Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

Ich möchte einen schlanken und trainierten Körper bekommen und einen 1,0 bis 2,0 Schnitt in der schule bekommen bisher bin ich sehr schlecht in beidem. Aber glaubt ihr ich werde sie schaffen? Letztes Jahr habe ich sehr oft geweint weil ich beides nicht erreicht habe

Hi ich bin 15 Jahre alt habe fast keine Erfahrung im joggen und will in drei Monaten einen halbmarathon laufen denkt ihr es ist möglich und wenn ja in welcher Zeit wäre das möglich den zu laufen oder brauche ich längere Vorbereitung und wenn ja wie lange

Hey meine Frage wäre, ob allein regelmäßiges Cardio das Körperfett verbrennt, neben täglichem Krafttraining, obwohl man bspw. nicht wirklich im Kaloriendefizit ist, sondern Muskelaufbau macht. Die Frage mag vielleicht bescheuert klingen, ich bin noch ein ziemlicher Anfänger in diesem Thema, ich danke im Voraus. LG

Sind Profirennfahrer von NASCAR, Formel 1, GT World Challenge etc. auch gute bzw. bessere Fahrer auf einer Autobahn z.B. wie in D ohne Geschwindigkeitsbegrenzung ?

Hallo, hat jemand Erfahrung mit der Website? Das das Armband Fake ist ist klar am Preis zu sehen, aber kommt überhaupt etwas an oder nehmen sie nur das Geld?

danke

Hallo,

Ich laufe im Monat ca 4-6 mal bei Distanzen von 10-20 km. Hab jetzt schon einige Zeit die selben Laufschuhe und es wird Mal Zeit für neue. Preislich würde ich ungern über 100€ gehen. Habt ihr da Empfehlungen für mich in dieser Preisklasse?

Hab mich letzte Woche beim Gym angemeldet und hab ein Trainingsplan.

Wie oft sollte man als Anfänger hin gehen um sich nicht zu überlasten (zumal ich herzkrank bin)? War halt noch nie beim Gym, will aber Muskeln aufbauen und generell einfach abnehmen.

Guten Morgen,

Ich möchte gerne noch sportlicher werden und habe mir das Ziel gesetzt 2Km in einer bestimmten Zeit zu laufen. Nun überlege ich : ist es besser die 2km auf gerader Strecke zu joggen und den Rückweg entspannt zu gehen oder sollte ich lieber 1km joggen dann umkehren und die selbe Strecke zurückjoggen.

Ich kann nicht ganz einschätzen was vielleicht "entspannter zu laufen scheint". Vielleicht hat ja jemand Hinweise. Lg

Hallo ihr lieben,

ich habe folgende Frage. Ich habe eine Samsung Watch 4, gehe viel spazieren und achte allgemein etwas auf die Kalorien. Nun möchte ich wissen,ob die Samsung watch auch richtig zählt und wie das mit den Kalorien funktioniert..

Nun folgendes ; Ich habe beim spazieren heute rund 258 kcl verbrannt. (Halbe Stunde gelaufen). Im Anschluss habe ich den Haushalt gemacht (gute 2,5 Std) und laut Uhr 1.113 kcl verbrannt. Kann das sein !? Habe "anderes Workout " eingegeben während dem Haushalt. Nun habe ich rund 1200 kcl gegessen. Wie wird das nun verrechnet? Muss ich die 1200 gegessenen Kalorien Minus 1.371 rechnen? Dann habe ich im Endeffekt alles verbrannt !? Und wie funktioniert das mit den Grund Kalorien die man verbrennt ohne Bewegung??

Danke im Voraus 🙏🙏🙏

Hallo ihr lieben,

ich plane bis Juni abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Hauptsächlich einen körperlichen Unterschied zu sehen. Da gerade März ist, wollte ich euch fragen, ob meine Vorstellungen in 3 Monaten möglich sind.

Plan: (Trainingsplan unten)

Ich möchte 4mal die Woche im gym trainieren. Das Oberkörpertraining mit Brust, Schulter, Rücken und Arme. Das Unterkörpertraining mit Beine, Bauch, Po. Jeweils dazu Cardio. Das Krafttraining im Vordergrund mit Cardio. Dabei 3 Sätze mit jeweils 15 Übungen. Und mich über die Zeit an den Gewichten hocharbeiten.

Ich war vor längerem im Gym, aber hatte aufgehört. Dementsprechend weiß ich noch, wie die Übungen ausgeführt werden.

