Ich trainers seit kurzem im Gym und habe einen standard Trainingsplan push pull leg und start rest hab ich an dem Tag schultern, da ich doe nicht am pull tag Von Der zeit schaffe( trainere immer morgens vor der Schule). Und mein Training ist eigentlich gut, bin danach immer außer Kraft. Zudem Ernähre ich mich gesund nehme jeden Tag ca. 120 bis 150g Protein zu mir. Das (Problem) ist das ich dann umgefähr so ab 20- 23 Uhr irgendwie noch Power hab und dann noch 250-300 Liegestütze und 500-600 Gewicht Situps mach. Meinem Frage ist können meinem Muskel dann noch Regenarieren/ Wachse, ich hab nähmlich gelesen wenn man die Muskel zu viel/ oft belastet wachsen sie nicht. Und letztens Kann das mit Der zusätzlichen Energie mit Kreatin zusammenhängen, nehme nähmlich seit kurzem Zeit in geregelten Verhältnissen Kreatin. Danke im voraus.
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