Muskeln – die besten Beiträge

Ich habe muskulöse arme. Ich mache keinen übermässigen sport. Meine eltern sind sehr muskulös. Ich bin im karate einmal pro woche und ich will wissen ob ich meine arme irgendwie weniger muskulös machen kann?

Bitte nur ernste tipps danke <3

Sry die achselhaare bitte einfach nicht beachten :/

Ich hab von dieser Technik gehört dass man 1 Satz machen soll, aber bei jeder Wiederholung paar Sekunden Pause machen, und immer weiter bis man keine saubere Wiederholung mehr schafft.

Soll angeblich besser sein als 3 Sätze und 10 Wiederholungen.

Ich trainiere aber bei den Geräten. Könntet ihr mir vielleicht was über dir Technik sagen?

Leider gibt es kein freies Bankdrücken mit der Langhantel im Studio, ich muss mich zwischen Bankdrücken an der Multipresse und freiem Kurzhantelbankdrücken entscheiden. Ich absolviere einen Ganzkörpertrainingsplan, der auf Grundübungen basiert. Ich trainiere 2-3 mal die Woche.

Servus,
Ich trainiere jetzt seit ~3 Wochen mit Eigenkörper also ohne Geräte etc. Ca 4-5 mal die Woche. Ich bin 1,90cm und wiege 70kg.
Mein Ziel war es während dem Training gleichzeitig zuzunehmen. Das heißt viele Kohlenhydrate/Eiweiße bei meinen 3 Mahlzeiten, vor allem durch Nudeln/Kartoffeln/Haferflocken.. nur ist es so, dass ich natürlich nicht schlagartig so viel essen kann dass es ausreicht, daher als Zwischenmahlzeit noch n Weight Gainer shake an Trainingstagen. Es klappt denke ich soweit gut, aber ich merke seit 1 Woche dass sich an meinen Oberarmen Pickel bilden, die jetzt mehr werden. Kann ich da etwas gegen tun, oder muss sich mein Körper erst mal an die Umstellung gewöhnen? Ist ja eigentlich verständlich dass der Überschuss an Masse vielleicht erstmal abgewehrt wird..
Danke schon mal im Voraus!

Ich, 17, habe vor etwa 3 Wochen angefangen Hantelübungen zu machen. Ich habe einen recht athletischen Körperbau aber finde meine Arme einfach unpassend dazu Dünn. Trainiere mit einer 5 Kg Metallhantel (jeweils 2,5 kg auf jeder Seite). Ich mache dann meistens auf jeder Seite 5 mal die Übung die Hantel vom Beckenbereich aus zur Brust zu ziehen um den Bizeps zu trainieren. Davon etwa 4-5 Durchgänge hintereinander. Anschließend mache ich die Trizeps Übung hinter dem Kopf davon auch 5 auf jeder Seite aber nur 1-2 Durchgänge. Danach wieder die Bizeps Übung mit den selben Durchgängen. Ich mache es so gut es geht 1-3 mal am Tag. Leider merke ich nur während dem Training dass der Bizeps sich sehr hart und rund anfühlt. Wenn ich in der Schule mit einem T-Shirt sitze sehen die genauso dünn aus wie vor 3 Wochen. Hat jemand einen Tipp was ich an meiner Trainingseinheit verbessern kann ? Bzw. was mache ich falsch ?

Hey ein paar haben doch bestimmt schon von diesen Push Up challenges gehört. Diese sind ja eigentlich nicht gut für den Muskelaufbau da die rest time fehlt, aber könnte man einfach täglich 300 Liegestütz machen und am nächsten Tag dann 100 Pull Ups weil dort ja unterschiedliche Muskel Gruppen beansprucht werden. Dann hätte da doch jeweils die andere Muskel Gruppe eine kleine rest time oder nicht? Könnte man somit Muskeln aufbauen?

