Bitte gebt auch euer Geschlecht und Alter an.

Ich bin 17, Weiblich und schaffe Maximal 150Kg.

Habe 2 Tage mein Bauch trainiert. Jetzt habe ich Muskelkater. Hab mal gehoert ,dass man warten soll bis es vorbei ist. Manche aber sagen man sollte weiter trainieren,weil man an Muskelmasse zunimmt. Was stimmt nun? Was soll ich machen?

Laufe so ca 10km täglich, relativ schnelles gehen.

Und habe nun Muskelkater

Ist das normal?

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Ich hatte mit meinem Freund in dieser Nacht harten Sex, der auch echt toll war. Nur war mir danach etwas schwindelig, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen/stehen und mir war kurzzeitig leicht übel. Seit ich vorhin aufgewacht bin, habe ich Muskelkater. Jetzt stellt sich mir die Frage ob das normal ist, nachdem es härter im Bett zuging? Sowas habe ich noch nie mit einem Mann erlebt.

Wenn ja, eher oft oder eher selten mal?

Hey ,

Ich habe gestern dollen Muskelkater von Training bekommen . Heute habe ich Doppelstunde Sport in der Schule .

Es sind die ersten Stunden Sport in diesem Jahr und ich möchte nicht schon gleich am Anfang sagen , dass ich nicht mit mache .

Aber mir tut jede Bewegung sehr weh .

Ist das ok wenn man wegen Muskelkater sagt , dass man nicht mit machen möchte/kann .?

sollte ich dann eine Entschuldigung mitbringen ?

Was assoziiert ihr mit dem Wort?

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Jungs bzw Mädels hab seit Tagen muskelkater und Krämpfe wenn ich trainiere und habe morgen und Montag punktspiele (fußball) was soll ich machen um ihn schnell los zu werden ?

Hello, ich nehme seit etwa 3 Jahren regelmäßig Reitunterricht (einmal pro Woche) und habe bis heute nach jeder Reitstunde Muskelkater an den Innenschenkeln. Mittlerweile stelle ich mir die Frage, ob das "normal" ist und einfach daran liegt, dass ich generell nicht so viel Sport mache und diese Reitstunden eben auch nur 1x pro Woche sind, oder ob ich vielleicht auf dem Pferd irgendwas grundlegend falsch mache, z.B. was den Sitz oder das Treiben angeht. Hat da jemand Erfahrungen und/oder Tipps? Ich hab kein Problem mit dem Muskelkater, ich frag mich wie gesagt nur, ob das "normal" ist. LG :)

Guten Tag,

Ich hab seit gestern mit Sport angefangen. Das will ich jetzt auch beibehalten. Das Problem ist jetzt nur, dass ich heute wieder Sport machen wollte ich aber ziemlich einschränkenden Muskelkater habe. Vor allem in den Oberschenkeln. Manche sagen gegen Muskelkater hilft mehr Sport. Manche sagen, ein Tag Pause machen. Das Problem ist auch, dass wenn ich Muskelkater habe ihn für mindestens 3 Tage wenn nicht mehr habe. Und ich will nicht nur alle 3 Tage Sport machen.

Was denkt ihr?

Hallo, Ich wollte morgen (nach ein Tägiger Pause) wieder joggen gehen,habe aber Muskelkater. Da ich Laufanfängerin bin und während der Schulzeit eigentlich keine Zeit habe um so oft laufen zu gehen ,habe ich mir vorgenommen jeden 2 Tag joggen zu gehen. Ich "jogge" immer für 40 min. Davon gehe ich meistens 20 min da ich es auch wenn ich langsam laufe nur maximal 2,5 Minuten schaffe durchzulaufen. Also zu den Fragen: Ist es schädlich mit dem Muskelkater joggen zu gehen?Und habt ihr vielleicht ein paar Ratschläge bezüglich Lauftechniken usw. ,die man als Anfänger berücksichtigen sollte? Bin nämlich erst 14 und möchte mir nichts kaputt machen.

ich weiss nicht wieso aber ich trainiere in letzter zeit sehr viel... dadurch bekomme ich natürlich muskelkater. Aber dieses gefühl (besonders in den oberschenkeln) liebe ich! dort kann man dann so schön hineindrücken (massieren). ist soetwas normal oder eher "komisch" ?

