Werde ich zunehmen

Hallo ich habe heute gegessen:

• Kein Frühstück
• Pausenbrot: 1x 120 kcal Müsliriegel
• Mittags: 1 Toast mit Butter, 1 Stück Zartbitterschoko
• Zwischensnack: 1 Banane und 1 Apfel ( ich weiß bisschen viel)
• Abend: ein mittelgroßes Stück Käsespätzle, 10 g gesalzene Mandeln

Meine Mutter hat mich gefragt, was ich heute gegessen habe und wie viel Sport ich gemacht habe und so weiter und als ich es ihr erzählt habe meinte sie: „In Ordnung, Morgen isst du aber wieder weniger, ok?“

War das wirklich viel zu viel?

Ich bin 13, 165 cm und wiege bisschen weniger als 50 kg

Hallöchen,

will etwas abnehmen bis zum Sommer. Habe letztes Jahr ohne Fitness und allem 13 Kilogramm abgenommen und möchte jetzt weitermachen aber mit Fitness. Ich wollte fragen was kann man so dabei essen? Was ist wichtig? Sind Proteine wichtig? (will 7-15 kg abnehmen)

Vielen Dank im Voraus ^^

Hallo, ich trinke seit einigen Monaten fast nur Sprudel mit viel aus dem Supermarkt von Lidl oder Aldi. Ohne irgendwelche Zusätze. Es schmeckt mir besser, aber habe das Gefühl, dass es sich nicht gut aus dem Stoffwechsel auswirkt. Ich weiß, dass es keine Kalorien hat, aber habe das Gefühl dass ich seit dem schneller zunehme, ohne viel anders zu essen. Kann man dadurch vllt übersäuern ? Sodass man zunimmt .

Hellluuuu

Ich wollte mal fragen was ihr gegen Bauchschwabbel macht und was ich machen könnte, ich esse schon unter 800 kcal am tag und mache 1-2 h Sport sonst noch Tipps? :)

Also erstmal ich bin 14, 166cm groß und wiege 43,2 kg.
Ich habe die letzten Tage so 850-1050 Kalorien gegessen, dazu habe ich jeden Tag 1h Sport gemacht und war 2h spazieren. Ich habe mich heute gewogen und mein Gewicht war genauso hoch wie am Montag. Das bin ich von mir eigentlich nicht gewohnt, da ich, als ich sogar mehr kcal als jetzt gegessen habe, trotzdem abgenommen habe. Woran könnte es liegen, dass ich jetzt eine Woche nichts abgenommen habe?

Was isst ihr so zum abnehmen alles?

Habe gestern Abend schon Quinoa gegessen und das ist ja schon eine Kohlenhydratquelle. Darf dann meine erste Mahlzeit am Tag eine Kohlenhydratquelle sein wenn ich einen schönen Körper haben möchte ? Ich hasse Kohlenhydrate

Wie kann ich abnehmen ohne Kalorien zu zählen? Soll ich einfach die Hälfte davon essen was ich esse??

Was ist gesundheitlich besser bezogen auf kalorien und Vitaminen und so ..klar beides net der Knaller aber was meint ihr??

Vorgestern hab ich 1388 Kalorien gegessen, gestern 948 aber fühl mich jetzt schon total schlapp meine Hände zittern ich muss mich ständig hinsetzen weil stehen zu anstrengend ist und mir ist immer so heiß dabei hab ich ein normales gewicht von bmi von 22 wieso ist das so und wird sich mein körper dran gewöhnen?

Hallo, ich habe das Problem, dass wenn ich Sport mache und auf meine Ernährung achte, unter fast täglichen Kopfschmerzen leide.

Dies tritt oft am Nachmittag nach dem Sport auf, oder wenn ich nachmittags nichts esse.
Wenn ich mich normal ernähre, eventuell sogar im Kalorienüberschuss, habe ich so gut wie nie Kopfschmerzen.

Gibt es dort irgendwelche Tipps? Oder muss ich mich daran gewöhnen? Bisher habe ich den Sport und die Ernährungsweise immer schleifen gelassen um die Kopfschmerzen los zu werden.. möchte auch nicht immer eine IBU nehmen.

