Rückenschmerzen – die besten Beiträge

Zu meiner Situation.

Ich arbeite derzeit im technischen Bereich in einer Planerposition, aber frage mich immer mehr, ob ich mein Leben so abfristen will.

Technische Systeme und deren Logik zu verstehen, macht schon Spaß, aber man merkt auch, wie sehr man ausgenutzt wird. Damit meine ich nicht unbedingt das Geld (obwohl das definitiv auch zu wenig bei mir derzeit ist), aber vor allem auch die Arbeitsbedingungen. Auf den Baustellen musste ich viele Dinge tragen, bauen und Maschinen bedienen, was man am Körper dann schmerzlich wirklich gemerkt hat und man spürte die geringe Wertschätzung.

Die Arbeit in der Industrie war körperlich dann etwas besser, aber auch da hatte ich abwechselnd Anstrengung, Monotonie, wenige Wertschätzung und eine geringe Erfüllung in diesen Jobs.

Während im Handwerk landesweite Montage ein Thema sein kann, kann dafür in der Industrie auch Schichtbetrieb ein Thema sein…

Und jetzt kenne ich auch etwas die planerische Seite und merke da jetzt auch, was die Nachteile sind.

Ein Mensch ist nicht für 8-10 Stunden Sitzen gemacht. Ich hatte zum ersten Mal in meinem Leben richtige Rückenschmerzen davon bekommen und meine Augen haben davon definitiv auch schon einen Schaden bekommen.

Klar versuche ich mein Bestes diese Schäden zu minimieren, indem ich immermal aufstehe, eine Blaulichtfilterbrille trage und immermal gezielt in die Ferne schaue, damit die Augen sich nicht nur aufs Kurze einstellen, aber oft hat man Stress und kommt einfach nicht dazu diese Maßnahmen zu beachten und selbst mit diesen Versuchen die ganzen Schäden zu minimieren, ist es nicht vermeidbar…

Ich war wegen den Rückenschmerzen auch schon bei einem Orthopäden und Physiotherapeuten und merke, wie wichtig es ist, dass ich zusätzlich Sport machen muss für meine Rückengesundheit.

Meine Statur hatte sich in kurzer Zeit erheblich verbessert und nach fast zwei Monaten habe ich schon paar Muskeln entwickelt. Sport an sich ist mir nicht fremd. Ich hatte nur immermal größere Pausen vom aktiven Sportleben genommen.

Mir macht dieser sportliche Lebensstil echt Spaß und ich bin ein richtig gesundheitsbewusster Mensch.

Aufgrund dessen habe ich nach längerer Überlegung festgestellt, dass der Beruf als Physiotherapeut was für mich wäre.
Ich bin sozialkompetent, mag Medizin und Biologie und bin auch körperlich fit (seitdem ich aktiv das Sportleben wieder aufgenommen habe).

Klar ist es erstmal eine Frage, ob ich überhaupt BAföG bekommen könnte für eine Zweitausbildung zum Physiotherapeuten, aber es würde einfach echt mehr zu mir passen. Es gibt denke ich kaum eine erfüllendere Aufgabe, als Menschen mit Schmerzen zu helfen durch Bewegung und ich denke das wäre auch einer des gesündesten Formen von Arbeit, die man eigentlich so machen kann (wenn man kein Schichtsystem hat).

Das Thema Gesundheit wird von vielen Menschen unterschätzt, bis sie dann eben nicht mehr Gesund sind.

Auch habe ich momentan mit 26 keine Kinder und deshalb auch noch nicht diese Verantwortung und ich bin noch jung. Ich denke wenn es noch eine Chance gibt seinen Lebensweg zu ändern, dann gäbe jetzt noch die besten Chancen dafür.

Was denkt ihr? Habt ihr auch solche radikalen Karrierewechsel in einem höheren Alter gemacht?

Hallo,

habt ihr vielleicht Videos oder Dehnungsübungen um den gesamten Körper komplett geschmeidig zu kriegen? Mit Hauptfokus im Bereich Rücken, Schultern und Nacken.

LG

Ich leide extrem unter starken Rückenschmerzen. Ich sitze eigentlich 99% des Tages, hab mir aber schon so ein extra Polster geholt, was leider nicht richtig hilft, es wird eher immer schlimmer. Ich weiß, jetzt würden viele sagen, öfter mal aufstehen, da tut es aber noch mehr weh, weil ich nen ziemlich dicken Bauch hab (hab Adipositas grad 3) der dann so runterzieht, dass es noch mehr weh tut im Rücken. Ist also auch eher kontraproduktiv. Was wäre also am effektivsten gegen die Schmerzen?

