Muskelkater – die besten Beiträge

Also ich trainiere immer Abends. und dann warte ich mit dem nächsten Training bis die Regenerationsphase abgeschlossen ist. Dazwischen trainiere ich dann immer die Körperpartien welche nicht vom Muskelkater betroffen sind.
Manchmal kommt es aber auch vorbei, dass ich zeitlich nicht dazu komme und dann trainiere ich auch nach kompletter Vollendung der Regenerationszeit einige Tage nicht.
jetzt ist die Frage im allgemeinen, ob man nur täglich viel Eiweiß konsumieren sollte als Sportler, weil man quasi immer welches für die Regeneration der Muskeln braucht und dieser Faktor sozusagen wegfällt, wenn man kurz aussetzt. Oder ob Muskeln zwangsläufig IMMER viel Eiweiß brauchen, auch wenn man weder trainiert noch in der Regenerationsphase ist.
Mir ist schon klar, dass man sich dann nicht nur von Brot ernähren kann also Fleisch und andere Eiweißreiche Lebensmittel sind selbstverständlich, um die Muskeln zu versorgen. Aber muss es unbedingt ein so hoher Wert sein, wie in den Trainingszeiten? Oder kann man da ein bisschen sparsamer umgehen, also vielleicht mal die ein oder andere Mahlzeit verschieben bzw auslassen. Ich rede nicht von komplettem Eiweißverzicht

Hallo, ich habe gestern mit meinem Training angefangen und ein 20-30 minütiges ganzkörper Workout gemacht. Jetzt habe ich aber einen Muskelkater, ist das normal? Falls nein, woran kann es liegen, dass ich Muskelkater habe? Ab wann kann ich dann eigentlich wieder trainieren?

Hallo ich bin am 24. januar 15 geworden und habe mich einen tag darauf beim gym angemeldet dann habe ich dort trainiert und fett welle gemacht keiner war so krass wie ich ich habe richtig zerfetzt Bauchtraining bizeps usw. am nächsten tag hatte ich leichten muskelkater aber bin dennoch wieder hingegangen habe wieder heftig und wild die übungen ausgeführt am nächsten tag wachte ich auf und habe mich halb tot gefühlt lange rede kurzer sinn ich habe heftigen bauch muskelkater und kann kaum gerade stehen bin ich jetzt krass?

hallo, ich habe Muskelkater wie sonst was. und probiere ein sixpack zu bekommen !

ist das also ein gutes/schlechtes zeichen

Hallo zusammen,

Ich tanze in einer Showtanzformation auf Leistungssportniveau und wir trainieren seit ca einem Jahr den selben Tanz, zweimal die Woche, 2-3 Stunden jeweils. Jetzt ist es so, dass durch die Feiertage (Weihnachten, Neujahr) je ein Training ausgefallen ist und seitdem habe ich nach jedem Training unglaublichen, tagelang andauernden Muskelkater, komme trotz sehr gutem Aufwärmen und Dehnen nur schwer ins Spagat, was sonst nie ein Problem war, sogar ungedehnt und fühle mich nach dem Aufwärmen sogar teilweise richtig steif.
Ich verstehe nur nicht, wie das sein kann, weil mein Körper die Bewegungen ja mehr als gut kennt und ich das Problem davor nichtmal hatte, als ich mal 2 Wochen gar nicht trainiert habe.

An meinen Essgewohnheiten hat sich auch nichts geändert, außer, dass ich seit ich das habe mehr Magnesium nehme.

Mein Hausarzt hat es abgetan, als wäre es ja völlig normal, dass man nach dem Sport Muskelkater hat und mir Krankengymnastik verschrieben. Ich kenne meinen Körper aber und es fühlt sich definitiv nicht normal an.

Vielleicht hat ja von euch jemand eine Idee, woher es kommt?

Danke schonmal

Hey zusammen:)

Ich habe ein Problem und zwar hatte mein Hund eine längere Spiel Pause, das heißt wir sind auch nicht lange laufen gegangen dass ging so circa 3 Wochen und dann konnten wir wieder anfangen längere Strecken zu laufen und auch wieder zu spielen das ging alles gut nur nach dem zweiten tag hat er aufeinmal angefangen am linken Hinterbeine zu humpeln eher am abend nach dem Spaziergang wenn wir uns auf der Couch ausruhen. Ich habe dann angefangen das Bein zu massieren und danach ging es dann auch wieder nur nach jedem Spaziergang am Abend ist es dann so. Ich dachte vielleicht kann das auch nur muskelkater sein weil er eben eine längere Pause hatte. Vielleicht hatte jemand ein ähnliches Problem.

Hallo,

Ich hatte vorgestern nach dem Ich Sport gemacht habe extrem Muskelkater im Oberschenkel , weshalb ich gestern pausiert habe.

Heute ist der Muskelkater immer noch da, auch manchmal so schlimm, dass hinsetzen sehr Schmerzvoll ist.

Ich würde aber gerne heute wieder meine Beine trainieren, habe aber bedenken wegen des Starken Muskelkaters.

Was meint ihr? Bin weiblich und 19 Jahre alt.

Ich hatte mit meinem Freund in dieser Nacht harten Sex, der auch echt toll war. Nur war mir danach etwas schwindelig, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen/stehen und mir war kurzzeitig leicht übel. Seit ich vorhin aufgewacht bin, habe ich Muskelkater. Jetzt stellt sich mir die Frage ob das normal ist, nachdem es härter im Bett zuging? Sowas habe ich noch nie mit einem Mann erlebt.