Ich wiege zurzeit 68,9kg und würde gerne auf ca. 64kg runter. Dabei bin ich um die 167cm groß. Zusätzlich möchte ich mit Lifesum (Ernährung), also Kalorienzählen, anfangen. Ich habe das Problem, dass ich zu wenig esse, und wenn meist süßes.

Danke im Voraus!!

Nicht immer aber meistens sehen viele schon attraktiv aus, auch wenn es hässliche gibt, aber so im Durchschnitt sind die viele attraktiv. Die hatte schon krassen Körper und Beine

Ich brauch mal dringend eure Meinung zu einer Sache, die meine Freundin und ich kürzlich diskutiert haben. Es scheint, als ob sie in letzter Zeit sehr sensibel ist, aber ich will herausfinden ob mein Verhalten wirklich so schlimm ist, wie sie sagt, oder ob sie vtl das problem ist. In den letzten Wochen gab es einige Auseinandersetzungen, und sie hat mir vorgeworfen, dass ich zu kontrollierend bin. Gestern war mal wieder ein paradebeispiel dafür: Als sie mit ihren Freundinnen essen war, hab ich sie gebeten, mir ein Bild von ihrem Essen zu schicken und zu schreiben mit wem sie weg ist. Ich dachte, es wäre nur eine harmlose Geste, um zu zeigen, dass ich interessiert bin, aber anscheinend war es für sie der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte, weil sie in letzter Zeit schon immer gemeckert hat über zu viel eingriff meinerseits und jetzt haben wir halt richtig stress miteinander. Sie beschwert sich auch darüber, dass ich sie jede Woche auf die Waage schicke und darauf bestehe, dass sie ihr Gewicht überprüft und mir sagt. Ich mache mir nur Sorgen um ihre Gesundheit, weil ich genauso auch auf meine gesundheit achte und denke dass sie es nett von mir findet, aber sie interpretiert es als Kontrollverhalten. Mir ist halt auch ein gesundes Liebesleben wichtig und dass geht nunmal nicht wenn man seinen partner nicht attraktiv findet, deswegen will ich dass sie ihr körpergewicht beibehält, sie fühlt sich dadurch aber zu sehr unterdruck gesetzt. Dann ist da noch die sache mit Ernährung und zwar versuche ich, sie dazu zu bringen, bestimmte Diäten einzuhalten, und sie sagt, ich mache ihr ein schlechtes Gewissen, wenn sie etwas anderes essen will was halt übertrieben von ihr ist weil ich mich eben so unfassbar viel mit ernährung auseinander gesetzt habe dass ich einfach weiß was das beste für uns ist, dann finde ich es eher respektlos von IHR sich nicht daran halten zu wollen. Eine sache muss ich schon gestehen und zwar war das letzten august da hab ich sie dazu überedet mit mir für 1 woche zu fasten also nur wasser zu trinken, und da sie leider vorher noch nie gefastet hatte so wie ich, ist sie dann nach ein paar tagen mehrmals ohnmächtig geworden und es ging ihr ziemlich schlecht danach. Das sehe ich schon ein dass ich da einen fehler gemacht habe aber alle machen fehler und in zukunft weiß ichs ja besser, aber statt mir zu vergeben hält sie mir es ungelogen bei jedem streit der aufkommt vor. Ein anderer punkt den sie mir noch vorgehalten hat war dass ich sie hauptsächlich für ihr Aussehen lobe, aber ist es nicht normal, dass man seinem Partner Komplimente macht?

Also, was denkt ihr bin ich wirklich das problem oder sollte ich mir eher eine bessere freundin suchen

Ich betreibe Hobbys auf einem level, dass ich durchaus auf social media groß darauf aufbauen könnte. Ebenso kann ich schneiden und wäre theoretisch dazu in der Lage ohne weiteres, enorme Mengen an Content zu erstellen.

Jedoch zweifele ich dies wirklich zu tun weil:
- social media mittlerweile gefühlt einfach sehr sehr voll ist. Es gibt im Prinzip viel wichtigeres als selbst noch mehr dazu beizutragen irgendwelchen vollen Raum mit noch mehr Content zu füllen.
- Man gibt seine Privatsphäre auf. Ich finde es eigentlich sehr angenehm, dass mich niemand kennt. Es könnte mit unter ein ziemlicher Nachteil sein, wenn man eine starke online Präsenz hat.

-Es ist auch eigentlich nicht nötig, bei 10.000 Kanälen den 10.001 hinzuzufügen bzw. es hat meines Erachtens bis auf die monetären Aspekte keinen wirklichen Mehrwert.

