Soziale Phobie – die besten Beiträge

Wichtig um die Situation zu verstehen:

Ich möchte wirklich nicht gehen.

Wir wollten uns eigentlich dieses Wochenende wieder mal treffen, da wir uns länger nicht mehr gesehen haben. Wir waren damals als wir noch in die Schule gingen beste Freundinnen.

Heute schreibt sie mir, sie würde mich einladen zum Brunchen (Essen) in ihrer neuen Wohnung, aber sie würde auch noch andere ehemalige Schulkolleginnen einladen.

Ich habe eine soziale Phobie und mag es nicht unter mehreren Menschen zu sein und einige von diesem Kolleginnen mochte ich damals nicht wirklich. Hätte mich lieber mit ihr alleine getroffen, wie wir es eigentlich ausgemacht haben. Ich kann das nicht unter mehrere reden und weiß dann nie was und rede gar nichts.

Es wäre diesen Donnerstag (ab 09:30), da ist bei uns Feiertag. Ich kann als Ausrede also nicht nehmen kann, dass ich bereits etwas vorhabe, da ja alles zu hat an diesem Tag (außer Restaurants), das macht das Ganze noch schwieriger...

Fast meine ganze Familie ist im Urlaub ab Donnerstag und ich bin alleine zu Hause, nur Oma und Opa, die nebenan wohnen, sind da. Also kann ich als Ausrede nicht nehmen, dass ich etwas mit meiner Familie unternehme. Nur irgendwas mit Oma und Opa.

Was soll ich als Ausrede nehmen, dass ich nicht kommen kann und mich erst am Wochenende mit ihr treffen will?

Ich möchte nicht sagen, dass ich eine soziale Phobie habe.

Ich spreche zu Personen die keine soziale Ängste besitzen bei denen es normal ist. Gibt es welche von euch denen soziale Interaktionen mit anderen überfordern, die nicht zum engen Kreis gehören?

Smalltalk kann ich überhaupt nicht leiden. Telefonate und Bewerbungsgespräche finde ich sehr lästig.

Ich persönlich mag es nicht wirklich wenn ich mit Menschen kommuniziere, die ich nicht so gut kenne und sie mir persönliche Fragen stellen. Auch mag ich es nicht wirklich mit Menschen sozial zu interagieren, wenn sie nichts mit mir gemeinsam haben, weil es für mich sehr leer und oberflächlich wirkt. Mag keine Oberflächlichkeiten.

Ich mag nur soziale Interaktion wenn ich auf Anhieb merke in dem ich nur die Person anschaue, dass diese aus derselben Bubble kommt wie ich und viele Gemeinsamkeiten vorhanden sind, dann spreche ich mit solchen Leuten als würde ich sie lange kennen.

Wie ist es bei euch? Mögt ihr auch keine soziale Interaktion mit Menschen mit denen er nicht befreundet seid? Und welche Arten von Interaktionen findet ihr am schlimmsten?

Was ist die beste Möglichkeit soziale Kompetenz zu lernen? Inklusive Kommunikation, Normen, Grenzen, Konflikten etc.

Ich habe das Gefühl ich bin einfach anders und denke anders als die anderen und soziale Situationen bereiten mir Schwierigkeiten, ich bin da sehr unsicher.

Wann darf man worüber sprechen? Wie verhalte ich mich bei bestimmten Körpersignalen? Welche Gesten sind wann angemessen? Wie spreche ich Kritik oder meine Bedürfnisse an? Was darf man in der Öffentlichkeit nicht tun, dass man als normal angesehen wird? Wie kann ich eine Konversation oder den Kontakt zu Bekannten aufrechterhalten?

Habt ihr Empfehlungen oder Tipps?

Hallo zusammen,

ich bin Pflegehelferin in einem Krankenhaus und schon seit einem Jahr auf einer Station tätig. Ich habe dort eine 62 Jährige Kollegin (ich selber bin 21), die schon seit über 30 Jahren in der Pflege arbeitet.

Ich bin ihre Lieblingskollegin und sie meine, nur leider sind wir beide etwas soziophobisch unterwegs und nicht so sozial kompetent. Natürlich ist das gegenüber Patienten anders.

Jetzt ist es so dass es heute im Frühdienst eigentlich keinen Examinierten gab und nur ich eingeteilt war. Das habe ich gestern schon gewusst, hatte Angst und hab mir Sorgen gemacht. Die besagte Kollegin hatte gestern Spätdienst und ist dann spontan heute früh in den Frühdienst für mich eingesprungen. Sie hätte eigentlich heute frei gehabt. Ich war sehr glücklich und dankbar, denn so hilfsbereite Menschen hat man selten. Sie hat auch gestern gemerkt dass ich Angst hatte.