Ich habe eher schlechte da ich Schwäche Knie von meiner Oma, häufige Entzündungen von meinem Opa, schlechte Zähne von meinem Vater, ... Geerbt habe

M16

Hallo, seit paar Tagen merke ich, wie stark meine Wirbelsäule weh tut.

Zunächst dachte ich aufgrund wegen der Altenpflege das dies der Fall ist, aber das scheint eher an meinem Bett zu liegen. Sobald ich für kurze Zeit auf dem Rücken liege merke seit paar Tagen, wie stark meine Wirbelsäule wehtut.

Über Nacht, wenn ich mich seitlich drehe, schlafe ich gut ein. Aber sobald ich wach bin, spüre ich diese Schmerzen.

Die Matratze, die ich gekauft habe ist diese hier:

Und hier das Bett, was ich bestellt habe:

Extra Lattenrost ist nicht vorhanden.

Meint Ihr dass das sinnvoll wäre einen Externen Lattenrost zu kaufen oder bräuchte ich eine weiche Matte ?

Danke für eure Antworten

War noch nicht beim Chiropraktiker, weiß auch nicht, ob ich das mal machen möchte. Aber schaue mir gerne Chiropraktik-Videos an. Das ist ASMR für mich. 😅

Wie fing bei euch ein Bandscheibenvorfall an?

Hattet ihr zuerst Rückenschmerzen und irgendwann hat es Knacks gemacht

Oder kam es aus heiterem Himmel

Habt ihr falsch gehoben oder ihn einfach so bekommen

Welche Medikamente

Wie geht's euch heute

Guten Tag!

Ich habe bitte

eine Frage an euch (ich versuche, mich so kurz wie möglich zu fassen):

Ich sitze täglich etwa drei bis sechs Stunden am PC (teils beruflich, teils privat). Bisher nutze ich einen einfachen Holzstuhl, der sich in einem schlechten Zustand befindet. Dabei sitze ich meist leicht gebeugt und mit angewinkeltem, linkem Unterschenkel (überschlagen). Ich habe festgestellt, dass ich bei längeren Arbeitsphasen am PC (Schreibtisch) häufig Schmerzen im unteren Rückenbereich bekomme.

Über die Feiertage habe ich deutlich weniger Zeit am Schreibtisch verbracht, wodurch sich mein Rücken deutlich besser anfühlt.

Ich neige auch dazu, mich häufig auf die Knie zu setzen. Vermutlich, weil ich dadurch meinen Rücken automatisch gerade halte.

Daher überlege ich, mir einen Kniestuhl anzuschaffen (siehe beigefügtes Bild). Haben Sie Erfahrungen mit solchen Stühlen?

Vielen Dank im Voraus.

Hallo Leute.

Mein Sohn ist 13 und spielt Fußball. Ich schaue regelmäßig beim Training zu. Da kam es kürzlich wieder dazu, dass die Jungs als Übung sich gegenseitig Huckepack tragen mussten. Nicht zum ersten (und letzten) Mal, der Trainer schwört darauf für Beintraining und Teambuilding. Ich hab das schon 4 mal beobachtet. Teilweise als schlichte Übung in 2er Teams, teilweise als Bestrafung für die Verlierer.

Das Problem ist, dass mein Sohn relativ klein und sehr dünn ist. Also er wiegt tatsächlich nur 32 kg. Dadurch ist das für ihn natürlich schwerer und ich finde es auch etwas unfair.

Bisher hatte er es auch schon schwer mit den schlanken - normalen Jungs. Er mühte sich dann ab, aber irgendwann kam er ans Ziel. Aber zuletzt brachte ihn der Zufall mit einem Mitspieler zusammen, den ich locker auf 55 kg tippe. Das war dann echt schwer für ihn. Rücksicht wurde da nicht genommen. Er selbst versucht auch nie rumzujammern. Nur da kam er an seine Grenzen und hat es dann nach einigen Metern nicht mehr wirklich geschafft. Er musste es dann aber weiter versuchen. Mehr schlecht als recht schaffte er es. Am Ende fiel er aber auf den Rasen. Das war aber mMn zu viel für ihn. Auch ist er das Tragen solcher Gewichte nicht gewohnt.

Was soll ich da jetzt machen? Er will definitiv keine Sonderbehandlung und meint ich soll mich gar nicht einmischen. Allerdings war der Gewichtsunterschied diesmal echt zu krass für mich. Es wäre besser wenn er Huckepack mit einem leichteren Gewicht üben könnte.

Macht es vielleicht Sinn, dass er das Ganze mal "privat" übt mit 2-3 Mitschülern / Freunden? Diese sind schlank und würden dann so im Bereich 40-50 kg liegen. Das wäre zur Übung besser - auch wenn es immer noch fordernd ist. Ich will ihn aber nicht mehr unvorbereitet auf einen richtig Schweren loslassen.

