Muskelkater – die besten Beiträge

Guten Abend,
gibt es besondere Lebensmitteln, die die Muskeln schneller wachsen lässt?

Ich trainiere mein ganzer Körper im Fintessstudio 3x die Woche.

Habt ihr andere Tipps, wie Muskeln schneller wachsen?

Danke im Voraus.

Wieso merke ich Muskelkater immer zu einem anderen Zeitpunkt? Wenn ich zum Beispiel im Fitness Studio war merke ich ihn erst 2-3 Tage später. Nach dem Handball Training schon 2 Stunden später.

Hallo Zusammen, ich war gestern Mit meiner Schulklasse rodeln und da wir noch einige Zeit durch den Schnee gestapft sind habe ich heute ziemlich Muskelkater. Allerdings möchte ich morgen mit meiner Familie Ski fahren gehen und ich weiß nicht wie ich den Muskelkater loswerden kann.

P.S. ich habe heute schon ein Muskel entspannungs Bad gemacht aber es ist immer noch nicht weg.

Was kann ich noch gegen den Muskelkater machen das er möglichst bis morgen weg oder zumindest nicht mehr so schlimm ist?

danke schonmal im voraus.

Frage steht oben. Ich habe des öfteren Muskelkater obwohl ich an dem entsprechendem Tag kein bisschen Sport gemacht habe. Mich sogar fast gar nicht bewegt habe also nur wenig. Woher kommt das hat da jemand eine erklärung? Der Muskelkater ist natürlich in den Beinen.

Muskelkater + Alkohol trinken = schlecht für den Muskelaufbau ? Oder tut der Alkohol dazu keine Sache ? ( Vorallem Rotwein ) ( Rausch )

Hey :)) Also ich weis 200€ für die Bosstransformation ist zu teuer aber mich würde es nur Interessieren ob wirklich schon jemand Erfahrung gemacht hat. Und bitte nicht schreiben das es nicht geht usw. bitte nur antworten wer Erfahrung gemacht hat.

Danke

Ich trainiere jeden 2ten Tag einmal Bizeps ( Hantel 3 Sätze 12x Wiederholungen ), den Trizeps ( Übungen ohne Hanteln auch 3 Sätze ), die Brust ( mit gestapelten Büchern und dann Liegestütze ) und den Bauch ( mit crunches 3 Sätze 50 Wiederholungen ).

Jo bekomme kein Muskelkater? Also die Übungen mach ich eig net falsch und mit den Gewichten schaff ich höh 12x weiderholungen so wie es sein muss?

Bin noch gar net so gut trainiert und bekomme trz kein Muskelkater..?

Liegt das an den Pausen, weil ich immer ein Tag pause mache?

Hi,

Die frage ist für die etwas erfahreneren Sportler und co. Ich würde gerne wissen ob Muskelkater positiv oder negativ ist. Also ist es gut wenn ich den tag nach dem Training Muskelkater habe oder nicht.Wenn ich keinen habe beanspruche ich die Muskeln dann nicht genug?Oder sollte man Muskelkater unbedingt vermeiden weil es die Muskeln schädigt? Wäre echt nett wenn mich hier mal Leute mit Ahnung aufklären würden. Danke schon mal im Voraus :D

Ich hab vor 2 Tagen einfach, weil ich’s mir noch mal so beweisen wollte. (Ich hab lang keine Liegestütze mehr gemacht.) 60 Militärliegestütze gemacht. Die letzten 20 waren auch der Tod und am nächsten Tag hat mir alles wehgetan: Ellenbogen, Brust, Trizeps. Richtig extrem. Jetzt tun die Ellbogen zum Glück schon nicht mehr weh, aber Trizeps und Brust sogar schlimmer als am Tag danach. Ich kann nicht mal richtig meine Hand zu meiner Brust bewegen und so. Arme an Winkeln geht gar nicht. Was hilft jetzt am besten, damit ich das schnellstmöglich wegbekomme, was wir den Übungen etc. oder so?

Danke im Voraus.

Sollten so schnell wie möglich verschwinden.

Ich weiß, dass man da nicht viel machen kann, aber kann man die irgendwie lindern?

Seit Mittwoch morgen habe ich So muskelkater in meinen Oberschenkel am Morgen aufgewacht hatte muskelkater jetzt auch noch.

Wen ich die Knieregion anfase tut es auf dem muskel weh oder ich getraue garnicht so in die Knie zu gehen weil es dan so weh macht.

Ich hatte 2 Wochen Ferien und musste daher auch nicht 20km an Tag velo fahren. Jetzt schon wieder , vielleicht kommt es ja davon.

Komisch aber weil nach den anderen Ferien z.B Weihnachtsferien habe ich nichts danach gespürt warum?

Und wie lange dauert der Muskelkater noch?

Ist es überhaupt ein Muskelkater?

hii

ich hab gestern bisschen mehr alkohol getrunken, und heute hab ich irgendwie total muskelschmerzen, besonders im bauch.

habe aber gestern nicht wirklich was gemacht, was das erklären würde.

ergibt das irgendwie sinn mit dem alkohol?

dankee

Hi, ich hatte gestern ein Fußballspiel und hab extrem Muskelkater in den Beinen bekommen. Morgen hab ich leider schon wieder ein sehr wichtiges Spiel. Hat jemand Tipps wie es weniger wird? Danke schonmal im Voraus.

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Servus, ich habe am Montag ein Ganzkörperworkout gemacht und wollte heute wieder ins Fitnessstudio, ich verspüre aber einen relativ leichten Muskelkater (ziehen) in der Brust. Soll ich dennoch den Muskel heute beim Ganzkörpertraining trainieren oder lassen?

Hallo zusammen, ich würde gerne in Erfahrung bringen ob es normal ist, dass man bei einem Split-Training beim 2. Training einer Muskelgruppe keine Muskelkater mehr hat?

Beispielsweise habe ich das erste Mal Beintraining gemacht und hatte die nächsten 4 Tage höllischen Muskelkater, als ich danach wieder Beintraining (mit dem selben, bzw. bei manchen Übungen mehr Gewicht) gemacht hatte, hatte ich zwar nach dem Training das selbe schlaffe Gefühl im Muskel, jedoch keinen Muskelkater mehr. Ähnlich verhält sich das auch bei allen anderen Muskelgruppen.

Danke im Voraus für die Hilfe und einen schönen Abend