Baut man so irgendwie was auf ist das förderlich für den skill oder so und falls ja ist es irgendwann überhaupt noch Sinn voll das zu machen

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage bezüglich meines Kalorienumsatz. Ich möchte mit dem Sport anfangen, damit ich Gewicht verlieren. Viele Umsatzrechner zeigen mir einen Kalorienumsatz von ca. 3000 bis 3500 kcal pro Tag an. Meine Frage ist dieser Wert realistisch? Ich hatte bisher wahrscheinlich einen Umsatz nur mit Grundnahrung von 1600/1700 pro Tag(wenn überhaupt) und dazu noch viel ungesundes Essen, vor allem am Wochenende.

Zu meinen Daten:

• Alter: 28
• Größe: 176cm
• Gewicht: 94kg
• KFA: ca. 30%
• Aktivität: bisher zu Hause nur überwiegend sitzend am PC
• Arbeit: Pfleger in der Notaufnahme

Meine Frage daher ist dass wirklich realistisch? Weil kann mir kaum vorstellen soviel am Tag zu essen um überhaupt auf 3000 bis 3500 kcal am Tag zukommen.

Ich habe gemerkt, dass Ich sehr gut sprinten kann, Gewinne Rennen gegen Leute, die deutlich größer als Ich selbst sind und kann enorme Beschleunigung aufbauen, zumindest fühlt es sich so an für mich. Bin M/16, 65kg und 1,77/1,78m. Lohnt es sich noch Es professionell zu Fördern?

Hallo, kann man wenn man dampft trotzdem gut joggen gehen oder ist das nicht empfohlen?

Ich Versuch es jeden Tag aber ich fange an Kreislaufprobleme zu bekommen

Mein linkes Bein schafft bei der Beinpresse einbeinig mit Mühe 10 Wiederholungen bei 29 kg, mein rechtes mit weniger Mühe 10 Wiederholungen bei 45 kg.

Auch arbeitet mein rechts Bein viel mehr irgendwie, ohne dass ich das beeinflusse.

Grade hab ich eine Übung für die inneren Oberschenkel gemacht und wenn ich den jetzt bewusst anspannen zittert mein rechtes Bein als mein linkes.

Wie kann ich die gleich bringen und wie mach ich das dass mein linkes Bein mehr arbeitet?

Welche würdet ihr mir eher empfehlen?

Nicht wegen des Laufens, sondern weil ich bei normalen Schuhen wegen eines Überbeins an der Verse schlappe.

Ich hatte von Saucony mal Schuhe, die relativ eng zum Anziehen waren, für mich jedoch einen Traum von Halt um den Knöchel boten.

Im Bild ein Schuh in dieser Art, aber 240 Euro dafür sind mir einfach zu teuer.

Bei mir war es knapp über 20km.

Ich gehe jeden Tag zum Fitness morgens für 3 stunden und Abends für 3-4.Dan laufe ich 1 Stunde nach Hause oder fahre Fahrrad das mache ich seit 9 Wochen und irgendwie sagen meine Eltern das es zu viel ist weil ich noch privat Sport machen und viel in der Stadt und zu Hause rumlaufen. Denkt ihr ist es zu viel?

Meine aller erste Frage wäre soll ich überhaupt mit dem schwimmen anfangen weil ich hab schon Bock aber ich bin halt 15 Kilo übergewichtig und keine Lust das die Leute diesen Körper sehen anderer Seits hab ich kb erst abzunehmen mit einer anderen Sache und dann erst mit dem schwimmen zu beginnen

mein anderes Problem wäre wo kann man den überhaupt schwimmen gehen ich würde am liebsten eine Dauerkarte kaufen kennt sich da einer aus

und das andere Problem ist ich kann nur Brust schwimmen ich würde aber gerne kraulen soll ich erstmal ein schwimm Kurs besuchen und dann selber anfangen oder was sagt ihr

hey, mich würde das mal interessieren 🤔

Ich spiele Volleyball & mache Cheerleading

Gerne mit Alter und Geschlecht, Danke 😗

Hallo.

Vor einiger Zeit habe ich mir eine Xiaomi Watch S1 Active gekauft. Diese ist dann kaputt gegangen, ich habe sie reklamiert und eine neue bekommen. Während dieser Zeit habe ich bemerkt, dass ich die Uhr eigentlich nicht brauche. Jetzt möchte ich sie verkaufen. Wie viel Geld soll ich verlangen, wenn die Uhr noch nie getragen wurde und mit Zubehör im geöffneten Originalkarton ist?