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?

Hallo

Seit 2 Tagen ungefähr habe ich einen muskelkater. Das Ding ist er zieht durch den ganzen Körper. Wirklich von Nacken bis in den Bauch bis in die Zehenspitze. Ich habe kein Sport getrieben oder ähnliches. Es kam ganz plötzlich.

Ich kann mich nicht mehr bücken. Das laufen ist eine Qual. Es sind schreckliche Schmerzen. Ich dachte mir kommt wird schon. Nun hat der Arzt die nächsten 2 Tage zu. Toll.

Hat jemand was ähnliches gehabt und kann mir mehr dazu sagen?

Was kann man dagegen tun ?

Ich habe an den beiden Beinen Wadenschmerzen seit heute morgen. Es fühlt sich an wie ein Muskelkater, sobald ich lange gehe/stehe ist alles in Ordnung aber wenn ich nach dem sitzen aufstehe zieht es wieder wie ein Muskelkater. Habe schon heiß gebadet, hat nichts gebracht. Was könnte das sein? Ps: habe keinen Sport gemacht

danke im Voraus!

Hallo Erstmal also Folgendes Problem ich habe Muskel Kater ähnliche Schmerzen im linke Gesäß Muskel obwohl ich den Muskel nicht annähernder weis trainiert habe sowie die Beine

da ich gestern auch Die gleichen schmerzen in der linken Hinterer Oberschenkel Muskel Das gleich hatte

sobakd ich mich bücke spühre ich das relativ stark

Ich war gestern nach vielen Jahren wieder Kickboxen und seit heute früh fühle ich mich als hätte ich eine Art Muskelkater im unteren Bereich von meinem Rücken so aber immernoch oberhalb vom Rücken und auch bis in die Seiten

ist das normal, also ist das ein ganz normaler Muskelkater oder ist das komisch?

Hey Leute, ich war gestern wieder etwas gestresst weil ich Angst davor hatte, das ich wieder Panikattacke kriege😑. Ich hatte ständig das Gefühl von Erstickungsgefühl/Globusgefühl im Hals und das Gefühl als ob Herzstolpern kommen würde. Eigentlich hatte ich davor keine Schmerzen, aber seit gestern Abend habe ich unter den beiden Achseln schmerzen, die manchmal aber auch nicht da sind. An den Schultern und etwas am Brustkorb und den Armen sind auch ab und zu leichte Schmerzen da. Manchmal bekomme ich solche Schmerzen, das ich für einen Moment denke das mein Atem kurz stehen bleibt :/. Ich war vor 3-4 Monaten beim Kardiologen und der Arzt meinte das ich keine Probleme am Herz habe. Denkt ihr das diese Schmerzen wegen Herzproblemen kommen :/ ? (Bin 18/M).

Hey,

als ich angefangen hab mit dem Trainieren im Gym hatte ich sehr oft einen Muskelkater danach. Das ist aber schon länger her und jetzt habe ich nur sehr selten einen Muskelkater danach. Deshalb zwei fragen:

1. Warum ist das so? Es fühlt sich unterm Training nicht so an als ob ich jetzt nicht mehr so hart trainiere wie früher aber wieso bekomme ich dann keinen Muskelkater mehr? Mir ist auch aufgefallen, dass ich mit höherer Wahrscheinlichkeit einen bekomm, wenn ich länger nicht mehr im Gym war.

2. Bringt das trainieren ohne dass man einen Muskelkater bekommt dann überhaupt was oder nicht mehr so viel? Weil eigtl hat man ja einen Muskelkater wenn die Muskeln kleine Risse haben, die dann wieder zuwachsen und sich dabei verstärken. Aber dann würde das ja bedeuten, dass wenn ich keinen Muskelkater bekomm, keine Risse oder nur sehr wenige im Muskel entstanden sind und somit auch nicht viel wieder zuwachsen kann.

Danke im Voraus :)

Hallo, habe gestern Gesichtsmuskulaturübungen gemacht und heute so üblen Muskelkater im Gesicht. Außerdem sieht mein Gesicht viel breiter und aufgeschwollener aus heute. Ist Muskelkater schlimm? Und kann es meine Muskeln im Gesicht überhaupt stärken?

L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung Energie liefernder Stoffwechselprozesse in den Mitochondrien. Es gewährleistet den optimalen Energiegewinn aus der Verbrennung von Fett und Kohlenhydraten. Zugleich sorgt die Substanz für die Entgiftung der empfindlichen Zellstrukturen bei besonderen Belastungen, etwa einem beginnenden Sportprogramm, durch Bindung toxisch wirkender Substanzen in Form von Acyl-L-Carnitin. Anscheinend erweitert L-Carnitin auch die feinen Blutgefäße. Dadurch erleichtert es die Versorgung der Muskelfasern mit Sauerstoff und Nährstoffen beziehungsweise den Abtransport von verbrauchten Substanzen. Befürworter empfehlen die kurmäßige Gabe von 2 bis 3 g L-Carnitin über sechs bis acht Wochen; das könnte die muskuläre Schwäche und die schmerzhaften Muskelbeschwerden günstig beeinflussen.