Creatin – die besten Beiträge

Bin krank, also erkältet mit husten und schnupfen und bisschen Hals- und Kopfschmerzen. Soll ich trotzdem weiter Kreatin nehmen in der Trainingspause? Weil das Ding ist ich hab das schon länger und weiß nicht wann es aufhört also trainiere schon 2 Wochen nicht mehr. Hilft Kreatin auch bei der Regeneration von der Erkältung oder soll ich es erst wieder nehmen wenn ich wieder trainiere?

Danke

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, männlich, 1,77 m groß und wiege etwa 65 kg. Ich mache seit über einem Jahr Kampfsport. Ich wollte fragen, ob es sinnvoll ist, Kreatin zu nehmen und ob das in meinem Alter empfehlenswert ist?

Wenn ja, muss man dann schon diese von esn oder so kaufen oder reichen auch die DM Eigenmarken?

Lg

Hallo ich bin derzeit Muskeln am aufbauen und fett am verbrennen, meine frage wäre Beeinträchtigt die Einnahme von Kreatin meine Fettverbrennung?

Hi, ich möchte gerne bis zum Sommer richtig schöne Bauchmuskeln bekommen.

Denkt ihr das das ist möglich, wenn ich aller 2 Tage ein 10 Minütigen BauchWorkoit mit Gewichten mache? Oder ist das nicht ausreichend/zu viel/zu unausgeglichen...

Zur info: ich bin ca 163 auf aktuell 55kg. Muss ich da noch mehr zunehmen? Hab leider keine Ahnung von Muskelsufbau

Ich habe letztens ein tiktok gesehen bei dem gesagt wurde dass man Creatin auch einfach unter die zunge legen kann und es wirkt und löst sich trotzdem auf stimmt das?

Hallo

Ich habe vor kurzem angefangen Kreatin zu nehmen da ich viel Kraftsport mache.bin weiblich und nehme ca 3 Gramm am Tag.

Ich nehme das jetzt schon seit ca 2 Wochen und mir ist aufgefallen dass ich sehr viel mehr Durst habe und mehr trinke. Außerdem bin ich ca 1 Kilogramm schwerer geworden und in zb meinem Gesicht direkt es bisschen aufgequollen aus.

Das finde ich halt nicht so toll und ich wollte mal Fragen ob da jemand mit Erfahrung hat und das Gewicht und die Wassereinlagerungen zb im meinem Gesicht wieder weggehen und wie lange das dauert da ich das Kreatin gerne weiterhin nehmen Will

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

Hallo, in welchen abständen sollte ich Protein pulver und creatin nehmen? Oder kann ich beides hinter einander trinken?

Hallo ist der anbieter Protein works gut für Protein pulver und Kreatin?

Hab gehört man soll das als Sportler supplementieren weil ich mache auch jeden Tag Sport aber was soll man nehmen Oxid citrat usw wollte immer vorm schlafen eine nehme

Hallo, stimmt es das von creatin die eier/ der penis kleiner wird?

Gibt es neben wirkungen oder schäden von kreatin

Jemand meinte zu viel Protein ist schädlich, und es wäre gesunder mehr Kreatin zu sich zu nehmen. Und man sollte auch unbedingt Proteinshakes zu sich nehmen, weil es ungesund sei normal viel Protein zu sich zu nehmen?

Aber ist Proteinshakes und Kreatin künstlich zu dir nehmen wirklich gesünder?

Aber stimmt das wirklich? Oder hat diese Person keine Ahnung?

Ich hab proteinpulver von Aldi geholt und da ist ein Messbecher drinne,aber er zeigt nur ML und nicht Gramm an

Ein voller scoop sind 35 ml,auf der Verpackung stehen aber überhaupt keine Informationen zu der Dichte oder wie/ob man es umrechnen kann.

Kann ich es trotzdem irgendwie herausfinden?

Hallo Leute! Ich gehe seit 10 Monaten ins Gym und habe durch eine höhere Kalorienzufuhr in meiner Ernährung an Muskelmasse gewonnen, allerdings merke ich so langsam, dass ich einen höheren Protein-und Kalorienbedarf habe als sonst (ich esse zwischen 2500 und 3000 Kalorien am Tag). Deshalb möchte ich Proteinpulver in Form von Shakes zu mir nehmen. Das Proteinpulver sollte, wenn es möglich ist, kein Zucker und keine Sojainhaltsstoffe enthalten.

Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen? Würdet ihr mir ebenfalls Kreatin empfehlen?

Habt ihr Erfahrung mit den beiden? Was schmeckt euch besser und was könnt ihr empfehlen?

Was ist derzeit das günstigste und beste Whey?

Überlege von Esn,die habeb ja gearde ihre Blackweek.Bodybuildung depot ist leider nicht günstiger