Verhaltenstherapie – die besten Beiträge

Hi,

bei meinem Opa wurde zum 3 mal Krebs festgestellt, er liegt jetzt im Sterben. Außerdem wurde meine Katze eingeschläfert. Zudem ist mein Hamster gestorben.

Findet ihr, dass ich gerade in einer schlimmen Situation bin?

Ich habe mit meinen Eltern heute 2h darüber geredet, mich ausgeheult, und mittlerweile einfach damit abgefunden, dass es so ist.

Mit freundlichen Grüßen

Hi,

ich habe mich bereits über Ghosting informiert, allerdings beziehen sich die Texte ausschließlich auf der Perspektive, der Person, die geghostet wird. Bei mir ist es andersherum, ich bin die Person, die Kontakte abbricht, sich nicht meldet und sich nicht traut auf mein Gegenüber zuzugehen.

Mir ist wichtig hierbei zu betonen, dass es mir am Herzen liegt, mein Gegenüber nicht zu verletzen, auch wenn ich durch das Ghosting nicht dementsprechend handle.

Dieses Verhalten ist sehr tiefsitzend und ich kann in diesen Momenten nicht gut reflektieren, d.h. ich handle oft unbewusst. Es kommen oft Gefühle von Scham, Schuld und Ohnmacht dabei auf, die mich lähmen. Ich habe in diesen Zeiten ein schlechtes Zeitempfinden, das bedeutet, es fühlt sich für mich so an, als hätte ich mich zwei Tage nicht gemeldet, dabei sind es in der Realität Wochen oder Monate.

Ich handle leider schon lange mit diesem Verhaltensmuster, ohne dass es mir bewusst war. Es ist ein ständiger, sich wiederholender Kreislauf und diesen möchte ich unterbrechen. Ich gehe bereits zu einer Verhaltenstherapie und möchte hier im Forum noch zusätzliche Denkanstöße erhalten.

Gibt es hier jemanden, der ähnliches erlebt? Was hilft dir? Ist es dir bereits gelungen, dieses Verhaltensmuster zu unterbrechen?

Hat jemand eine Idee, was mir helfen kann?

Ich möchte euch bitten, konstruktiv und nicht mit Beleidigungen zu antworten, da ich mein Verhalten versuche zu verbessern. Beleidigungen werden mir - und somit auch meinem Umfeld - nicht weiter helfen.

Ich danke euch im Voraus.

Ich hab kurzes Haar (derzeit ca. 40mm) lang und spiele ständig mit meinen Haaren, das wurde irgendwie zum Tick

Was kann ich dagegen tun? Ich mach das die ganze Zeit wenn ich gestresst bin

Wenn er mit einem Geiselnehmer verhandelt. Was wird er dann wohl sagen? Ich wollte schon immer Kriminalpsychologe werden.

...

Wenn jemand über mich tuschelt und ich mich davon gerne weniger runter machen lassen möchte, wie kann ich damit umgehen?

Hallo zusammen.

Nach der Trennung sind wir in eine kleine 2 Zi. Wgh. umgezogen. Ein Zimmer ist das Kinderzimmer.Mein Sohn 6,5J. Hat ein Hochbett mit Schreibtisch. Er hatte schon paar Mal drin gut geschlafen, aber letzte Zeit schläft er bei mir auf der Schlafcouch, weil er Angst hat da runter zu fallen.

Wie kann ich ihm diese Angst weg nehmen? Es ist nur so das wir tatsächlich kaum noch Platz haben.

Vielen Dank

Nataliya

Wieso fühlt es sich so süß an,wenn Frauen sauer sind?

Hey. Ich bin w/25..

ich bin sehr glücklich mit meinem Partner, jedoch habe ich Seit meiner Kindheit das Problem, dass ich sehr schnell in negativen Gedanken gefesselt bin.

Heute in meiner Beziehung ist es so, dass ich in gewissen Situationen direkt negativ werde und Sachen sage die ich im Nachhinein total bereue und mich dafür schäme..

ich sage dann Sachen wie, meine Gefühle sind anders geworden oder ich fange an die Beziehung zu hinterfragen.. in den Situationen verletze ich meinen Partner mit solchen Worten .

