Muskelkater – die besten Beiträge

Gestern war mein erster Tag im Gym und habe einige Übungen gemacht ich hatte kaum Muskelkater gehabt doch nach meinem heutigen Training habe ich einen richtig starken Muskelkater an den Beinen ich kann kaum laufen wortwörtlich! Obwohl ich garnicht so viel gemacht habe als gestern. Was kann ich dagegen machen damit es morgen besser gehen wird und ich wieder ins Gym kann?

Ich weiß man sollte Pause Tag machen doch ich bin zu motiviert und will wenigstens normal laufen können ohne einen sehr starken Muskelkater zu haben.

Kann ich mehrere Tage hintereinander ins Fitnessstudio gehen und die gleichen Übungen machen, wenn ich ohne Probleme trainieren kann, also keinen Muskelkater oder ähnliches habe?

Ich hab meine Karte verloren krieg ich jetzt keine neue mehr ? Und kann ich nicht mehr aufbauen ich war zuletzt gestern Beine trainieren ?

Hi,

Ich habe gestern Sport gemacht und bib heute mit einem heftigen Muskelkater aufgewacht. Mein Ellenbogen hat anscheinend eine Muskelkater. Welcher Muskel ist denn da “gerissen”; ich glaube nicht, dass es der Oberarm ist, da ich dort nicht wirklich den Muskelkater spüre.
Ist es auch normal, dass es mir schwer fällt den Arm ganz zu strecken? Ist das noch ein Muskelkater oder etwas anderes. Am anderen Arm habe ich das Beschriebene nicht.

Danke im Voraus

Habe am letzten Sonntag Liegestütze gemacht. So ungefähr 50-60 Stück sauber mit Brust zum Boden Ausführung. Habe immer noch starken Muskelkater ist das normal?

PS: Bin M24, Student

Ich habe kein richtiges Muskelgefühl bei Brustübungen, ausser bei einer übung wo meine Brust fast explodiert. Dennoch habe ich Muskelkater. Wie kommt es dazu?

Abend.

Ich habe letzte Woche mit dem Joggen angefangen und konnte mich innerhalb von 3 Tagen sehr stark steigern von 5min 8km/h auf 20 min 8km/h auf 23min 10km/h. Nun habe ich aus bestimmten Gründen in der zweiten Hälfte der letzten Woche fast nicht mehr gegessen. Zum Wochenende hin habe ich das ganze wieder hinbekommen.

Nun habe ich allerdings schon nach 300m beim normalen Gehen in der Stadt schon Seitenstechen. Diese sind allerdings nicht mehr so tief wie sonst, sondern genau links und etwas unter den Rippen.

Ich konnte mich diese Woche wieder auf 16min steigern, bin allerdings gestern auf 10min abgefallen und heute auf nur 3 min. (jeweils bei 10km/h).

Hat das ganze etwas mit dem Ernährungsmangel von letzter Woche zu tun? Und wieso Falle ich in den letzten beiden Tagen wieder deutlich ab? An der Atmung kann es meiner Ansicht nach nicht liegen, ich atme genauso wie letzte Woche.

Dieses Gefühl in der Seite habe ich auch beim Sitzen ab und zu. Fühlt sich etwas an wie Muskelkater, obwohl ich keine Bauchmuskeln trainiert habe in den letzten Wochen.

Vielen Dank im Voraus!

Marvin

Hallo. Habe starke Muskelkater in den beinbizeps weil ich gestern beim Training rumänisches Kreuzheben gemacht habe. Kann ich morgen trotzdem Kniebeugen im Training ausführen? Ist nämlich die einzige beinübung für morgen. Danke

Hey Leute, ich war am Freitag zum ersten mal im Gym und habe mit dem Hantel trainiert, Nach dem Training hatte ich auf beide Arme extreme Muskelkater bis heute , ich kann meine Arme nicht richtig nach unten bewegen weil es jedesmal wehtut und meine Frage wäre: Ist das normal und wann geht das weg?

ich danke euch, grüß Harald!

Ich trainiere im Schnitt nur 1 mal die Woche aber dafür dann recht intensiv. Ich habe vor 3 Tagen ein 30 Minutenlanges Oberkörper Workout bis zum Muskelversagen ausgeführt.
Nun habe ich nach 3 Tagen noch immer Muskelkater, ist sowas normal?

Also ich habe kein Muskelkater oder sowas(Das ist auch kein notwendiges zeichen für gutes Training).

Das was ich immer nach dem Training habe und laufe ist als hätte ich so Gewichte die ich mit mir herumtrage (einen widerstand) und außerdem wenn ich am nächsten Tag meine Muskeln anspanne ist es nicht schmerzhaft aber unangenehm (kann ich irgendwie nicht beschreiben)

Ich habe am 22.10.2021 meine Beine trainiert. Dieses Mal mit einem neuen Trainingsplan meines Trainers. Hinzu kamen Übungen für die Abduktoren und Adduktoren. Ich habe diese Muskeln bisher nie trainiert und habe dementsprechend wirklich nicht viel Gewicht genommen. Nur sind das jetzt am zweiten Tag so unfassbare Schmerzen in der Leistengegend (Auf beiden Seiten). Ich kann kaum gehen und es schmerzt einfach nur heftig :D Ich kenne sonst Beinmuskelkater sehr gut, aber das es grad so in der Leiste auf beiden Seiten zieht, gibt mir ein wenig zu bedenken. Ist es einfach wirklich nur heftiger Muskelkater oder habe ich die Übung falsch ausgeführt?

Hallo, habt ihr Tipps gegen zu langen Muskelkater nach dem Training? Bei mir regenerieren alle Muskelgruppen in max. 3 Tagen, nur die Brust braucht immer 1 Woche was mich ärgert da ich sie dann nicht so oft trainieren kann.
gibt es supplements für eine schnellere Regeneration?
Lg

Hey

Ich habe mich beim Sport etwas verausgabt und habe jetzt in meinem ganzen Körper Arme, Beine, Bauch und Schultern Muskelkater. Hilft eine Wärmflasche oder eher ein Kühlakku ?

Woher soll ich den Unterschied erkennen, wenn die Schmerzen laut Google überall gleich sind??

Hallo wollte fragen obs normal ist nach dem ich im gym war also 1 tag danach tut mir mein arm wenn ihn strecke in dem mittigen bereich und oben noch ein wenig ich weiß das Muskelkater normal ist aber ob die art auch normal ist weiß ich nicht aufjedenfall kann ich schlecht mein arm strecken

Ich bin seit langem sehr verspannt und seit 2 Tage mache ich gerade mein Umzug. Also bewege ich mich ziemlich viel. Heute habe ich echt viel gemacht und jetzt als ich mich hingelegt habe habe ich ein stechen im Hals seitlich gespürt. Mehr rechts als links und es fühlt sich wie ein Muskelkater an. Geht auch in Richtung Schlüsselbein. Könnte das tatsächlich Muskelkater sein oder doch was ernstes?

Ich hatte ein sehr gutes Push Training gestern, und besonders das Trizeps Training war sehr gut. Ich habe mit schweren Gewichten bis ans Limit trainiert und habe mega meinen Trizeps gespürt! Warum habe ich aber keinen Muskelkater im Trizeps? Trainiere seit knapp über nem Jahr Krafttraining

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD