Soziale Phobie – die besten Beiträge

Guten Tag,

Hab schon immer das Problem jemand anzurufen wie z.b wenn ich ein schüler praktikum suche muss ich immer ein bißchen nachdenken was ich sagen soll und werde dabei nervös, auch wenn ich dann dort Anrufe stotere ich total.

Hat jemand Tips wie man besser sich trauen kann jemanden anzurufen?

Gruß

Habt ihr eine große Angst, die eher ungewöhnlich ist und vor was die meisten andere eher keine Angst haben? Ich habe schon immer ohne Grund panische Angst vor Spiegeln.

Hey,

Ich habe starke Probleme bei sozialen Interaktionen.

Ich versuche zurzeit mich Stück für Stück gegen an zu kämpfen (warte auf ein Therapieplatz).

Ich war also letztendlich alleine in der Stadt. (Hab keine Freunde). Ich habe bewusst versucht mit Personen Augenkontakt zu suchen und sie zu begrüßen. Dann fing jemand plötzlich an mit mir smalltalk zu führen, was in mir sehr starken Stress auslöste. Außerdem hat er meine Hand geschüttelt. Ich musste danach vor Panik meine Hände desinfizieren. Nicht das der Typ irgendwie krank aussah, aber ich fühlte mich sehr unwohl. Dann war der Abend für mich gelaufen...

War jemand in einer ähnlichen Situation?

Oder meint ihr man kann die Ängste mit der Zeit des kennenlernens vlt verlieren?

Ich (M22) hatte keine leichte Kindheit und habe mich ab einem Alter von ungefähr 13/14 Jahren stark sozial distanziert.

Im Beruf oder z.B. in Vereinen habe ich keine Probleme, mit anderen zu interagieren, wenn es um konkrete Themen oder Aufgaben geht.

Schwierig wird es für mich, wenn ich privat von mir aus auf jemanden zugehen und ein Gespräch beginnen soll – ich weiß dann oft nicht, was ich sagen soll. Besonders beim Ansprechen von Frauen ist es extrem schwer für mich.

Ich hatte nie wirklich private, persönliche Gespräche (nicht einmal mit meinen Eltern oder Geschwistern), nur hin und wieder mit einem Schulfreund über gemeinsame Interessen – aber nie tiefere, persönliche Themen.

Manchmal frage ich mich, ob ich überhaupt noch in der Lage bin, normal sozial zu interagieren.

Ist so etwas „normal“?

Und was könnte ich konkret tun, um

1. selbstbewusster zu werden

2. leichter Gespräche zu beginnen

3. allgemein lockerer im privaten Umgang mit Menschen zu sein?

Ich bin jetzt schon innerlich voll in Panik. Finde meine Notizen nicht mehr und ich befürchte, dass es überhaupt nix bringt. Also den Zettel mit zu nehmen? Was soll ich nur tun?

Ich habe schon Panik obwohl ich nicht mal dort bin

was macht man wenn man Einsamkeit mit essen kompensiert hat und dick gewroden ist, in einer kleinen Wohnung sitzt und auch an Ängsten leidet?

Also neulich bin ich mal wieder zu so einem Badesee in der Nähe gegangen. Ich habe schon immer meine Badehose an, unter meiner Hose. Doch wenn ich fertig bin mit Schwimmen, dann möchte ich ja die Badehose ausziehen, aber ich möchte ja nicht, dass die anderen meinen Schlong erblicken, es ist mir schon peinlich genug, dass ich dann nur eine Badehose an hab. Ich trockne mich immer erst oben ab und zieh dann mein T-Shirt an, das ist ja lang genug um das zu verdecken, aber richtig gut funktioniert das auch nich, denn ich muss ja noch meine Füße vom Sand befreien und so und da muss ich ja meine Beine hochnehmen und so. Naja, deswegen wollte ich euch fragen, wie ihr das immer macht.

Eine sache die ich mich immer gefragt hatte war

Wie ist es eigentlich wenn man sich als biologischer Mann als frau fühlt. Ich bin feminimer in so gut wie allen Interessen romantische Dinge, Frauen Serien und mehr.

Ich bin auch immer hingezogen zu Frauen und starken Frauen was bücher Sendungen Medien jeder Art angeht. Nie bzw seltener Männer.

Einfach weil bei Frauen sofort merke : ah gott sei dank. Jemand versteht mich.

Aber ich bin ein Mann biologisch.

Jedenfalls seit ich das zuordne das das klar nicht typisch die norm ist und mich bezeichne als "weiblich" deutlich weiblich sogar..

..Frage ich mich warum ich mich als frau körperlich fühlen sollte?

Es geht ja anderen scheinbar so.

Aber ich bin jetzt aktuell vollkommen gut damit ein Mann biologisch zu sein - und fühle mich trotzdem ganz klar deutlich weiblich außer dem körperlichen.

