Ich kenne einige Leute, die viel lieber alleine sind, statt mit Freunden was zu machen (laufen, shoppen, Motorrad fahren, zur Schule/Fahrschule gehen etc.). Selbst einkaufen ist für manche nicht so einfach.

Ich hab generell oft Angst vor anderen Menschen aber besonders bei Jungen ist das echt ein Problem. Also bei meinen Freunden/Familie natürlich nicht, aber in der Schule oder in der Stadt schon. Ich hab Angst dass sie über mich bzw. mein Aussehen oder Verhalten lachen oder sonst irgendwie gemein sind, was mich natürlich schon belastet und einschränkt. Grade wenn ich in einigen Kursen neben „fremden“ Jungen sitzen muss die dann meistens auch noch über irgendwas ekliges/sexuelles reden fühle ich mich immer extrem unwohl. Was kann ich dagegen tun?

Ich habe aufgrund von Traumata eine soziale Phobie. Wie geht man im Alltag damit am besten um wenn man mit vielen Menschen zu tun hat?

Also ich habe oder glaube das ich eine soziale Phobie habe wenn man im Internet schaut treffen die meisten Symptome auf mich zu und ich habe mehrere Tests im Internet gemacht und bei allen kam raus das ich eine habe also meine Frage ist ob man eine soziale Phobie von einem Arzt diagnostizieren lassen muss?

Hallo ihr Lieben,

Habt ihr euere Erfahrung gemacht mit sozialer Phobie?

Mir ist bei mir vermehrt aufgefallen:

• dass ich immer Ausreden suche um nicht bei Treffen zu erscheinen,besonders wenn es mehr Menschen sind
• ich mich in Zoom lieber verstecke und wenn ich aufgerufen werde so nervös bin, dass ich Schwachsinn vor mir gebe und mir die Blamage noch lange in Erinnerung bleibt.
• ich mich, wenn ich es versuche zu kommunizieren, ignoriert werde oder mich jemand im Satz übertönt als sei ich nicht da
• Ich mich mit meinem Verlobten wohl fühle, und nur mit ihm, und ihn am liebsten überall mit mir dabei hätte
• Ich Menschen treffe und wieder Blamagen oder Erinnerungen hochkommen bei denen ich das Gefühl habe, ich hab mich lächerlich gemacht
• die Gespräche ohne meinem Verlobten schnell verstummen weil ich nicht so ganz weiß was ich sagen soll
• ich lieber im Lockdown bleiben würde weil ich mich so am wohlsten fühle

Ich fühle mich so schlecht, so zu denken und wollte fragen was ich davon haltet? Sollte ich vielleicht Hilfe suchen? Für mich ist es schon eine Überwindung einen Therapeuten zu kontaktieren.

An die Autisten/autistischen Menschen:

Habt ihr eine soziale Phobie, oder soziale Ängste? Oder ist davon kaum was vorhanden?

Ich leide selber unter dem Asperger Syndrom, und wollte aus Interesse einfach mal fragen.

Ich Kiffe bald seit einem Jahr habe jedoch in dieser kurzen Zeit sehr viel und regelmässig geraucht. Am Anfang hat es mir sehr gefallen High zu werden da ich eig mich Positiv verändert habe und viel spass hatte mit meinen Freunden jedoch seit 3-4 Monaten habe ich Angst raus zugehen da ich eine Phobie bekommen habe mit Menschen zu kommunizieren, alleine an einem Ort sein fühle mich beobachtet, habe angst etwas peinliches zu machen und Freunde die ich hatte so verloren habe. Mit dem Rauchen wird es noch schlimmer und ich fühle mich nicht wohl was kann ich tun? (Seit 1Monat aufgehört ist aber immer noch so)

Ich bleibe immer in meiner Komfortzone und habe Angst, mich mal einer neuen Herausforderung zu stellen, weil ich Angst vor dem Unbekannten habe. Bald muss ich ein Praktikum im Rahmen meines Studiums absolvieren, aber ich hab mega Angst davor. Eine Zusage für eine Stelle habe ich bekommen.

