Hallo
Zuerst einmal eine TW für alle, die sich mit dem Thema schwer tun.
Zu mir: ich bin mein gesamtes Leben schon übergewichtig, musste schon als Baby in eine Spezialklinik, weil ich so schnell zunahm (es wurde nichts gefunden), meine Mutter war dann mit mir bei der Ernährungsberatung, mein Essen wurde dann abgewogen. Es war dann immernoch im Übergewicht aber nicht mehr so stark, so richtig hoch ging es dann wieder in meiner Pubertät als psychische Probleme dazukamen. Eigentlich bin ich mein gesamtes Leben schon immer wieder auf Diät - letztes Mal schaffte ich es tatsächlich 30 kg abzunehmen indem ich nur noch 1000 kcal/ Tag gegessen und täglich Sport gemacht habe - inzwischen ist alles wieder drauf. Mich macht das ehrlich gesagt ziemlich fertig.
Ich versuche es richtig zu machen, ernähre mich gesund mit viel Gemüse, Ballaststoffen und nicht so einem hohen Kaloriendefizit - abends kommt trotzdem der Heißhunger und ich muss mich zusammenreißen nicht zu viel Süßes zu essen, es klappt mal mehr mal weniger.
Heute war wieder ein schlechterer Tag, sodass es mir damit tatsächlich nicht gut geht. In mir kam der Wunsch mich zu übergeben, damit ich mich einfach wieder leichter und besser fühle. Habe mir auxh den Finger in den Hals gesteckt, aber ich schaffe es einfach nicht mich zu übergeben. Kurz habe ich mich dafür gehasst, dass ich es einfach nicht geschafft habe. Dann habe ich mich gefragt, was ich da tue. Warum gelingt es mir einfach nicht mich schon vorher zusammenzureißen, dass es mir erst gar nicht so mies geht?
Ich hatte nie gedacht, dass ich eine Essstörung haben könnte, bis jetzt. Was denkt ihr? Oder habt ihr Tipps um solche Heißhungerattacken vorzubeugen?
Bitte nur konstruktiv, danke :-)