LG

Ich habe gestern die App Mi Fitness auf meinem iPhone 11 heruntergeladen, um meine Xiaomi Smartwatch damit zu verbinden. Mein Schlaf wurde letzte Nacht auch aufgezeichnet, jedoch stürzt die App jedes Mal ab, wenn ich die Daten aufrufen will. Weiß jemand, ob bzw. wie sich das Problem beheben lässt?

Hallo,

Ich sehe vor allem im Winter bei Mountainbikern oder Joggern, aber auch vereinzelt im Fitnesstudio Männer, die so eine Art Leggings oder strumpfhose tragen, manchmal auch mit ihren shorts darüber. Warum leggings und nicht einfach eine Lange Hose? erfüllen die einen bestimmten Zweck?

Wie lerne ich am besten Russian Push Ups?

Bin w17 wiege 53 kg auf 155cm.

Hab kaum Armmuskulatur.

Danke.

Ich bin ein bisschen besessen mit Fitness geworden, es ist fast mein einziger Lebensinhalt.

Ich bin wohl der typische Gymcel geworden, der sich mehr mit trainieren beschäftigt als Dating etc.

Aber naja ich will halt ein guten und gesunder Körper, sowieso bevor ich Dating betreiben werde.

Und sonst habe ich auch andere Ziele als Beziehungen erstmals.

Ich habe gemerkt wenn man sein Leben mit genug Dingen füllt, braucht man klar keine Beziehungen mehr.

Vielleicht bin ich da einfach speziell. Aber ich sehe mich nicht mehr nach einer Beziehung, und alles was es brauchte ist mehr Bewegung ins leben zu bringen.

Ist das seltsam?

Hii,

ich war gerade meine ersten 5,8km laufen ( juhu), was ist dafür eine gute Zeit?

Danke

Wir haben in der Schule so Kurse, Schwimmen, Badminton und was nicht alles.
Ich bin in Tennis, würde aber gerne zu schwimmen. Meine Lehrerin meint, nö sie wäre so zu frieden. Aber der Schwimmlehrer meint das wäre machbar. Also zu Wechseln. Kann sie das dann trotzdem verbieten ?

In der Schule machen wir im Schwimmunterricht immer Leistungsnachweise und ich schwimme als Elftklässlerin bei 400m Brustschwimmen eine Zeit von 9:30min (9min und 30s), aber wenn wir in der Schule Cooper-Tests machen, krieg ich immer eine 4.

Ich frag mich, woran das liegt. Und wie kann ich meine Ausdauer fürs Rennen verbessern?

Hallo,

meine Mutter arbeitet bei der DB. Ich möchte mich bei FitX anmelden und DB Mitarbeiter können statt 24€ im Monat nur 20€ zahlen und die Anmeldungsgebühren fallen weg. Sie hat eine DB Karte und ich auch, da ich ja ihre Tochter bin. Sie weiß leider auch nicht genau wie das mit der Kooperation ist, aber theoretisch könnte ich das ja dann in Anspruch nehmen, aber da ist sie sich etwas unsicher.Ihr wird ein Code zugesendet und da ich ja eh 17 bin muss sie so oder so mit mir kommen. Weiß da einer vielleicht im Vorfeld schon Bescheid ?

Wie aktiv macht ihr Sport und welchen?

Schwimmen mag ich nicht so gerne wegen der Wirkung des Chlors auf die Haut und Haare.

Ich werde für das Rettungsschwimmer Bronze trainieren müssen.

Muss man unbedungt regelmäßig Schwimmen gehen oder überträgt sich eine erhöhte Joggingausdauer auch aufs Schwimmen.

Hat jmd von euch gejoggt und einen Unterschied gemerkt wenn er nach langer Zeit wieder geschwommen ist?

Ach ja und falls jemand weiß, ob lockeres Joggen oder Intervall sprinten besser für den Muskelaufbau ist gerne antworten.

dieser Sportler möchte jeden Tag einen Triathlon laufen 3 , 8 km schwimmen , 180 km radfahren und einen Maratzhon laufen, aber nicht einmal sondern 120 Tage lang jeden Tag einen haltet ihr das für möglich?

