Muskelkater – die besten Beiträge

Hey gestern bzw vorgestern habe ich seit wirklich wirklich langer Zeit mal wieder Alkohol getrunken genug um auch betrunken zu sein in der Nacht hab ich auch wirklich wenig geschlafen einen Tag danach haben meine Muskeln weh getan jetzt geht es wieder und ist nur leicht hat sich angefühlt wie ein Muskelkater ist das schlimm ich habe ja jetzt nur ein mal nach Monaten wieder Alkohol getrunken

Hallo, ich habe vor kurzem mit Sascha Huber workouts angefangen (Hiit oder Ganzkörper alle 2 Tage.) Bin ziemlicher Anfänger und meine Arme, Schultern und Beine tun danach auch immer weh. Aber der Bauch garnicht irgendwie. Bei der Übung selbst spüre ich die Schmerzen in der Bauchmuskulatur aber habe ich dort nie Muskelkater.Trainiere ich falsch? Würde mich über eine Antwort freuen.

Lg

Trainiere seit 5 Jahren 6 mal die Woche

Hallo, ich habe eine Frage. Und zwar habe ich das Problem dass ich andauernd Muskelkater und Schmerzen im oberen Rückenbereich, bzw. Nacken habe,da ich am Push Tag die Schultern mit Schulterdrücken und Seitheben trainiere und dabei das Genick auch belastet wird und wehtut da ich auch schon am Pull Tag den Rücken und Nacken trainiert habe. Ich weiß nicht mehr weiter. Habe auch keine Lust auf einen neuen Plan. Hoffe ihr könnt helfen

Abend, ich war letzten Dienstag nach Monaten wieder im Gym. Ich habe meine curls eigentlich wie immer gemacht nur mit weniger Gewicht, klar war ich ’n bisschen eingerostet ^^ Aber am Nächsten Tag beim aufstehen taten mir die Schultern, die Oberarme und teilweise die Unterarme weh. Heute tuen mir größtenteils die Unterarme weh, kann sie kaum bis garnicht bewegen! Fühlt sich an wie wenn da etwas brennt und mir einer mit dem Messer reinsticht. Ist das noch Muskelkater?

Hey, Frage steht oben. :D

Hab gestern ein Dance workout gemacht, und seit dem hab ich Muskelkater. Magnesium schon getrunken, hat aber nicht geholfen. Auf Antworten würde ich mich sehr freuen. (:

Moin.

Ich habe seit 10 Monaten keinen Sport mehr gemacht und bin 14 Jahre alt.

Ich habe früher 20 Liegestütze aufs mal geschafft. Jetzt nicht mal mehr 5.

Doch ich wollte wieder anfangen um Muskeln aufzubauen.

Vielleicht habe ich übertrieben. Weil ich habe voll gekämpft 10 Liegestütze zu schaffen habe es auch. Aber wenn ich meine Arme jetzt nach oben bewege tut der Muskel bei den Achseln sehr weh.

Es kann kein Muskelkater sein der kommt ja später und 5 min nach dieser übung und auch beim 5 mins shaper kamen die schmerzen direkt. Könnte ich eine verblutung (innerlich) am arm haben oder einen Muskelriss oder so ? oder ist dass normal ?

Hatt jemand erfahrungen?

Danke

Das musste die Jungfrau jetzt einfach mal fragen :D

War vorgestern zum ersten Mal seit 2 Monaten wieder beim Training in Mcfit und habe unter anderem Bizeps trainiert. Habe schon seit gestern immense Schmerzen in der Armbeuge, sowas krasses hatte ich noch nie. Kann meinen Arm nicht ausstrecken, weiß jemand wie lang das dauert bist es wieder einigermaßen geht? Es fühlt sich echt nicht gut an. Nehme ausreichend Proteine zu mir und habe genügend Schlaf.

Habe mich für diese beiden entschieden und gestern natürlich den ersten Tag gestartet wie man sieht.

Allerdings habe ich vergessen mir vorher richtig aufzuwärmen und jetzt habe ich muskelkater in den Beinen, im Po und im Bauch. Tut ziemlich weh möchte die challenge aber nicht nochmal von vorne anfangen. Kann ich einfach weiter machen auch wenn es weh tut oder ist das nicht so eine gute Idee bzw. Schelcht für meinen Körper? Würde mich diesmal natürlich vorher ordentlich aufwärmen

Hallo,

letzte Woche beschloss ich, mit dem Joggen anzufangen für einen Ausgleich. Nach dem ersten Mal waren natürlich die Muskeln überanstrengt, allerdings schon beim zweiten Mal war dies nicht mehr der Fall. Liegt es daran, dass ich mich an alle wichtigen Sachen vorm und nach dem Joggen halte? ( Dehnen, Nahrung, Tempo). Oder ist die Strecke zu kurz (ca. 30 min)

Danke im Vorraus

Hallo

Ich brauch dringend Hilfe bei meinen Hausaufgaben ich komm absolut nicht weiter 😫...

Die Frage ist warum eine erhöhte Milchsäurekonzentration nicht mehr als Ursache für Muskelkater angesehen wird. Ich soll zwei Gründe nennen, nur mir fällt keiner ein😥

LG

Ich habe eine Frage ich traninere eigendlich gut habe es einmal übertrieben und habe jetzt starken Muskelkater, besser gesagt ich mache nichts. Darf ich jetzt noch einen Proteinshake nehmen oder soll ich es sein lassen?

Ich will skaten, hab aber von den letzten 3 Tagen skaten Muskelkater in den Oberschenkeln.. Da ich fast ausschließlich flat fahre, wollte ich wissen, ob ich den Muskelkater durchs fahren langfristig verringern kann und ich somit heute gehen kann.. vorher dehnen und dann sollte das doch gehen, oder?

Ist es in Ordnung die Brust zu trainieren trotz mittelleichten Muskelkater am Brustkorb?

Wenn ja, gilt es etwas zu beachten?