Ich glaube was ich fragen will:

Ist das normal typisch für trans Personen?

Ps: Ich bin homosexuell aber das ist eigentlich nachrangig ich erlebte fühlte obiges lange bevor ich mich outete.

Mein Partner das viel mir sehr auf: Ist garnicht so . Er wundert sich glaub immer wenn ich mit neuem weiblichen rollenbild/vorbild komme.

Ich habe das Gefühl, ältere Menschen haben weit bessere Sozialkompetenzen, als junge Menschen. Damit meine ich, ihre Fähigkeiten sich einfach zu unterhalten, Kontakte zu knüpfen, Smalltalk führen und so weiter. Ich habe das Gefühl die jüngeren Generationen haben damit größere Probleme, wohingegen ältere Generationen offener und gesprächiger sind. In meinem Umfeld erlebe ich das oft bei Freunden, die eher zurückhaltend oder kontaktscheu sind und meinen Eltern, Tanten, Großeltern, eigentlich allen älteren in meiner Familie und in meinem Umfeld fällt es sehr leicht, eine Unterhaltung zu führen. Nehmt ihr das auch so wahr oder ist das kein allgemeingültiges Phänomen? Denkt ihr es könnte ausschließlich an sozialen Medien und die daraus resultierende Selbstisolation liegen oder welche Gründe könnte es geben? Wie könnte man dem entgegen wirken?

Hi hab ein Problem. Ich kann am Donnerstag nicht in die Schule gehen. Wir haben irgendso ein Sportfest mit eingeteilten Teams etc.

Ich hab nur leider viele psy Probleme die bei sowas keine Hilfe sind sondern einen neuen zusammenbruch eher herbeiziehen vorallem wenn ich von vielen Leuten umgehen bin die teils nicht nett waren.

Ich kann nicht zur Schule gehen aber meine Eltern helfen mir nicht und sind nicht supportive.

Deshalb werd ich schwänzen.

Es ist keine gute Idee aber ich denk da seit Wochen drüber nach und zu einem bessere Entschkuss bin ich nicht gekommen.

Ivh will so einen Vertrauensbruch auch eigt nicht begehen aber ich kann in dem Fall nicht anders. Mein Gewissen straft mich jetzt schon.

Mein Plan ist eine falsche Mail zu schreiben damit die nicht zhs anrufen und selbst wenn bin ich daheim und fange ihn ab und blocke die Nummer. Solange die Email von den Eltern kommt geht das ja klar, da es nicht zwingend ein Anruf sein muss. Leuten in der Schule sag ich einf ich bin krank.

Ich will das eigentlich nicht machen aber ich bin grade komplett verzweifelt und finde keine andere Möglichkeit. Das überwiegt leider.

Ich hab wirklich meine Gründe nicht in die Schule zu gehen wie zb massive Angst was sich bei solchen riesigen Verantstaltungen nicht vermeide lässt.

Denkt ihr das wird?

Und glaubt ihr sie lesen die Mail rechtzeitig bevor sie anrufen?

Wie habt ihr sowas gelöst?

Ich weiß das man zbs Freunde finden kann in Vereinen oder so aber ich kann nicht mit anderen reden, also ja wenn man mich anspricht schon, trotzdem fällt es mir SEHR schwer ein Gespräch zu führen da ich zudem schnell Angst bekomme. In der Stadt oder so hat jeder schon seine Freunde mit denen die rumlaufen, das ist auch keine Option. Sowie an meiner Schule habe ich keine Person mit der ich wirklich zusammen passe (als Freunde). Ich kann auch sehr schlechte Gespräche durch Text führen da ich viel zu nervös werde und ich hasse es.

Habt ihr vll Ideen oder Tipps (bitte keine "du musst dich einfach trauen" Tipps, hilft 0%)

Ich bin 28 und hatte noch keine Beziehung, würde mir aber eine wünschen. Ich bin relativ schüchtern gegenüber fremden Personen. Online klappt es nicht wirklich, ich überlege, wie ich im realen Leben wen kennenlernen kann.

Eine Möglichkeit wäre z.B. ein Verein oder Ehrenamt. Dieser Schritt ist für mich Stand jetzt noch zu groß, ich will das eher kleinschrittig und sehr unverbindlich angehen.

Speeddating wäre da z.B. so ne Option (da einmalig und unverbindlich), aber das gibt es bei uns nicht.

Habt ihr Ideen, wie ich Frauen kleinschrittig kennenlernen kann? Gerne auch aus Frauensicht :)

Bedingt durch viele Ereignisse meiner Vergangenheit bin ich zu jemanden geworden der sich schnell abschottet und lieber alleine ist.

Vor 2 Jahren wollte ich dann mal einen Neuanfang wagen und habe mich unter Leute getraut. Habe ein Hobby im Tierheim gefunden und mittlerweile bin ich auch mit 2 der Angestellten dort befreundet. Sind auch meine einzigen Freunde.