Ich finde es nicht selbstverständlich, sie hatte heute deswegen auch nur 4 Stunden Schlaf gehabt und jetzt 7 Tage am Stück arbeiten. Ich will ihr als Dankeschön eine Schokolade schenken aber kommt das nicht zu blöd oder wird sie sich freuen? Was meint ihr? Eigentlich hat sie ja „nur“ ihren Job gemacht wie jeder andere auch bzw sie macht ihren Job einfach am Besten. Ist es dann nicht ein Stück weit unfair wenn ich nur ihr Schokolade schenke. Ich bin mir nicht sicher ob das eine nette Geste ist oder einfach unnötig.

danke im Voraus

Guten Tag zusammen,ich leide ca 8 Jahre an eine soziale Phobie. Die Vorgeschichte ist,das ich in der Schule von Mädchen ständig als Hässlichkeit etc beleidigt wurde. Und das ging sehr lange. Ich kriege seit Jahren Hilfe von einen Psychologen. Nur ich habe das Gefühl es klappt einfach nicht. Wen ich im die Stadt,und ich Beispiel Frauen sehe. Denke ich immer alle Frauen finden mich hässlich,oder sie beurteilen mich. Ich schaffe es nicht mal normal durch die Stadt zu gehen,das ich flüchte und wieder nach Hause will. Wen ich dann zu Hause bin,bin ich so down und es geht mir einfach schrecklich vom Gefühl her. Ich habe mir schon selber gesagt ich gebe auf. Ich kriege eh nie ne Frau. Hat jemand das gleiche Problem? Egal ob man oder Frau. Und hat jemand durch Erfahrung eine Lösung. LG Safet

Hey ihr Lieben! 👋

Ich fühl mich sehr unwohl und unsicher bei Unterhaltungen bei Bekannten und Fremden (wenn ich jemanden gerade kennen lerne).

Ich frag mich immer, was ich fragen kann damit eine Unterhaltung statt findet und nicht nur Smalltalk. Eine Unterhaltung entsteht doch aus dem Smalltalk!?

Bei Smalltalk hab ich auch total Probleme, weil dann kommt der Moment, wo es dann heisst "OK ich geh dann mal weiter" oder ähnliches. Das ist mir so peinlich und unangehm das ich denke "Ich bin wohl nicht interessant genug" oder "hab ich was falsches gesagt?".

Habt ihr Rat wie ich da ran gehen kann? Kennt ihr das vielleicht selbst oder kennt Jemanden und habt Tipps für mich? Denn ich möchte wirklich Unterhaltungen führen können.

Hallo ich bin M 20, ich hatte früher mit schweren sozialen Ängsten zu tun, die durch mein ständiges Masturbieren und porno schauen entstanden sind. Dann habe ich mit NO PMO angefangen, mache das seit etwa zwei Jahren. Seitdem habe ich keine sozialen Ängste mehr.

Meine frage ist jetzt da ich auch noch Jungfrau bin und ich mich gerne sexuell ausprobieren würde, wenn ich dann einen Orgasmus habe kann es dann passieren dass ich wieder soziale Ängste bekomme? Hört sich erstmal komisch an aber ich verbinde mit einen Orgasmus etwas schlechte, nehmlich meine Porno/Masturbations sucht und die damit verbundenen sozialen Ängste.

Das sexuelle ausprobieren wird auf Ons Basis ablaufen.

Bitte nur ernstgemeinte und hilfreiche Antworten schicken, am besten von jemanden der sich mit der Materie auskennt.

Hi Leute, ich hab ein Problem und zwar fällt es mir unheimlich schwer draußen auf der Straße, in der Stadt, auf meinem Uni-Campus usw. Frauen anzusprechen.

Jedesmal wenn ich kurz davor bin oder eine hübsche Frau sehe, blockiert mich etwas und ich lass es dann einfach und gehe weiter, was ich dann bereue. Auch an Tagen wo ich mir beispielsweise fest vornehme, heute Frauen anzusprechen, schaff ich es nicht. Ich weis nicht was ich tun soll. Ich glaube dieses Problem haben sehr viele Menschen, besonders in heutigen Zeiten von Tinder und Co.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen und oder Tipps was man dagegen machen kann? Bin 23 übrigens und will es endlich mal hinbekommen, offen und kommunikativ zu sein. Ich bin auch sehr introvertiert, habe kaum Freunde, und gehe nicht auf Partys, quasi eine Art Sozial-Phobie, weswegen mir es tendenziell schwieriger fällt als anderen Männern, Frauen anzusprechen aber das ist halt meine eigene Ausrede.