Hey, ich mache 1 Jahr lang mindestens 3 bis 4 mal die woche MMA. Seitdem habe ich mich im stand sehr gut weiterentwickelt. Aber im bodenkampf fast garnicht weitergekommen, okey das lässt sich relativ leicht klären, muss halt besser einstudieren. Aber eine sache macht mich richtig wütend, meine ausdauer ist nur minimal besser geworden obwohl ich bei jedem training tod bin.... der boden sieht wortwörtlich so aus als ob man nen eimer wasser ausgeschüttet hätte da wo ich stehe, bekommen einfach schnell probleme beim atmen. Hatte bronchitis, habe skoliose gepaart mit MB scheuermann, rückenkrankheiten.. laut internet kann das die atmung beeinträchtigen, stimmt das? Oder trainiere ich trotzdem einfach nicht hart genug? Weil dann wüsste ich echt nicht was ich da noch megr machen kann oder soll... klar das was für ein UFC fighter hart ist und was für mich hart ist sind andere welten, aber bei mir persönlich geht es schon so weit das ich gerade noch so stehen kann, vllt hilft ja eine antwort von euch ansonsten gehe ich halt zum cardiologen oder sonst was

Ich versuche mich schon seit etwas längeren an unterschiedlichen rezepten, gelingt mir die meiste Zeit eigentlich auch ganz gut, aber dann koche ich meistens doch nur immer das Gleiche, weil ich dann irgendwo doch zu faul bin, größeren Aufwand zu betreiben neue Rezepte rauszusuchen und Einkaufen zu gehen. Ich bin auch seit ca. 3 Monaten auch im Gym und versuche wöchentlich dort meine 3-4 Besuche einzuhalten, hab deshalb auch meine Ernährung etwas umgestellt. Deshalb die Frage:

Kann mir jemand ein Kochbuch empfehlen, welches einfache (ggf. proteinreiche) Rezepte enthält? Mit "einfach" meine ich sowas wie z.B. eine Champigon Rahmsauce, Pastarezepte oder auch Suppen - also einfach Rezepte, die erstens nicht so schwierig (aufwendig) zu kochen sind und auch nicht viele Zutaten enthalten (vor allem keine "exotischen", wofür ich erst jedes Mal 2 oder 3 Supermärkte abklappern müsste).

Ich esse eigentlich alles, jedoch meide ich einige Fleischsorten, deshalb wäre es mir lieber, wenn das Buch über vegetarische Rezepte wäre - oder das der Fokus dabei zumindest nicht bei Fleischrezepten liegen würde.

ps. das mit dem "proteinreich" hab ich extra markiert, falls es nicht doch zu spezifisch sein sollte. So wichtig ist es nicht, wäre halt nur besser. Das sollte eher eine generelle Frage zum kochen sein, damit ich eventuell eins, zwei mehr Rezepte kennenlernen und in meinen Zyklus aufnehmen könnte.

LG

Wenn ich von Laufband komme?

Also einer der im Fitnessstudio arbeitet (hinter dem Tresen) , der auch kontrolliert ob alles sauber ist ...

Ist letztens einfach an der Treppe stehengeblieben, als ich vom Laufband kam, und hat mir zugenickt und ist mit runter.

Lohnt sich eine Apple Watch? Ich suche nach einer nicht zu teuren Uhr aber auch nicht zu alt.

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Hallo, wie hoch darf mein Puls beim joggen eigentlich sein? Meistens ist er so bei 150-160 sehe ich auf der Smartwatch! Ist das in Ordnung?

Denkt ihr, dass jeder Mensch die richtige Sportart finden kann oder gibt es einfach Personen, die generell kein Interesse an Bewegung haben?

Hallo, i gehe ins Fitnesstudio und möchte gerne wissen wie ich effizient trainieren kann. Also am Laufband. Ich besuche zum ca 9. mal das Studio.

In welchem Tempo und wie lange sollte man laufen? Ich möchte nicht abnehmen, sondern nur mehr Ausdauer bekommen und was für meine Gesundheit tun

Ich besitzte auch eine Smartwatch falls diese Info nötig ist.

Bin 25 und weiblich!

Warum überhaupt gesund ernähren und fitness machen? Ich meine wir sterben eh alle irgendwann, und naja, schön aussehen tun eh die wenigsten mit guter genetik.

und wer will schon 100 werden?

Warum gibt es diesen Sport und Gesundheitswahn heutzutage? Man kann doch eh nicht den körperlichen verfall aufhalten ,egal wie sehr man es versucht.

Und den tod auch nicht. Manche sind durch genetik schon mit 30 kaputt, andere erst mit 70 oder älter.

Aber das ist vor allem genetik, manche haben alles richtig gemacht und zerfallen trotzdem im jungen alter, andere alles falsch und sind noch lange fit.