-Die Nische im Bereich Sport die ich Anspreche wäre sicherlich lukrativ, allerdings würde ich es nur wegen des Geldes tun. Das Hobby betreibe ich sowieso und am liebsten unbeobachtet.

-Es ist für mich kein Anreiz likes oder views zu bekommen, auch wenn dies (In einem Monat 30k) zu klappen scheint.

Sollte ich dieser Sache also weiter nachgehen und den potenziellen monetären Gewinn mitnehmen, oder es bleiben lassen?

Sehr sportlich, extrem sportlich oder bisschen sportlich?

Budget: bis 1000 Euro

Hallo, kann mir jemand Laufschuhe empfehlen für Männer? Ich möchte nämlich beginnen 2 mal die Woche laufen zu gehen und brächte die passenden Schuhe.

Am liebsten von Nike

Danke 👍🏻

Kurz zu meinem Problem:

Ich war letztes Jahr in Leipzig im FitX angemeldet und das war auch echt super. Ich hatte nix auszusetzen, bis auf, dass es manchmal etwas voller wurde und mal n Spind, oder n Gerät defekt war, aber ansonsten war es eine gute Entscheidung dort hinzugehen.

Nun bin ich nach Dresden gezogen und mein FitX Vertrag ist ausgelaufen. Ich überlege mir hier in Dresden mich wieder dort anzumelden. Jedoch habe ich bei Google viele Rezessionen gelesen, die von einem viel zu überfüllten Studio berichten und nicht empfehlen sich jetzt dort anzumelden. Ich verstehe ehrlicherweise auch nicht warum es in Dresden nur ein FitX Studio gibt und in Leipzig 2. Naja das soll aber nicht das Thema sein.

Welche guten Alternativen sind empfehlenswert, ohne dabei 50 Takken pro Monat lassen zu müssen?

Guten Morgen Habe durch meine follower 40% selbst influencer Das Glück bekommen selbst einer zu werden für Fitness Mode Schmuck nur möchte man mir nicht sagen wer es ist war habe zwar eine Vermutung nur wie kann ich mich richtig bedanken weil es plötzlich und unerwartet kam und plötzlich folgen mir diverse Firmen Influencer models musiker und Schauspieler auf Twitter Facebook tiktok instagram

Bin jeweils als Smokergayandy gemeldet

Informationen wäre hilfreich und lieb

Ich habe Instagram deaktiviert aus dem Grund weil ich da viele Körbe bekommen habe von Frauen,da bin ich euch ehrlich.

Vor 5 Monaten hatte ich es deaktiviert und beschlossen das ich abnehmen werde und dann erst wieder Instagram aktivieren werde um die Frauen zu beeindrucken das sie doch ein Fehler gemacht haben mich gekorbt zu haben.

Was ist eure Meinung dazu ist es Unsinnig deshalb auf der App zu verschwinden und es deaktiviert zu haben findet ihr mich dick und mollig auf den Bildern ?
Meine Freunde meinten das Gegenteil sowie meine Familie, aber ich Trau den nicht weil sie nur das beste für mich wollen und ich Komplexe über mein Aussehen mache…ich bin Mexikaner

Hallo, ich möchte anfangen regelmäßig laufen zu gehen und wollte Fragen was es für Vorteile hat? Stärkt es die Waden bzw die Beine sehr?

ich gehe derzeit 4-5mal die Woche trainieren (Kraftsport) und wollte für meine Ausdauer nun anfangen am Wochenende (1-2 mal die Woche) laufen zu gehen. Reicht das, meine Ausdauer zu pushen?

Abnehmen is nicht mein Ziel, es geht rein um die Ausdauer.

Habt ihr Tipps mit dem Laufen anzufangen oder gewisse Erfahrungen gemacht?

Danke schonmal!

Hi, ich hab auf Google nichts genaues gefunden deswegen wollte ich hier mal nachfragen ob mir jemand sagen kann wie lang ich mit 25kmh auf dem Crosstrainer laufen müsste um 1000kcal zu verbrennen.

Hat man noch kraft im Gym? oder lieber am nächsten Tag wieder trainieren gehen?

Mir haben so viele Leute gesagt wenn dir langweilig ist dann gehe doch mal joggen. Ich sehe irgendwie kein sinn dahinter. Was bewirkt es ?

Ich habe diese Marke mal gesehen, finde jedoch den Namen nicht mehr. Kennt sie zufällig jemand? Danke!

Ich hab es im Fitnessstudio vergessen sowas steckt doch keiner ein oder vorallem. Ist es kein Mc fit fitx oder so

es ist ein gym was teurer ist

wie wahrscheinlich ist es ?

