Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Ich hab seit sehr langem Probleme bzw Gedanken usw. Ich kann mit niemandem drüber sprechen ich hab wirklich alles versucht doch es interessiert einfach niemanden mehr wie es mir geht. Ich weiß nicht mehr wo ich mir Hilfe suchen kann, deswegen wollte ich es bei der Nummer gegen Kummer versuchen, aber ich bin echt schüchtern. Ich hab Angst das selbst die mir nicht helfen können bzw sich auskennen. Hat jemand Erfahrungen? Wie läuft das ab wenn man dort anruft? Und wie lange sprechen die mit einem weil bei mir könnte es viel werden? Ich weiß halt ehrlich nicht wie ich mit denen reden soll weil das ist so komisch mit fremden und halt dann noch übers Handy.

(ich habe eine Angststörung und Panikattacken)

wegen einem "Haarunfall" habe ich jetzt eine Art halb Glatze. Meine Haare sind jetzt sehr kurz und vorher hatte halt ich einen langen Kurzhaarschnitt, wenn ihr versteht was ich meine. Damit habe ich mich sehr wohl gefühlt und jetzt merk ich wie scheiße es mir geht.

Ich fühl mich so schlecht damit und wenn ich in den Spiegel gucke fange ich an zu weinen. Der Tag war so überfordernd für mich und dann habe ich am Abend mich deswegen noch irgendwie mit meiner Mutter gestritten. Weil es mir zu viel wurde, bin ich ab einem Moment in mein Zimmer gerannt und habe meine Tür abgeschlossen, weshalb meine Mutter lauter geworden ist. Sie hat mich damit konfrontiert die Tür auf zuschließen oder sie würde die Feuerwehr anrufen. Ich habe sie aufgeschlossen, ich saß auf dem Boden zwischen den zwei Wände an meinem Zimmeingang und hatte eine Panikattacke. Ich weiß nicht mehr was meine Mutter gesagt hat aber sie hat mich bedrängt und es schlimmer gemacht. Ich habe versuch zu sagen sie solle aufhören aber konnte es kaum weil ich zu sehr geweint habe. Sie hat mich so unter Druck gesetzt. Obwohl sie es nur gut meint.

Sie meinte Hinterher das sie einfach Angst um mich hatte. Ab dem Moment hab ich gemerkt, dass sie vielleicht davon weiß, dass ich mich selbst verletze.

Was soll ich tun. Ich bekomme buchstäblich Angstattacken wenn ich an meine Haare denke und in den Spiegel schaue. Ich fühl mich so unwohl, ich kann es kaum beschreiben. Ich könnte jede Sekunde eine weitere Panikattacke bekommen. Ich zittern so sehr. Ich hab auch garnichts gegessen...

Tut mir leid dass ich so viel geschrieben habe.

Hey, ich overthinke wirklich ALLES. So, wenn mich jemand zum Beispiel mal nicht bei meinem Spitznamen nennt, denke ich gleich, dass ich der Person irgendwas getan haben muss oder so. Jede Kleinigkeit gibt mir mega anxiety und diese Gedanken fressen mich komplett auf. Es ist wirklich schlimm. Würde gerne wissen, wie man damit aufhört, weil ich mental halt krass darunter leide. Dankee :)

Mir geht es momentan sehr schlecht (ich bin aber in Therapie) und ich komm gar nicht mehr hinterher in der Schule. Mir fehlt so viel Stoff, dass ich es nicht mehr nachholen kann. Ich habe mich beschlossen, auch wegen meiner mentalen Gesundheit, die Klasse zu wiederholen. Deshalb will ich dieses Schuljahr mich nicht mehr auf Noten konzentrieren, oder wenigstens weniger. Ich will mich eher darauf konzentrieren gesund zu werden und wieder meine Motivation aufzubauen.

Ich fühle mich jedoch ziemlich schlecht, da ich das Gefühl habe noch mehr zu versagen... obwohl ich ja sowieso wiederholen werde.

Denkt ihr ich kann das so machen? Ich fühle mich irgendwie schlecht...

