Muskelkater – die besten Beiträge

Moin,

Ich bin w/14 und hatte vor 6 Tagen mein aller erstes Fußball Training überhaupt. Obwohl ich ein sportlicher Mensch bin, hatte ich am nächsten Tag am ganzen Körper Muskelkater, was ich auch verstehen kann. Am meisten an den Adduktoren. Es hat viele Tage gedauert, bis der Muskelkater ganz weg war. Gestern hatte ich mein zweites Fußballtraining und ich merke dass ich heute wieder relativen Muskelkater an den Adduktoren habe.
Hinzu kommt dass ich seit drei Tagen mit dem Fahrrad zur Schule und zurück fahre.

Morgen habe ich wieder Training und ich frage mich ob es eine Frage der Gewöhnung ist oder ich lieber eine Pause machen sollte?

Danke im Vorraus

Gruß

obwohl ich den lat spühre im training habe ich keinen bis sehr leichten muskelkater ist das schlecht oder normal?

mfg

Hey.

Ich habe vor 3 Wochen angefangen zu trainieren (mit Trainingsplan von einem Trainer). Heute habe ich die Gewichte bei den Crunches erhöht. Seit ca 2 Std nach dem Training ist mir im Oberbauch schlecht und es drückt.

Kann das mit dem Training zusammenhängen, nach so kurzer Zeit?

Das Internet spuckt leider nichts aus :D

Dankeschön :)

Hallo Leute, ich habe immer Montags, Donnerstag Training und Samstag ein Spiel, wenn ich Montag trainiere, dann ruhen meine Beine weh und das dauert sogar bis Donnerstag und d dann kann ich nicht so gut trainieren und so bin ich auch nicht so gut auf das Spiel vorbereiten.

Hallo also ich gehe ins Gym und mache dort jede Muskelgruppe an einen Tag, das heißt immer jeweils min. 2 Übungen danach mach ich 2 Ruhetage und am 3 Tag wieder dasselbe.
Ist der Plan scheiße und ich soll lieber splitten? Kann max. alle 2 Tage ins Gym oder 3x mal die Woche

Servus, ich habe am Montag ein Ganzkörperworkout gemacht und wollte heute wieder ins Fitnessstudio, ich verspüre aber einen relativ leichten Muskelkater (ziehen) in der Brust. Soll ich dennoch den Muskel heute beim Ganzkörpertraining trainieren oder lassen?

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Gestern hat es angefangen dass mein Kopf zieht wenn ich ihn drehe. Ibuprofen hat nicht geholfen. Bin jetzt manchmal nachts aufgewacht mit stechen in der Brust dass sich anfühlt wie Muskelkater.Jetzt bin ich aufgestanden und mein Genick tut sehr weh und mein Kopf auch etwas. Was ist das? Ich bin 19

hey :)

ich hab mich seit neustem in einem fitnessstudio angemeldet und hab leider ständig muskelkater bekommen der leider bis zu 4 Tage anhält. Ich würde gerne wissen woran das liegen könnte, ich wärm mich meistens entweder für beine 10 min laufband auf und oberkörper mach ich meistens ein arm workout von pamela reif. könnte es daran liegen das ich vllt mit zu schweren gewichten anfange oder vllt auch weil ich anfänger bin ? 😅 danke im vorraus

Moin,

Normalerweise gehe ich regelmäßig trainieren, aber ich hatte jetzt aus zeitlichen gründen eine 2 Monatige Pause. Am Donnerstag hatte ich aber wieder angefangen und jetzt habe ich extreme schmerzen in meinem Linken arm wenn ich versuche ihn zu strecken. Ich bekomme ihn auch aus eigener kraft nicht mehr zu 100% gestreckt. Soll ich mal zum Arzt oder reicht abwarten?

Ich war gestern joggen und hab tatsächlich auch durchgezogen. Zuletzt joggen war ich ein Jahr her

Seit gestern tun meine Oberschenkel weh wie mit einem Muskelkater

aber meine Knie .. ich kann nur schwer laufen und hab schmerzen beim bewegen. Deshalb laufe ich die ganze Zeit indem ich meine Beine versuche nicht zu knicken, da geht’s dann

Ist das mit meinen knien auch nur Muskelkater oder könnte dahinter was ernsteres stecken?
die Schmerzen sind ziehend
Habt ihr Tips was man gegen Muskelkater machen kann ?

Ich bekomme heute meine zweite Corona Impfung, und habe aber extrem Muskelkater, da ich gestern noch beim Sport war. Ist das schlimm?

Ich habe heute kickbox Training und wir sollten heute abhärten also wir bekomme tritte gegen unseren schien bein aber ich habe sehr starken muskelkater dort und es tuht soger weh wenn ich mein schien bein anfasse

Also währe es eine schlechte idee zum training zu gehen?

...

Hallo ich bin W und 17. Ich hatte mich gestern selbst befriedigt und ja halt eigentlich wie immer aber zum ersten Mal bekam ich heute morgen so starke Muskelkater in den Oberschenkel und Becken. Hängt das etwas mit der SB zusammen? Ist es okay? Oder muss ich etwas sachter mit dem Muskelanspannung sein?.

Danke im Voraus.

Frage siehe oben. "Und gibt es hilfreiche und einfach zu erklärende Videos zu meiner gestellten obigen Frage?"

Hi, ich habe am Montag mit dem trainieren angefangen um etwas fitter zu sein.

Es war Armtraining:

3× 10 Bizeps Curls und 10 Mal diese Curls wo man die Hantel oben greift

3× 10 Hammer Curls, 10 Kickbacks

3× 10 Konzentrationscurls, 30s Plank

Es waren 5er Kurzhanteln

Ich gestern, und heute besonders stark, ziemliche Schmerzen in beiden Armen. So im Oberarm und in der "Hacke", also diese Mitte da, ihr wisst schon was ich mein 😂

Ist das normal? Ich kann meine Arme nicht ausstrecken ohne mega Schmerzen zu haben und irgendwas tragen geht auch net

Hi,

Was kann man tun, wenn man nach dem Fußballtraining sehr starke Schmerzen in den Beinen hat?

Hey, ich habe am Samstag oberen und unteren Rücken und Schultern trainiert. Seitdem habe ich eine Pause gemacht, damit sich meine Muskeln regenerieren können. Heute würde ich wieder trainieren gehen, ich will eigentlich nicht mehr wie 2 Tage Pause zwischen den Trainingstagen haben. Heute wären bei mir Brust, Beine und Trizeps dran. Meinen noch relativ starken Muskelkater, habe ich hauptsächlich im oberen Rücken und in seitlichen Schultern. Ich merke es also schon in den Schultern, wenn ich beispielsweise einen Kasten Wasser hochhebe. Meint ihr ich könnte heute ganz normal trainieren gehen, trainieren gehen aber weniger Gewicht machen oder es doch lieber noch einen Tag ruhen lassen.

Danke schonmal für jede Antwort!

Ich habe wegen dem Krafttraining Muskelkater bei meinen Beinen aber wollte so in 1h mit meinen Freunden Fußball spielen gehen.Geht das in Ordnung trotz Muskelkater?Und gibt es etwas worauf ich achten sollte beim spielen?