Muskeln – die besten Beiträge

Habe nie Muskeln trainiert, aber will jetzt anfangen. Will mit GK anfangen und nach 6 Monaten auf Split umsteigen. Wie lange dauert es, bis ich einen guten Körper mit 40 cm Bizeps habe.

Hallo,

ich bin 13 m und habe heute auf dem Trampolin mal mit einem 15 jährigen Nachbarn aus Spaß etwas gekämpft. Dabei kam raus das ich viel stärker bin als er. Er ist auch kleiner als ich. Bin mit 13 bereits 190 cm groß, was er noch lange nicht hat. Ist es normal das ich stärker als ein älterer bin nur weil ich größer bin? Oder ist er einfach schwach?

Normal sollte ein 15 jähriger doch stärker sein als ein 13 jähriger oder?

Hallo erstmal. Ich bin 17 Jahre alt. 180cm groß und wiege derzeit (schwankend) 68-70 Kilo. Ich bin sehr schlank. Doch das meiste Fett setzt sich im Bauchbereich / Brust ab. Ich will jetzt anfangen regelmäßig zuhause zu trainieren. ( war ne Zeit im Fitnessstudio angemeldet, doch hingegangen bin ich vielleicht 2-3x im Monat. Deshalb meine Frage: Kann ich durch Liegestütze meinen Oberkörper trainieren? Ich esse sehr viel, und würde gerne wissen ob nach dem Training Eiweißpulver Shakes mir helfen würden? Was kann ich durch Liegestütze erreichen?

was macht ihr beim leg day ? will kein ganzen tag nur den beinen widmen und krass muskelöse beine will ich auch nich daher meine frage ob eine übung ausreicht die übung wäre dann die beinpresse :) ?

Hallo und zwar bin ich 14

Ich reite eig schon mein ganzen leben lang

doch seit einen knappen jahr nichtmehr ( tod von meinem Pferd) Dadurch habe ich glaube ich auch muskeln an den waden verloren

Oder Fett weil ich habe auch 20 kilo abgenommen was weis ich nicht genau

Wrnn ich jetzt wieder anfange mit reitem, baue ich dann wieder sichtbarw muskeln auf ?

Hallo, ich möchte gut Muskeln aufbauen bis zu meinem Geburtstag im Oktober. Wie lang muss ich dafür am Tag trainieren? Ich trainiere momentan jeden Tag +/- 1h. Die Ûbungen sind von Sascha Huber. Ich trainiere zuhause. Ich bin 14, 1,7m gross,70kg schwer. Ich habe gehört, dass die Übungen von Sascha nicht gut sind. Was könnt ihr mir empfehlen?

Angenommem, du hättest Stress mit diesem Typen. Er würde dir so gegenüberstehen und sagen: Komm doch, zeig doch was du draufhast. Was würdest du machen? Wie findest du seine Muckis? Wie findest du seine Kampfstellung? Ist es für ihn psychologisch ein Vorteil, ein Muskelshirt zu tragen?

Ich bin 15, fast 16 und war mal skinny fat, komplett abgemagert und hatte einen dicken Bauch, skinny fat halt. Nun trainiere ich seit mittlerweile einem Jahr (Krafttraining) und habe auch gut Muskelmasse aufgebaut. Mein Problem ist nun, dass ich glaube eine richtig schlechte Genetik zu haben. Ich bin recht definiert und seh beim Armtraining auch schön die Adern auf dem ganzen Unterarm und der Hand, sowie sonst alles. Allerdings habe ich das bisschen Fett absolut nur am Bauch und habe noch immer nicht den Anschein eines Sixpacks, obwohl ich auch richtig und vielseitig Bauchmuskeln trainiere. Ich behaupte mich mittlerweile ein wenig auszukennen, kann mir aber einfach nicht erklären, wieso es mit dem Sixpack nicht läuft. Zumal ich noch immer nicht mal einen flachen Bauch habe.

Ich bin zu schlank, kann kein Fett aber Muskeln aufbauen. Arbeite jetzt auf ein ANGEDEUTETES Sixpack und paar armuskeln hin, ca. Wie beim Bild

Was haltet ihr von Mädchen wie auf dem bild?

Hellu. Es kam jetzt schon öfters vor das ich im Bett oder so liege, ich irgendwie so ne Art Zwang oder sowas hab, und ich auf einmal alle meine Muskeln anzuspannen will/muss keine Ahnung., das hält dann so ne halbe Minute dann kann ich mich wieder lösen. Ich verdreh mich da auch n bissl.

Was ist das denn oder woran kann das liegen?

Danke schonmal imVorraus, freue mich über jede Antwort :)

reicht es wenn man 2x in der woche beinpresse macht ? will und brauch ehrlich gesagt nicht all zu viele übungen für meine beine

Sind das die selben übungen ? ist es nötig beides zu machen oder reicht eine davon für die beine :) ?

Hey

was würdet ihr anziehen um Sixpack und Brustmuskeln richtig zu zeigen?

Bin 16 (und ein junge :D) und vom fett, muskelanteil und Gewicht her kann man schon sagen das das richrung Bodybuilder geht..

Extrem Trainiert

Oder normal ? (aber sportlich)

Hallo, ich bin 1,65m groß und wiege knapp 93kg, ich fahre Viel Fahrrad, dadurch auch sehr viel Muskelaufbau an den Beinen, meine Arme sind auch relativ muskulös.

Und ich wollte mal fragen ob das Gewicht okay ist?

Hallo ich gehe regelmäßig ca. 3-4 mal die Woche ins Gym aber bin mit den Ergebnissen noch nicht zufrieden. Ich fliege Ende Mai nach Malle und hätte gerne eine bessere Strandfigur. Momentan nehme ich von zec+ Eiweißpulver. Habe mal auch ein Tipp das Turbofix - Produkt von powgen zu benutzen, aber von denen habe ich noch nie was gehört. Was meint Ihr, was wäre am besten bzw. was nutzt ihr?

Hantel-Seitneigung oder Bauchmuskelübungen?