Hallo

ich habe das Gefühl, dass ich nicht mehr weiß wie ich bin also was mich ausmacht, meine inneren Werte, mein Charakter oder meine Meinungen. Ich habe das Gefühl dass ich nicht mehr weiß was mir gefällt oder was mich glücklich macht. Habt ihr Tipps wie ich wieder zu mir zurückfinde?

Danke im Voraus

Hey. Ich weiß nicht so recht wo ich anfangen soll und ich entschuldige mich im Vorraus wenn ich etwas zusammenhanglos schreibe, ihr könnt gerne jederzeit Sachen nachfragen. Also von Anfang an: Ich bin non-binary, 16 und pan und habe eine Freundin (queer auch 16). Wir haben uns vor rund einem Monat gestanden, dass wir uns ineinander verknallt haben. Soweit so gut.

In den letzten Monaten sind wir immer engere Freundinnen geworden (der Einfachheit halber gender ich uns mal beide als Mädchen...) und während des lockdowns haben wir immer und immer mehr geschrieben, Witze gemacht und uns Andeutungen hin und her geschickt. Es war einfach perfekt.

Zuhause hat sie allerdings große Probleme (Scheidungsdrama usw) und auch was ihre Noten und ihre mentale Gesundheit angeht steht es nicht so gut um sie.

Jedenfalls jetzt zum eigentlichen Problem zwischen uns. Ich habe wirklich das Gefühl wahnsinnig zu werden. Ich vergöttere jede Kleinigkeit an ihr, schaue Anime, die sie gerne mag, höre stundenlang Musik die ihr gefällt um mich ihr ein wenig näher zu fühlen.
Ich liebe sie und bin so überglücklich dass sie mich nicht zurückgewiesen hat wie alle anderen bisher.
Allerdings bricht sie mir langsam aber sicher weg. Seit wir einander gestanden haben wie wir fühlen, schreibt sie immens wenig im Vergleich zu dem was vorher war. Ich versuche relativ oft Gespräche anzufangen, sie zum Lachen zu bringen und ihr zu zeigen, dass ich sie liebe und für sie da bin aber irgendwie... nichts. Keine Reaktion.

Sie ghostet mich immer öfter, antwortet anderen Leuten in GC während sie meine Nachrichten nicht mal liest und umschifft gezielt Fragen wie „Können wir mal telefonieren?“ oder ob wir uns treffen können.

Ich weiß momentan soll man sich ja nicht treffen aber ich muss einfach sehen dass es ihr gut geht. Ich mache mir Gedanken und habe Angst sie zu verlieren und ich bekomme Panik dass sich alles wiederholt.

Zum Verständnis. Ich war schon einmal hoffnungslos in ein kaputtes Mädchen verliebt und ich habe ALLES gemacht dass es ihr wieder besser geht(sie hatte auch Depressionen und hat sich selbst weh getan) im ersten Lockdown hat sie mich dann irgendwann mal vollkommen ignoriert und ich hatte wirklich Angst dass sie sich... naja jedenfalls habe ich herausgefunden dass sie in der Zeit nur mich ignoriert und mit anderen geschrieben hatte. Ich hab mich dann selber gezwungen weiterzumachen und mich Hals über Kopf in das nächste Mädchen verliebt (Nennt mich dumm aber was das Herz halt will..)

ich fühle mich Machtlos und will etwas tun, mit ihr reden aber ich weiß nicht wie wenn sie ja nicht mal telefonieren will. Bin ich zu besessen von ihr? Was mache ich nur falsch? Bitte helft mir 😞

Hi,

ich habe im Internet die Öffnungszeiten einer psychiatrischen Praxis für Kinder- und Jugendliche gefunden und mich gewundert, dass diese auch schon morgens/vormittags (8:30am - 1pm) geöffnet hat. Müsste sie nicht erst Nachmittags öffnen, da die Kinder/Jugendlichen vorher noch in der Schule sind?

Ich habe zudem auch Erythrophobie, Angst vor dem Erröten. Ich denke mit mehr Selbstbewusstsein könnte sich das ein wenig verbessern.

Wie könntet ihr euer Selbstbewusstsein stärken?