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.

Frage ist insbesondere an die Frauen gerichtet.

hallo,

ich betreibe mittlerweile Triathlon Sport und möchte mir eine garmin forerunner 945 zulegen jedoch wollte ich fragen ob ich sie dafür auch ohne einen Garmin LTE Vertrag nutzen kann also ohne einen Tarif oder Internet.

Mfg

Hallo, bin bloß neugierig ob es wirklich verboten wenn man Nachts nach dem Training duschen in Fitness Studio duschen will? Und ist das normal so dass die Service (Mann) rumlaufen bei Frauenkabine bzw um zu schauen ob noch jemand da drin ist? Es kann ja sein dass noch nackte Frauen drin sind?

Ich gehe am samstag zum proble training, bin noch 16 und weiß nicht was ich brauche und so. Da ich mich auch abnormal schäme und es peinlich finde weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte oder auch wie es dort so ist stimmung und so… Kann mir einer helfen?

Bin regelmäßig mal laufen. So alle 3 tage. Was kann ich dagegen machen?

Kann man mit diesen hula hoop reifen die fest sind gut abnehmen mit 30 min am Tag?

Während des Trainings gibt es die Trainingsanzeige mit Puls, Zeit etc. und wenn man nach links wischt, dann kommt die Musik die man gerade spielt. Kann man noch ein was drittes hinzufügen? Ich würde gerne meinen Timer hinzufügen weil ich beim Sport bestimmte Zeitintervalle mache und so muss ich immer von der Trainingsapp zum Timer wechseln und wieder zurück, was etwas nervig ist. Kann man da irgendwas verändern?

Hey,

Ich hab endlich mit joggen angefangen und bin heute beim ersten mal 1 km (1,542 schritte) gelaufen. Es ist erstmal ein Anfang, denke ich.

Wie oft aber muss ich laufen in der Woche, damit ich besser werde und auch Muskeln aufbaue ?(habe noch abi nebenbei)

Oder macht man immer ein Tag Pause dann wieder Joggen und wieder 1 Tag Pause?

Und sollte ich beim nächsten mal wieder 1 km joggen oder mehr ?

Danke schonmal im voraus!

Hallo,

Also ich bin gestern just for fun mal einen Kilometer gelaufen und habe die Zeit gemessen. Da kam raus, dass ich dafür 4:12 min benötigt habe (14,3 km/h) Kurz darauf bin ich nochmal eine 600 Meter Strecke gelaufen, weil ich es nicht glauben konnte. Die Strecke war ich dann in 2:40 min gelaufen (13,7 km/h). War da was gemütlicher unterwegs.

Bei meinem Cardio Training auf dem Laufband halte ich vllt 2 Minuten 15 km/h durch und bin K.O. In der Schule müssen wir den 1 km in 4:35 min laufen. Dafür sind wir als Vorbereitung nur 500 Meter gelaufen, um die Geschwindigkeit mal dafür zu haben. Das Problem war, dass ich da mit einer Mädchen Gruppe gelaufen und ich nach den 500 Meter komplett K.O war. Ich hatte auch das Gefühl, dass wir zu schnell los gelaufen waren... Ich wollte aber in der Gruppe bleiben und bin dann widerwillig in dem Tempo mit gelaufen.

Ich bin jetzt sehr verwirrt, woran ich mich jetzt orientieren kann... kann es unter Umständen sein, dass man draußen alleine bessere Zeiten läuft? Will heute nochmal eine Strecke laufen, weil ich es einfach nicht glauben kann.

Im Fitnessstudio war da öfter eine Blondine, die ich öfter gesehen hatte. Wir waren nur noch alleine da und sie kam an die Bank direkt neben mir. Da ich unsicher bin hab ich sie aber nicht beachtet. Dann hat sie sich umgedreht und zu den Jungs daneben was gesagt usw.

Hey Leute.Ich laufe seit kurzem wieder um abzunehmen.Doch leider bleibt mir keine Ausdauer und habe nach 10 Minuten laufen Schmerzen.Was kann ich dagegen tun?Ich möchte mehr laufen aber diese Schmerzen sind nicht mehr auszuhalten.Habt ihr tipps für mich?

Boxe mit bloßen Fäusten. Fäuste tun weh. Ist das besser?

Ist doch irgendwie peinlich und lustig

Entweder starren sie mich wie eine Kuh auf der Weide an oder ich werde gleich sexuell belästigt wie zbm als so eine Merkwürdige ihren Hintern gegen meinen Penis presste, als ich an ihr vorbeigehen wollte

Auch stellen sich hin und wieder irgendwelche Tussis vor mich hin und machen Übungen, welche gezielt mit bücken und in die Knie gehen erfolgen.