Ich bin Student und 23 Jahre alt.

Welche Gefühle und Gedanken halten schüchterne Menschen davon ab, auf andere zu zu gehen, laut zu sprechen, ihre Meinung zu sagen oder die Aufmerksamkeit in einem Raum auf sich zu ziehen?

Ich freue mich über ausführliche Beschreibungen mit Beispielen :)

Hallo ich habe damals in der 9 klasse die Schule ohne Abschluss verlassen und sitze seitdem nur zuhause rum und habe panische Angst vor der Außenwelt da bei mir auch eine starke soziale Phobie festgestellt wurde. Ich sehe mein Leben nur so an mir vorbeiziehen und werde älter und älter ohne was zu erreichen. Hat jemand vielleicht nen Tipp für mich? (Bin 29)

hey, gibt es irgendwelche Medikamente oder Tricks um eine soziale Phobie loszuwerden, außer eine Therapie? Es ruiniert mein Leben und ich weiß langsam auch nicht mehr weiter. ps bin 14 und hab keine Freunde, Hobbys, oder Leute mit denen ich reden kann. Ich bin also komplett auf mich allein gestellt! Ich hoffe mir kann trotzdem jemand irgendwas dazu sagen. Ich würde mich freuen 😺👍

Ich leide seit ich denken kann an krankhaftes schüchtern sein, als meine Familie und ich mit 13 weit weg von meinem damaligen Wohnort zogen, fing dann meine sozial Phobie an.
In der Schulzeit hatte ich nie Freunde und hab auch nie mit Schülern oder Lehrern freiwillig von mir aus geredet.

Ich habe kein Verlangen nach menschlichen Kontakt und finde es sehr energieraubend und zeitverschwenderisch mit Menschen zu reden. Ich weiß auch garnicht wie man mit Menschen umgeht denn selber fühle ich mich wie keiner. September 2018, als ich 16 war, musste ich mich dann um eine Ausbildung kümmern, habe eine bekommen und das ganze nur 2 Monate ausgehalten und dann abgebrochen. Anfang 2019 ging ich in Therapie - ohne Erfolg.

Ein ganzes Jahr war ich Zuhause (2019) und ich war das erste mal glücklich. Dann Januar 2020 habe ich einen Minijob als Aushilfe im Verkauf begonnen, dieses hab ich nach 2 Wochen abgebrochen weil ich jedes Mal heulen könnte wenn jemand versucht mit mir zu reden. Ich habe vieles versucht und will es auch weiterhin versuchen aber schaffe es momentan nicht. Ich bin mittlerweile 18 und will von zuhause ausziehen weil ich es mit meiner 7 Köpfigen Großfamile kaum noch aushalte. Habe aber kein Geld fürs ausziehen und wollte wissen, ob man Geld vom Staat beantragen kann, wenn man psychisch nicht arbeiten gehen kann, aber dennoch Geld braucht.

Danke fürs durchlesen, würde mich auf hilfreiche Antworten freuen!

Hi heute hat eine Freundin Geburtstag. Sie feiert mit ca 18 Leuten mich, eingeschlossen. Das Problem ist, sie ist mit allen von denen besser befreundet als mit mir. Ich kann ihre beste Freundin nicht leiden und die anderen kenne ich nur flüchtig. Mit einer Freundin bin ich auch ganz gut, die hat da aber auch leute mit denen sie wahrscheinlich eher was machen möchte, als mit mir.

Ich habe Angst, dass keiner mit mir reden wird. Das sind alles sehr offene Menschen und ich brauche halt immer lange, um mich zu öffnen und bin mit Fremden auch immer eher schüchtern.

