Rückenschmerzen – die besten Beiträge

hallo

Ich bin gerade auf der Suche nach einer guten Massagesitzauflage für den Alltag, um besser zu entspannen. Wichtig ist mir, dass sie eine gute Nackenmassage bietet, nicht zu laut ist und kein schwarzes Design hat – ich möchte in meinen Zimmern keine dunklen Geräte stehen haben.

schwanke aktuell zwischen mehreren Modellen.

Wichtig ist mir vor allem:

• Angenehme Entspannung, nicht zu aggressiv
• Wärmefunktion
• Leiser Betrieb
• Auch Nackenmassage dabei
• Helles oder neutrales Design (kein Schwarz im Raum)
• Möglichst gute Qualität, damit es sich lohnt

Zur Auswahl stehen aktuell:

1. ALLJOY Shiatsu Massagesitzauflage für Nacken, Schultern, Rücken – mit Wärme, Kompression, Vibration
2. HoMedics Gel-Shiatsu-Massagegerät – Massagesitzauflage mit Geltechnologie
3. Medivon Luna Massagematte – kombiniert Shiatsu und Vibration
4. RENPHO Massagesitzauflage – ist zwar beliebt, aber leider nur in Schwarz
5. Medisana MCG 820 Gel Shiatsu – helles Design, Gelmassage

Hat jemand von euch eigene Erfahrungen mit einem dieser Geräte oder kann etwas empfehlen?

Mir ist klar, dass vieles Geschmackssache ist – aber vielleicht hilft mir euer Rat bei der Entscheidung. 🙏

PS:Ich habe das HoMedics Gel-Shiatsu-Modell sogar getestet, aber das Gerät war leider defekt im oberen Bereich. Und wie auch beim Vorgängermodell ist mir aufgefallen, dass die Nackenmassagerollen sehr weit auseinanderliegen, sodass sie den Nacken kaum von beiden Seiten richtig erreichen – das fand ich schade, ansonsten sehr angenehm wegen dem gel.

Habe seit 9 Monaten Rückenschmerzen, Physiotherapie und Übungen Zuhause brachten bislang keine Besserung.

Ich finde das ich eine schlechte Haltung habe. Ich stehe im hohlkreuz und meine Schulter gehen leicht nach unter, vorne, innen. Man sieht es zwar nur wirklich wenn ich enge Klamotten anhabe, aber mich stört es trotzdem. Was kann ich tun damit das besser wird.

Hallo,

habt ihr vielleicht Videos oder Dehnungsübungen um den gesamten Körper komplett geschmeidig zu kriegen? Mit Hauptfokus im Bereich Rücken, Schultern und Nacken.

LG

Ich leide extrem unter starken Rückenschmerzen. Ich sitze eigentlich 99% des Tages, hab mir aber schon so ein extra Polster geholt, was leider nicht richtig hilft, es wird eher immer schlimmer. Ich weiß, jetzt würden viele sagen, öfter mal aufstehen, da tut es aber noch mehr weh, weil ich nen ziemlich dicken Bauch hab (hab Adipositas grad 3) der dann so runterzieht, dass es noch mehr weh tut im Rücken. Ist also auch eher kontraproduktiv. Was wäre also am effektivsten gegen die Schmerzen?

Ich habe eher schlechte da ich Schwäche Knie von meiner Oma, häufige Entzündungen von meinem Opa, schlechte Zähne von meinem Vater, ... Geerbt habe

M16

Hallo, seit paar Tagen merke ich, wie stark meine Wirbelsäule weh tut.

Zunächst dachte ich aufgrund wegen der Altenpflege das dies der Fall ist, aber das scheint eher an meinem Bett zu liegen. Sobald ich für kurze Zeit auf dem Rücken liege merke seit paar Tagen, wie stark meine Wirbelsäule wehtut.

Über Nacht, wenn ich mich seitlich drehe, schlafe ich gut ein. Aber sobald ich wach bin, spüre ich diese Schmerzen.

Die Matratze, die ich gekauft habe ist diese hier:

Und hier das Bett, was ich bestellt habe:

Extra Lattenrost ist nicht vorhanden.