Was denkt ihr? Bei Nachfragen sagt einfach Bescheid

Olli

Ich bin Anfänger und mache seit 2 Monaten je 2 Mal in der Woche 3 verschiedene Liegestütze-Übungen.

ich habe leider kein Geld fürs Gym und höchstens nur ein starkes Gummi-Band UND kleine Hand-Hanteln bis 30 kg.

1. Ich mache schon Klimmzüge 3×5.
2. Dazu, da mein Band nur in ca. 1m Höhe vor mir an meinem Bett befestigt werden kann, mache ich Reverse Flys SITZEND ! (Ist das kontraproduktiv??)
3. Dazu mache ich SEITEN-HEBEN mit leicht NACH VORNE GEBÜCKT - um natürlich breiter zu werden ABER gleichzeitig auch etwas den RÜCKEN zu trainieren. (Mache ich das richtig so !?)

Alles okay so??? 😬😬😬😬😬 Bitte helft mir🙏

Hallo zusammen,

ich habe ein sehr ungewöhnliches Problem und zwar ich kann nicht für mein Studium lernen da ich in fast jeder Position Schmerzen habe.

In der Vergangenheit, als ich Abitur machte, habe ich für ein paar Monate so ein Lesekissen gekauft und auf mein Bett platziert. so habe ich mich darauf angelehnt und Stundenlang gelernt. gegen Ende habe ich gesundheitliche Probleme bekommen. Ich musste sogar Krankenwagen rufen, weil ich nicht wusste was mit mir los war. Ich hatte extreme Kopfschmerzen, meine Brust tat weh, ich hatte Bauchschmerzen. Es wurde damals MRT von Kopf und Magenspiegelung gemacht, so hart waren die Schmerzen. Im Endefekkt habe ich die Ursache herausgefunden. Es lag eifnach an diesem beschissenen Lesekissen, das mein Rücken geschrottet hat. Seitdem muss ich vorsichtig sein.

Jetzt studiere ich und muss viel lernen, kann aber kaum sitzen da ich im unteren Bereich RÜckenschmerzen habe. Mit Lesekisse geht natürlich auch nicht mehr. Im liegen lernen geht auch nicht, weil ich dann schlafen will.

Der einzige Ort wo ich lernen könnte, wäre im Wasser oder Weltall wo keine Gravitation ist, wo nichts drückt usw..

Sry hat aber Jemand ne Idee wie ich lernen könnte? Hab an sowas wie Sessel gedacht, kenne mich da aber nicht aus

Hallo, ich suche einen guten Rucksack für die Schule. Aktuell hab ich den The North Face Hot Shot aber ich habe davon Rückenschmerzen und er ist zu klein

das sollte reinpassen:

• 5-6 Schulbücher
• eine dicke Mappe
• 1-2 Blöcke
• 1 Federpenal
• Kosmetikartikel (Bürste, usw)
• Snacks (Müsliriegel)
• Thermobox (fürs Essen)
• Trainingspullover

(das passt aktuell auch alles rein)

das alles sollte noch reinpassen in den neuen Rucksack (aktuell habe ich dafür einen Turnbeutel) was aber sehr umständlich ist

• Fußballschuhe
• Torwarthandschuhe
• 2 T Shirts
• 2 Hosen
• Tape

könnt ihr Rucksäcke empfehlen wo das alles reinpasst + ich keine Rückenschmerzen bekomme (mein Rücken tut mittlerweile fast dauerhaft weh, auch beim sitzen)

Hallo, ich glaube meine 14-Jährige Katze hat furchtbare Schmerzen. Sie läuft mit einem komischen kleinen Buckel herum und versucht sich hinzulegen, aber steht immer wieder auf und wechselt die Position und Seite. Erst zuckt sie kurz mit den Hinterbeinen und dann steht sie wieder auf.

Das geht ungefähr seit einer Stunde so…

Davor hat Sie auf dem Boden mit einem Geldstück gespielt und danach ist sie schon ganz seltsam die Treppen hochgelaufen. Runtergefallen ist sie nicht und war heute den ganzen zuhause.

Ich weiß nicht was ich tun soll und mache mir Sorgen. Kennt sich hier jemand aus ? Hat sie sich vielleicht irgendwas verrenkt?😢

Jetzt versucht sie gerade einzuschlafen…

Guten Morgen,

ich bin momentan fast jeden Tag am Schreibtisch und Abends dann immer zu müde um Sport zu machen. Früher hab ich viel Handball gespielt, doch jetzt mache ich einfach gar keinen Sport mehr. Ich merke bereits das ich nicht mehr über längere Zeit aufrecht sitzen kann, insoweit mein Rücken bereits schlapp macht. (Ich hab keine Schmerzen aber würde gerne zumindest meinen Körper in gesunder Form halten wollen) Ich bin auch normal gewichtig laut BMI.
Habt ihr Tipps oder Erfahrungen, was euch geholfen hat, trotz dieses sehr eintönigen & stressigen Alltags Motivation für Sport zu finden?