Könnt ihr mir helfen? Die Feier ist in 2 Stunden. Was soll ich machen

Hallo, ich bin 23 und habe bis vor 2 Jahren unter Depressionen gelitten, die geheilt wurden, eine andere Diagnose waren eben eine leichte soziale Phobie und Paranoide Züge. Ich bin an sich ein ganz normaler, netter Kerl, würde mich auch nicht als dumm bezeichnen, aber auch nicht als intelligent. Ein weiteres Merkmal: vermutlich bin ich schwul, wobei ich eher bi bi, mit Tendenz zu Männern. Jedenfalls zu meinem Problem: ich kann mit Menschen nichts anfangen. Ich kann bei der Arbeit super mit Menschen zusammen arbeiten, konstruktiv usw. Näher möchte ich mit den Menschen aber nichts zu tun haben oder reden, obwohl ich die Menschen bei der Arbeit meist mag. Ich kann aber dennoch nichts mit ihnen anfangen oder privat was machen. Ich war vorgestern mit Kollegen auf einem Ausflug, Weihnachtsmarkt. Ich musste mich überwinden mitzugehen. Im Nachhinein war es ein riesiger Fehler. Ich kann absolut nichts mit "saufen" anfangen und mit dem gerede, was die Leute haben. Ich finde das gerede der Leute zu 80% Müll und mich regt das nur innerlich auf. Mir hat dieser Tag so viel Energie geraubt, dass ich abends weinend auf dem Sofa lag. Ich mag Menschen einfach nicht, kann nichts mit ihnen anfangen, passe irgendwie nicht in die Gesellschaft. Ich wäre natürlich eventuell gerne auf diesen Weihnachtsmarkt gegangen, allerdings alleine oder mit einem meiner 2 engen besten Kumpels. Ich kann viele Menschen nicht ertragen, werde dabei wirklich enorm depressiv und mir geht es in so einem Augenblick einfach sch****. Ich bin gerne alleine und genieße es wirklich. Natürlich habe ich soziale Kontakte, aber ich kann einfach nicht in großen Gruppen. Ich habe auch paar Bekannte, die ich regelmäßig besuche und mit denen ich mich auch tiefgründig austausche. Sobald es aber um "Party machen" usw geht, bin ich raus. Ich sehe keinen Grund zu "sa*fen". Wieso muss ich Alkohol haben, um gut drauf zu sein? Dann stimmt doch etwas grundsätzlich nicht. Ich muss dazu sagen: ich habe mich in den letzten Jahren enorm verändert, auch die Therapie. Aber mir geht es besser. Bis ich 20 war, war ich auch überall auf Partys dabei, habe gesof*en usw. Aber niemals, weil ich das selbst wollte, sondern weil ich kein Spaßverderber sein wollte. Heute weiß ich aber, dass es mir wirklich besser geht ohne dieses ganze Party machen, gut gelaunt sein mit Alkohol usw. Ich weiß aber nicht, was mit mir los ist. Ich muss öfter deswegen mal weinen. Es ist nicht so, dass ich Menschen hasse, aber ich mag Menschen in Gruppen einfach nicht. In meinem privaten Freundeskreis habe ich genau 2-3 enge Freunde, die auch wirklich Freunde sind. Bei Gesprächen in Gruppen kann ich nie mitreden: ich gehe nie ins Kino, kucke kein Fernsehen (weil mich das einfach nicht interessiert). Komischerweise kann ich oft gut mit älteren ü40 was anfangen. Was ist nur mit mir? Ich bin wirklich energetisch am Boden, total durcheinander. Vielleicht merkt ihr es an meiner Schreibweise......

Hi,

Ich studiere jetzt im ersten Semester. Da ich eine Soziale Phobie habe, habe ich mir selber alle Chancen Kommilitonen kennenzulernen verbockt. Ich wurde während der Orientierungswoche des öfteren von irgendwelchen Leuten angesprochen, die ein Gespräch mit mir führen wollten. Aber ich wurde in dem Moment einfach so panisch und nervös, dass ich komplett abgeblockt hab und die Personen wahrscheinlich dachten, ich hätte kein Interesse mit denen zu reden. Jedenfalls haben sich die Gruppen mittlerweile schon gebildet und ich werde auch von niemanden mehr angesprochen. Was an sich auch eigentlich kein Problem ist, da ich es mag alleine zu sein und ich komme auch gut damit zurecht, keine Freunde zu haben. Allerdings schäme ich mich irgendwie immer, wenn ich z.B. in die Vorlesung oder ins Tutorium gehe und alle da mit ihren Freunden chille und ich immer alleine reinspaziere. Ich bin zwar nicht komplett die einzige, die alleine sitzt oder sowas, aber ein paar Leute, die ich schon öfters gesehen hab, die erkennen mich bestimmt auch wieder und denken sich : warum ist die immer alleine? Was ist mit der falsch?

