Creatin – die besten Beiträge

Bis 27.12 nur Durchfall hatte und das 2-3 mal an einem Tag … jtz habe ich Angst wenn ich jtz weiter Trainiere nicht das meine Arme dann kleiner werden.. kann das wirklich so sein ?

ich weiß dass Creatin gut ist allerdings wiege ich durch das Wasser Zuviel und möchte erst gesund abnehmen und dann später vielleicht es einnehmen

Wenn ja, muss man dann schon diese von esn oder so kaufen oder reichen auch die DM Eigenmarken?

Lg

Hallo ich bin derzeit Muskeln am aufbauen und fett am verbrennen, meine frage wäre Beeinträchtigt die Einnahme von Kreatin meine Fettverbrennung?

Hi, ich möchte gerne bis zum Sommer richtig schöne Bauchmuskeln bekommen.

Denkt ihr das das ist möglich, wenn ich aller 2 Tage ein 10 Minütigen BauchWorkoit mit Gewichten mache? Oder ist das nicht ausreichend/zu viel/zu unausgeglichen...

Zur info: ich bin ca 163 auf aktuell 55kg. Muss ich da noch mehr zunehmen? Hab leider keine Ahnung von Muskelsufbau

Ich bin Schwimmer(11 Jahre) und nehme oft an Schwimmwettkämpfen teil. Viele Leute nehmen Creatin vor dem Training und ich weiß nicht ob das als Doping zählt.

Manche sagen 2h, manche 30min, odee ist es egal.

Ich habe letztens ein tiktok gesehen bei dem gesagt wurde dass man Creatin auch einfach unter die zunge legen kann und es wirkt und löst sich trotzdem auf stimmt das?

M/14

Gehe jetzt seit 2 Monaten, jede Woche 5-6 mal ins Gym, aber hat sich irgendwie noch nichts verändert, auch trotz Creatin

Servus, ich bin seit ungefähr 8 Monaten in Gym und bin am überlegen mit Kreatin anzufangen. Nur ich bin mir nicht sicher ob ich soll oder nicht. Ich hab oft gelesen dass es viele Nachwirkungen bringt wie Magen Darm Beschwerden oder Nierenschäden. Falls wichtig bin ich 16 Jahre alt, wiege 82kg und bin 1,82m groß

Hallo, ich habe creatine aber ich Weiß nicht ob es noch gut ist und wollte halt euch fragen ?

Hi. Wie nimmt man richtig Kreatin ein? Im Internet steht, 3-5g pro Tag einzunehmen. Muss man da auf irgendwas achten?

Und was macht Kreatin überhaupt, wozu f7hrt das?

Lg

Ich habe mir ein Shake gemacht mit Avocado Mango Banane und Mandeln sowie Leinsamen, alles soweit sehr stark aber auch whey Pulver rein getan ist das jetzt nicht gut ? Bin in der Diät

Hallo

Ich habe vor kurzem angefangen Kreatin zu nehmen da ich viel Kraftsport mache.bin weiblich und nehme ca 3 Gramm am Tag.

Ich nehme das jetzt schon seit ca 2 Wochen und mir ist aufgefallen dass ich sehr viel mehr Durst habe und mehr trinke. Außerdem bin ich ca 1 Kilogramm schwerer geworden und in zb meinem Gesicht direkt es bisschen aufgequollen aus.

Das finde ich halt nicht so toll und ich wollte mal Fragen ob da jemand mit Erfahrung hat und das Gewicht und die Wassereinlagerungen zb im meinem Gesicht wieder weggehen und wie lange das dauert da ich das Kreatin gerne weiterhin nehmen Will

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

Hallo, in welchen abständen sollte ich Protein pulver und creatin nehmen? Oder kann ich beides hinter einander trinken?