Warum fitness, warum sport? Wenn es doch so natürlich wäre, war sträubt sich der körper so dagegen?

Und warum will der körper "ungesund" leben?

Hey ich bin m15 im August 16, wiege 74kg, sehr sportlich gebaut und will gerne dunken. Ich springen aktuell immer mit dem linken Bein und mir fehlen ca 2cm oder bisschen mehr oder weniger. Soll ich weiter mit dem linken springen oder ist es mit beiden Beinen besser?

LG

Hey, meine Familie hat sich ein Heimtrainer Fahrrad gekauft, damit wir alle fit bleiben.
Meine Frage ist, welche Muskeln das Gerät trainiert und ob man damit ein paar Kilogramm abnehmen kann?

Hallo, ich besuche jetzt ca. zum 9. mal das Fitnessstudio! Kann es sein dass man nach dieser Zeit schon merkt dass man besser wird? Ich merke es beim Laufen dass ich viel weiter laufen kann als am Anfang

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen( denn ich bin schon sehr schlank) sondern einfach etwas mehr Ausdauer zu bekommen

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Hallo,

Ich bin seit über nen Monat krankgeschrieben da ich einen Arbeitsunfall hatte. Mein Wadenbein war gequetscht. Nun geht es mir einigermaßen besser & mein Physiotherapeut hat mir sogar die Empfehlung gegeben wieder ins Fitness zu gehen das mein Knie bzw. mein Bein wieder stabiler wird , damit wieder Kraft reinkommt.

So jetzt habe ich von Bekannten mitbekommen das mein Chef mich fristlos kündigen kann ohne Auszahlung wenn er mich im Gym sieht, da es ja aussehen könnte das ich top fit bin & eigentlich Arbeiten könnte. Bin ja eigentlich schon gekündigt aber erst Ende Februar.

Bin jetzt echt unsicher ob ich gehen soll oder nicht? Was denkt ihr?

Bin ein Anfänger wie lange sollte es dauern und was genau soll ich machen .

Spiele fusball also bitte daran anpassen . Den lauf mache ich auch auf dem fußballfeld

Und isr ausdrauerlauf und intervalle das selbe

Wie machen das Verkäufer oder Makler? Gewöhnt man sich daran?

Wenn ja, was ist euer "Hauptsport" und euer Ausgleichssport?

Ich schaffe es einfach nicht öfter.

Ich hab die Zeit nicht.

Ich habe bereits zwei kurzhantel und ne langhantel mit extra gewichten, ein crosstrainer, ein stepper, fahrrad, boxsack, finger und biege hantel, bänder, situp griffe.

Rücken verursacht Schmerzen beim Duschen aber sonst gehts

Z.B eben tat mein rechter Zeh ganz doll weh und es klang nach ner halben Minute wieder ab, jetzt gerade eben mein ganzer linker Arm. Ich dachte bei dem Arm sofort an einen Herzinfarkt, weil das ja ein klassisches Symptom ist, aber der Schmerz hielt ebenfalls „nur" eine halbe Minute an. 😅

Warum tauchen manchmal aus dem nichts solche Schmerzen auf, z.B Herzschmerzen habe ich immer wieder. Ich lebe seit Jahren sehr ungesund, ok.

Vielleicht sollte ich mal wieder mehr Sport treiben. 😅

Hey will demnächst mit dem joggen anfangen und wollte mal Fragen ob mir wer dafür Tipps geben kann worauf Mann achten sollte sei es die Atmung oder pausen zwischendurch etc. vielen dank.

Ein Freund von mir trägt als Unterhosen wirklich nur weiße Slips von Calvin Klein. Inzwischen braucht er mal wieder neue aber findet gerade keine guten Angebote. Wisst ihr wo man günstig welche findet?

Evtl. kann ich ihn auch von einer anderen Marke überzeugen aber er will auf jeden Fall nur weiß tragen.

Hi, Montag hat so eine blonde Frau, schätzungsweise 20-25 Jahre alt, mich wie eine Kuh auf der Weide angestarrt, als ich mein Bizeps mit Hammer Curls trainierte.

Aber so richtig sich zu mir gedreht, während sie selber am Trainieren war 2-3 Minuten mich beobachtet, keine Spur von Diskretion.

in den darauf folgenden Tagen habe

ich sie immer wieder gesehen, wie sie mich anstarrte.

Und ich verstehe nicht warum, weil ich gewiss kein „The Rock“ bin mit einem spektakulären Körperbau.