Ich vermisse mit dem Schulpsychologen gesprochen zu haben. Ich hatte gewisse Hoffnungen darin. Irgendwie hatte das auch Spaß gemacht oder so. Irgendwann kann mir die Antriebslosigkeit in die Quere & bald auch der Lockdown.

Gibt es einen Weg für mich um mit so jemanden wie einen Psychologen zu konversieren irgendwie trotz des Lockdowns? - Sei es schriftlich, verbal oder wie auch immer. Irgendwelche Alternativen?

Grad nen Anruf bekommen von meiner Dame im jobcenter bekommen das wenn ich nicht bald ein Klinik platz habe sie mich dazu zwingen will indem sie mir und meinen Eltern das Geld für 3 Monate entziehen. In meiner Eingliederungsvereinbarung steht glaub ich auch das ich ein Platz in der Klinik finden muss.

Ich mach grad eine sehr schwere Zeit durch naja eher jetzt schon seit 3 Jahren. Ich war letztes Jahr schon mal in der Klinik aber die haben mehr kaputt gemacht als mich aufzubauen. Meine Medikation wurde perfekt von meinem Psychiater eingestellt und dann geben die Vollidioten 3 verschiedene anti depressiva. Ich bin bipolar also bin ich in eine richtig schlimme Manie geraten. Ich musste den stations Arzt einfach anbrüllen damit ich meine alte Medikation bekomme. Das reden mit Therapeuten dort war auch überhaupt nicht hilfreich ich war da vielleicht für 5 min drin... Es hat einfach nichts geholfen. Dazu kam noch das die Leute in der Klinik mich alle schlimm behandelt haben. Ich weiß immer noch nicht warum.

Es war einfach horror pur und jedes Mal wenn ich 1 Schritt vorwärts geh geh ich 50 zurück. Ich bin im Moment seit fast 6 Monaten in meine schlimmste Depressionsphase und ich hab einfach nur einen Hass auf die Welt entwickelt. Im Moment will ich einfach allein sein und meine Ruhe haben. Und nur zur Therapie und meinen Psychiater zu gehen. Es ist alles einfach total schwer aber ich bin mental einfach nicht fähig irgend etwas zu machen. Die einfachsten Dinge sind für mich einfach schon zuviel. Dann hab ich auch noch Probleme mit meiner Familie...

Ich weiß ein Klinikaufenthalt würde mir helfen aber im Moment fällt es mir schwer irgendeinem zu vertrauen außer meinen Therapeuten

Einige meiner Freunde sind psychologisch recht angeschlagen und wenden sich oft an mich, wenn es ihnen nicht gut geht.

Oft bekomme ich den ganzen Frust und die emotionalen Ausbrüche ab und hab schon mehrmals geäußert, dass ich zwar da bin um zu helfen, aber auch kein emotionaler Punchbag bin.

An sich macht es mir nichts aus, mir ihre Probleme anzuhören und zu versuchen, ihnen zu helfen. Frustrierend wird es für mich nur, wenn es keine Lösung für die dauerhaft bestehenden Probleme gibt, oder eine Lösung welche die betroffene Person nicht umsetzen will/kann.

Zurzeit häufen und eskalieren die Situationen immer mehr und so sehr ich meine Freunde mag, ich habe kein Herz aus Stein und ihre Probleme gehen mir nahe. Ich muss mir auch mal Zeit für mich nehmen, oder nicht?

Ist es egoistisch von mir wenn ich eine Weile nicht antworte, weil ich gerade keine Energie dafür habe? Auch wenn in dem Moment etwas bei einem meiner Freunde passiert ist? (Ich meine Sachen wie ein großer Streit etc., bei Situationen die akute Hilfe benötigen würde ich natürlich sofort reagieren!)

Meine beste Freundin hat nach meinem Rat gefragt, da sie extrem verunsichert ist.

Sie ist momentan arbeitslos und hat vor ca. 1Woche ein Jobangebot bekommen. Sie hat sich den Betrieb in einem Probetag angeschaut und hat gesagt das sie sich dort nicht wohl fühlt und es auch Stress unter den Mitarbeitern gibt. Jedoch denkt sie, sie muss den Job annehmen weil sie sonst arbeitslos bleibt ( sie hat Angst das sie danach kein anderen Job findet ).