Hey, ich gehe regelmäßig Joggen und bin heute 3 Kilometer in 14 Minuten gelaufen, ist das schon ein relativ gutes Ergebnis? PS : Bin 20 (m) , 1,83m und wiege 75kg.

Was ist der Unterschied zu einem Normalen Lattenrost und für welche Personen ist ein Teller-Lattenrost geeignet?

Mich würde mal interessieren, ob ihr findet, dass sie sehr viele Muskeln hat? Oder eher einfach nur dünn, (Cardio, Bodyweight) Mädchen ist wie andere auch

Und findet ihr sie hübsch?

Also er behauptet von sich Bodybuilder zu sein, kann er das schon sagen? Also bei dem Körper?

Und was glaubt ihr wie alt er ist?

Hey ihr ich bin Regina und 27 Jahre alt.

ich hab da mal eine Frage...vor einiger Zeit bin ich in Berlin als es sehr heiß war an einem Sportplatz vorbei gelaufen...dort hat gerade ein Mann trainiert (Liegestütze, Klimmzüge). Erst hatte er ein Muskrlshirt an und dann zog er sich das aus und hat mit nacktem Oberkörper weiter trainiert.

Also ich fand das ja mega sexy und er war auch richtig durchtrainiert...musste ich mir erst mal angucken...

Was haltet ihr davon auf einem Sportplatz mit nacktem oberkörper zu trainieren?

Hallo ich bin 16 Männlich 175cm 56kg

Das eine Bild wo ich dicker war vor 5 bis 6 Monaten da habe ich noch 67kg gewogen

Wenn ich jz z.b montag beine, dienstag brust rücken und sixpack, mittwoch bizeps und trizeps dann wiederholen und am sonntag po und schulter

Hi ich bin mänlich,16,61kg und 177cm groß mit ca. 16% kfa (skinny fat)

Nun wollte ich fragen was passiert wenn ich mit einem leichten überschuss (300kcal) aufbaue

Werde ich fett? Oder werde ich muskulöser aussehen? Wird mein kfa sinken oder höher werden? Wird mein bauch dicker?

Hi Leute mir ist aufgefallen das Typen die einen besseren Körperbau (Muskulatur) immer ein recht dicken und längeren Penis haben.

Stimmt das?

Und wenn ja warum ist das so?

Mein Ziel ist es nicht wie Hulk auszusehen, sondern ähnlich wie auf dem Bild unten. Ich mache zusätzlich zum schwimmen 3x die Woche Rumpfkräftigung (Darunter 3x12 Liegestütz und 20 sec Brustdehnung). Ich schwimme übrigens auch 3 mal die Woche. Ist das effizient um die Brust in so eine "kastige" Richtung zu bringen? Welche Übungen sind zu empfehlen?

Hallo , ich wollte abnehmen und daher Kickboxen trainieren , jedoch hab ich gehört , dass wenn man als Mädchen kickboxen trainiert , breiter wird, also Breite Schultern und so bekommt und nicht mehr wirklich weiblich aussieht, stimmt das?

Also nicht das man größer ist aber ob man halt größer wirkt wenn man muskulöser ist?!

Ich möchte mit Splittraining anfangen, aber nun stelle ich mir die Frage ob das überhaupt so sinnvoll ist, da z.B. ich momentan 3x pro Woche meine Beine trainiere (Kniebeugen/Fersenheben) und durch meinen erstellten Plan nur noch 1 mal pro Woche dazu komme, aber dafür das Training viel effektiver ist (mehr Übungen)
Es heißt ja immer 2-3mal sollte man einen Muskel in der Woche trainieren.
Was meint ihr?

Ps: ich befinde mich im Muskelaufbau trainiere seit 6 Monaten GK ich muss nicht abnehmen sondern nur zunehmen.

In Southpark habe ich gelernt, dass beim Tod alle Muskeln locker lassen und man sich deshalb richtig einscheißt. Also ich meine so richtig. Richtig Dünnpfiff und so alles, alles raus.

Stimmt das? Ich freue mich über eure Meinungen