…findet ihr das toxisch von mir?

habt ihr Ideen wie ich das Verhalten loswerden kann …

Wir sind auf Klassen fahrt und wir sind muss man so sagen mit nem Außenseitern im zimmer er hat noch nicht einmal geduscht und stinkt alles voll selbst mit offenem zimmer und Zähne geputzt hat er bestimmt n halbe Jahr nich wie kann man das lösen ( er hat Aggressions Probleme ).

Ich habe große Probleme am Stück zu lesen. Egal ob es ein Buch ist, das mich interessiert oder nicht. Momentan lese ich ein 400 Seiten Buch was ich noch nie gemacht habe und bin interessiert daran, aber ich schaffe es nicht mehr als 5 Minuten am Stück zu lesen. Außerdem fällt es mir schwer das geschriebene im Kopf zu behalten und wenn nur das, was ich wirklich wirklich interessant finde. Ich will unbedingt es schaffen mehr und gut zu lesen.

Ich glaube aber Auch dass es mein Autismus teilweise ist, da ich mal gehört habe, dass ich deswegen generell sachen nicht am stück machen kann (videospiele spiele ich nie länger als 30 minuten am stück nur um dann wieder höchstens ne halbe stunde was anderes zu machen). Vor kurzem wurde mir deshalb dazu gesagt, weil mir das erst jetzt aufgefallen ist, dass es mit Autismusspektrumsstörung zusammenhängen kann, was ich auch habe.

Habt ihr Tipps oder Ideen?

Hallo wollte fragen ich muss bei der arbeit immer mit dem aufzug sachen bringen habe aber immer Panik und angst das der aufzug stecken bleibt ich werde voll nervös und bekomme immer angst 😱 was mache ich.

Hello 🌞,

Vor fast 2 Jahren kam ich mit meinem Ex zusammen , ich war erst 18 und er bereits 25 , er war meine erste Liebe und die Beziehung war sehr schön .Habe mich vor 1 Jahr getrennt weil er mich betrogen hat über einen längeren Zeitraum und erst sehr spät raus kam .

Er kam ein halbes Jahr später wieder an und wir wollten es nochmal probieren, es hat sich aber rausgestellt das er während dessen bereits eine neue Freundin hatte , ich habe mich dann ohne was zu sagen nur : „das ich nachgedacht habe und mich auf den neuen Job konzentrieren will“ distanziert und den Kontakt wieder abgebrochen , er weiß also nicht das ich Bescheid weiß .Um Fasching rum dieses Jahr ist er mir wieder gefolgt und hat mir ohne ein “Hey wie geht es dir ?” ganz random auf eine Story geantwortet :”ich erinnere mich an den Plan mit dem Bild😋” worauf ich nur kurz freundlich aber abweisend geantwortet habe .

Kurze Zeit später habe ich jemanden kennengelernt den ich super gern hatte mit dem es auf eine Beziehung hinauslief 2 Monate lang aber woraus dann leider doch nichts wurde weil wir es uns mit einer Fernbeziehung einfacher vorgestellt hatten… Jedenfalls hatte ich dann eine Story drinnen mit ihm zusammen (also meinem damaligen „fast Freund“ oder wie man das bezeichnen soll haha) die mein Ex dann geliked hat (seltsam…) .Daraufhin habe ich ihn dann blockiert weil ich ihn endlich aus meinem Leben haben wollte und mit meinem „fast Freund“ über glücklich war .

Leider gehen wir ins gleiche Gym wodurch wir uns ab und zu über den Weg laufen ne zeitlang haben wir uns aus der Ferne immer kurz gegrüßt aber als er plötzlich ganz komisch geguckt hat und eher gezwungen gegrüßt hat habe ich angefangen das selbe zu tun .Das letzte mal als ich ihn gesehen habe habe ich mir gedacht das das alles eigentlich total albern ist und man sich ja nachdem man mal zusammen war ruhig grüßen kann und es mich schon irgendwie verletzt hat wenn wir uns ignorieren… Also habe ich ihn kurz angelächelt und die Hand gehoben als unsere Blicke sich getroffen haben und er hat das selbe zurück gemacht… Ich hoffe es bleibt jetzt so das ganze hin und her war nicht so angenehm .