Höchstwahrscheinlich juckt es keine Sau, ob ich alleine chille oder nicht, aber ich hab in dem Moment immer diese Gedanken und schäme mich richtig, dass die alle immer in Gruppen sind und ich alleine...

Was kann ich tun, damit mir das nicht mehr peinlich ist?😓

Ich suche einen Job wo man komplett alleine arbeiten kann.Ich habe eine soziale Phobie und eine generalisierte Angststörung, und meine Eltern wollen, dass ich mir einen Job suche, ansonsten schmeißen die mich Zuhause raus.Jetzt suche ich einen Aushilfejob, Minijob oder Teilzeitjob bei dem man möglichst keine Vorkenntnisse braucht und nicht mit Kunden und auch möglichst wenig mit anderen Arbeitern in Kontakt kommt.Klar muss man ab und zu mal mit jemandem sprechen oder auch mal was zu zweit machen, das ist glaube ich in fast jedem Job so, das ist auch in Ordnung aber nicht die ganze Zeit, also größtenteils am besten komplett alleine. Ich denke in Richtung Lagerarbeiten, Warenveräumung oder ähnliches, aber selbst ein einfacher Job wie Regale einräumen im Supermarkt kommt für mich nicht in Frage, weil ich da eventuell auch Kontakt zu Kunden haben könnte. Was kann ich in dem Fall tun ???

Ich denke das ich Soziale Phobie habe.

. Es gibt so viele Beispiele ich werde mal paar auflisten:

• antworte meistens nicht und falle in Starre , bin wie gelähmt wenn ich im Unterricht einfach dran genommen werde (melde mich nie)

--> schwitze dann auch, mir ist gleichzeitig kalt und warm

• Wenn ich zum Beispiel in der Schule in die Aula essen gehe fühle ich mich dezent beobachtet und denke immer das wenn jmd lacht er über mich lacht
• wenn ich auf den Hof gehe habe ich Angst ausgelacht zu werden, fühle mich extrem beobachtet und will einfach nur schnellstmöglich weg
• Bin in Pausen auf Toilette um nicht auf den Hof zu müssen
• Traue mich nicht mehr so oft zum Spint zu gehen weil es komisch ist wenn ich jede Stunde da bin und ich denke das mich dann jeder anschaut
• bekomme "Herzrasen" und schwitze, (zittern manchmal auch, aber eher selten) bevor ich was vortragen muss oder sogar nur einen Satz sagen soll
• Bekomme bei Vorträgen immer schlechtere Noten, weil ich dabei stottere und leise rede
• habe im Kindergarten nicht gesprochen, weil ich mich nicht gertraut habe und panische Angst davor hatte (wurde damals fälschlicherweise als Autismus diagnostiziert)
• Habe keine Freunde weil alle denken das ich kb hab zu reden usw.
• Menschen machen immer dumme Bemerkungen wie "Omg sie kann ja doch sprechen" usw.
• Fühle mich im Unterricht auch beobachtet, oder auch wenn ich aus der schule gehe und dort bei der bahnhaltestelle die ganze schule versammelt ist
• habe immer Angst verschiedene einfache Tätigkeiten wie Trinken/Essen in der Öffentlichkeit zu machen
• bekomme bei Gedichten usw. Black-Outs obwohl ich es auswendig kann .-.
• starre in der Schule immer auf den urteilsfreien Boden um bekannten Gesichtern usw. zu entweichen

--> das einzige was geht ist Singen vor Leuten (wenn sie darauf vorbereitet sind), also bei Lied-LK vor der Klasse.vor singen habe ich aber sehr starke symptome wie herzrasen, zittern und schwitze und habe angst, wenn ich aber anfange zu singen löst sich das irgendwie ganz auf und bin dann irgendwie in einer ganz anderen Welt. Ich denke es liegt dran dass ich mich komplett auf das Lied konzentriere und ich Singen auch sehr mag.