Kann man trotz Neuroleptika abnehmen, wenn man viel Sport treibt und im Kaloriendefizit ist?

Hallo bin m/14, 173cm groß und wiege gerade so um die 80-90 kilo, sehe nicht so aus, aber ja ist sehr viel. Ich wollte jetzt bis sommer noch gerne auf 75 kilo kommen. Ich trinke jeden morgen auf Nüchternen Magen 15ml Apfelessig mit 200ml wasser und trinke dann meistens noch Zitrone-Ingwa shake (selber gemacht). Nebenbei gehe ich auch 3-4 mal ins fitnessstudio und versuche jeden tag meine calesthenics zu erweitern und meine körperkraft zu steigern. Da ich sehr viel mache, wären meine Fragen simpel und zwar, ob das noch gesund wäre und ob es noch machbar ist?

Allgemein wissen noch über mich: trinke jeden tag locker 3-4 Liter Wasser. Kalorien zähle ich nicht aber habe mir auch einen kalorien zähler geholt.

Ich wollte auch noch wissen ob mir jemand gutes cardio empfehlen kann.

Danke nochmal im voraus

Hallo, bin m/19 und möchte gerne gegen mein Übergewicht was machen.

Bin 176cm groß und wiege 80kg und möchte abnehmen. Mein Ziel ist es auf maximal 70kg zu kommen und ich weiß, dass es ewig dauern kann. Ich habe es schon mal geschafft vor ein paar Jahren schon nach Wochen von 80kg auf 75kg abzunehmen, aber hatte immer noch einen fetten Bauch mit dem Gewicht und wegen der Schule hatte ich keine Zeit, aber jetzt habe ich viel mehr Zeit, weil ich mit der Schule fertig bin.

Bin immer noch im Fitnessstudio angemeldet.

Warum ich das machen will:

1) Meine Lebensqualität möchte ich verbessern bzw. Ich möchte länger leben und im hohem Alter mich aktiv und sportlich betätigen.

2) Ich möchte auf Frauen attraktiver wirken. Für mich genügt es schon, dass sie rote Bäckchen bekommen wenn sie mich sehen

3) Ich will mich mental stärken durch meinen gesunden Körper

Ich kann zuckerhaltige Sachen verzichten und ich verzichte auch auf Fast Food.

Wie kann ich mich ausgewogen Ernähren und welche Gerichte könnt ihr empfehlen, die sehr ausgewogen sind?

Und wie kriegt man sein Bauch flach? Weil man kann den Körper nicht gezielt abnehmen, von was ich gehört habe auf GF.

(Ich nehme keine Freundschaftsanfragen an von Fett-Fetischisten)

hey eine Frage, ich verstehe es irgendwie nicht, ich habe eine zeit lang 2500 kalorien gegessen und so 7000 schritte gemacht und gehalten, mal 200 Gramm mehr. Nun esse ich 2200 kalorien, gleicher Bewegung und habe 800 gramm zugenommen. Soll ich lieber nur 1800 essen? Bin echt überfordert.
Liebe Grüße und Dankeschön

Welcher Shake ist das genau und welche Geschmacksrichtung?

Was kostet er und für was verwendest Du ihn (Abnehmen, schnelle Mahlzeit, Proteinquelle, Muskelerhalt...).

Wie lange hält er satt?

Bitte keine Sprüche, zum Abnehmen muss man gesund und ausgewogen essen.

Das ist klar. Dass Jojoeffekt kommt, wenn man seine Ernährung nicht umstellt, ebenfalls.

Diese Frage dreht sich um den Geschmack und die Sättigung von und durch Shakes und nicht, ob die Verwendung sinnvoll ist oder nicht.

Hey ich möchte unbedingt abnehmen und ich weiß dass das nicht gesund ist aber wie viel würde ich pro Woche abnehmen wenn ich ab jetzt nur noch 1000 kcal am Tag esse?

Ich möchte gerne 10 bis 15 kg verlieren.

Bin 16, 161cm groß, w