Einseitiger Muskelkater?
Wenn ich rumänisches Kreuzheben mache, habe ich immer nur im rechten Rückenstrecker Muskelkater.
Halte ich die Langhantel schräg?
3 Antworten
Hallo Babbo248!
Machst Du die Übung richtig?? Hier mal eine Anleitung :
https://www.youtube.com/watch?v=WBpBOyaTcg8
An Muskelkater glaube ich da eh nicht
- Muskelkater ist bei korrekter Ausführung nicht einseitig
- Muskelkater kommt nicht mehr wenn man Übungen dauernd macht
Eher eine Zerrung, ein Fall für den Orthopäden
Versuch : Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv.
Sonst bleibt halt der Arzt, gute Besserung
Möglicherweise stehst du nicht gerade. Außerdem solltest du rumänisches Kreuzheben hauptsächlich im Beinbeuger spüren..
Im Grunde normales Kreuzheben nur mit halb gestreckten Knien. Dadurch erhöht sich die Spannung auf den Beinbeuger.
Das ist möglich.
was ist rumänisches Kreuzheben?