Ich hatte überlegt zb einen vhs Kurs nur für Rückenübungen zu besuchen.

Ich danke schonmal jedem der mir etwas schreibt :)

Ich bin stark übergewichtig und gehe seit März ins Fitnessstudio. Im Fitnessstudio mache ich nur Cardio (Crosstrainer und Fahrrad). Ich habe seit gestern Rückenschmerzen.

Kann ich mit den Rückenschmerzen trotzdem ins Fitnessstudio? Oder sollte ich das Training pausieren solange ich schmerzen habe?

Mein Mann hat es so schlimm mit dem Rücken, wir wollen uns ein neues Sofa kaufen, auf was müssen wir achten? Habt Ihr Tipps ?

Guten Morgen ,

ich wollte euch fragen , was ich gegen Rückenschmerzen machen kann .

Ich habe Körbchengrösse 80E und habe durch die Oberweite Rückenschmerzen und das schon mit 15 Jahren .

Was kann ich dagegen machen , habt ihr Tipps ?

Danke 

LG

Janina

Moin,

Kurz zu mir, Ich bin 24 und hab momentan nur einen Hauptschulabschluss, aus gesundheitlichen Gründen und später Corona hatte ich nie eine Ausbildung gemacht und war eher normal arbeiten.

Jetzt würde ich aber gerne was aus meinem Leben machen und auch um meinem Baby später ein Vorbild zu sein.

Ich könnte eine Ausbildung als Anlagenmechaniker machen, dass ding ist das ich eigentlich mit meiner Skoliose nicht ins Handwerk gehöre, zumindest könnte ichs nicht mein Leben lang machen. Ich wollte eigentlich immer Maurer oder Zimmermann werden, aber das hab ich abgehakt als ich das mit meinen Rücken wusste.

Leider nehmen mich mit meinem Abschluss keine anderen Firmen, selbst als Verkäufer wurde ich überall abgelehnt, weils halt die meisten machen wollen.

Ich könnte jetzt eine Ausbildung machen, die geht 3 1/2 Jahre, darüber meinen Realschulabschluss nachholen und dann neben der Arbeit als Geselle Abi nachmachen um dann was anderes zu machen, z.B. in einer Bibliothek oder so arbeiten.

Oder ich gehe normal arbeiten und mach direkt Abendschule, oder Fernstudium um Realschulabschluss und Abi zu kriegen um danach dann was passendes für mich zu finden.

Mein Ziel ist es auf jedenfall aus dem Handwerk raus zu kommen und dann in einen anderen Bereich rein zu kommen.

Ich lese und schreibe gerne, deshalb dachte ich an sowas wie Bibliothekar (dafür müsste man, aber Studieren und als Buchhändler bräuchte man Abi oder zumindest Fachabi), oder sowas wie Lehrer, oder n Germanistik/Kunst/Geschichts Studium.

Ich weiß das Ich keine perfekte Rechtschreibung habe, aber das würde ich durch die Schule ja auch verbessern können. Ich weiß auch das es ein langer und harter Weg wäre, aber ich hab noch mehr als 40 Jahre Arbeit vor mir und da bin ich dann lieber in etwas das mir spass macht, als mich mein lebenslang jeden Tag abzuquälen.

Auch wenn die Ziele eher unrealistisch und hart umzusetzen sind.

Vorteil der Anlagenmechaniker ausbildung wäre das ich auch viel Privat machen kann und ich eine Ausbildung noch dazu hätte. Auch wenn sie mir nichts bringt fürs spätere Arbeitsleben.

Und ja, selbst Verkäufer haben mich abgelehnt, da viele das lernen wollen, sonst hätte ich vermutlich eine Ausbildung als Verkäufer gemacht und dann ne Weiterbildung als Buchhändler - falls das überhaupt möglich ist-.

Wie würdet ihr das machen? Eine Ausbildung unter Schmerzen machen und euch so eine Ausbildung und ein besseren Schulabschluss sichern, oder normal arbeiten gehen/falls ein in den nächsten 2 Monaten nach Ausbildungsbeginn wirklich nichts anderes mehr einstellt und dann lieber so den Schulabschluss über Abend/Fernschule nachholen?

ich habe am 02.09 meine ausbildung als elektriker angefangen und habe an jedem arbeitstag seit dem anfang immer rückenschmerzen ist das normal am anfang oder mach ich was falsch?