Muskelkater – die besten Beiträge

Also ich habe Muskelkater in den Beinen und wollte aber eigentlich morgen Trainieren gehen (ganzkörpertraning)

kann ich einfach eine bein Übung auslassen oder soll ich das Training morgen lieber ganz lassen ?
habt ihr Tipps gegen Muskelkater?

Da ich so eine krumme Haltung habe, übe ich gerade stehen und gehen. Ist echt nicht leicht am Anfang. Aber muss, für den Rücken.

Meine Frage: Kann man also Muskelkater davon bekommen?

Hallo,

Am Montag habe ich intensiv Brust und Bizeps trainiert und habe davon dann bis Donnerstag(heute) Muskelkater. Nur heute ist er nicht mehr so stark und wenn ich meinen Arm hebe spüre ich den noch ein wenig. Kann ich heute trotzdem ins gym um Bizeps und Trizeps zu trainieren?

Hey!

Wir fahren demnächst auf Trainingslager und trainieren da 3x3 Stunden am Tag.. Das macht mir ein wenig Angst, weil ich noch nie so viel Sport an einem Tag gemacht habe, und dass dann 10 Tage lang…

Deshalb wollte ich mal fragen, was ihr so macht um Muskelkater vorzubeugen bzw. ihn zu behandeln?

Danke für die Antworten!

Habe gestern Bizeps trainiert und jetzt ist meine Frage ob man einen Muskelkater auch direkt im Bizeps spürt. Ich habe nämlich schmerzen an der Stelle wo der Unterarm aufhört und wo der Oberarm anfängt. Habe ich falsch trainiert?

BIn nun fast im 5 schwangerschaftsmonat und habe extreme Muskelkater an den Beinen wie als würde ich trainieren ich aber nichts gemacht habe komisch habe es seit 2 Tagen so was bedeutet dass eigentlich hat jemand Erfahrung..? Kennt das einer von euch ??

Hallo,

Jedesmal, wenn ich mich selbst befriedige, fühlt sich mein P**is danach immer schmerzend (verkrampft). Da ich SB aber ganz gerne tue, hätte ich gerne eine Option, direkt nach dem Org***us weiter zu machen.. wenn ihr versteht.

Kennt ihr eine Methode, die Schmerzen zu umgehen?

Freu mich auf eure Antworten!

LG

Seit nun 6 Tagen habe ich einseitig Adduktoren Schmerzen, die einfach nicht verschwinden.

Am Anfang der 6 Tage war es ganz schlimm, es ist schon besser. Beim Sitzen oder Liegen tut es gar nicht weh und wenn ich mich in der Wohnung bewege auch nicht. Da spüre ich absolut nichts und denke mir, der Muskelkater ist vorbei. Aber wenn ich nur 1-2km spaziere, fängt es schon an zu schmerzen. Gegen Ende der 2km muss ich mich öfter hinsetzen und Pause machen, da der Schmerz recht stark wird.

Sind 1-2km spazieren eine hohe Belastung? Kann doch nicht sein. Und habe ich nur einen Muskelkater oder was anderes wie eine Zerrung?

Bin heute unterwegs gewesen und war fast nur am laufen. Als ich dann Zuhause war hatte ich noch keine Schmerzen (auch nicht als ich draußen war), bin dann eingeschlafen und wurde aufgeweckt, wegen richtig starken Oberschenkelschmerzen an beiden Seiten, die Schmerzen sind Vorne an den Oberschenkeln, als erstes am linken und dann am rechten. Und die Schmerzen sind immer noch da.

Ich weiß jetzt nicht ob das ein Muskelkater sein soll oder Wachstumsschmerzen, weil im Internet stand, dass wenn ma Wachstumsschmerzen hat, dass man die eher abends hat während man am schlafen ist. Bin mir aber richtig unsicher. (Und ich bin kein fauler Mensch, der eigentlich nur durchs laufen Muskelkater bekommt(: , also wundert es mich umso mehr)

Guten Tag,

ich hab eine Frage die mich schon sehr lange interessiert. unzwar gehe ich schon seit 2-3 Jahren ins Fitnessstudio trainieren und hatte das schön öfter nach einer trainingspause.
ich hatte vor einigen Tagen eine einwöchige Pause vom Training gemacht , da ich in den Urlaub gefahren bin. Normalerweise trainiere ich jeden 2. Tag meinen Unterkörper.
ich war nun am Sonntag also vorgestern nach einer Woche wieder im gym und hatte mit etwas weniger Gewicht ganz normal trainiert.
vor jedem Training spanne ich immer meine Muskulatur an, um zu sehen ob sie schmerzen.
nun habe ich dasselbe heute auch gemacht und es ist ein etwas ziehender,stechende Schmerz den ich habe. Es ist kein Muskelkater, da ich diesen Schmerz nur beim Anspannen spüre und nicht beim gehen oder etc.

sollte man mit so einem Schmerz trainieren gehen oder soll ich es für heute auslassen ?:( und was ist das für ein Schmerz kennst das zufällig jemand der auch den Po trainiert?