Meint Ihr dass das sinnvoll wäre einen Externen Lattenrost zu kaufen oder bräuchte ich eine weiche Matte ?

Danke für eure Antworten

War noch nicht beim Chiropraktiker, weiß auch nicht, ob ich das mal machen möchte. Aber schaue mir gerne Chiropraktik-Videos an. Das ist ASMR für mich. 😅

Wie fing bei euch ein Bandscheibenvorfall an?

Hattet ihr zuerst Rückenschmerzen und irgendwann hat es Knacks gemacht

Oder kam es aus heiterem Himmel

Habt ihr falsch gehoben oder ihn einfach so bekommen

Welche Medikamente

Wie geht's euch heute

Guten Tag!

Ich habe bitte

eine Frage an euch (ich versuche, mich so kurz wie möglich zu fassen):

Ich sitze täglich etwa drei bis sechs Stunden am PC (teils beruflich, teils privat). Bisher nutze ich einen einfachen Holzstuhl, der sich in einem schlechten Zustand befindet. Dabei sitze ich meist leicht gebeugt und mit angewinkeltem, linkem Unterschenkel (überschlagen). Ich habe festgestellt, dass ich bei längeren Arbeitsphasen am PC (Schreibtisch) häufig Schmerzen im unteren Rückenbereich bekomme.

Über die Feiertage habe ich deutlich weniger Zeit am Schreibtisch verbracht, wodurch sich mein Rücken deutlich besser anfühlt.

Ich neige auch dazu, mich häufig auf die Knie zu setzen. Vermutlich, weil ich dadurch meinen Rücken automatisch gerade halte.

Daher überlege ich, mir einen Kniestuhl anzuschaffen (siehe beigefügtes Bild). Haben Sie Erfahrungen mit solchen Stühlen?

Vielen Dank im Voraus.

Hallo Leute.

Mein Sohn ist 13 und spielt Fußball. Ich schaue regelmäßig beim Training zu. Da kam es kürzlich wieder dazu, dass die Jungs als Übung sich gegenseitig Huckepack tragen mussten. Nicht zum ersten (und letzten) Mal, der Trainer schwört darauf für Beintraining und Teambuilding. Ich hab das schon 4 mal beobachtet. Teilweise als schlichte Übung in 2er Teams, teilweise als Bestrafung für die Verlierer.

Das Problem ist, dass mein Sohn relativ klein und sehr dünn ist. Also er wiegt tatsächlich nur 32 kg. Dadurch ist das für ihn natürlich schwerer und ich finde es auch etwas unfair.

Bisher hatte er es auch schon schwer mit den schlanken - normalen Jungs. Er mühte sich dann ab, aber irgendwann kam er ans Ziel. Aber zuletzt brachte ihn der Zufall mit einem Mitspieler zusammen, den ich locker auf 55 kg tippe. Das war dann echt schwer für ihn. Rücksicht wurde da nicht genommen. Er selbst versucht auch nie rumzujammern. Nur da kam er an seine Grenzen und hat es dann nach einigen Metern nicht mehr wirklich geschafft. Er musste es dann aber weiter versuchen. Mehr schlecht als recht schaffte er es. Am Ende fiel er aber auf den Rasen. Das war aber mMn zu viel für ihn. Auch ist er das Tragen solcher Gewichte nicht gewohnt.

Was soll ich da jetzt machen? Er will definitiv keine Sonderbehandlung und meint ich soll mich gar nicht einmischen. Allerdings war der Gewichtsunterschied diesmal echt zu krass für mich. Es wäre besser wenn er Huckepack mit einem leichteren Gewicht üben könnte.

Macht es vielleicht Sinn, dass er das Ganze mal "privat" übt mit 2-3 Mitschülern / Freunden? Diese sind schlank und würden dann so im Bereich 40-50 kg liegen. Das wäre zur Übung besser - auch wenn es immer noch fordernd ist. Ich will ihn aber nicht mehr unvorbereitet auf einen richtig Schweren loslassen.

Was denkt ihr? Bei Nachfragen sagt einfach Bescheid

Olli

Hallo zusammen,

ich habe ein sehr ungewöhnliches Problem und zwar ich kann nicht für mein Studium lernen da ich in fast jeder Position Schmerzen habe.