• Gefüllter Gemüsestrudel mit Joghurt-Lauchsauce, Pariser Karotten und Butterreis (oder Petersilienkartoffeln) (denkt ihr, der Strudel ist so wie Blätterteig?)

oder

• Vegane Ravioli Grano Doro Pomodoro mit Tomatenfüllung und Pesto-Tomatensauce mit Balkangemüse

Ich weiß, es kommt auf die Menge und Zubereitungsart an, die kenne ich aber logischerweise nicht. Kenne die Gerichte nicht wirklich und google hilft mir auch nicht viel.

hallo wie geht es das ein Mensch schneller rennen kann, als ein anderer obwohl

er genauso vielleicht hart trainiert, hat das was mit der Genetik zu tun oder was ?

Hallo allerseits,

eine weitere Frage zum Thema Fitness und Tracken..

Ich habe mir nun seit Tagen den Kopf zerbrochen und per Google nichts gefunden; ich bitte um eure Expertise..

Ich, weiblich 31, 1.60cm groß und ~53 kg, Vollzeit mit reinem Bürojob, mag nun wieder mit Sport im Studio anfangen.

Laut der Harris-Benedict Formel liegt mein Grundumsatz bei ca. 1.300 kcal. Mit den fast schon übertrieben faulen Angaben meiner „Bürotätigkeit“ wäre mein Leistungsumsatz bei ~500kcal; Gesamtverbrauch somit von ca 1.800kcal bei einem normalen Arbeitstag.

Nun laut meiner Smartwatch - Huawei Watch Fit-13A - habe ich anhand meiner Daten auch einen Grundumsatz von 1.300kcal. Soweit so gut. Huawei recht hier noch einen Ruhezustand von +/-150kcal obendrauf (Gehirnaktivität, Verdauung, etc.).

Allerdings wäre mein Leistungsumsatz des kompletten Bürojob Tages bei erstaunlichen 17kcal für den 30.01. gewesen. Auch die anderen Arbeitstage glänzen mit Leistungsumsatzwerten von ~90kcal.

Gesamt also noch nicht einmal 1.500kcal.

ich bin absolut verwirrt.

Glaube ich meinem Tracker, benötige ich 1.500kcal an einem Bürotag,

Glaube ich etlichen Rechnern im Netz auf Basis unterschiedlichster Berechnungsformeln, komme ich bei einem Bürotag immer auf einen ungefähren Wert von 1.750-1.800 kcal am Tag.

Worauf kann ich mich hier nun eher verlassen? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Bin seit Jahren in schwimmverein und traue mich nicht meinen Freuden und Kolegen dort zu sagen das ich aufhören will. Wie mach ich das am besten

Ich bin total bestürzt. ich bin w, 26, wiege 89kg bei 1.63m und zähle als dauersingle. Das macht mich dermaßen traurig und deprimiert mich, mehr als 4 Jahre single zu sein, weil sich kein Mann, den ich interessant finde, für mich interessiert. Ich kann über die Optik und Charakter nicht hinwegsehen, es muss meinem Typ entsprechend und charakterlich passen. Gibt es tricks, wie ich nachhelfen kann?

Und bitte erzählt mir nichts vom fehlenden selbstbewusstsein. ich bin selbstbewusst genug und trotz dem funktioniert es nicht. Mein Aussehen) hänge ein Bild an) ist doch durchschnittlich, daran kann es nicht liegen?

 [+++ durch Support editiert; Bild entfernt +++]

Während man trainiert aber auch sonst ,wenn man sich entgegenkommt immer anschaut und lächelt und zurückschaut??

Macht nicht jeder, aber es gibt dort einen der das regelmäßig macht.

wie kann zB Orban so breit aussehen?

Macht er denkt ihr Fitness oder ist das einfach die Knochenstruktur?

kann jeder so breit aussehen?

Hallo

Welche Gründe gibt es für den Kauf einer Apple Watch ?

Hallo,

ich wollte mal fragen, ob hier jemand Protein Gummibärchen oder Ähnliches empfehlen kann?
im Internet finde ich kaum etwas….
vielen Dank schonmal für eure Hilfe.

Formel 90 whey Mammut

Wenn man manchmal rückenschmerzen hat, soll man aufhören sport zu machen? Wie soll ich dann fit bleiben?

Oder soll ich trotzdem sport machen, auch krafttraining, einfach nicht den rücken zu sehr belasten?

Arzt meint es ist wahrscheinlich wegen Hohlkreuz, es sei aber nicht akut genug.

