Muskelkater – die besten Beiträge

Leute das ist kein Witz ich war gestern nach langer Pause wieder beim Kickboxen und hab mit Kurzhantel Trainiert und jetzt habe ich einen krassen Muskelkater überall ich konnte noch nicht mal den Controller halten, jetzt hab ich zwei fragen und zwar einmal wann das weg geht ich will nämlich nicht so gerne zur schule humpeln, und Veleicht hat ja jemand noch ein Geheimtipp wie es schneller geht Sachen wie warmes Bad nehmen und dehnen hab ich nämlich schon probiert.

Ich mache seit 2 Wochen Sport für Bauch und Po (2 mal anschließend auch für Rücken) und habe am Dienstag und Samstag Pausen.

Heute fühle ich mich aber sehr schlapp bzw habe einfach keine Lust und meine Arme haben Muskelkater-Schmerzen.

Ist eine Pause empfehlenswerter, als heute meine Routine fortzusetzen? Oder sollte ich mehr Pausen einbauen?

Vielen Dank und schönen Abend!

Hallo zusammen,

Ich habe letztes Jahr im August meine Ausbildung zur Einzelhandelskauffrau begonnen und im August hatte ich regelmäßig leichte Schmerzen durch das ganze Laufen und Stehen über die gesamte Arbeitszeit. Ab September/Oktober hatte ich dieses Problem nicht mehr wirklich, denn mein Körper hatte sich nun daran gewöhnt gehabt.

Im November und Dezember bin ich fast gar nicht im Betrieb gewesen, entweder durch Urlaub, Schulungen oder auch mal durch Krankheit.

Seit Januar bin ich wieder regelmäßig im Betrieb (also 3 mal die Woche und 2 mal Berufsschule, wenn Ferien sind bin ich 5 Tage im Betrie), allerdings habe ich jetzt aber genau das selbe Problem wie letztes Jahr im August. Es fühlt sich wie Muskelkater an, der nur vom Fuß bis zum Knie geht.

Ist das normal? Alle meinen immer man gewöhnt sich an die Belastung, aber so langsam habe ich meine Zweifel daran.

Ich war auch nie der sportliche Typ Mensch, der großartig viel laufen gegangen ist oder in diese Richtung etwas getan hat.

In der Überschrift steht bereits mein Problem, ich habe gestern mit meinem Freund was neues ausprobiert, ich lag auf dem Tisch und er hat meine Arme gehalten (ja nicht die beste position hab ich auch gemerkt) ich habe schon dabei gemerkt das es im Oberbauch etwas brennt aber mir war das in der situation egal.

Seit heute morgen habe ich nun wie Muskelkater im Oberbauch, wenn ich sitze, liege oder stehe ist alles super, aber sobald ich die kleinste Bewegung mache, fühlt es sich an wie Muskelkater, ich habe mir eine wärmeflasche gemacht und dadurch wird es etwas besser.

Kann man überhaupt Muskelkater im Oberbauch bekommen ? und wie bekomme ich es schnellstmöglich weg ?

Danke im Vorraus!

Hallo zusammen! Ich mache dreimal die Woche Sport, die Termine kann ich mir nur bedingt aussuchen, da es sich um feste Kurse handelt. Die Termine liegen auf Montag, Mittwoch und Donnerstag. Konkret mache ich montags 1h Kraft-Ausdauer, mittwochs 1h Kraft und 1h Cardio/Ganzkörper und Donnerstag 1h Kraft für den ganzen Körper.

Ich weiß, dass die weniger als 24h Regenerationszeit nicht optimal sind für den Muskelaufbau, der ist aber auch nicht in erster Linie mein Ziel.

Mein Frage ist nun: Ist die zu kurze Regenerationszeit denn SCHÄDLICH? Ich habe nach den Trainings meist nur leichten Muskelkater in Armen/Beinen und merke donnerstags an meiner "Performance", dass ich am Vortag was gemacht hab.

Danke!

Ich war am Wochenende mit meinen freunden Lasertag spielen und hab seitdem einen Muskelkater in meinen Oberschenkeln. Es tut weh und meine Cousine sagt ich laufe wie eine schwangere Frau und sogar meine mutter bestätigt das mit. hilft mir bitte ich will wieder vernünftig Treppen laufen können

Mache Split (Unterkörper/Oberkörper).

