Muskeln – die besten Beiträge

Stimmt es das sich durch Kreatin auch Wasser im Herz und Gehirn ablagert? Das könnte ja irreparabel Schäden mit sich fürhen! Desweiteren das sich die eigene Produktion von Kreatin einstellt und es den Nieren schadet. Wollte mir selbst eins zulegen aber durch die ganzen negativen Berichte bin ich mur nicht mehr so sicher. Kann man das Produkt auch konsumieren wenn man erst frisch 18 geworden ist oder eher mit 20 aufwärts?

Habe gelesen das man während dem Krafttraining immer sein Bauch anspannen soll um seine Haltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu schützen, stimmt das? Bei manchen Übungen kann ich irgendwie unmöglich mein Bauch gleichzeitig dazu anspannen.

Hallo,

Mich interessiert es, ob man ohne Beintraining besser Muskeln am Oberkörper aufbauen kann, weil dann die Beine keine Eiweise brauchen zur Regeneration. Warum ich keine Beine trainieren will.. Naja hab fetten Po und sehr dicke Beine als ein Mann mit 83kg auf 1.75m... deswegen will ich da nicht so viele Muskeln.

In cini minis ist ja zu 32% Volkorn drin hab ich gelesen und ist das Volkorn gut also ist es gut für den Muskel aufbau?

Hey

Ich habe mit Schwimmen angefangen, da ich beim Joggen Probleme mit meinen Füßen habe. Ich schwimme so ca. 30-40 Minuten und ungefähr 1 Kilometer in dieser Zeit im Brustschwimmen. Die Streckenlänge versuche ich mit der Zeit zu erhöhen. Sollte ich täglich Schwimmen gehen oder nur alle 2 Tage um dem Köper Regenerationszeit zu geben? Und was denkt ihr, welche Erfolge kann man in 6 Wochen sehen? (Bin 15;1,80 cm; 60 KG)

LG

Ich gehe jetzt ungefähr 3 Jahre richtich fätt pumpen und habe auch ordentlich zugelegt an muckis aber wenn ich sehe wie schnell und wieviel man mit steroiden erreichen kann ist das doch nochmal was ganz anderes. Früher wusste ich nicht bescheid wieviele im Gym eig anabol nehmen und habe mich mit solchen stofftieren verglichen was natürlich unfug ist. Dennoch frage ich mich warum der körper nicht natural fähig ist so viel aufzubauen und trotzdem Lean zu bleiben. Und warum braucht der Körper so lange für den Muskelaufbau ohne Steroide? Leute die natural aufbauen sehen oftmals erst nach 10 Jahren oder mehr so aus wie Bodybuilder die gerade erst seit 2 Jahren oder weniger trainieren und stoffen

Ich habe von natur aus schon immer recht muskulöse arme und beine. (meine eltern haben das auch). Ich finde das echt hässlich an meinen beinen. (bilder). Meine mutter zwingt mich seit 2 jahren zu einer stunde functional fitness und einer stunde karate die woche. Dadurch sehen meine beine noch übler aus. Ich fühl mich schon wie hulk 😂 habt ihr tipps oder ideen wie ich die muskeln an den beinen etwas abbauen kann :3 ich will ja auch mal ein kleid oder einen rock tragen

Da ich evtl. nächstes Jahr den Motorradführerschein machen werde, würde ich gerne auch ein 200kg oder mehr schweres Motorrad halten können. Welche Übungen kann ich dafür machen?

Ich weiß, das halten eines Motorrads ist mehr eine Frage der Technik, dennoch hatte ich vor ein paar Wochen noch Probleme mein 60kg Mofa auf den Haupständer zu bekommen, da ich immer Angst hatte das es umfliegt. Seitdem ich das öfter mache klappt das super.

Muss ich in der praktischen Prüfung auch das Motorrad mit ~200kg oder mehr auf den Hauptständer bekommen? Wie kann ich das am besten ohne entsprechendes Motorrad trainieren? Vorallem welche Muskelgruppen werden dafür benötigt?

ist es möglich in einem jahr von einer normal schlanken figur 1,87 groß 81 kilo schwer zu der form im bild zukommen ?

denkt ihr dass das bild wirklich nur 1 jahr auseinander liegt ? ist das möglich ???

Hey,

ich habe mir eine Hantelbank mit Gewichten gekauft (Also komplettset).. jedoch habe ich keine Ahnung, wie viel Gewicht ich am Anfang benutzen sollte..

meine Fragen...

empfohlenes Anfangsgewicht bei Langhantel,

empfohlenes Anfangsgewicht bei Curlhantel

und empfohlenes Anfangsgewicht bei Kurzhantel..

danke schonmal im Voraus

Also zumbeispiel als Bauarbeiter, Koch, Kellner.

Bei den Berufen zumbeispiel ist man den ganzen tag durchgehend in Bewegung.

Würdet ihr neben dem Job noch joggen gehen oder ins fitness wenn ihr einfach nur fit bleiben wollt

Wenn man keine große Belastung auf den Beinen hat, und sich die Muskeln abbauen. wie lange dauert es bis man einen unterschied merkt? Habe nämlich eine Verletzung und darf meine beine jetzt Wochen lang nicht stark belastet, dadurch kann ich sie nicht weiter trainieren.

Ich habe in letzter Zeit vermehrt Schlaf Probleme. Probleme beim einschlafen, nachts wache ich auf und kann nicht mehr einschlafen. Meine Muskeln zucken überall, am unteren rücken, am arm am bein etc. Immer abwechselnd. Um ehrlich zu sein hat sich der Drang mich zu befriedigen verdreifacht, täglich. Hängt das alles zusammen? Bewusst Stress nehme ich nicht wahr

Was kann die Ursache davon sein? Körperlich? Organisch?

Würde cbd helfen?

Ich hab Untergewicht (48kg) und muss zunehmen bis 53kg (ins. 5kg) ich wollte es mit muskelaufbau machen. Was wäre sinnvoller?

Erstmal bis 53kg zunehmen ohne Sport und Krafttrainig und wenn ich mein Zielgewicht habe mit Krafttrainig anfangen und das "Fett" in Muskeln "umwandeln"

Oder

Jetzt schon Krafttrainig machen und auch bis 53kg zunehmen ( dauert halt länger)

Ich trainiere immer mit schweren Gewichten. Wird mir Pamela booty Workouts ohne Equipment trotzdem was bringen ? Wird mein po trotzdem größer?

Bin auf Diät.