In der Vergangenheit, als ich Abitur machte, habe ich für ein paar Monate so ein Lesekissen gekauft und auf mein Bett platziert. so habe ich mich darauf angelehnt und Stundenlang gelernt. gegen Ende habe ich gesundheitliche Probleme bekommen. Ich musste sogar Krankenwagen rufen, weil ich nicht wusste was mit mir los war. Ich hatte extreme Kopfschmerzen, meine Brust tat weh, ich hatte Bauchschmerzen. Es wurde damals MRT von Kopf und Magenspiegelung gemacht, so hart waren die Schmerzen. Im Endefekkt habe ich die Ursache herausgefunden. Es lag eifnach an diesem beschissenen Lesekissen, das mein Rücken geschrottet hat. Seitdem muss ich vorsichtig sein.

Jetzt studiere ich und muss viel lernen, kann aber kaum sitzen da ich im unteren Bereich RÜckenschmerzen habe. Mit Lesekisse geht natürlich auch nicht mehr. Im liegen lernen geht auch nicht, weil ich dann schlafen will.

Der einzige Ort wo ich lernen könnte, wäre im Wasser oder Weltall wo keine Gravitation ist, wo nichts drückt usw..

Sry hat aber Jemand ne Idee wie ich lernen könnte? Hab an sowas wie Sessel gedacht, kenne mich da aber nicht aus

Hallo, ich glaube meine 14-Jährige Katze hat furchtbare Schmerzen. Sie läuft mit einem komischen kleinen Buckel herum und versucht sich hinzulegen, aber steht immer wieder auf und wechselt die Position und Seite. Erst zuckt sie kurz mit den Hinterbeinen und dann steht sie wieder auf.

Das geht ungefähr seit einer Stunde so…

Davor hat Sie auf dem Boden mit einem Geldstück gespielt und danach ist sie schon ganz seltsam die Treppen hochgelaufen. Runtergefallen ist sie nicht und war heute den ganzen zuhause.

Ich weiß nicht was ich tun soll und mache mir Sorgen. Kennt sich hier jemand aus ? Hat sie sich vielleicht irgendwas verrenkt?😢

Jetzt versucht sie gerade einzuschlafen…

Guten Morgen,

ich bin momentan fast jeden Tag am Schreibtisch und Abends dann immer zu müde um Sport zu machen. Früher hab ich viel Handball gespielt, doch jetzt mache ich einfach gar keinen Sport mehr. Ich merke bereits das ich nicht mehr über längere Zeit aufrecht sitzen kann, insoweit mein Rücken bereits schlapp macht. (Ich hab keine Schmerzen aber würde gerne zumindest meinen Körper in gesunder Form halten wollen) Ich bin auch normal gewichtig laut BMI.
Habt ihr Tipps oder Erfahrungen, was euch geholfen hat, trotz dieses sehr eintönigen & stressigen Alltags Motivation für Sport zu finden?

Ich hatte überlegt zb einen vhs Kurs nur für Rückenübungen zu besuchen.

Ich danke schonmal jedem der mir etwas schreibt :)

Mein Mann hat es so schlimm mit dem Rücken, wir wollen uns ein neues Sofa kaufen, auf was müssen wir achten? Habt Ihr Tipps ?

Moin,

Kurz zu mir, Ich bin 24 und hab momentan nur einen Hauptschulabschluss, aus gesundheitlichen Gründen und später Corona hatte ich nie eine Ausbildung gemacht und war eher normal arbeiten.

Jetzt würde ich aber gerne was aus meinem Leben machen und auch um meinem Baby später ein Vorbild zu sein.

Ich könnte eine Ausbildung als Anlagenmechaniker machen, dass ding ist das ich eigentlich mit meiner Skoliose nicht ins Handwerk gehöre, zumindest könnte ichs nicht mein Leben lang machen. Ich wollte eigentlich immer Maurer oder Zimmermann werden, aber das hab ich abgehakt als ich das mit meinen Rücken wusste.

Leider nehmen mich mit meinem Abschluss keine anderen Firmen, selbst als Verkäufer wurde ich überall abgelehnt, weils halt die meisten machen wollen.

