Keine Beine trainieren für mehr Oberkörper Muskel?
Hallo,
Mich interessiert es, ob man ohne Beintraining besser Muskeln am Oberkörper aufbauen kann, weil dann die Beine keine Eiweise brauchen zur Regeneration. Warum ich keine Beine trainieren will.. Naja hab fetten Po und sehr dicke Beine als ein Mann mit 83kg auf 1.75m... deswegen will ich da nicht so viele Muskeln.
5 Antworten
Ich würde an deiner Stelle 1x pro Woche Beine und Bauch trainieren und 1x Ausdauer für die Fettverbrennung. Und 1x Oberkörper falls du Anfänger bist.
Lg
Gut ist das nicht. Die Beine sind beim Training sehr wichtig. Du hast über 600 Muskeln und trainierst Du nur den Oberkörper riskierst Du Dysbalancen.
Mein Vorschlag : Trainiere die Beine nicht im Bereich Hypertrophie = Pumpen sondern im Bereich Kraftausdauer
Also mit 20 / 30 Wiederholungen
Viel Erfolg
Es geht nicht auf dicke Muskeln , ist aber gut für die Kondition. Und die Beine bleiben beim Training nicht völlig außen vor.
Große Muskelpartien setzen Testo frei und fördern somit den Muskelaufbau im ganzen Körper. Außerdem trainieren freie Lanhantelübungen wie zB der Squat fast den ganzen Körper, weil man stabilisieren muss.
Vielleicht hast du genetisch in den Beinen einfach mehr Fett.
Das beintraining kurbelt aber den Testosteronspiegel an was sich positiv auf den Muskelaufbau auswirkt. Funktioniert mit Abstrichen aber auch ohne
Nein, wenn dann weniger besser, wenn du deine Beine trainierst wirst du im Oberkörper noch schneller Muskeln aufbauen, ziemlich schneller sogar, weil deine Beine testosteron freisetzen
Gibt es einen Grund warum Kraftausdauer?