Z.b Käseaufschnitt light: Ich habe gehört es soll weniger Vitamine und Calcium haben als normales Butterkäse, weil man es irgendwie von "innen zerstört" damit weniger fett drin ist. Stimmt das?

Morgens vor 06:00 Uhr, Mittags von 09:00 bis 15:00 Uhr und Abends nach 20:00 Uhr sollen die besten Zeiten sein, weil da am wenigsten Menschen sind. Zu welcher Zeit geht ihr aber? Könnt ihr auch bestätigen, ob zu dieser Zeit viel oder wenig los ist?

Ich möchte mir eine Apple Watch kaufen und weiß nicht ob mit oder ohne Cellular weil sonst müsste ich noch 20€ mehr im Monat zahlen . Nur für die Uhr! Deswegen wollte ich fragen wenn ich zum Beispiel spazieren gehe und mein Handy mit Mobilen Daten verbunden ist , ist dann meine Apple Watch wenn sie per Bluetooth mit meinem Handy verbunden ist auch mit den Mobilen Daten verbunden und ich kann zum Beispiel Jemanden eine Nachricht schreiben per Uhr oder so ?

Und kann man auch ohne Cellular Anrufe machen also nicht über WhatsApp oder so sondern über Telefon oder geht das nicht ? Auch wenn meine Handy verbunden ist .

hallo

mich möchte mir eine Apple Watch kaufen aber weiß nicht ob mit oder ohne calluar?

Ich benutze die Apple Watch zum joggen und in der Schule und vielleicht zum spazieren gehen und reisen halt . In der Schule habe ich immer mein Handy dabei .

Was könnte ich nicht machen wenn ich calluar nicht habe ? Und wenn ich es habe .

Und wenn man zum Beispiel eine Apple Watch ohne calluar gekauft hat , kann man dann das nachrüsten oder nicht ?

Ich jogge jeden Tag Ungefähr 5 Kilometer und würde gerne wissen wie ihr die Kleidung behandelt. Natürlich wird der „Trainingsanzug“ regelmäßig gewechselt und gewaschen, das Problem hierbei sind nur die Schuhe, wie geht man am besten mit den Schuhen um nach einer Jogg - Session? Was tut man am besten? (Hygienische - und allgemeine Tipps)

Ich würde mich auf mehrere Antworten, Tipps und Perspektiven sehr freuen! :)

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Die meinten er(160cm groß, ca, 16 Jahre) werde in der Schule gemobbt, und dass seine Flasche peinlich sei. Konnte mir den Lacher nicht verkneifen. Haben sich über ihn, in seiner Anwesenheit, ständig lustig gemacht.

Ich schaue gerade viele YouTuber, die sich sportlichen Extremsituationen stellen, wie bei 7vsWild oder Survival Squad. Ich habe auch YouTuber gesehen, die mit dem Fahrrad 30 Tage lang durch Laos gefahren sind oder 2 Wochen lang mit dem Longboard durch Kirgisistan.

Das ist mir aufgefallen: Meine größte körperliche Herausforderung war wahrscheinlich eine geführte Wanderung durch die Alpen, wo alles komplett durchorganisiert war.

Wie sieht es bei euch aus?

Nennt ihr euch Bodybuilder, Athlet, Sportler?

Nennt ihr das, was ihr tut, Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben?

Und ist es euch wichtig, diese Dinge zu unterscheiden?

Hallo, ich möchte, m15 182cm und rf/st als Position. Ich möchte meine Kondition unbedingt verbessern, denn im Spiel bin ich schon nach paar Sprints und paar Minuten vööööllig ausser Atem.

Heute 4Km in 30 Minuten gerannt/joggt mit 8-9KMH. Was denkste? War es gut so oder soll ich etwas verändern. Ich fand es nicht allzu schwer aber ich muss sagen ich fand es auch nicht easy denn ich musste immer atmen und atmen also natürlich war ich nicht ausser Atem aber man merkt dass ich vielleicht noch besser werden muss. Soll ich die Strecke genau so lassen aif 9Kmh oder soll ich etwas ändern. Und für wievlang soll ich es so lassen, falls ja.

Hi, eine Frage, ein Kumpel von mir hat in der Fitness-App ein Schrittziel von 5000, ich eins von 10.000. Wie kann ich mein Schrittziel ändern, denn wenn ich auf Bewegungsziel gehe, kann man nur die Kalorien ändern.

Ich habe eine Weile wenig Sport gemacht und fange momentan wieder an aber habe keine lauf Schuhe. Ist es Mega schlimm mit normalen Halbschuhen wie zbs von scetchers ein paar Kilometer zu rennen ?