Hilfe wäre nett. Danke.

Hallo, ich bin ziemlich langweilig und chronisch unglücklich, was darauf zurückzuführen ist, dass ich wirklich nicht machen. WIRKLICH NICHTS. Kontakt zu Menschen habe ich auch praktisch keinen mehr und Hobbys und Interessen gibt es ebenfalls keine. Das ist wohl auf zwei Sachen zurückzuführen: Faulheit und Schüchternheit. Aber ich will das ändern. Erschwerend kommt hinzu, dass ich keine wirklichen Talente habe.

Habt ihr Tipps wie ich das schaffen kann? Vielleicht eine Buchempfehlung?

Ich hab eine soziale Phobie und bin seit 2 Monaten mit meinem Freund zusammen er war immer nur bei mir und hat auch schon meine Familie kennengelernt ich war auch 2 mal bei ihm aber da war nie jemand zuhause. Ich hatte vor ihm noch keinen Freund deswegen ist das mit den Eltern sozusagen mein „erstes Mal“.Ich habe schon oft mit ihm gesprochen aber wir streiten sehr oft deswegen weil es ihn traurig macht dass ich nie zu ihm komme wenn seine Eltern da sind. Ich hab so eine Angst davor etwas falsch zu machen. Es macht mich teilweise so fertig dass ich deswegen weine. Und ich schaffe es nicht zu ihn zu kommen. Könnt ihr mir irgendwie helfen ?

Hallo Community,

Also ich habe folgendes Problem:

Ich bin 18 Jahre alt (werde aber immer für höchstens 14 geschätzt), gehe aufs Gymnasium und habe echt ein Problem mit dem sozial sein bzw. Selbstbewusstsein.

Ich gehe weder gerne mit Freunden feiern/ will mich mit ihnen treffen, noch kann ich Referate halten ohne vorher halb in Ohnmacht zu fallen. Ich vermeide es zu telefonieren, Termine selbst festzulegen oder auch nur jemand fremdes anzusprechen.

Vor allem habe ich damit Schwierigkeiten, wenn jmd von mir verlangt, etw zu machen. ZB wenn meine Mutter will, dass ich beim Arzt anrufe und einen Termin mache oder wenn sie möchte, dass ich mich mal verabrede und raus gehe.

Es ist nicht so, dass ich nicht sozial sein KÖNNTE. Ich kann relativ gut small talk halten, ich kann auch einen Arzttermin ausmachen oder mich mit Freunden verabreden, aber ich fühle mich dabei so verdammt unwohl und würde am liebsten weglaufen.

Wenn ich mich mit Freunden getroffen habe, (was vllt einmal pro Monat vorkommt, wenn ich die Verabredung bis dahin nicht schon abgesagt habe) dann bin ich danach wie ausgelaugt und es ist sehr anstrengen für mich, auch schon davor, obwohl ich meistens während des Treffens viel Spaß habe.

Ich merke selber, dass das nicht gesund für mich ist, nie vor die Tür zu gehen, denn ich grüble sehr viel und mach mir stundenlang Gedanken.

Hobbies habe ich übrigens auch keine, ich bin zumindest nicht im Verein oder so. Dafür kann ich mich sehr gut alleine Beschäftigen, schreibe Geschichten, male, bastel UND hänge SEHR VIEL im Internet rum, was mir eigentlich auch auf die Nerven geht und ich will es unbedingt ändern, aber bin in der Hinsicht ein ziemlicher Junkie...

Okay, meine Frage bzw. Hoffung ist, dass das jmd so in der Art kennt und ich zumindest weiß, dass ich nicht alleine bin. Vielleicht hat auch jemand Tipps wie ich mein Leben mal auf die Kette kriege?

Grüße