Das ist so nervig, diese Leute checken nach 5 Monaten zusammen, trainieren immer noch nicht dass sie mir alle komplett egal sind.

Soll ich es das nächste mal ansprechen oder ignorieren?

Für was brauche ich alles das Apple Fitness+ also was sehe ich ohne diese App? Ich sehe immer Videos/Bilder:

brauche ich für diese ansichten fitness+ oder ist das schon so inbegriffen ohne es zu zahlen? möchte sie zum joggen benutzen

Da war so eine ähnliche attraktive Blondine. Die war mit so einem alten Mann/Opa da. Die andern Frauen waren hässlich. Es scheint unmöglich. Wie könnte man so eine kennenlernen und heiraten?

Die war ähnlich wie auf den Bildern.

In mehreren Fitnessstudios angemeldet sein und jedesmal in ein anderes gehen..

Hallo liebe Community, ich wollte heute joggen gehen und ich weiß nicht ob es das richtige Wetter dafür ist. Und wenn das trotzdem geht, was brauch ich für Anziehsachen. Momentan hats um die 7° und zwischendurch regnet es auch mal ein bisschen (tröpfelt). Mir wird allgemein nicht so schnell kalt, nur an den Händen. Ich bin noch sehr unerfahren im joggen, ist es dann überhaupt sinnvoll joggen zu gehen?
Danke im Voraus!🫶🏼

Hallo zusammen, ich habe vor eine Fitnesstrainer B Lizenz zu machen und habe gemerkt das es super viele verschiedene Angebote gibt was den Preis betrifft.
zunächst würde ich damit gerne im Fitnessstudio arbeiten, später aber selbstständig. Also erst b Lizenz und nachher Personal Trainer.

ist es wirklich egal wo ich diesen Schein mache? Online würde mir dieser schon eine Menge Geld sparen. Ich möchte nur nachher keine Benachteiligung erfahren wenn Leute sehen sollten wo ich den Schein her habe.

ich freue mich über Nachrichten, Danke!

4-5x die Woche ca. 20 Min. Joggen und 20 Min. Seilspringen.

Nach wie lange werde ich Veränderungen an meinem Körper sehen? Und wie wird sich mein Körper verändern bzw. an welchen Körperteilen?

Sogar nachts im Bett knurrt mein Magen und fühlt sich leer an obwohl ich soo viel gegessen hatte

Also die Frau ist halbnackt und es sieht sehr lustig aus. Manche lassen sich so blicken.

Mit Liegestütze und Strecksprung und am Stück :3

Hey kurze Frage nur: versuche vegan zu leben seit einer woche aber es fällt mir sehr schwer satt zu werden für eine längere Zeit. Vor allem was Abendessen angeht. Habt ihr da paar Tipps? Außerdem will ich generell zunehmen, kennt ihr vielleicht gesunde kalorienhaltige Lebensmittel?

Hallo

Glaubt ihr kann man die Kraulwende (ich hoffe ihr wisst was ich meine) innerhalb eines Tages lernen? Ist sie auch wirklich schneller als regulär zum Beckenrand schwimmen und sich dann ab zustoßen?

Wie oft in der Woche geht Ihr ins Fitness-Studio? Und wie viele Stunden pro Tag trainiert Ihr?

?

Moin, ich spiele mit dem Gedanken mir eine Apple Watch zuzulegen, was es euerer Meinung nach sinnvoll?

Falls die Antwort ein ja ist, mit welchem Modell sollte man da gehen die nicht all sooo viel kostet?

Hallo,

ich möchte bis Ende des Monats gerne 5km durchlaufen. Ist das zu schaffen?
Lg

Hey Leute ich bin w15 und war heute das erste mal joggen und wollte eig 10 Minuten schaffen aber hat leider nicht so geklappt weil ich danach einfach nur keine Luft mehr hatte… Wie kann ich es hinkriegen morgen oder übermorgen 10 Minuten zu schaffen? Bin übrigens nicht übergewichtig und rauche auch nicht sondern bin eigentlich nie so aus Lust gelaufen haha

Helau,

Wir lange muss ich Joggen (würde so alle 2 Tage joggen gehen wegen Schule etc...) um abzunehmen?

LG und Danke schon im Voraus :)

Ich würde gern laufen gehen aber ich denke dann würden meine Eltern wieder dumme Kommentare machen. Soll ich trotzdem raus gehen oder nicht?

