Muskelkater – die besten Beiträge

Hallo, ich bin momentan in der Ausbildung zum fachinformatiker und sitze dementsprechend leider sehr viel. Deswegen wollte ich dagegen was machen und anfangen, ins fitnesstudio zu gehen. Da ixh sehr unerfahren bin, habe ich einen Kumpel gefragt ob er mich mitnehmen würde und mir paar Übungen zeigt. Dabei hat er mir gestern mal eine große Auswahl an Maschinen und die Übungen daran gezeigt. Hauptsächlich haben wir aber Bizeps und Trizeps trainiert und er hat mich immer bis zur kraftlosigkeit trainieren lassen. Direkt nach dem Training und auch heute ein Tag später, spüre ich wie wenig Kraft ich immernoch habe und vorallem meine Beweglichkeit der Arme ist stark eingeschränkt, das heißt ich kann nur mit großer Mühe meinen Rucksack anziehen und auch die arme nach oben ausstrecken ging nur mit großer Anstrengung. Deswegen versuche ich seit gestern abend gleich immer wieder die Arme zu dehnen bis ich die Bewegung wieder halbwegs normal ausführen kann, jedoch macht mir diese unbeweglichkeit trotzdem angst. Ist das normal wenn man seit langer Zeit mal wieder ins fitnesstudio ist und dann auch noch bis zum geht nicht mehr trainiert hat?

Nicht das sich jetzt meine Muskeln oder sonstiges verkürzen.

Ich war früher auch sehr sportlich und habe 7 Jahre Fußball und dann auch Tischtennis gespielt, leider hat sich das mit corona total verlaufen und ich mache seit 2020 deutlich weniger sport, bin aber vom Körperbau sehr schlank. Leider aber total untrainiert.

Hey Freunde,ich wollte fragen habe ich in eueren Augen eine gute Muskelaufbau Genetik? Sprich breite Schultern,breite Rücken, Schlüsselbeine, enge Brust,Waden usw

weil ich möchte abnehmen und Muskel aufbauen

ich bin 21 175 groß und 92kg

Hey,

ich würde eigentlich gerne mein Workout machen (30 min Krafttraining) aber vom letzten Sportunterricht gestern (Reck turnen) habe ich noch ziemlichen Muskelkater.

Ich würde das Workout aber schon gerne machen, es ist eigentlich von den Schmerzen her kein Problem.

Das Problem ist aber, der Muskelkater sollte übermorgen weg sein.

Kann ich es wagen?

LG :)

Trage auf Arbeit immer sehr schwer und jetzt ist es dazu gekommen, dass mein linker Arm extrem wehtut. Vom Gefühl her wie Muskelkater, nur extremer.. Hab nie viel geschleppt und war nie wirklich fit. Aber bin aktuell in nem Praktikum, welches mir da sehr viel abverlangt. Das Problem ist: Es macht mega spaß! Ich hab auch schon extrem an stärke dazugewonnen, meine Muskeln sind viel größer geworden, sogar spürbar. Aber seit gestern diese Schmerzen! Hat jemand ne Ahnung, was das sein könnte?

Hallo Leute,

Spielt jemand von euch Dart?

Ich hab mir nämlich gestern ein Dart Brett geholt, hab ein paar runden mit meiner Familie gespielt, muss aber auch sagen hab echt sehr fest mit wucht geworfen also sind oft die Feile zersprungen, hab aber dafür viele Punkte erzielt. Jetzt heute spüre ich genau am Arm wo ich geworfen hab einen Muskelkater, ein bisschen wie als käme man das erste mal vom Fitnesstudio zurück. Weiß jemand der Dart spielt ob das Normal ist?

Bitte nur ernste Antworten :)

Hi, ich war 2 Jahre nicht mehr im Fitnessstudio (aufgrund von zwei großen Operationen) , und bin letzten Freitag endlich wieder trainieren gegangen. Ich habe 1,5 Stunden intensiv ( Bei jeder Übung bis ans Muskelversagen) Rücken,Schultern und meine Brust trainiert, und bin seitdem völlig am Arsch. Ich kann meinen Oberkörper nur noch mit Schmerzen bewegen und habe sogar beim Anziehen von meinem Pullover Schwierigkeiten. Ich hatte damals nur sehr leichten Muskelkater nach meinen Trainingseinheiten und bin deshalb wirklich erstaunt, dass Muskelkater wirklich so heftig sein kann. Ist das normal?

Hattet ihr jemals Muskelkater im Bauch? Tat es beim Joggen weh?

Oder kann man währenddessen joggen?

