Angst vorm Essen?
Hey, ich war die letzten fünf Tage in London und meine Angststörung ist schlimm gewesen. Ich hatte 20 Minuten nach dem Essen eine Panikattacke und musste würgen (nicht erbrechen), seit dem ist jeder schritt schwer und ich habe nichts mehr gegessen weil ich Angst habe das ich mir einbilde kotzen zu müssen... Ist das überhaupt möglich? Was kann ich tun? Es ist wirklich schlimm :(
4 Antworten
Hi
Ich kann dir da persönlich leider nicht helfen. Habe selber so eine ähnliche Situation, hab seit 3 Jahren Schwierigkeiten vorm Schlucken wenn andere Menschen dabei sind. Ich habe da mal ChatGPT ausführlich alles niedergeschrieben und einen "Plan" zusammen erstellt. Vielleicht solltest du das auch mal probieren.
Eine weitere Möglichkeit wäre es hilfreich zu suchen indem du zum Psychologen gehst, da es sich hierbei um eine psychische Sache handelt.
Muss aber sagen das ChatGPT da schon sehr gut ist, also meiner Meinung nach.
:)
Nicht das Essen hat dir Angst gemacht, denke ich, sondern du hattest eine Panikattacke während des Essens.
Vielleicht kannst du den Auslöser für diese Attacke herausfinden.
Versuche diese beiden Dingen "Essen" und "Panikattacke" getrennt zu sehen.
Davon abgesehen, suche dir professionelle Hilfe.
Bewusste Atemmeditation Panbik entsteht weil de rHezrschlag erhöht wird adrenalin hoch kommt ect, dass kannst du beeinflussen mit der Atmung, das Herz kann nicht schneller schlagen als es atmet am Ende.
Das hängt ditrekt zusammen mit demm Herzschlag unb der Atemgeschwindigkeit.
Und die Gedanken bewusst auf positiv-neutrale dinge fokussieren.
Zb Ne Wand einfach nur ne wand fokussoiieren udn dabei atmen und dir sagen ah nette Wand sieht gut aus. du ignorierst die Angst also ein wenig. Aber ned komplett man muss sie noch etwas aufarbeiten dass ist aber komplexer.
Wir können dir diese Angst nicht nehmen. Du solltest zum Arzt undzwar dringend.