Auch meine Meinung über Beziehung hat sich in den letzten Jahren geändert. Früher hatte ich an sowas 0 Interesse. Doch mittlerweile sehne ich mich schon nach einer eigenen Familie. Wenn es im Tierheim ne Veranstaltung gibt kam es schon häufiger vor das ich dann ne Weile auf das Kind von jemandem vom Tierheim aufgepasst habe und dabei denke ich schon Gelegenheit über eigenen Kinderwunsch nach. Man bekommt sogar oft zu hören das man ein guter Vater wäre.

Da mir das persönliche ansprechen aber noch nicht gelingt, habe ich es mit online Dating ausprobiert. Dort gab es auch schon die ein oder andere kennenlernphase aber nach Ner Weile hat man dann von den Damen nix mehr gehört.

Obwohl ich von solchen Freundschaften anfangs nix hielt, ist eine meiner Freunde weiblich. Doch mein Problem beim Kontakt mit dem anderen Geschlecht ist, das ich mich schnell zu denn Damen hingezogen fühle. Deshalb habe ich mir auch online zu schnell zu viel Hoffnung gemacht.

Seit kurzem unternehme ich mit meiner Freundin auch Sachen außerhalb des Tierheims und ich merke langsam wie ich mich auch zu ihr hingezogen fühle. Das große Problem dabei: Sie ist in einer Beziehung. Ich bin jetzt aber nicht der Typ der sich in Beziehungen einmischt. Auch wenn ich der Meinung bin das die beiden nicht zusammen passen halte ich es für unmoralisch dazwischen zu gehen. Schließlich steht es mir nicht zu darüber zu entscheiden mit wem sie zusammen ist.

Das Ding ist nur das ich mich schon bei den ersten Unterhaltungen über ihren Freund gefragt habe warum die zusammen sind. Sie hat bereits aus einer vorherigen Beziehung eine Tochter und ihr jetziger Freund ist so gar nicht der Familientyp. Deshalb gibt sie manchmal ja mir ihre Tochter zum betreuen. Selbst wenn ihr Freund Zeit hätte.

Letztes Wochenende war auch mal wieder dicke Luft zwischen ihr und ihrem Freund sodass Trennung im Raum stand. Sie hatte mich am Wochenende, bevor ich von der Geschichte wusste, gefragt gehabt ob ich kommendes Wochenende ein Tag mit ihr und ihrer Tochter dann mal was unternehmen wollte. Da ich beide sehr gerne habe, habe ich natürlich zugesagt.

Demnächst steht auch der Geburtstag der Tochter an und ich wurde von den beiden zu einem morgendlichen Frühstück eingeladen. Glaube aber das das nicht nur zu dritt wäre. Da der Tag aber auf nach meinem Urlaub fällt, musste ich leider absagen. Doch als ich ja mitbekommen habe das es mal wieder mit der Beziehung nicht läuft habe ich schon nachgedacht meinen Urlaub um einen Tag zu verlängern.

Gut das ich das nicht gemacht habe. Heute wurde ich von ihr nämlich gefragt ob ich mit ihr und ihrem Freund demnächst uns Kino gehen will.

Diese Nachricht das man sich anscheinend mal wieder zusammengerauft hat war für mich natürlich wie ein Schlag in die Fresse. Habe natürlich abgesagt. Auch wenn ich trotzdem kommenden Samstag nur mit ihr und ihrer Tochter unterwegs wäre, spiele ich nun auch mit dem Gedanken das Treffen abzusagen.

Da ich ihr halt generell nicht zu nahe treten will, spiele ich generell mit dem Gedanken auf Abstand zu gehen. Wie gesagt möchte ich mich in keine Beziehung einmischen. Schließlich ist es ihre Entscheidung mit wem sie zusammen ist.

Was soll ich in so einer Situation machen?

hallo ich habe seit ungefähr 5 wochen was mit einer person und ich weiß nie was ich reden soll bzw überlege ich schon vor dem treffen und während dem treffen was ich reden soll weil ich keine lust habe das es still ist. und zudem bin ich nicht ich wie lange dauert es bis ich ich selber sein kann

Ich bin 28 und hatte noch nie eine Beziehung. Es gibt mehrere Gründe dafür, ein sehr relevanter, auf den ich mich in dem Beitrag konzentrieren möchte, ist Bindungsangst.

Ich habe Angst vor einer Beziehung, weil sich dadurch viel verändern würde und ich ein Mensch bin, der seine Routinen braucht. Ich finde es zudem teils fast schon gruselig, den "ganzen" Alltag mit jemandem zu teilen, selbst Dinge wie ein Bett beim Schlafen oder Ähnliches. Andererseits habe ich dann doch wieder das Bedürfnis nach Nähe.

