ich habe vor 3 monaten ein kalorien defizit gestartet weil ich bisschen zu viel körperfett hatte und habe jetzt 7 kg abgenommen ich habe am gesicht sehr stark abgenommen und spüre viele neue adern an meinen unterarmen bloß an meinem bauch hat sich nix geändert was kann ich tun den kalorien defizit weiterzumachen macht eher weniger sinn weil wenn ich noch ein kg verliere bin ich untergewichtig

ich habe am 02.09 meine ausbildung als elektriker angefangen und habe an jedem arbeitstag seit dem anfang immer rückenschmerzen ist das normal am anfang oder mach ich was falsch?

Ich weiß nicht wie ich das obere teil entfernen kann. Ich habe leider beim aufbauen vergessen das eine stück (bild) dranzumachen und jetzt ist der stuhl sehr tief bitte könnten sie mir sagen wie ich das abmachen kann