Nachdem ich meine Beine trainiert habe, kann ich gehen, aber ich kann meine Beine nicht vollständig ausstrecken, es sei denn, ich habe große Schmerzen. Seit dem Training sind 2 1/2 Tage vergangen. Sollte ich mir Sorgen machen? Wie lange wird die Heilung dauern?

Haaaaaalloooo Leute,

ich hab heute mit meinem Fahrrad einen halben Salto gemacht (hab zu stark gebremst, das Fahrrad hat sich kopfüber mit mir gedreht und ich lag dann darunter). Mir ging es eigentlich super. Also meine Handinnenflächen waren GANZ LEICHT aufgeschürft, aber die sind nicht mal rot geworden. Allerdings war mein linkes Bein (Oberschenkel) etwas unter dem Fahrrad eingeklemmt und tat weh. Ich bin raus "geklettert" und hab mich erstmal hingesetzt um zu gucken, bzw. fühlen, ob alles ok war. Also es fühlte sich so an, als ob ich ein paar blaue Flecken bekommen würde (ja, waren es und auch noch ein, zwei Blutergüsse). Allerdings war noch ein anderer Schmerz im Bein. Naja, es fühlte sich eher wie ein Krampf an. Aber nicht verkrampft. Oder wie ein Muskelkater, nur... anders, nicht so... drückend? Keine Ahnung. Aber ich glaube, es ist irgendwas mit nem Muskel (vielleicht ne Zerrung oder so?). Der Schmerz ist nicht so extrem störend und ablenkend, aber ich glaube auf Dauer wär es schon nervig...

Kennt sich hier jemand mit sowas aus und könnte vermuten, was es ist (oder wie man herausfindet, ob es das ist) oder was man dagegen tun kann?

Danke schon mal <3

Hallo an alle

Ich bin 20, komme aus Österreich und wiege 142KG.

Ich bin 1.79 groß und aktuell sehr zufrieden, denn ich ziehe seit einem Monat konstant Sport und Ernährung durch und zähle alles, sei es Kalorien oder auch Schritte und habe mir geschworen es jetzt konstant durchzuführen um im Rhythmus zu bleiben.

Nun zu meiner Frage, ich wog vor 4½ Wochen noch 149KG und sehe den Fortschritt auch, aber es bereitet mir auch große Sorgen.

Ich habe kein Diabetes, oder keine Erkrankungen außer mein Adipositas, der Arzt meinte es lag daran, daß ich als Kind schon recht früh dick gewesen bin, aber nie die Kurve bekommen habe, bis jetzt...

Ich betreibe aktuell sehr viel Cardio, sei es laufen, oder auch Seilspringen gemischt mit Krafttraining.

Ich habe seit paar Tagen Schmerzen am Rücken, es liegt denke ich am Seilspringen, denn mein kleiner Bruder und ich machen zusammen Sport und wir übertreiben es etwas. 200 Wiederholungen am Seil, Sit-Ups 5 Sätze mal 10 Wiederholungen und mehr 😂✌🏼

Wir motivieren uns ständig, was auch gut ist, aber langsam Schmerzt mein Rücken sehr und die Pferde Salbe hilft nicht ewig.

Er möchte zunehmen, denn er wiegt 70KG und ich will abnehmen, jedoch sind seine Trainingseinheiten für den Anfang zu viel.

Was an Trainingseinheiten, könnte ich tun?

Habt ihr eventuell Tipps?

Hallo,
ich mache schon seit fast 8 Monaten regelmäßig Kraftsport mit hoher Intensität. Also ich trainiere bei jedem Satz bis ans Muskelversagen und mache trotzdem etwa 16 Sätze pro Woche. Bisher hatte ich kaum Probleme mit Muskelkater, jedoch habe ich seit ein bis zwei Wochen das Problem, dass der Muskelkater bei fast allen Muskeln, länger als eine Woche anhält. Im Gewicht steigere ich mich deswegen auch kaum. Was kann ich tun um den Muskelkater zu verringern?

Ich habe mich wieder im Fitnessstudio angemeldet und starte wieder als Anfänger. War schon öfter im Studio aber immer nur maximal 1 Jahr am Stück dann wieder aufgehört.
Ich fange an mit 4 Wochen Ganzkörpertraining und beginne dann mit einem 3er Split.
Habe natürlich nach dem ersten Mal gestern starken Muskelkater (allerdings gut aushaltbar), macht es Sinn heute direkt wieder zu gehen oder sollte ich als Anfänger lieber einen Tag pausiere?