Creatin – die besten Beiträge

Es ist ein Supplement.

Hallo ich wollte fragen welches Supplement wirklich das Testosteron steigert

Jedes Mal wenn ich Protein Pulver trinke fangen meine Hände um die 10 Minuten an zu zittern

Ich will mir Proteinpulver kaufen. Ich hab mal bei ESN geguckt und das ist schon mies teuer, gibts da günstigere Alternativen? Was benutzt ihr?

Hallo zusammen,

bin am überlegen ob ich mir das Supplement Ashwagandha zulege, hauptsächlich um evtl. meine Testosteron Werte zu erhöhen, zwecks Gym.

Im Internet heißt es entweder das die Vorteile überwiegen oder die Nachteile, was mach ein wenig unschlüssig macht.

Habt ihr persönliche Erfahrungen mit diesem Supplement und ist es empfehlenswert?

Danke im Voraus.

Hallo zusammen, ich habe mir mehrere ESN-Supplements (EAA+, Intra Workout, Zink, Immunity Support, Athlete Stack Men, Ashwa+, Omega-3) zugelegt. Da in einigen Produkten die gleichen Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind, frage ich mich, ob es problematisch sein könnte, wenn ich sie alle gleichzeitig einnehme?

Ab welchem Alter kann ich kreatin monohydrat kaufen z.b beim Rewe ?

Also wichtig keine kapseln sondern pulver

Manche Leute sagen das es für Jugendliche gut ist aber andere sagen das es auch schlecht ist. Sollte ich es jetzt nehmen oder nicht?

Ich gehe seit 2 Monaten wieder regelmäßig ins Gym, hab früher mal Kreatin genommen, es aber nicht so gut vertragen. Frage mich jetzt, ob es wirklich notwendig ist für definiertere Muskeln, wenn ich mir manch andere Gym-Influencer ansehe?

PS: Ich achte auf eine bewusste Ernährung, meine Proteinzufuhr liegt bei 200g pro Tag

Ich gucke im Internet danach ob kreatin in meinem alter (13) schädlich ist und die Meinungen spalten sich sehr. Ich würde bewusst 2g täglich nehmen aber frage mich ob es schädlich ist und überhaupt sinn macht wenn ich „nur“ Liegestützen und Hanteln zu Hause benutze/mache.

Dankeschön schon im Vorraus

Mein Freund ist 14 und ist schon ziemlich trainiert wie realistisch ist das ich so eine Form auch schaffe ? Und sollte ich so was wie Creatin nehmen?

Habt ihr Empfehlungen? Hab erst überlegt mir das von esn zu holen, ist das wirklich so gut oder gibt es bessere? Weil es ja auch relativ teuer ist wollte ich mir da lieber erst ein paar Meinungen einholen. Mir geht es hauptsächlich um den muskelaufbau und erhalt

Hey, mir sind gerade die extrem billigen Kreatinpreise auf Bodylab24 aufgefallen. Hat jemand schonmal Erfahrungen mit den Produkten gemacht und kann sagen, ob das Kreatin gute Qualitaet hat?

https://www.bodylab24.de/2-x-creatine-monohydrate-100-pure-powder-1000g.html

Hallo,

ich nehme verschiedene Supplements zu mir (unter anderem D3K2, Omega 3, Magnesium, Zink, Ashwaganda), wodurch sich auch meine Werte deutlich verbessert haben. Dennoch empfiehlt mein Arzt mir das nicht zu nehmen, obwohl die Werte besser geworden sind, weil es nicht natürlich sei und vom Körper schlecht aufgenommen wird. Genauso ist er gegen Kreatin und sagt, dass das 1. keine Wirkung hat und 2. die Nieren zerstört. Gibt da ja genug Studien zu, dass das positive Effekte haben. Ist auch nicht das erste Mal, dass ich sowas höre wie kommt es also dazu, dass Ärzte da so sind?

Hallo zusammen,

ich mache nächsten Monat eine Kreuzfahrt mit Aida, muss aber zuerst mit dem Flugzeug fliegen. Meine Frage wäre nun, ob es möglich ist die folgenden Gym Supplements mitzunehmen:

Whey Protein, Creatin, Magnesium, Vitamin D3+K2, Zink und Omega 3.

Die Supplements aus Puder würde ich in einem transparenten, verschließbaren Frischhaltesäckchen mitnehmen und die Tabletten in einer Tablettenbox (wie im Bild).

Danke im Voraus!

Benutzt du Creatin

Hallo also nehme kreatin jetzt seit fast 1. Woche aber höre das es Nebenwirkung hat, hat es den Nebenwirkung wenn ja welche?

Jemand Tipps für alltägliche supplements? Danke im voraus