Aber es beschäftigt mich schon manchmal was er sich eigentlich bei all dem denkt Dieses ganze hin und her…

Vielleicht kann jemand Außenstehendes die Situation seiner seits besser beurteilen :)

LG Flora 🌞

Diese Person hat mehrere Leute übelst beleidigt und verletzt, nur weil man nicht ihrer Meinung war. Ich hab fast 3 Tage Kopfgef. gehabt und geheult, weil es emotional echt weh tat. Die anderen sind das schon gewohnt und machen einfach weiter. Als wäre nichts passiert. $cheiß freundlich. Keine Ahnung wie sie das machen. Vorallem da von dieser Person nie eine Entschuldigung kommen würde.

Diese Person zeigt mir aber die kalte Schulter und stellt sich selbst als Opfer da. Hat sich komplett auf mich eingeschossen, weil die anderen wieder normal tun. Also bin ich jetzt die Böse. Was ich gar nicht ab kann.

So zu tun als ob nichts war und ihr Verhalten einfach zu tolerieren, kann ich nicht. Ich kann nicht „drüber stehen“ und normal mit ihr umgehen. Damit würde ich ihr doch nur zeigen, dass sie - wie bei den anderen - damit durchkommt. Also ignoriere ich sie. Grüße nicht etc.

Sie denkt ja tatsächlich SIE wäre falsch behandelt worden. 🤦🏻‍♀️ Opferrolle hoch 10!

Könntet ihr da einfach wieder normal freundlich mit ihr reden? Die lernt doch dann nichts draus, nur weil ich nett bin und die „größere“ bin.

PS. noch mal drüber reden bringt nichts, da sie sich trotz vieler Zeugen nicht in der Täter Rolle sieht - hatten wir schon oft. Und hier geht es um ü40

Hallo zusammen,

ich werde vorraussichtlich nächstes oder übernächstes Jahr Psychotherapie studieren. Bei meiner Berufswahl ist mir immer sehr wichtig, dass ich bei meinem Beruf dazulerne und mich weiterentwickle sowie eine gute Zukunft für den Beruf. Glaubt ihr, dass Psychotherapeuten in Zukunft gefragter sein werden bzw. glaubt ihr, dass psychische Erkrankungen in unserer Gesellschaft zunehmen?

LG

Hallo Zusammen,

ich bin derzeit auf der Suche nach einem Therapieplatz und hatte nun zwei Erstgespräche, bei denen ich mir bei beiden vorstellen kann eine Therapie an sich zu beginnen. Das eine war ein Verhaltenstherapeut, das andere Tiefenpsychologisch.

Ich habe bereits zwei mal eine Therapie gemacht, mit 17 eine Verhaltenstherapie und mit 23 auch nochmal. Die letzte Therapie hat mir für einige Jahre gut geholfen, allerdings bin ich jetzt wieder an einem Tiefpunkt bzw. kommen viele Themen wieder auf und alles was ich damals gelernt habe ist weg oder bringt mir zumindest jetzt nichts mehr. Diagnose war immer Depression, es spielen aber sehr viele Beziehungsthemen/-Störung mit rein, Zukunftsängste, etc..

Ursprünglich habe ich die Verhaltenstherapie als die einzige Möglichkeit gesehen, durch Rückmeldung von einer Verhaltens-Therapeutin, die mich nach einem Erstgespräch "abgelehnt" hat, weil sie nur Kurzzeittherapie macht und bei mir eine Langzeittherapie und ggf. Tiefenpsychologie sinnvoller fände, habe ich mich versucht auch damit mal zu beschäftigten und sehe das mittlerweile auch als Option.

Ich habe bei beiden Therapieformen aber folgende verschiedene Sorgen:

Bei der Verhaltenstherapie habe ich die Sorge, dass ich - wie beim letzten Mal - für einige Zeit stabilisiert bin und gut zu recht komme und dann alles wieder von vorne losgeht und alles Gelernte quasi nach ein paar Jahren entweder wieder weg ist oder doch irgendwelche tieferen Ursachen, die nie bearbeitet wurden, sich einfach immer wieder aufdrängen und es daher immer nur für eine bestimmte Zeit hält und nur Training ist, aber der Ursprung nie aufgearbeitet wird und daher immer wieder hochkommen wird.

Bei der tiefenpsychologischen Therapie hätte ich daher die Hoffnung, dass dies ein langfristigerer Erfolg werden könnte, wenn die ursächlichen Thematiken einmal komplett aufgearbeitet werden, allerdings habe ich hierbei auch Angst, dass alle Wunden dann sozusagen offen liegen und ich zwar verstehe woher alles kommt, aber ich mich dann eher als Opfer der Erfahrungen fühle und es mir eigentlich noch schlechter geht und ich dann eher mein Verhalten und meine Gefühle dadurch für mich rechtfertige, aber nicht wirklich etwas verändert oder verbessert wird.