Wie soll ich trotz chronischen Schmerzen und Müdigkeit Dinge im Leben erreichen, wenn oft schon laufen schmerzhaft und anstrengend ist?

Als Bildunterschrift. Bitte bewertet Stil, Grammatik, Struktur und alles was euch sonst noch einfällt.

Kann man mit Calisthenics ,für z.B. mein Beispiel mit Schwimmen, auch gute Resultate wie mit dem Gym erzielen?

Gibt ja Leute die sagen Zehntausend Schritte pro Tag kaufen ist genug um fit zu bleiben und für ein fit aussehender Körper, mehr braucht es gar nicht.

Haben die recht? Weil ich glaub nicht, wie willst du ohne Widerstandstraining Kraft erhalten oder aufbauen in den Armen, oberkörper aber auch Beinen?

Man muss ja kein Arnold sein aber wenn laufen genug wäre musste ich sehr fit aussehen, tue ich aber nicht.

Datum habe ich Calisthenics angefangen, aber manche meinten jegliches widerstandstraining sei unnötig, haben sie recht?

Ich selbst bin begeisterter Saunagänger von klein auf. Wie sieht es bei euch so aus? Gerne auch wie lange schon, warum oder warum nicht.

Hallo an alle.

Ich bin 14 und jogge eigentlich sehr gerne (wenn ich Motivation habe :)). Ich habe aber auf meine letzte Frage gelesen, das die Distanz, die ich gelaufen bin zu weit war. Deswegen hier meine Frage:

Sollte ich mehr kürzere Strecken laufen oder mehr lange oder durchgemischt.

Danke für die Antworten

PS: Welche Distanzen würdet ihr empfehlen (Zum Beispiel 6-7 km)

Ich habe nach 4 Jahren wieder angefangen und jetzt noch 90 min und großes Feld wie kann ich meine grundauser Verbessern ? Bei den sprints weiß ich was ich mache aber bei der Ausdauer hat mit meine freundin gesagt 60 min langsames joggen ohne pause

Hilft das

Und ist es besser jetzt technik znd ausdauer an den Vordergrund zu stellen als krafttraining. Habe es 1,5 Jahre gemacht unf habe schon muskeln. Reichen 2 mal ganzkörpertraining aus?

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Ich hab mich bei der Bundespolizei beworben und es wird ein sogenannter Coopertest verlangt. 2400 m in 12 min.

Ich hab vor ca. 3 Wochen mit dem laufen begonnen und laufe seitdem 2x täglich morgens auf leeren Magen 4,2 km (draußen) und Abends (Studio) Intervall oder Ausdauerlauf. Seit beginn hab ich 5kg abgenommen und meine Ausdauer stark verbessert, trotzdem habe ich bedenken. Zurzeit benötige ich für 2400m 14:30min

Jetzt an alle Profiläufer, habt ihr noch irgendwelche Tipps/ Tricks und meint ihr, dass ich es innerhalb der nächsten 4-6 Wochen schaffen kann?

Dankeschön :)

Hallo, schönen Abend.

Könnt ihr mir eine Sportuhr/Smartwatch oder einen Fitnesstracker empfehlen. Ich brauche einen der möglichst viele Gesundheitsfunktionen hat wie zbs den Herzschlag messen.

Vielen Dank !

Hallo,

Ich hab ein Mountainbike und leider kein Rennrad, oder Gravel bike womit ich es selbst vergleichen könnte.

Ich persönlich bin am überlegen, ob es sich mehr lohnen würde ein anderes Fahrrad zu fahren. Denn ich fahre sehr gerne schnell und hab einen ungefähre Trittfrequenzs zwischen 75-90 RPM, dennoch bin ich lieber bei der 80er Frequenz unterwegs.

Allgemein nun ohne auf die Technischen Aspekte zuschauen geht es mir darum, ob der Kraftaufwand für die Selbe Strecke Bsp. 8km merkbar Unterschiedlich sind. Beide Fahrräder sind voll aufgepumt.

Mein jetziges Mtb hat eine 3x8 Schaltung.

Allgemein fahre ich auf dem Zweiten Kurbel Blatt 38 Zähne und hinten sind zwischen 12-36 Zähnen alles offen. Auf gerader Strecke bin ich so bei ca 25km/h unterwegs, bei leichter Steigung eher so bei 20km/h. Der Antriebsreifen ist ein G-One Reifen 29zoll ca. 2,25.

