angst vor luftballons?
ich habe angst vor knallern,seitdem ich im kleinkindalter mal einen luftballon versehentlich verplatzt hab.
ist auch meine letzte aktive erinnerung mit einem ballon!
hab jetzt,dank DAnner eine exposition versucht.
bisher klappt ganz gut.
aufpusten geht zwar nich so,weil zu nah am gesicht und den ohren,aber mit der pumpe hab ich es schon auf 18cm durchmesser geschafft,die hängen jetzt in meiner wohnung,und ich kann damit leben.
aber die knallen ja auch nich.
bin also noch ganz am anfang.
meine frage:ich bin leidenschaftlicher armbrustschütze,könnte man nicht das unangenehme mit dem nützlichen verbinden?
immerhin bin ich am anfang weit genug weg von dem knall.
kann es ja danach kürzen,bis ich sowrit bin, ne nadel reinzustechen.
denkt ihr,das geht?
ich will mir nich noch mein hobby durch die angst verleiden...
bitte nur leute,die schon exposetherapie gemacht haben und wissen,worum es geht!
1 Antwort
Ich kenne jemanden, der ein ähnliches Problem hat. Vielleicht versuche dich ganz langsam daran zu gewöhnen. Ich erschrecke dann auch bei Luftballons, weiß aber eigentlich das bis auf den knall nicht viel passiert. Bei der Armbrust ungefähr das gleiche. Das du das mit dem aufpumpen und den balaons in deiner Wohnung gemacht hast, finde ich schon mal gut. Vielleicht kannst du auch mal zu einem Physchoiologen gehen, der dir helfen könnte, die unangenehme Erinnerung zu verarbeiten oder besser damit klar zu kommen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Viele Grüße