Ich könnte jetzt eine Ausbildung machen, die geht 3 1/2 Jahre, darüber meinen Realschulabschluss nachholen und dann neben der Arbeit als Geselle Abi nachmachen um dann was anderes zu machen, z.B. in einer Bibliothek oder so arbeiten.

Oder ich gehe normal arbeiten und mach direkt Abendschule, oder Fernstudium um Realschulabschluss und Abi zu kriegen um danach dann was passendes für mich zu finden.

Mein Ziel ist es auf jedenfall aus dem Handwerk raus zu kommen und dann in einen anderen Bereich rein zu kommen.

Ich lese und schreibe gerne, deshalb dachte ich an sowas wie Bibliothekar (dafür müsste man, aber Studieren und als Buchhändler bräuchte man Abi oder zumindest Fachabi), oder sowas wie Lehrer, oder n Germanistik/Kunst/Geschichts Studium.

Ich weiß das Ich keine perfekte Rechtschreibung habe, aber das würde ich durch die Schule ja auch verbessern können. Ich weiß auch das es ein langer und harter Weg wäre, aber ich hab noch mehr als 40 Jahre Arbeit vor mir und da bin ich dann lieber in etwas das mir spass macht, als mich mein lebenslang jeden Tag abzuquälen.

Auch wenn die Ziele eher unrealistisch und hart umzusetzen sind.

Vorteil der Anlagenmechaniker ausbildung wäre das ich auch viel Privat machen kann und ich eine Ausbildung noch dazu hätte. Auch wenn sie mir nichts bringt fürs spätere Arbeitsleben.

Und ja, selbst Verkäufer haben mich abgelehnt, da viele das lernen wollen, sonst hätte ich vermutlich eine Ausbildung als Verkäufer gemacht und dann ne Weiterbildung als Buchhändler - falls das überhaupt möglich ist-.

Wie würdet ihr das machen? Eine Ausbildung unter Schmerzen machen und euch so eine Ausbildung und ein besseren Schulabschluss sichern, oder normal arbeiten gehen/falls ein in den nächsten 2 Monaten nach Ausbildungsbeginn wirklich nichts anderes mehr einstellt und dann lieber so den Schulabschluss über Abend/Fernschule nachholen?

Ich fahre seit etwa 34 Jahre Schaltung, da ich in der letzter Zeit mit chronischen Rückenschmerzen ( LWS,BWS,HWS ) zu bewältigen habe,merke ICH das vom Linken Fuß bei der Kupplung treten ein ziehender Schmerz entsteht und bei der Schaltung auch. Jetzt sagen mir viele das ein Vollautomatik viel besser geeignet wäre für mich,statt eine manuelle Schaltung. Ich bin sehr selten mal Halbautomatik gefahren wo es mir echt immer kam zum schalten. Wie lange braucht man bis man sich gewöhnen tut mit dem Vollautomatik das man NICHT mehr das Gefühl hat im Kopf zum schalten ??

Hallo Leute

Beim Fußballtraining mussten wir uns letztens mit Mitspielern zusammen finden und uns dann gegenseitig bis zur Mittellinie Huckepack tragen. Das Problem ist dass ich ziemlich dünn bin (14, 170 cm und 51 kg).

Ich habe dann voll schwere Mitspieler bekommen leider. Der eine wog bestimmt mindestens 60 kilo.

Ist das normal dass man diese Übung als Kraftübung machen muss oder kann man sich da beschweren?

Ich bin aktuell 1,87m groß und wiege so 160 Kg. Seit Anfang Corona habe ich extrem zugenommen. In meiner beschissenen Familie haben wir leider die Veranlagung schnell zuzunehmen, was auch ein Hinderniss ist, aber natürlich bin zum größten Teil selbst Schuld an meinem Gewicht. Ich schaffe es nicht abzunehmen, weil ich auch keine Motivation dafür habe. Vielleicht bekomme ich irgendwann einen Herzinfarkt und dann bin ich endlich tot, weil ich nicht länger leben will. Ich habe im Alltag so viele Nachteile durch mein Gewicht und früher hatte ich die Probleme nicht, da ich dünn war. Könnte eine Kur vielleicht helfen?