Muskelkater – die besten Beiträge

Hallo ihr lieben,

Ich gehe jetzt seit ca. 2 Wochen ins Gym und habe auch schon einen Trainingsplan mit einem Trainer erstellt. Ich möchte Muskeln an den Beinen und am Po aufbauen. Ich gehe 3 mal die Woche ins Gym und trinke Proteinshakes etc. aber nun zum eigentlichen... Ich bekomme nach jedem Training Muskelkater, was denke ich normal ist mache dann ein bis zwei Tage Pause und gehe wieder, jedoch bekomm ich nur in den Beinen und nicht beim Po Muskelkater ist das normal oder woran könnte es lieben ?

Vielen Dank im Voraus schonmal für eure Antworten:)

Hallo ich habe letzter Zeit sehr sehr starken Muskelkater und weiß nicht was ich machen soll ich brauch eine schnelle Lösung danke für eure Tipps

Wenn ich nach einem zarten Workout bis 6 Uhr wach bleibe habe ich keinen wenn ich aber schlafe und dann 6 Uhr aufstehe habe ich einen

Hallo,

seit etwas über 3 Wochen gehe ich jeden zweiten Tag für bisschen über 1 Stunde ins Fitnessstudio. Ein Trainer hat mir die Geräte gezeigt und einen Plan erstellt und alles macht mir Spaß, aber was mich wundert ist, dass ich lediglich am ersten Tag ein wenig Muskelkater hatte und dann gar nicht mehr.

Versteht mich nicht falsch, ich sitze nicht die ganze Zeit nur rum und die Gewichte passen für die Einheiten genau, fühle mich also gefordert (etwas schmerzende und zitternde Muskeln danach, Schweiß und ein dämlich verkniffenes Gesicht bei den letzten fünf Wiederholungen), aber meistens sind die Muskeln dann nur für ungefähr 10 Minuten oder so angespannt und dann geht es wieder.

Nach dieser Stunde bin ich meistens zwar ausgepowert und müde (und auch irgendwie glücklich), aber mir tut eben nie etwas weh und jetzt habe ich etwas angst, dass das alles überhaupt nichts bringt.

Schon einmal vielen Dank im Voraus für Eure Reaktionen und gegebenenfalls auch Tipps.

Einen schönen Tag noch

Nach dem Training hatte ich gar nichts gespürt aber jetzt nach dem Aufwachen tut es an der markierten Stelle Weh beim kompletten Ausstrecken der Arme. Gewichte waren normal nicht zu viel woher genau könnte das kommen? Nach normaler Bizeps Übung.

Hey ,

Habe noch recht starken Muskelkater in den Beinen/Waden und heute wäre die nächste Trainingseinheit von Beinen u Waden auf dem Programm. Morgen ist restday.

soll ich heute trainieren oder das Training auf morgen verschieben oder was komplett anderes machen? Danke !

Hallöle die Frage ist vielleicht etwas peinlich aber habe schmerzen im rechten Oberarm nach selbstbefriedigung. Heute zum ersten Mal der Fall gewesen war allerdings auch 2 ein halb Stunden dran. Ist das normal? XD

LG

Moin, ich bin 15, trainiere zu Hause mit Hanteln einer Langhantel und einem latzug. Ich bekomme überall Muskelkater außer am Bizeps. Ich finde meinen ok, er misst 35 cm angespannt aber ohne Pump. Was mach ich falsch oder ist das normal.

Freundliche Grüße

Jemand hat mir empfholen, das ich wegen Muskelkater Magnesium trinken soll, hilft das wirklich? Und Zink? Habe schon seit genau 1 Woche starken Muskelkater an den Beinen und kann nichts machen..

hallo leute ich habe seid 4 tagen so starken muskelkater aber laufe trotzdem die 5km beim fussball und spiele dan noch ein 70min spiel ich kann teilweise gar nicht mehr gehen bzw joggen ich habe so starke schmerzen aber mache trotzdem weiter ist das gut ?

Ich trainiere seit 3 Wochen wieder richtig und spüre wie von der 1 Woche kein Muskelkater warum ist das so liegt es daran das ich ein 13 cm yarak hab ?

Hallo , bei meiner letzten Frage habe ich schon über meinen Muskelkater geschrieben.

Ich habe seit Donnerstag einen starken Muskelkater wegen langer Sportpause und ich kann gar nicht laufen, gehen, mich bücken oder einen Ball schießen ohne das meine Knochen sehr wehtun und meine Knie einknicken. Außerdem habe ich gleich um 18 Uhr Fußball Training.. Ich habe bereits 3 heiße Badewannen genommen und zwei mal Voltaren auf meine ganzen Beine geschmiert, doch es hat nicht geholfen.. Außerdem ginge ich jeden Tag zur Schule und ich laufe immer zu Fuß zur Schule hin und zurück 2Km, also 4Km am Tag.. Was kann ich tun, damit es jetzt direkt aufhört.. Ich war schon letztes mal nicht beim Training, heute will ich gehen.

Vögel benutzen ihre Muskeln zum Fliegen ja sehr viel. Wenn die dann Muskelkater haben ist das doch lebensgefährlich weil sie am Boden sind. Oder ist das etwas das hauptsächlich Menschen haben weil wir uns so unroutiniert bewegen?

M/16, 160cm und 55kg. Ich habe seit langem kein Sport mehr gemacht, also kein Laufen, kein Sport in der Schule usw. Instant nicht selbstbewusst, sondern nur am zocken.

Dienstag war ich zum ersten mal beim Probetraining für ein Fußballverein, nach dem Probetraining 2 Tage danach (Donnerstag) hatte ich einen sehr starken Muskelkater (Von den Hüften bis zum Fuß) Oben gar nicht. Ich kann mich nicht bücken, keine Treppe runterlaufen und nicht rennen. Ich bin sehr schnell, war mit abstand der schnellste aus dem Verein. Bis heute habe ich einen starken Muskelkater, ich habe mir gestern und heute einmal ein kaltes und heute ein warmes Bad gemacht (1 Stunde drinnengeblieben) und hat nichts gebracht. Wollte fragen, ob es immer so sein wird oder ob das nur eine einmalige Sache war? Habe gehört, wenn man lange kein Sport mehr gemacht hat, das man dann beim ersten mal einen sehr starken Muskelkater kriegt.

Hab gestern Push Training gehabt und hab heute extreme Muskelkater im Brust trizeps Bereich.. sollte ich heute lieber Pause machen für mein pull Training ? Kann auch wenig mich aufwärmen ohne dass es vorne schmerzt

verspüre seit ein paar Tagen ständig ein Muskelzucken. Nehme seitdem auch eine Multivitamin Brausetablette.

Dennoch wollte ich mal fragen, ob das Muskelzucken neben der Halsschlagader gefährlich sein kann

habe auch etwas Muskelkater vom Sport, aber ich versuche mich ausreichend zu dehnen

Hallo,

ich bin immer sehr verspannt und habe es jetzt mal mit einem Massagegerät versucht.

meinen Tag später habe ich an der Stelle Muskelkater. Ist das normal oder habe ich irgendetwas falsch gemacht