Hi zusammen. Wenn ich Beine trainiere habe ich meisten am übernächsten Tag so derbe Muskelkater der noch mindestens 3 Tage anhält. Was kann ich dagegen tun? ich würde gerne 2 mal Beine Pro woche trainieren aber das funktioniert nicht.

mein volumen ist nicht mal bsonders hoch. ich mache Beinpresse deadlift hipthrust

beinbeuger beinstrecker und wade.

jeweils 3 sätze.

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

Hi, ich bin 14 Jahre alt und sehr Sportbegeistert, ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio und 2x die Woche Jogen oder Fahrrad fahren.

Jetzt bin ich seit einer Woche krank und jetzt obwohl ich keinen Sport gemacht habe und mich nur entspannt habe, einen Muskelkater in meiner linken Wade, aber ich weiß nicht wieso.

Könnte mir da jemand beantworten wieso?

Wie findet ihr meinen folgenden Trainingsplan?

Ist der so optimal?

info: Es erfolgt im Hybrid System, ich vermische es mit Calisthenics und Gym.

Muskelkater von Nasebohren bekommen?

Oder vom Bier ansetzen?

Oder vom Schultern zucken?

Oder vom Grimassen ziehen?

Naja wenn gerade eh keiner mit einer ernsten Antwort auf die Frage... Welcher shit würde euch jetzt noch dazu einfallen, von was für einen peinlichen Blödsinn man Muskelkater bekommen könnte?

Hallo,

ich habe vor zwei Tagen wieder mit Home Workouts begonnen und habe dort vorallem auch viele Planks gemacht. Nun habe ich seit gestern totales stechen im Bauch, wenn ich sitze, wenn ich laufe, eigentlich immer. Ich wollte dann nun gerade nochmal dasselber Workout nochmal machen, um mich halt daran zu gewöhnen und auch keinen Muskelkater zu bekommen. Aber ich musste abbrechen, da die schmerzen so stark waren und es sich angefühlt hat, als würde jemand mit dem Messer in meinen Bauch stechen. Ist das normal, dass sich der Muskelkater so anfühlt? Und wie lange dauert das?

Hey, ich habe mich gefragt ob es schlecht ist mit Muskelkater zu posen, also ob man seinem Muskeln wenn man diesen mit Muskelkater flext nur noch mehr schadet, oder ob das unbedenklich ist.

LG

Hallo, treibe seit 3 Monaten aktiv und kontinuierlich Sport bzw. Gym.

Nun, normalerweise weiß ich, dass, wenn ich Muskelmasse aufbauen möchte beziehungsweise durch Krafttraining, führt dies zu einem Muskelkater, warum wissen wir alle brauche ich nicht zu erklären 😂. In den drei Monaten hab ich nicht einmal Muskelkater gehabt, trotz steigender Leistung und Kreatin. Dennoch spüre ich und sehe eine deutliche Verbesserung meines Körperbaus , denn immerhin sind es drei Monate Sport. Aber es irritiert mich, dass ich kein Muskelkater habe.
Kann mir jemand erklären, woran es liegt?

Hallo ihr,

ich war gestern joggen ein Kilometer mehr als sonst und auch schneller, weil die normal Strecke mich nicht mehr so gefordert hatte.

nunja heute habe ich oberbauchschmerzen bis hin ein ziehen runter ich kann mir nicht erklären woher das kommt.
slso die Suche bei Google war verwirrend da heißt es nur das Jogger meistens Durchfall haben aber das habe ich nicht.
Muskelkater kam auch nicht als Antwort es fühlt sich an wie ein heftiger Muskelkater aber irgendwie trotzdem heftiger als ein Muskelkater?

Moin zusammen,

Ich weiß, dass Training, obwohl man einen Muskelkater hat, nicht sonderlich schlau ist. Jedoch ist meine Frage etwas spezifischer. Und zwar habe ich gestern einen Push-Day (Brust,Schultern,Trizeps) gehabt, und habe nun einen Muskelkater. Wäre es in Ordnung heute ins Gym zu gehen, aber andere Muskeln, zBsp. Bizeps, Rücken oder den Unterkörper ,zu trainieren. Diese Muskeln sind ja eigentlich nicht betroffen? Oder soll ich lieber warten bis der Muskelkater weg ist und mein Training anschließend normal fortsetzen?

Danke fürs Lesen, und evtl. Antworten auf meine Frage:)

Hi, ich hatte gestern ein Fußballspiel und hab extrem Muskelkater in den Beinen bekommen. Morgen hab ich leider schon wieder ein sehr wichtiges Spiel. Hat jemand Tipps wie es weniger wird? Danke schonmal im Voraus.

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße