Also ich bin in letzter Zeit ziemlich erkältet und habe seit dem auch immer wieder hunger auf ungesunde Sachen welche ich ansonsten nie esse und auch generell habe ich mehr hunger wenn ich krank bin.

Ist das normal? Und sollte ich dann wirklich immer essen wenn ich hunger habe, weil will deswegen auch nicht zunehmen.

Bin 15, 1,77m und wiege 52kg falls das wichtig ist...

Also ich gehe seit neustem ins Fitnessstudio und habe jetzt einen Trainingsplan bekommen, den ich dann gestern zum ersten mal ausprobiert habe, allerdings habe ich gestern schon nichts davon gespürt geschweige denn war ich erschöpft.... Und auch heute morgen merke ich rein garnichts von dem Training gestern.... obwohl es eigentlich training zum Muskelaufbau sein sollte....

Also normalerweise habe ich immer ein Defizit von 500kcal und jetzt wahrscheinlich ein Überschuss von ca. 600 kcal

Also ich mache mir morgens immer einen Smoothie mit Obst den ich mit in die Schule nehme. Da mir morgens aber die Zeit fehlt das Obst zu schneiden, schneide ich es immer am Vorabend und stelle es dann übernacht in den Kühlschrank.

Kann das schädlich fürs Obst sein? Und könnte ich mir eventuell meinen Smoothie auch schon Abends machen und dann über Nacht im Kühlschrank lagern?