Wie lange Joggen?
Helau,
Wir lange muss ich Joggen (würde so alle 2 Tage joggen gehen wegen Schule etc...) um abzunehmen?
LG und Danke schon im Voraus :)
5 Antworten
Hängt vom Ausgangsgewicht und deiner Ernährung ab. Im Zweifelsfall wist du selbst mit Sport nicht abnehmen
Joggen hilft an sich nicht wirklich beim Abnehmen, aber in Kombination mit Kaloriendefizit klappt es sicher ;)
Was ist ein Kaloriendefizit? Kaloriendefizit bedeutet, dass über eine gewisse Zeitspanne wie einen Tag mehr Energie in Form von Kalorien (korrekt: Kilokalorien) verbraucht als über die Ernährung zugeführt wird. Kurzgesagt ist der Gesamtenergieverbrauch höher als die Kalorienaufnahme.
Lange….um wirklich nur durchs Joggen abzunehmen, mindestens ein halbes Jahr. Dann siehst du schon etwas progress, aber auch nicht viel
Ja, aber das macht keinen unterschied. Du schwitzt nur mehr und verbaust ein paar mehr Kalorien
Joggen an sich, hilft beim Abnehmen nicht. Wenn es eine tatsächliche Notwenigkeit zum Abnehmen gibt, wird dies über die Ernährung erreicht.
LG
Naja, Notwendig sicherlich nicht, aber ich möchte einfach fitter sein, und auch mehr Ausdauer haben. Und da dachte ich ans Joggen, weil ich gehört habe das man dadurch auch abnimmt...
Seeeeehr lange. Am Anfang reicht es, wenn du dein Wasser für zwischendurch nicht nachzuckerst.
ok
Jetzt kommt aber ja auch der Sommer :)