Muskeln – die besten Beiträge

Habt ihr Tipps gegen Dehnungsstreifen und woher kommen sie?

Im Sportunterricht haben alle mal ausprobiert, wie viele Klimmzüge sie schaffen der stärkste Junge hat 5 geschafft und ein Mädchen hat dann einfach 10 gemacht. Man sieht ihr auch an, dass sie echt stark sein muss, also sie hat halt echt muskulöse Schultern, dicken Bizeps, ein krasses Sixpack und so. Keiner bezweifelt, dass sie stärker als jeder Junge in unserer Klasse ist. Aber eigentlich müssen Jungs doch stärker sein, oder? Sie trainiert zwar sehr viel, aber das dürfte doch trotzdem nicht möglich sein.

Guten morgen, wollte fragen warum ich nachdem ich liegestütze gemacht habe, latissimus muskelkater bekomme..also am tag danach. Alle sagen liegestütze trainiert die brust aber bei mir ist es eher so im achselbereich. Ich bekomme muskelkater an den seitlichen brustmuskeln also ganz ganz seitlich wo schon die achseln und schulter sind.. kann meine arme nicht hochstrecken und seitlicher rücken also da wo der latissimus ist bekomm ich muskelkater.. jz frage ich mich ob das normal ist?

oder kann man dass naturell schaffen (Kollegah,Farid Bang)

Hey findet ihr das ich zu starke Oberarme habe? Auf dem Klassenfoto sitze ich neben einem einem Mädchen (13 und ich war zu dem Zeitpunkt 14) oder ist das noch in ordnung. Habe allgemein einen muskulösen Körper.

Ich sitze rechts sie links

Ich sitze in der Schule öfter neben einem Mädchen, das richtig muskulös ist.Ich habe das vorher nie wahrgenommen, aber vor kurzem hat sie mir ihren Bizeps gezeigt und der war richtig hart und fast so groß wie meine Faust, obwohl sie kleiner ist (Sie etwa 1,65, ich 1,85), also der ist richtig deutlich zu sehen. Sie wollte dann meinen sehen, der aber nicht so hart und vielleicht halb so groß ist. Das fand sie echt lustig und zeigt mir jetzt ständig ihren Bizeps, Wir haben dann auch mal Armdrücken gemacht und da hat sie auch recht schnell gewonnen. Sie macht außerhalb der Schule kaum Sport, ich mache schon regelmäßig Sport. Ich war für einen Jungen nie besonders stark, aber das kommt mir schon merkwürdig vor. Wir sind beide 18. Habt ihr Mädchen getroffen, die kaum Sport machen, aber trotzdem stark waren oder beeindruckend große Muskeln hatten?

Hallo,

ich starte zurzeit mit Masse und Muskelaufbau. Ich habe mir jetzt eine Kurzhantel bestellt. Meine Frage ist, ob die eine für den Anfang reicht, oder ob man 2 benötigt um effizeinter zu trainieren.

Bitte hatet mich nicht ich weiss das meine Beine nicht gerade schön sind weil sie nicht so gleich lang und rasiert sind. Ich W/13 spiele volleyball und gehe in eine Sportschule

Hallo Ich will unbedingt fitter werden und muskeln aufbauen. Bestenfalls würden erste fortschritte bereits in einem halbem Jahr zu sehen sein. Natürlich trainiere ich danach weiter. Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, wiege 68 Kilo, bin ca. 175cm groß und habe nicht die Möglichkeit in einem Fitnessstudio zu trainieren. Ich bin dünn und etwas fit, da ich in den letzten Jahren immer mal wieder trainiert habe ( habe es jedoch nie durchgezogen) Ich habe zuhause kurzhanteln je 3 kilo, kettleball mit 6 kilo, und so eine Stange (mit einer feder drinn, mir ist der name entfallen) Nun zu meiner frage: Ist es überhaupt möglich, sichbare erfolge in der zeit zu erzielen? Danke im voraus

(ich hatte das schonmal gefragt,
es kam aber keine entsprechende antwort..)

wie bekomme ich solche linien wie auf dem bild anstatt solche sixpack muskeln also zwei lange muskeln statt diesen ‚packs‘?

voll viele trainierte frauen haben zb ein richtiges ‚männersixpack‘, andere solche nicht so ausgeprägten muskeln mit linien/einkerbungen an der seite... (siehe pamela reif:/ )

ist das genetisch veranlagt?

Hey Leute meine Freundin macht kaum Sport wenn sie mal Sport macht ist es mega effektiv heißt sie baut Muskeln auf. Ich dachte Frauen können nicht so gut aufbauen. Sie nimmt keine Substanzen nur die antibabypille aber die nütz ja nix damit man muskolös wird

ich persönlich finde es nicht schön wenn Frauen diese Männer-Sixpacks bzw sehr ausgeprägtes sixpack haben, also wenn man deutlich die einzelnen ‚packs‘ sieht...
ich sehe aber öfters bilder mit Frauen, die so zwei Muskeln Linien haben, also wo die Muskeln nicht so ausgeprägt sind sondern eher zwei linien bilden.
wie vermeide ich so ein sixpack und bekomme die? ist das genetisch veranlagt?

Findet ihr es cool oder gesund wenn Kinder in frühem Alter bereits solche Muskeln haben?

Hi, ich männlich 16 jahre alt hätte gerne mal gewusst wie so eine testo Kur abläuft und ob es sinn macht diese 1 Monat zu machen ich rede hier von testo booster von zec+ zb. Sind bei den oralen preparaten Nebenwirkungen wie inpotenz und Hoden Verkleinerung zu erwarten??????? .... Wie wirkt sich. Das testo auf meinen Körper sonst noch aus? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? LG dogfriend

Hallo,

es ist ja bekannt, dass man(n) Muskeln durch Testosteron aufbaut.

Wenn man mehrere Tage ohne Organismus aushält, steigt der Testosteronspiegel ja sehr stark.

ist es dann nicht rein theoretisch so, dass wenn man länger ,,keinen Druck ablässt“, schnelleren Muskelaufbau erzielt?

In Filmen wird jeder "Sklave" der zum Beispiel jeden Tag graben muss immer als muskelprotz dargestellt. Wenn man jeden Tag mit einer Schaufel buddeln würde würde das überhaupt Muskeln trainieren?

Hey Leute meine Freundin macht kaum Sport wenn sie mal Sport macht ist es mega effektiv heißt sie baut Muskeln auf. Ich dachte Frauen können nicht so gut aufbauen. Sie nimmt keine Substanzen nur die antibabypille aber die nütz ja nix damit man muskolös wird.

Habt ihr ideen für einen 3000 tausend Kalorien shake ohne whey protein und nicht mit 100te von Zutaten?

Mir sind mehrere Varianten bekannt: 5x5, 3x8-12, 4x5-8 usw. Welche der 3 Varianten sind am besten für folgende Grundübungen: Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern (mit Langhantel oder am Kabelzug)? Ich hoffe ihr könnt mir helfen.