Profitiere ich von diesen Belastungen beim nächsten Fußballspielen? Oder sind das unnötige Begleitbelastungen der Muskeln beim Fußball? Inwiefern hilft eine stärkere Adduktorenmuskulatur beim Fußball?

Hallo :)

Ich bin heute morgen mit einem Muskelkater artigen Schmerz aufgewacht, der sich ungefähr durch meiner Hüfte und auch meinem Rücken zieht. Ich habe keinen Freund oder GV. Ich glaube auch nicht, dass es etwas Ernstes ist, aber es ist doch unangenehm beim Aufstehen, Hinsetzen etc. Ich hatte schon oft ähnliche Schmerzen, allerdings nicht in dem Bereich und es würde mich deshalb interessieren, woher das kommen könnte.

(Es kann auch nicht von meiner Periode kommen, da diese erst in 2 oder 3 Wochen wieder eintreten sollte und ich auch keine Blutung habe, falls das jemand vermuten sollte)

Schönen Tag noch und danke im voraus:)

„Gestern habe ich Liegestützen gemacht (10 Wiederholungen 5 Sätze), deswegen habe ich jetzt Muskelkater.“

Grüße zusammen,

ich will morgen früh unbedingt wieder ins Gym gehen. Ich trainiere nach einem Zweiersplit mit der Variante OK/UK, dann einen Ruhetag.

Am Donnerstag habe ich meinen Oberkörper trainiert, gestern Unterkörper und heute hatte ich meinen Restday.

Seit gestern habe ich nun extremen Muskelkater im gesamten Oberkörper. Es tut echt weh aber ich will deshalb nicht mein Training ausfallen lassen.

Immerhin sind es morgen früh dann bereits 72 h Regenerationszeit. Das müsste doch ausreichen, nicht wahr?
Hat es einen negativen Effekt wenn man mit dem Muskelkater die Übungen ausführt ?

Danke

Hallo, ich habe folgendes Problem bzw. Frage:

unzwar mache ich jetzt seit ungefähr einem Monat regelmäßig Krafttraining im Fitnesstudio (versuche eigentlich 3 mal die Woche zu gehen, gelingt mir allerdings nicht, weil ich nach jedem Training starken Muskelkater habe und dann erstmal 2-3 Tage regenerieren muss. Außerdem habe ich das Gefühl das mein Immunsystem 1 Tag nach dem Training immer leicht geschwächt ist. Ist das normal? Habe übrigens mit einer Freundin begonnen zu trainieren und die hatte die ersten 2-3 mal auch Muskelkater. Jetzt allerdings garnicht mehr. Ich weiß ja das es gewöhnlich ist, das man als Anfänger Muskelkater bekommt, aber so lange noch? Bin auch von der Körperstatur sehr zierlich und dünn.

Hallo leude,

Hab vorgestern gepummt um hab noch leichten bis mittelschweren muskelkater an den trizeps und heute Abend ein probetraining in einen neuen box Studio und möchte ungerne absagen.

Ja oder nein ?

Hallo, ich bin heute etwa 5,5h Kanu gefahren und jetzt habe ich dermaßen Muskelschmerzen, dass ich meinen Arm nur unter starken Schmerzen noch bewegen kann. Das sind mit Abstand die schlimmsten Muskelschmerzen, die ich hatte. Eine heiße Dusche hat leider nur kurzfristig geholfen, aber ich halt das jetzt kaum noch aus. Hat jemand Tipps und Tricks gegen die Schmerzen? Mittlerweile weiß ich auch nicht, oh das nur ein Muskelkater ist oder doch etwas anderes, weil es so stark schmerzt?

Vielen Dank für die Hilfe,

LG Lena

Hallo zusammen bin 14, also folgendes, seit paar Tagen geht es irgendwie abwärts mit mir, ich schaff viel weniger Liegestütze als vorher und auch sonst kann ich nicht mehr soviel Leistung bringen wie vorher? Woran kann das liegen? Ich trainiere nicht und hab auch nichts besonderes in den letzten Tagen gemacht

Hallo undzwar bin ich seit Freitag zuhause wegen einem Muskelkater von den letzten Fitnessstudio besuchen. (Rücken Schulter und trizeps)

ich esse am Tag eigl nur 2 mal

merke aber das ich des Öfteren Hunger habe, liegt das daran das ich zuhause nichts zutun haben (zocke nur und gucke filme) oder liegt das daran das mein Körper Näherung brauch um die Muskelrisse zu repereiren