Hallo, was bringt joggen viele sagen zu mir jogge doch das tut gut ich jogge auch täglich sagen viele zu mir aber ich sehe überhaupt kein Sinn dahinter jetzt anfangen zu joggen. Ich bin zudem eh noch dünn und dann werde ich ja noch dünner. Und was bringt joggen eigentlich ?

Hallo, bin m/19 und merke, dass die Angst mehr als ein Vorteil benutzt werden kann, als ein Nachteil und man kann die Ängste akzeptieren und als Motivation anzusehen, anstatt sie zu verdrängen oder loszuwerden. Mein Angst kommt besonders von meinem Schul- und Prüfungsstress.

Der Grund ist, dass während ich Angst habe, auch dazu Adrenalin produziere und das ist wichtig für mein Körper. Und ich möchte mehr Adrenalin und einen höheren Blutdruck in meinem Körper. Besonders ist das gut wenn ich ins Fitnessstudio gehe, um mein Körper so zu stärken.

Also findet ihr, dass Angst etwas gutes ist bzw. für etwas gutes verwendet werden soll?

Danke LG.

Ich (M/20) habe mir vorgenommen wieder in Form zu kommen, bevorzugt mache ich Ausdauersportarten (insbesondere Joggen, nun auch Radfahren). Nun habe ich mir einen Rollentrainer besorgt, bei welchem ich mein Rad angeschlossen habe.

Dieser misst alle Daten, also Widerstand, Strecke, Geschwindigkeit, Kalorien und Herzfrequenz werden aufgezeichnet.

Nun bin ich heute das zweite Mal gefahren, meine Form ist nicht mehr so gut und meine Kondition nahezu weg. Ich bin 20 Kilometer mit rund 80 Höhenmetern in 40 Minuten gefahren, ist das für den Anfang gut? Dabei habe ich im Durchschnitt 165 Watt getreten, bei dem Workout waren Intervalle vorgegeben (2x3 Minuten 240 Watt mit jeweils 3 Minuten Entspannung bei 120 Watt, am Ende 2x1 Minute Sprint bei 320 Watt).

Das entfernte Ziel wäre, dass ich ein Triathlon über die olympische Distanz in einer akzeptablen Zeit schaffen würde (1500m Schwimmen, 40km Radfahren und 10km Laufen)

wie kann man auf der apple watch sehen wieviele kalorien man verbrannt hat bei training und gehen?

Glaubt ihr, dass ihr euch genug bewegt?

Sollte man immer nach dem Sport die Haare waschen? Weil man sollte ja die Haare nicht zu häufig waschen und ich wasche sie schon alle 2 Tage normalerweise und wenn ich dann halt 2 Tage nacheinander Haare wasche, weiss ich immer nicht was ich tun soll

Ich mache es kurz: Ich hätte Bock nen Tanzkurs zu machen, habe aber von meinem Arzt die Anweisung bekommen, dass ich mich zwar moderat belasten aber nicht überanstrengen soll (kein Leistungssport, Fitnessstudio o.ä.)

Wie anstrengend ist Tanzen wenn man als Anfänger beginnt und denkt ihr das wäre okay?

Hallo! Eine heiße Diskussion unter meinen Golffreunden. Die einen schwören auf Energy Drinks während einer Runde Golf, vor allem wenn die Kräfte nachlassen. Die anderen verteufeln das Thema und lassen nur isotonische Getränke oder Wasser gelten. Gibt es dazu gute Informationen?

Ist Cleverfit ein gutes Fitnessstudio für Anfänger und lohnt es sich?

Wo manche beim bloßen Gedanken daran einen imaginären Kälteschock erleiden, gehört es für inzwischen viele Menschen durchaus zum Lebensstil: Das Eisbaden. Die Medizin nennt zahlreiche gesundheitsfördernde Faktoren, warnt allerdings auch vor möglichen Risiken...

Allgemeines Wohlbefinden als beliebtes Lebensmotto

Körperliche und seelische Gesundheit sind immens hohe Güter. Spätestens seit der Corona-Pandemie haben viele Menschen hierzulande einen bewussteren und gesünderen Lebensstil für sich entdeckt: Von Jogging, Fitness oder Wandern über fettarme, vitamin-, eiweiß- und ballasstoffreiche Ernährung bis hin zu anderen Formen, um Körper und Geist fit und widerstandsfähig zu halten. Während das Baden in eiskalten Gewässern in einigen skandinavischen Ländern eine bereits lange Tradition hat, erfreut sich der Trend auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Und es gibt einige Punkte, die für die selbsterwählte Kälteschocktherapie sprechen...