Beide Therapeuten haben mir Prinzip nicht unbedingt zu Ihrer eigenen Vorgehensweise geraten, sondern beide haben gesagt sie sehen es beides als Möglichkeit für mich und ich muss für mich entscheiden was mir lieber ist, was mich nun irgendwie etwas hilflos vor der Entscheidung stehen lässt, da ich nur mit Verhaltenstherapie Erfahrung habe und nicht wirklich vorhersehen kann wie eine andere Therapie "anschlagen" würde.

Habt ihr hier Tipps für mich oder Erfahrungswerte, welche mir die Entscheidung ggf. erleichtern könnten? Ich fühle mich an sich bei beiden Therapeuten gut aufgehoben vom ersten Eindruck, das entscheidende ist tatsächlich die Therapieform.

Vielen Dank für eure Ideen, Tipps, Ratschläge.

Liebe Grüße

Ich hab es in letzter Zeit echt satt. Ich war schon immer ein guter Zuhörer. Aber sobald ich was erzählt habe, wurde ich ignoriert. Es wurde nicht darauf eingegangen oder man hat einfach von sich erzählt.

Beispiel: (Freunde)
Ich frage sie wie ihre Meinung zu einem Whatsappverlauf ist. Ob ich im Unrecht bin oder wie sie reagieren würde.
Sie: "...ja was soll ich dazu sagen..."
Ich: "Deine ehrliche Meinung, auch wenn es gegen mich gehen würde."
Sie:......nichts kam mehr
Von mir dann auch nicht mehr.

Beispiel: (Mutter)
Sie fragt wie es mir geht
Ich antworte, dass ich total erschöpft bin, keinen guten Tag hatte
Sie: "...ich komme gerade vom Arzt und bekomme nun doch Antibiotika..."

Ich dachte mir "echt jetzt? Na danke das du dich wieder in den Vordergrund rückst. Schrieb stattdessen aber nur "bin jetzt erst mal 3 Tage krankgeschrieben". Wenn sie schon nicht auf mich eingehen kann, wieso sollte ich auf sie eingehen? Ach ja...mein anerzogenes schlechtes Gewissen. Doch diesmal wars zuviel. Zurück kam ein "gute Besserung uns beiden zwinker kuss"

Im Grunde läuft das aber immer so. Als würde ich nicht existieren. Ich bin auch schon öfters einfach aufgestanden und gegangen mit "danke fürs Gespräch, aber wenn mir keiner zuhört, spar ich mir die Zeit". Danach jammern sie ich wäre zickig, schwierig, empfindlich. Gelernt haben sie aber nichts daraus. Das schlimme ist, es ist nicht nur innerhalb der Familie/Freunde, sondern überall. Schon immer so. Ich bin klein. Wirke nicht gerade respekteinflößend. Wenn ich aber mal mit dem Fuß aufstampfe oder sage STOP, dann gelte ich sofort als aufmüpfig und zickig.

Mein Bruder hingegen kann sagen was er will, egal wie respektlos, er wirkt charmant. Ich könnt so kotzen...das Problem, wenn ich anfange alle zu eliminieren, dann bin ich am Ende völlig allein.

Eine App (Android) wäre sogar noch besser. Kann auch was kosten.

Hallo Leute,

Ich habe negative Erfahrungen mit dem Land Nordrhein-Westfalen gemacht. Da ich in einem No Go Area wohne Patrouillen auch viele Polizisten hier herum. Ich selber habe negative Erfahrungen gemacht und wollte fragen ob es Wege gibt damit klar zu kommen. Wenn jemand Freiheitsberaubung erlebt hat und von Polizisten immer noch draußen schlecht angemacht wird. Hoffe ihr habt Tipps für ein besseres Miteinander.

Ich bin in einer Beziehung und kann mir keinen anderen Menschen vorstellen. Jedoch schaffe ich es nicht den nächsten Schritt zu machen (zusammenziehen etc). Ich habe das Gefühl das war’s dann endgültig. Es kommen Zweifel, dass es falsch ist und er doch nicht der richtige ist. Hattet ihr das?

ist das Bindungsangst? Wenn ja wie kann man das überwinden