Kennt ihr solche Probleme von euch oder auch eurem Beziehungspartner? Wie seid ihr damit umgegangen? Habt ihr eine Lösung gefunden? Habt ihr Tipps?

ich hasse es vor mehreren Leuten zu reden. Es ist so unangenehm, weil auch alle ganz still werden…

Meine Schule bietet ein Lernprogramm an. Ich war da heute das erste mal. Der „Lehrer“ meinte bei einer Frage „so jetzt will ich alle Hände oben sehen“… ich hasse sowas, meine siehst du sicherlich nicht oben. Ich wusste, wenn ich mich jetzt melde werde ich ausgewählt. Ich hab mich 2-3x gemeldet gehabt davor, aber die meisten haben sich bei jeder Frage gemeldet.
Ich hab mich nicht getraut mich zu melden. Er schaut mich an und sagt so richtig laut „Wieso meldest du nicht, ich will alle Hände oben sehen, nur du fehlst noch 😡“ 😥 Also hab ich meine Hand auch nach oben genommen (mehr oder weniger freiwillig). Natürlich hat er mich dann aufgerufen, ich wusste es von Anfang an. Meine Antwort hat sogar gestimmt. Dann meinte er noch irgendwie, dass ich mich nur aus coolness nicht melden wollte VOR ALLEN. Ich melde mich nicht, weil ich Angst habe – nicht, weil ich denke, ich sei zu cool dafür. Warum checken Leute nicht, dass eine soziale Phobie existiert. Ich hab mich lowkey auch nicht getraut zu sagen, dass das nicht stimmt. 😭

Junge denken jetzt alle, dass ich mich zu cool fühle und mich deswegen nicht melde wegen dem? 🤨

What the hell das ist ja noch schlimmer. Wieso macht er sowas vor allen? Das ist ehrlich böse

Nur vorab: Es geht um Freundschaft und nicht Liebesbeziehungen

Wir sind gleich alt (jung), und in der gleichen Stadt. Wir sind online befreundet seit ein paar Monaten, sie hat anscheinend probleme, Freunde hier vorort zu finden da sie eher neu in DE ist. Außerdem ist sie eher introvertiert und nimmt sich mehr Zeit um neue Leute kennenzulernen. Ich habe das immer respektiert, aber beim chatten scheint sie immer froh zu sein und wir waren paar Male kurz davor, uns zu treffen, aber es hat sich nie ergeben, aus immer verschiedenen Gründen.

Ich glaube eins ist klar, wir möchten beide Freunde sein (schon von anfang an so gewollt) aber irgendwie bin ich auch in einem Dilemma. Es kommt mir vor, als würde ich jemanden heilen, der oft nicht mal geheilt werden möchte, aber trotzdem über Schmerzen klagt. Die Person ist wirklich eine interessante Person und es wäre auch eine Schande für uns beide, wenn ich einfach den Kontakt abbreche. Es ist auch nicht für ungewöhnlich, dass Nachrichten von mir als gelesen markiert sind, jedoch nie eine Antwort erhalten. Ich bekomme immer das Gefühl, sie zu stören, obwohl ich immer respektvoll bleibe, nur fragen stelle, die nicht allzu sehr in die Privatsphäre dringen, und dann noch mich entschuldige, falls ich ausversehen etwas falsches sage. Also im Ganzen habe ich keine Absichten, außer ein Freund für sie zu sein, den sie sich wünscht. Sie hat mir oft gesagt, dass sie es als introvertierte Person sehr schwer hat, neue Leute hier kennenzulernen, und dazu kommen noch unausreichende Sprachkenntnisse von ihrer Seite aus. Außerdem betreibt sie auch viele Hobbies, die man gut alleine treiben kann. Also bevorzugt sie oft das Alleinesein, aber zugleich klagt sie oft darüber, dass sie keinerlei Freunde hier findet.

Ich fühle mich hilflos und weiß nicht, wie ich weitermachen soll. Wie gesagt, es würde eine große Schande sein, so etwas zu verlassen und ich würde das nur ungern machen. Ich weiß auch nicht, ob es angemessen ist, so einer Person auch zu sagen, wie ich mich dabei fühle, wenn sie sich manchmal nicht mal bemüht, meine Mühe als Freund wertzuschätzen. Ich will sie auch nicht als die schlechte Person darstellen, weil vieles hat sie zugegeben, was sie machtm, und dass sie auch weiß, dass es schlecht ist, empfindet aber zwischenmenschliche Interaktionen als mühsam.

Deswegen würde ich mich auf Rat von mehreren Perspektiven freuen, und auch wissen, wo ich klare Grenzen ziehen darf und sollte.

Vielleicht hatte jemand mal Umgang mit so einer Art von Person, die nicht mal wissen, ob sie sozialen Kontakt brauchen oder nicht.