Gesundheitseffekte von Kälte

Sobald der Mensch eisiger Kälte ausgesetzt ist, ziehen sich die Gefäße zusammen und die Muskeln werden heruntergekühlt. Ähnliche Prozesse werden bereits bei einigen therapeutischen Maßnahmen gegen Autoimmunerkrankungen, Entzündungen oder rheumatische Beschwerden angewandt. Obgleich extreme Kälte den Körper belastet, wirkt sich diese dauerhaft auf das Herz-Kreislauf-System aus. Weiterhin kann das regelmäßige Kaltwasser-Schwimmen den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen, altersbedingten Krankheiten vorbeugen oder - so lassen Untersuchungen an Fadenwürmern vermuten - künftig bei der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, Huntington oder Parkinson helfen.

Auch in Experimenten mit Mäusen haben sich zahlreiche positive Effekte von Kälte herauskristallisiert: Die Lebensspanne der Mäuse wurde um 1/5 verlängert, wenn ihre Körpertemperatur abgesenkt wurde. Wenngleich manche Forschungsergebnisse noch nicht 1:1 auf den Menschen übertragen werden können, offenbart eine Metaanalyse des norwegischen Kälteforschers Mercer eindeutige antienzündliche und das Immunsystem stimulierende Ergebnisse.

Dennoch sollten sich Menschen, die in stehende oder fließende Gewässer springen, nicht überschätzen...

Risiken und Gefahren des Kaltwasser-Schwimmens

Der an der Charité und am Zentrum für Weltraummedizin und extreme Umwelten arbeitende Arzt Oliver Opatz warnt allerdings vor lebensbedrohlichen Faktoren des (ungeübten) Eisbadens: Bei einem Sprung kopfüber ins eiskalte Wasser werden Alarmsignale im Körper ausgelöst, die im schlimmsten Falle einen Herzstillstand bewirken können. Daneben besteht die Gefahr, dass angesichts fehlender Pumpaktivität das Gehirn nicht mit ausreichend Blut versorgt werden könnte, was im schlimmsten Fall Bewusstlosigkeit sowie ein anschließendes Ertrinken zur Folge hätte.

Opatz verweist darauf, dass viele Todesfälle beim Eisbaden auf Kälteschockreaktionen zurückgehen, weswegen er darauf verweist, sich durch regelmäßiges Training an die Kälte zu gewöhnen und niemals alleine in eiskaltem Wasser baden zu gehen.

Unsere Fragen an Euch: Was haltet Ihr vom Trend des Eisbadens? Habt Ihr das Eisbaden oder andere Kälteschocktechniken bereits probiert? Welche - vielleicht extrem wirkenden - Maßnahmen ergreift Ihr, um Eure Gesundheit zu fördern? Welchen Stellenwert besitzen physische und seelische Gesundheit für Euch? Mit welchen Bewegungs- oder Ernährungstrends habt Ihr gute / schlechte Erfahrungen gemacht?

Wir freuen uns auf Eure Antworten.

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quelle:

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/gesundheit-kaelte-100.html

Modell wäre natürlich sinnvoll. Mich würd mal interessieren was dir wichtig war/ist dass du dir solch eine Uhr zugelegt hast. Geht das ganze über die Fitness/Health-Daten hinaus?

Was bewirkt jeden Tag Seilspringen, ca. 20-30 Minuten?

An welchen Körperteilen werde ich nach einiger Zeit einen Unterschied sehen?

Und allgemeine Unterschiede z.B gesundheitlich, psychisch, physisch…

Hallo,

ich gehe seit einem halben Jahr regelmäßig im Fitnessstudio trainieren und jedes Mal hab ich so Erkältungssymptome am nächsten Tag. Ich fühl mich schlapp und habe das Gefühl dass ich krank werde. Ich ernähre mich gesund und versuche viel zu trinken aber was mach ich falsch?

Hey, wollte wissen wie viele Runden ein erster Boxkampf dauert, habe ca. 9 Monate Boxerfahrung.

Danke

Ich bin Laufanfänger und möchte auf Straße, Wald und Berge laufen (Privat und Events mit Kollegen - muss da mitlaufen...).

Sollten Laufschuhe reichen oder gleich Trailrunning Schuhe? Ich möchte mal Trailrunning Schuhe ausprobieren, aber ich weiß nicht ob das so gut ist?

Was könnt ihr mir empfehlen?

Ich hätte welche von Brooks in Aussicht. Plattfuß tauglich wäre auch super! Ich freue mich auf Empfehlungen

Sind 4x Sport je 30-45 Minuten pro Woche gut, und 3 Tage Pause?