Hallöchen,

ich (13) muss in Englisch eine Präsentation über die Beatles halten und ich finde keine Themen mehr. ich habe schon Members und Dissolution of the band, mir fällt aber echt kein anderes Thema mehr ein. Also hier so eine Frage : Wenn ihr euch eine Präsentation über die Beatles anhören müsstet (was auch immer) welche Themen sollten darin enthalten sein?

Ich bin jetzt am Anfang des 2. Semesters. Wie kann man welche finden, wenn sich alle Gruppen schon gebildet haben? Wenn ich mal Leute angesprochen habe, war das nur ein kurzer Smalltalk und sie sind wieder mit ihren Freunden weggegangen. Naja, ich hatte außer eine Freundin seit 8 Jahren keine Freunde, auch in der Schule und weiß deshalb nicht wirklich, wie man mit anderen am besten kommuniziert. Wegen der Unsicherheit laufe ich auch komplett komisch. Ich habe komplett verlernt normal zu gehen, weil jede Bewegung durchdacht ist, in der Angst, dass mich Leute komisch finden und anschauen. Und ja, soziale Phobie ist auch da, aber ist schon etwas besser, z.B. hätte ich früher nie in einem umgedrehten Bussitz sein können, weshalb die Wahrscheinlichkeit höher als früher ist, bei den Leuten weniger Angst zu haben, aber es ist immer noch massig. Hat jemand Tipps, wie so jemand Freunde finden kann?

Also ich wollte heute auf eine Party gehen in einem Club und da sind jetzt aber so viele Leute schon draussen und ich sitze hier jetzt schon ohne Witz seit einer Stunde auf einer Bank sehr weit entfernt und schaue immer wieder da hin und da stehen so viele Leute schon draussen. Ich hab so Panik da reinzugehen wegen meiner sozialen Phobie. Ich hab sogar schon vorgetrunken ein bisschen in der Hoffnung die Angst geht weg aber es bringt nicht

Ich schaff es einfach nicht da hin zu gehen und dort an den Clubleuten vorbei es sind so viele. Der Eingang ist ganz am Ende glaub ich, ich war da noch nie. Meine Angst ist dass ich erstmal den Eingang richtig suchen muss, dann eben dort vorbeilaufen und ich weiss ich nicht ob ich überhaupt reinkomme weil es schon so voll aussieht und ich hab Angst dass ich dann weggeschickt werde das wäre ja komplett peinlich

Bitte lacht mich nicht aus aber es ist echt schwer für mich ich weiss gar nicht was ich machen soll 🙃Kann mir jmd bitte Tipps geben wie ich mich traue

Ohne ihn persönlich zu kennen oder ihn gefragt zu haben. Natürlich sollte man sowas niemand jemand unterstellen aber was wären so Zeichen.

Also ich bin deutsch Muttersprachler aber irgendwie habe ich in letzter Zeit große Probleme mit dem sprechen.

Wenn ich mit anderen Menschen spreche weiß ich häufig nicht wie ich sätze anfangen soll, entscheide mich mitten im Satz für eine andere Satzstruktur wodurch am Ende nur Kauderwelsch rauskommt. Mein Satzende besteht meistens nur aus einem „und joa“ weil ich teilweise nicht weiß, wie ich einen Satz gut abrunden soll. Das schreiben hingegen klappt für mich sehr schön, da ich hierbei „frei“ Sätze formulieren kann.

Beim Sprechen habe ich das Gefühl, dass mir eine Gewisse Bedenkzeit fehlt. Bin ich vielleicht einfach nur blöd? Was kann man gegen sowas tun?

Hey ihr eine gute Freundin studiert und sie will ihrem besten Freund nicht die Adresse von der Wohnung geben in der sie am Studiumsplatz wohnt.

Woran kann das liegen?..sie kennen sich schon Jahre...

Habe heute mein mittlerweile 20tes WG-Casting hinter mich gebracht, habe davor nur Absagen bekommen. Weiss nicht mehr was ich tun soll, vor Fremden Leuten wirke ich unsicher. Ich weiss genau, dass es daran liegt, dass ich kein Zimmer bekomme. Es nimmt so viel Zeit und Energie in Anspruch, diese ganze WG-Suche, nur dafür dass man am Ende dann wieder eine Absage kriegt. 😔 Kann mir irgendjemand einen Rat geben was ich tun könnte in der Situation?

