Muskelkater – die besten Beiträge

Hallo

Ich war die letzten 2Tage skateboard fahren und habe jetzt echt schlimmen Muskelkater.
Mir tun die Schultern weh (warum auch immer),die Oberschenkel und meine Wade an dem Bein mit dem ich Gepusht habe.

Kann mir jemand gute „Methoden“ sagen wie man den Muskelkater schnell wegbekommt?

Ein heißes Bad habe ich schon genommen, aber es hat nicht viel gebracht.Bringt eine Wärmflasche etwas?Lg

Hab mega muskelkater in den Beinen, verbrenne ich damit jetzt mehr kcal mit meinen Schritten als ohne?

Hi, habe meine Arme mit Hanteln trainiert(waren bizeps Übungen) und habe bisschen übertrieben. Jetzt kann ich schon seit 3 Tagen meine beiden Arme nicht richtig ausstrecken, weil das höllisch weh tut. Ist das muskelkater oder habe ich einen sehnenriss in beiden Armen?

Hey. :)

Manchmal mache ich Workouts und habe danach Muskelkater und manchmal mache ich extrem anstrengende Workouts, die mir beim Machen schon schwerfallen und spüre danach keinen Muskelkater.

Ist Muskelkater jetzt ein Zeichen für den Muskelkater und heißt es, dass wenn ich keinen habe, sich meine Muskeln nicht aufbauen?

Und warum habe ich manchmal bei extrem anstrengenden Sport keinen Muskelkater und nach „simplem“ und weniger anstrengenden Übungen schon?

Danke im Voraus.

LG:)

Hallo Leute,

eigentlich soll man ja die Muskeln nicht trainieren, wenn man an diesen Muskelkater hat, da sie regenerieren müssen. Kann aber bei leichtem Muskelkater in den Waden aber joggen gehen oder sollte ich mich auch der Regeneration stellen?

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Hallo zusammen!

Ich hatte heute einen Verkehrsunfall, bei dem mich ein Baggerfahrer übersehen und mir seine Baggerschaufel mit voller Wucht in die Windschutzscheibe gehauen hat. Nachdem ich ein Ersatzfahrzeug bekommen habe konnte ich ganz normal weiter arbeiten, da ich auch keine Schmerzen hatte und generell unverletzt war, bis auf den Schrecken der mir noch eine Zeit lang in den Knochen saß.

Nun bin ich schon ein paar Stunden zu Hause und bekomme langsam so ein Muskelkatergefühl in Nacken und Schultern. Ich werde wenn es schlimmer wird und ich es nicht mehr aushalte natürlich zum Arzt gehen, allerdings Frage ich mich und euch ob das normal ist, dass später erst sowas wie Schmerzen kommen. Über ein paar Hilfreiche Antworten würde ich mich freuen.

Lieben Gruß

P.S.:

1.Nein ich habe den Unfall nicht Verschuldet

2. Allen Beteiligten geht's gut.

Geht das nur mir so? Ich finde Autofahren extrem anstrengend bereits auf relativ kurzen Strecken. Das ganze Gas/bremse/Kupplung schalten geht bei mir extrem in die Beine vor allem in den Rechten Fuß. Nach einer Weile verlieren ich da auch das Feingefühl für das Gas und geb dann oft zu viel oder zu wenig. Danach fühl ich mich dann wie als wäre ich stundenlang joggen gewesen. Ist das normal? Hab ich vielleicht die falsche Technik?

Muss dazu sagen dass ich an MS leide. Kann das auch davon kommen?

Danke schonmal

Hallo,

ich trainiere seit ein paar Tagen meine Bauchmuskeln hauptsächlich durch Crunches. Hatte aber bisher sogut wie keinen Muskelkater und spüre nur selten eine Anspannung der Bauchmuskeln. Baue ich da trotzdem Muskeln auf?

Ich habe vorgestern in meinen verschiedenen Workouts auch ein HIIT workout von Chloe Ting gemacht, und seit dem im Oberschenkel und Po Bereich Muskelkater. Vorallem wenn ich mich hinsetze oder aufstehe fängt es an etwas wehzutun und zu ziehen. Soll ich trzd trainieren, obwohl es immernoch schmerzt?

Hallo. Und zwar bin ich eine Person die nie Sport macht. Allein wenn ich schon gaanz selten mal 3-4 liegestütze gemacht habe, hatte ich am nächsten Tag sofort Muskelkater . Gestern hab ich nun 10 liegestütze, sit ups, Schwergewichthebunh durchgeführt . Aber mir ist aufgefallen dass ich heute überhaupt kein Muskelkater hab, obwohl ich wie gesagt niee Sport treibe. Ich müsste Muskelkater haben. Früher hatte ich sofort einen. Nun ist mir die Frage eingefallen ob ich evtl ne Krankheit haben könnte . Habe ich vllt irgendwelche Gefühle verloren ? Bin kerngesund, 23, weiblich

Ich war heute zum ersten Mal bei uns im Keller in der Sauna. Und irgendwie fühlen sich meine Beine so an, als hätte ich Muskelkater. Kann dieses Gefühl durch die Sauna kommen?