Hi, 15m, 182 fussball als Hobby.

Ich habe eine sehr schlechte Konditon, bin bei ca 2,5 bis 3Km joggen/rennen tot. Richtig ausser atem und tot.

Ich möchte intervalls machen, weiss aber nicht mit viel Meter Sprint und Joggen usw ich beginnen soll. Also wieviele Sets vom Ganzen, wieviele Wiederholungen pro Set und wieviele Meter sprint etc. Intensiv aber nicht übertraining. Was meint ihr? Danke

ein Freund von mir hat Steroide genommen und gesagt sein Libido ist stark gestiegen und er hat Frauen sexuell attraktiv gefunden, die er ohne diese Hormone niemals attraktiv finden würde zB 50 bis 60 jährige, mehrgewichtige Frauen usw. Also seine Ansprüche ans weibliche Geschlecht sind sozusagen stark gesunken.

Kann das stimmen und falls ja wodurch kommt das?

Hallo, ich möchte, m15 182cm und rf/st als Position. Ich möchte meine Kondition unbedingt verbessern. Ich habe einen Plan. Ich kenne einen NLZ Spieler U16 und er macht es so. Er rennt auf dem Laufband auf einer hohen Geschwindigkeit 12-14 Kmh. Soll ich das auch machen? Also am Anfang Start mit zB. 2 Km und mit der Zeit immer mehr also irgendwann bin ich vlt bei 4 und 5 und 6 etc. Mit monatelanger Arbeit. Macht es Sinn? Was denkt ihr? Ich finde es gut, denn als Flügel brauch ich Tempo und ich muss mit Tempo trainieren

Ich gehe Braekdance (ka ob das zu sport zählt) und Bodenturnen

Hallo zusammen,

ich bin 24 Jahre alt, betreibe seit ungefähr etwa einem halben Jahr Kampfsport und bin auch etwas länger im Fitnessstudio angemeldet, aber wirklich regelmäßig ziehe ich den Kraftsport im Fitnessstudio seit etwa 5-6 Monaten durch.Vorher immer mit längeren Pausen zwischen, was bedeutet, dass ich ein blutiger Anfänger bin.

Zurzeit bin ich auch eher unzufrieden mit meinem Trainingsplan was mir wieder die Motivation und Disziplin raubt und meine Gedanken drehen sich darum, dass ich im Fitnessstudio bloß meine Zeit verschwendet habe. Ich merke jedes Mal beim Kampfsport, dass meine Arme sehr schnell müde werden und ich sehr wenig Kraft habe. Ich bin sehr schnell erledigt und komme nur sehr schwer gegen Sparringspartner an, die sogar den Kampfsport selbst erst seit Tagen betreiben.

Im Fitnessstudio habe ich zuerst einen Ganzkörperplan gemacht und momentan mache ich PPL. Jetzt bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan welcher meine Kraftausdauer / Muskelausdauer deutlich besser macht, aber nebenbei würde ich auch gerne etwas Muskeln aufbauen, aber der den Drang für den Muskelaufbau ist nicht mehr so hoch wie am Anfang.

Ich gehe 2-3 Mal die Woche zum Kampfsport.

Montags: Sparring

Mittwoch: Standtraining

Freitag: Bodeneinheit/ Ringen/ Grappling

Ich hoffe jemand von euch kann mir weiterhelfen. Aber bitte wirklich jemand, der Erfahrung hat.

Ich bedanke mich im Voraus

Ich muss in ca 2 Wochen 3km in 12 Minuten schaffen. Meine Ausdauer ist echt gar nicht gut und ich weiss auch nicht wie ich das schaffen soll.

Im Moment schaffe ich grad mal 0,6km in 4 min und bin danach schon platt.

Ich wollt fragen ob hier irgendwer gute „Doping“ Mittel kennt. Wär nur für das eine mal damit ich meine 1 bekomme.

Ich W gehe oft joggen mit Nike pro wen ich zurück bin bin ich immer so erregt und fingere danach immer wieso bin ich danach süchtig? Und hat jemand das gleiche problem?

brauch ein guten Laufschuhe welche Marke hat die besseren Modelle ?

Hey Leute, ich möchte mit gym anfangen da bald Sommer ist und ich nicht der dünnste bin aktuell. Da ich aber nicht der beliebteste bin und weiß das viele aus meiner schule dort sind habe ich angst die dort sehen zu müssen bzw komische blicke oder kommentare zu bekommen. Was kann ich tuhen…

Hey,

in meinem Gym ist ein Trainer, der mir von Anfang an aufgefallen ist.