Hallo, ich habe nh Frage. Und zwar werde ich immer von jedem für nh sehr lange Zeit komisch angestarrt. Egal ob es nh Person ist, die ich kenne oder nicht. Habe auch schon öfters bemerkt, dass Menschen kurz davor sind zu lachen, wenn sie mit mir reden und nein ich bilde es mir nicht ein! Ich frage immer, ob es etwas an mir gibt, dass komisch aussieht, da kommt immer die Antwort: „Nein, du bist voll hübsch.“ Ehrlich gesagt habe ich auch nix komisches an meinem Aussehen. Wisst ihr vielleicht woran das liegen könnte? Habt ihr das auch schon mal erlebt?

Ich plane bald in einen Club zu gehen alleine als Mädchen, ich war noch nie alleine im Club generell und hab irgendwie Angst ich bin grad in der Nähe soll ich da vielleicht vorbei laufen und schauen oder ist das komisch da sind jq auch Türsteher undso? Sry wenn die Frage komisch ist ich hab eine soziale Phobie und weiss nicht wie ich mich verhalten soll und hab halt Angst sowas alleine zu machen. Will halt nicht mein ganzes Leben verschwenden und endlich mal irgendwas normales machen

Hallo,

ein Freund (22 Jahre) und ich (21 Jahre) wollen uns in ein paar Tagen treffen. Wir haben beide eine soziale Phobie aber auch noch dazu eine bipolare Störung. Wir waren auch beide bis jetzt in keiner Beziehung.

Ich will an diesem Treffen den ersten Schritt machen und sagen dass ich mehr für ihn empfinde als Freundschaft. Ich denke dass er das auch für mich tut, ich habe aber Angst. Habt ihr Ideen was wir an dem Tag machen bzw unternehmen könnten? Vielleicht in Kombination mit Essen gehen aber auch nicht unbedingt Essen gehen. Wir sind beide irgendwie planlos, weil sich niemand traut seine Ideen zu sagen.

Danke im Voraus

Hallo, ich bin im 1. Semester Biologie und habe jetzt ein Chemiepraktikum, genauer gesagt war am Freitag der 1. Tag (3 Wochen).

Eigentlich sollte sowas ja spaßig und spannend sein, ich weiß, aber das Ding ist, dass ich 1. als einziger alleine machen muss, und 2. mit Chemie oft aufgeschmissen bin, vor allem praktisch. Eigentlich ist da Partnerarbeit vorgesehen, also jeder macht für sich, aber man macht irgendwie doch zusammen, man hat auch eine Kiste, wo alles 2 mal vorkommt und zwei Leute pro Abzug (Kasten, in dem man die Versuche macht). Aber es ging nicht auf und jetzt bin ich als einziger allein, also ich habe auch nicht wirklich Freunde und das Paar neben mir scheint eher genervt zu sein, wenn ich Fragen stelle, ganz davon zu schweigen, dass ich sehr schüchtern bin. Also jedes Paar ist immer für sich. Ich meine, ich habe keinen Partner, deshalb muss ich mich ständig an die anderen wenden. wenn es aufgegangen wäre, hätte ich wenigstens ein wenig zusammenarbeiten können und vielleicht einen neuen Freund gefunden, aber tut irgendwie weh.

Anfangs war ich auch komplett überfordert und musste wegen jedem kleinen bisschen nachfragen, weshalb ich sehr langsam war, und jetzt versucht mich der Laborleiter irgendwie durchzubringen, weil ich nur zur Hälfte fertig wurde, und alles zusammen mit den neuen Versuchen am nächsten Tag nachholen muss. Er wird auch langsam ungeduldig, weil ich es nicht so schnell verstehe, auch weil ich allein arbeite, und am Montag kommen noch neue Versuchsarten dazu.

Für Chemieprüfung muss ich auch noch zuende lernen, leider habe ich so gut wie keine Konzentration, weil ich eine Höllenangst vor Montag habe und das erste mal die ganze Woche Praktikum habe, ganztags, dass der Leiter mich irgendwann komplett zur Sau macht, und dass mir irgendwann die Tränen kommen, weil dass so ein verd. besch. Gefühl ist, das alles allein zu machen und komplett zu überfordern, obwohl das eigentlich eine Partnerarbeit sein sollte, die Spaß macht.

Wie kann ich mich konzentrieren und hat jemand Tipps?