Ich weiß einfach nicht wie genau ich suchen muss, ich wollte gerade nach Nährstoffrezepten suchen, hab auch welche gefunden und gesehen die meinen nur die Kalorin, ich meine aber Inhalt im Sinne von Vitaminen, Spurenelemente ähnliches + möglichst sättigend.
Es genügt auch wenn ihrn chefkoch link habt.
Ich find nur einfach nicht genau das was ich suche.
Ansonsten haut mir gerne Rezepete rein ohne exotische Früchte, ich muss das auch aufessen können was ich kaufe, das geht nicht wenn ich zu viel Masse für ein Rezept kaufen müsste, außerdem ist sowas auch meist teurer. Fahre nachher eh einkaufen also daher wenn ihr noch ne Idee habt.
Wäre wirklich dankbar, weil ich eig echt null Plan habe was man wie wo sinnvoll kombinieren kann am ende.
Achja Reis esse ich eigentlich gar nicht weil das als Europäer eh ziemlich nutzlos ist.