Hallo, ich bin schon seit ich 10 Jahre alt bin im Übergewicht, meist um die 5-10kg. Ich wiege gerade 76kg mit 170cm und bin Weiblich 14.
Meinen Kalorienbedarf habe ich ausgerechnet. Ich muss 1400kcal einnehmen, damit ich abnehme. Ich habe es schonmal geschafft 2kg abzunehmen, vor einem Jahr auf 72kg. Habe jetzt aber in einem Jahr 4kg zu genommen.
Mein Problem ist es, dass ich nicht aufhören kann zu essen. Wie schaffe ich es, dass ich nicht zuviel esse? Insbesondere Süßigkeiten?
UND SPORT IST NICHT MEIN PROBLEM, SONDERN DAS ESSEN
Ich würde gerne auf 70kg kommen
Dankeeee🫶