Ich habe nicht mal 10 Minuten angefangen mit Bein Training und auf einmal hatte ich so starke Schmerzen im rechten Oberschenkel. Ich hab sofort aufgehört. Ich habe mich vorher nicht aufgewärmt. Kommt es davon?
was kann ich tun um das zu behandeln? Schonen?

Hi zusammen, um euch einen gewissen Hintergrund zu geben. Ich bin meiner Ansicht nach nicht der Sportlichste aber dennoch auf einem guten Niveau ich mache spiele schon seit ewigkeiten 2 mal die woche im Verein Leichathletik aber was Kraft bzw. Muskeltraining angeht bin ich eher schwach. Wie viele von uns habe ich aktuell viel zuhause zu tuen, und habe mir deswegen vorgenommen mit Pamela Reifs Videos auf Youtube zu trainieren. (Ob das jetzt sinnvoll ist steht nicht zu debatte). Das läuft seit 2 Tagen eigentlich ganz gut, ich schaffe auch die Workouts grötenteils ohne zusätzliche Pause und hatte gestern und vorgestern auch nur leichten Muskelkater. Heute ist er aber besonders stark und nach ein paar übungen tuen mir schon die betroffenen Muskelgruppen weh. Nun meine Frage an euch soll ich dennoch weiter Traineren oder der plan einfache ein zwei tage nach hinten verschieben?

Hallo Leute ich hab mir vor 2 tagen eine Hantel gekauft und damit richtig Viele Bizeps Curls gemacht und Jetzt also am Nächsten tag hab ich jetzt Muskelkater bekommen soll ich weiter trainieren oder 1-2 tage pause machen und wie oft in der woche sollte ich trainieren damit meine Muskeln am schnellsten wachsen

Ich war gerade radfahren jetzt zittern meine beiden Armmuskel sehr stark echt unangenehm was kann das sein?

Hallo, hat einer eine begründete Hypothese, warum Muskelkater zeitversetzt auftritt ?

Lg

Hallo

ich möchte einen Selbstverteidigungskurs machen. Das „Problem“ ist dass ich bereits meine 3 Einheiten im Fitnessstudio habe und ich weiß ja nicht, inwiefern ein Selbstverteidigungskurs anstrengend ist?! Es wäre doof wenn ich dann nochmal meinen ganzen Trainingsplan umwerfen müsste und so, wenn ihr versteht was ich meine (wäre uncool wenn ich danach Muskelkater hätte und dann 1 Tag danach in Fitnessstudio gehe)

hat jemand von euch Erfahrung damit? In meiner Nähe ist auch ein „Verein“ der Krav Maga (oder Manga?) anbietet? Hat jemand von euch damit vielleicht auch Erfahrung?

PS: hatte übrigens vor kurzer Zeit noch meinen linken Arm gebrochen, habe vom Arzt leider noch nicht das oke, sollte aber denk ich kein Problem sein wenn man das vorher sagt, oder?

Vielen dank für eure Antworten, seid die besten🙏🤗

Hi zusammen, ich würde mich gerne erkundigen, ob es normal ist, dass man als Anfänger den Rückenmuskel beim Training nicht spürt, bzw noch keinen Muskelkater hat? Ich habe bei jeder anderen Muskelgruppe nach dem Training ein schlaffes Gefühl in dem jeweiligen Muskel abgesehen von allen Rückenmuskeln. Mache ich die Übungen falsch oder ist es tatsächlich zu Beginn normal? Ein Freund meinte am Anfang ist das immer so

danke schonmal für die Hilfe, liebe Grüße :)

Hallo, ich habe vor ein paar Wochen mal angefangen mit Hanteln zu Hause zu trainieren (Ich habe einen Trainingsplan mit einigen Übungen, so dass auch verschiedene Bereiche trainiert werden).

Das Training ist eig auch anstrengend und ich komme nach 2 oder 3 Sätzen an meine Grenzen. Dennoch habe ich meistens am Folgetag keine großen Schmerzen, wie man sie sonst von Muskelkater kennt. Heißt das, ich sollte mit noch höherer Intesität bzw mit schwereren Gewichten trainieren?

Hallo zusammen,

seit heute habe ich tierischen Muskelkater ( vor allem im Latissimus links ) Vorgestern war das erste mal dass ich Kreuzheben mit in mein Rückentraining miteingebaut habe. Dazu einarmiges Rudern von oben und breites rudern am gerät. Die Monate davor habe ich immer anstatt Kreuzheben enges Kabelrudern gemacht und wollte jetzt endlich mal mit Kreuzheben anfangen. Dadurch dass ich eine Rückenübung rausgenommen habe, konnte ich dementsprechend beim breiten Rudern und Rudern von oben mehr Gewicht bewältigen trotz der 4 Sätze Kreuzheben davor. Nun bin ich unsicher woher der dolle Muskelkater kommt da ich wenn ichmeinen linken Arm bewege, direkt den Muskelkater im Latissimus spüre. Wenn ich die Arme ausstrecke, spüre ich das ganze nochmal krasser (wahrscheinlich wegen der Dehnung des Latissimus)

Nebenbei: Ich trainiere seit ca 2 Jahren aktiv

Muss ich mir Sorgen machen oder habt ihr Tipps was ich gegen den Muskelkater tun kann? Und was denkt ihr warum der Muskelkater so stark ist?

Viele Grüße und danke im voraus :)