was macht ihr beim leg day ? will kein ganzen tag nur den beinen widmen und krass muskelöse beine will ich auch nich daher meine frage ob eine übung ausreicht die übung wäre dann die beinpresse :) ?

Sind das die selben übungen ? ist es nötig beides zu machen oder reicht eine davon für die beine :) ?

was für eine form haben diese augen eurer meinung nach ? normal, klein oder große glubschaugen ???

für mein push pull plan hab ich nur seitenheben mit kurzhanteln im schulter plan habe schulterdrücken mit langhantel rausgenommen weiß aber nicht ob das so klug war was macht ihr für die schulter ? und reicht eine übung aus das seitenheben mit kurzhantel und noch eine an der maschine ? ( am gleichen tag wird auch trizeps & brust traniert

reicht seitenheben mit kurzhantel & seitenheben mit der maschine aus?

am selben tag wird auch brust & trizeps traniert im push & pull plan :)

braucht man 2 tage pause dazwischen oder würde es gehen das man jeden tag is zum resut den sixpack mit hilfe eines youtube videos traniert ?

kann ich bei meinem push day 2x in der woche diese 3 bizeps übungen machen? oder sollt ich eine rausschmeissen weil es evtl die selbe übung ist.???

Hammercurl sitzend abwechselnd

Scott Curls - SZ-Stange

Bizep curls kurzhantel

traniert man damit mehr den trizeps oder die brust ??

reichen 2 übungen für brust aus ?

freies bankdrücken & butterfly ??

was ist der unterschied ? ist sitzend weniger effektiv als stehend ?

sieht bei noch jemandem das instagram profil so aus ? seit paar tagen sieht mein profil so aus wenn ich aber mit anderen profilen reingeh sieht das normal aus genauso wie bei mein freunden die haben alle noch das normale design

welches bild findet ihr schöner ??? das erste oder das close up bild :) ?

hab gelesen dass es empfohlen wird das fenster nicht auf vollbild zu machen und auch lieber auf englisch zu nutzen.....

ist da was dran ? wie nutzt ihr den browser