Ist der Trainingsplan gut aufeinander abgestimmt und wird alles wichtige trainiert?

Bin seit 2 Monaten im Gym.

M17

Trage auf Arbeit immer sehr schwer und jetzt ist es dazu gekommen, dass mein linker Arm extrem wehtut. Vom Gefühl her wie Muskelkater, nur extremer.. Hab nie viel geschleppt und war nie wirklich fit. Aber bin aktuell in nem Praktikum, welches mir da sehr viel abverlangt. Das Problem ist: Es macht mega spaß! Ich hab auch schon extrem an stärke dazugewonnen, meine Muskeln sind viel größer geworden, sogar spürbar. Aber seit gestern diese Schmerzen! Hat jemand ne Ahnung, was das sein könnte?

Wie findet ihr meinen folgenden Trainingsplan?

Ist der so optimal?

info: Es erfolgt im Hybrid System, ich vermische es mit Calisthenics und Gym.

Hallo ich bin 14 Jahre und Junge ich mache viel Sport joa also Ich habe gestern intensives Hanteltraining gemacht nur für Arme so und bis zum Muskelversagen, bis ich nd mehr konnte und heute früh wach ich auf und hab normalen Muskelkater so und jetzt Abends arbeitet ... Bzw. Zuckt/Pumpt mein Muskel im/beim Unterarm und jz ist meine Frage ist das normal und gut so heist das was gutes ,dass sich der Muskel aufbaut mehr oder so eher was schlechtest weil weiss jz nd könnt ihr mir da bitte weiter Helfen ? Das wäre echt Toll 🙃 dankesehr 😊 (Ich werde meine Muskeln jz 2 bis 3 Tage eh erstmal Ruhen lassen und das Training verschieben ) ...

Hatte gestern Sex und war intensiv. Jetzt habe ich heute Massiven Muskelkater im Unteren Bauch Bereich. Jetzt frage ich mich ob es Theoretisch möglich ist nur durch Sex Sixpack zu bekommen😂

Weiss das jemand?

Vielen dank und spart euch bitte dumme Kommentare

Thx🙌🏼

Hi Leute ich hatte gestern während dem schlaf ein ein aufstoßen von magensäure und da kam Blut mit raus sorry ich weiß klingt eklig ich hab jetzt bauch schmerzen und muskelkater und wollte jetzt fragen ob das normal ist oder sollte och zum Arzt wegen dem Blut mir geht's abgesehen von den bauchschmerzen und Appetit Verlust ganz okay

Könnte es sein, dass sie manchmal deswegen "grundlos" schreien?

Also mein Hund 11 Monate Königspudel war gestern spazieren mit mir 12 km, ich gehe jeden Tag mit ihm ca. 800 m pro Tag unterschiedlich.wenn ich ihn auf zwei Beine hebe tut seine Brust weh.

Also er isst trinkt aber macht sich bisschen schwer beim bewegen. Ist das Normal oder ist das gefährlich

Also ich und mein Hund waren 12 km wandern und kann sich nicht so gut jetzt bewegen, ist es wegen dem Muskelkater?

Wenn ich ihn hochheben auf 2 Beine dann hat er Weh

Hallo,
ich mache schon seit fast 8 Monaten regelmäßig Kraftsport mit hoher Intensität. Also ich trainiere bei jedem Satz bis ans Muskelversagen und mache trotzdem etwa 16 Sätze pro Woche. Bisher hatte ich kaum Probleme mit Muskelkater, jedoch habe ich seit ein bis zwei Wochen das Problem, dass der Muskelkater bei fast allen Muskeln, länger als eine Woche anhält. Im Gewicht steigere ich mich deswegen auch kaum. Was kann ich tun um den Muskelkater zu verringern?

Ich habe gestern meinen Oberkörper trainiert und habe eine Übung gemacht und nach einem Satz aufgehört war für die Brust weil es mir zu schwer war und jetzt tut der Bereich weh

Es waren nur 10 Kilo und bin Anfängerin😀

Ist das Muskelkater?