Er wirkt sehr nett und ein bisschen schüchtern. Mit ihm gesprochen habe ich bisher noch nicht, außer das übliche "Hi" und "Tschüss".

Heute war er "privat" zum trainieren da. Hin und wieder habe ich gemerkt, wie er zu mir rübergeschaut hat. Dann habe ich überlegt, ihn einfach nach seiner Nummer zu fragen, denn es war zu dem Zeitpunkt ziemlich leer im Gym. Dazu kam es dann aber nicht, weil er sich dann mit einem Kumpel unterhalten hat.

Wäre es denn eine blöde Idee einfach hinzugehen und nach seiner Nummer zu fragen?

Einige von euch werden jetzt bestimmt sagen, dass ich ihn erstmal fragen soll, ob er mir eine Übung zeigen kann oder so, aber ich weiß nicht.

Und wenn ihr ihn ansprechen würdet, dann eher wenn er als Trainer oder privat da ist?

1 Mozzarella

230g Mehl

150g passierte Tomate

1EL Olivenöl

ess das so seit 5 Jahren täglich nach der arbeit, ungesund?

Ist die Herzfrequenz das gleiche wie Blutdruck weil bei mir steht da 75 oder 130 auf meiner Apple Watch und auf einen Blutdruck Gerät stehen ja immer 2 werte.
da steht ja dann zb 110 zu 85 aber was ist von den beiden der Unterschied und was zeigt die Apple Watch

Hey, wollte in letzter Zeit mal etwas sportlicher werden und deswegen siche ich ein Laufband sas gut bzw. Preiswert ist mein budget ist 200€

Hola Leute,

Ich habe letztes Jahr nochmal entschlossen nach einer Depressionsphase wieder mit dem Sport durchzuziehen, vor allem weil mein Leben sich komplett geändert hat (bin in ein anderes Land, ohne jemanden zu kennen gezogen). Ich habe in den ersten 8 Monaten mit Sport und besserer Ernährung um die 25-30kg abgenommen. Das reicht aber noch nicht und ich bin weiterhin dabei, mit mindestens 1-2 Ruhetagen und 5-6 mal die Woche für 1-2h Gym. Ich mache Krafttraining, Cardio und rolle/dehne mich genügend aus um mich auch auch dort zu entspannen. Jedoch passiert seit November absolut nichts mehr, ich bleibe im gleichen Radius mit circa 1-5kg auf der Waage. Ich esse im Defizit, achte seit ein paar Wochen auch nochmal auf noch weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate, ernähre mich also Eiweiß und Proteinreich. Jedoch werde ich immer unmotivierter und es nervt nur noch. Dinge wie Schilddrüse, Hormone, Stoffwechsel oder sonstiges werde ich im nächsten Urlaub in Deutschland hoffentlich überprüfen können weil ich da so Verdacht habe, aber wie kann das sein? Hat jemand eventuell ähnliche Erfahrungen gemacht? Zu mir, ich bin 1,94m groß, bei 134kg momentan und 20.

Aktueller Fitnessstand: Ich trainiere seit circa 2,5 Jahren im Fitnessstudio (reines Krafttraining). Früher bin ich auch regelmäßig laufen gegangen (durchschnittlich 10 km). Dies ist jetzt auch schon mehr als 2,5 Jahre her. Seit drei Wochen habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Ich gehe dreimal die Woche laufen. Zweimal laufe ich zwischen fünf und 8 km und einmal pro Woche knapp über 10 km.

Warum habe ich fast keine Lust auf Sex mit meiner Freundin nachdem ich im Gym war? Ansonsten habe ich keine Probleme mit meiner Libido!

Hi, ich habe heute gemeinsam im Fitnessstudio mit so einem Opa 55-60 Jahre gejoggt und mein Gott hatte dieser Typ nen Dampf er joggte immer 10-15 min in einem leichten Tempo 10 Km/h und dann während des joggen hat er immer wieder Schub gegeben auf 15-20 km/h

Als wir dann in der Umkleide ins Gespräch kamen musste ich ihm props geben, weil das sehr beeindruckend war.

Als er dann meinte, dass er normalerweise 2 Stunden joggen würde und er Marathonläufer ist, wäre mir fast die Kinnlade heruntergefallen.

Wie kann man in so einem hohen Alter so guter Verfassung sein?