Creatin – die besten Beiträge

Ich bin am abnehmen und gleichzeitig am Sport machen (Krafttraining) damit ich meine muskelmasse nicht verliere.

Wichtig sind mir beine Oberarme (Bizeps) , während des Kaloriendefizits + Krafttraining merke ich , dass der Umfang dennoch kleiner wird.

Wie kann ich dem entgegenwirken ? Proteinreich esse ich schon, meien überlegung währe Kreatin?

Will jedoch meinen Körper, vor allem mein Herz nicht damit belasten bzgl der Wasserainlagerung.

Was meint ihr ?

Ich stand heute an einer Kasse und vor mir standen zwei Kinder die sich irgendein Protein Pulver gekauft haben ich frage mich Jezt aber:

Ist das erlaubt?

Kann das gesundheitliche Schäden anrichten?

Wie steht ihr zu dem Thema Protein Pulver und das Kinder es kaufen?

PS: Danke an hilfreiche und ehrlich grmeinte antworten! 😉👍

Hi wenn man kreatin nimmt bekommt man ja wassereinlagerungen dadurch aber ich benutze auch kalium kapseln die halt wassereinlagerungen verswchinden lässt.

bringt das kreatin was?

vg

17, seit 2 Jahren Gym, 81kg Gewicht

Bankdrücken 85kg, Ende dieses Jahr zu 100% 100kg Bank.

Oder lieber erst ab 100kg Bank das Tshirt kaufen? Oder garnicht?

Danke für eure Meinung

hey mein creatin ist heute leer gegangen also hab viel weniger als die hälfte genommen nehme es sonst jeden tag ist es schlimm ? wird meine kraft weniger oderso ?kaufe es morgen nach

Also ich bin 14 einer meiner freunde 15 und der geht regelmäßig ins Gym und nimmt Creatine und ich habe ihn halt nach tipps gefragt und er hat mir Creatine empfohlen.

ist das gut oder schlecht und sollte ich anfangen es zu nehmen?

Ich mache seid einer woche Kraftsport und Cardio im Gym und wollte fragen ob ich mein Quark nach oder vor dem Training essen sollte.

bibt es risiken wenn man schon mit 14 creatin nimmt? wenn ja welche?

Hilft es wenn ich Creatine absetzen?

Guten Tag,

bin 20 Jahre alt und wiege 76kg auf 1,75m. Habe in 3 Wochen einen 12-Minuten lauf und muss mindestens 2400m laufen. Da ich etwas zu langsam noch bin (aktuell 14 Minuten auf 2400m) hab ich angefangen Creatin zu nehmen um meine Ausdauer zu verbessern. Bringt das was, wenn ich das weiter nehme? Könnte noch ein paar Tipps gebrauchen um mich in meinen Läufen zu steigern

Da sind so viele Wirkstoffe drin... und immer wenn ich die genommen hab, hab ich mich wie auf 3 Energy Drinks gefühlt...

Wofür nimmt man Creatine und ist das gesund? und ich habe gehört man muss dafür viel trinken wie viel denn täglich

Hallo zusammen,

ich bin Vegetarier und mache jeden Tag 45 min Ausdauersport (mittlere Intensität). Brauche ich ein Creatin Supplement, weil ja das Creatin normalerweise über Fleisch aufgenommen wird?

Es geht mir nicht um die sportliche Leistung, sondern nur um die Leistung meines Gehirns.

Danke schonmal im Voraus!

Oder sind beide gleich ?

Hey :)

ich trainiere schon seit längerem und bin am überlegen Creatin zu mir zu nehmen, da man davon mehr Kraft bekommen soll und sich dadurch der Prozess beschleunigt.

Ich lege meinen Schwerpunkt auf meine Beine und Po und ich habe gehört, dass die Muskeln dadurch nicht mehr "wackeln" sondern total hart werden.

Mir war klar dass sie praller wirken aber stimmt es dass sie nicht mehr wackeln? Sonst würde ich es nicht zu mir nehmen.

VG

Also ich nehme es seit einem Monat und in letzter Zeit nehme ich es einen Tag und einen nicht.

Hallo.

Ich bin 18 Jahre alt wiege ca. 58 KG und trainiere schon seit 3 Monaten ca. Wog am Anfang 54kg.

Habe Proteinshakes und Weight Gainer benutzt (Weight Gainer erst seit 1 Monat)

Und jetzt ist mein Gainer leer, wollte einen neuen kaufen. Aber dieses mal einen anderen da der andere nicht die gewünschte Leistung erreicht hat.

Kennt jemand einen guten Gainer? Habe diesen hier sehen.. http://www.amazon.de/PNC-Europe-Proteinshake-Weight-Erdbeere/dp/B000TKCN0G/ref=cm_cr_pr_product_top

Dort steht aber in den Bewertungen, das man wirklich DICK wird. Und für Leute die kein SPECK auf den Hüften haben wollen, nicht nutzen.

Stimmt das wirklich? Auch wenn ich nebenbei trainiere und Creatin nehme? Ich möchte Muskeln und nicht DICK werden!

Mfg

Wie kann ich wissen, ob ich Genetisch bedingten Haarausfall habe, kann man das irgendwie messen, testen, erforschen? Ich will Kreatin nehmen und das soll den Prozess vom Haarausfall beschleunigen, also kann es sein, dass es früher passiert