Ich wollte ihr erst davon abraten, wenn sie sich schon nach einem Probetag dort unwohl fühlt. Und da sie sowieso mega wenig dort verdient und deshalb ihre mentale Gesundheit aufs Spiel zu setzen wäre es mir persönlich nicht wert ( da sie Soziale Ängste hat ).

Aber ich will ihr davon auch nicht abraten, was ist wenn der Arbeitsplatz gar nicht so schlimm ist ?!

Was würdet ihr zu ihr sagen ?

Ich habe diesen Text schon mehrfach geschrieben und wieder gelöscht.
Ich habe Angst mich unnötig zu beklagen und alle nur mit dummen Fragen zu nerven.
Aber mir geht es psychisch nicht so gut in letzter Zeit. Ich habe oft panische Angst und naja angstattacken. Zumindest glaube ich das es Angstattacken sind. Ich heule und bekomme nicht richtig Luft und kann mich nicht bewegen oder etwas sagen.
manchmal glaube ich das ich Selbsthass habe aber es ist doch normal sich nicht zu mögen und zurechtzuweisen oder? Außerdem leide ich unter Schlafstörungen.
Ich will das aber nicht und es tud mir so leid falls ich mich nur wie ein dummes kleines Mädchen benehme aber was kann ich tun damit das aufhört.
wenn jemand fragt sage ich alles ist gut oder ich bin einfach etwas müde aber das stimmt nicht.
Und ich will nicht darüber reden weil ich will keine Heulsuse oder Aufmerksamsgeil sein oder das Schwierige Kind.

Mir geht es momentan mental nicht gut und ich möchte mir Hilfe suchen, weiß allerdings nicht wohin ich gehen soll (Psychiater, Psychotherapeut?), kann mir jemand helfen?

Hi leute,

in bezug auf die letzte frage ist diese frage wichtig. Heute um 17 uhr ist eine Taube gegen mein fenster geflogen und ist tot in unseren Garten gefallen, ich habe schon immer eine sehr starke Bindung zu vögeln gehabt vorallem als mein Wellensitisch vor 4 jahrwn gestorben ist. Als ich den vogel da tot sah bekam ich einen heulkrampf und eine Schockstarre mein ganzer Körper hat gezittert. Es heißt das vögel meistens weiter weg von Menschen sterben, und im bezug auf die letzte Frage bin ich der Meinung das irgendwas nicht stimmt ubd eigentlich glaibe ich nicht an Aberglaube aber es kann doch kein zufall sein das ich einen tag davor von einer schlange gebissen wurde die sich in meine katze verwandelt hat in meinem Traum und am nächsten Tag eine Taube mit einem lauten Knall gegen meine fensterscheibe fliegt und ich die erste bin die das sieht . Was denkt ihr steckt dahinter?

Hallöchen,

Wüsstest ihr wie man eine andere Person davon überzeugen kann, dass sie nicht zu viel isst? Es gehe ihr schlecht wenn sie daran denke was sie gerade gegessen habe und sie denkt dann das sie diese Kalorien nicht abbauen kann und sie sagt das dieser Gedanke in ihrem Kopf fest sitzt!

Kann mir bitte jemand helfen?

Kann ich das vllt auch auf unauffällig Art machen?

MfG :)

Hey meine Freundin sagt wenn ich Sie anschreie turnt sie das richtig an ??? Ich weiß nicht was ich sagen soll bin irgendwie sprachlos hatte noch nie so eine Erfahrung gehabt. Mittlerweile habe ich auch gemerkt das sie mich mit absicht ärgert mit dem Ziel das ich am Ende sauer werde. Wenn ich dann wütend auf sie bin hört sie dann auf und will mit mir schlafen. Ich verstehe das irgendwie garnicht das alles ist mir zu komisch. Meine Frage ist ist sie überhaupt noch geistig bei sich oder normal ? Ich hatte noch nie solche Situationen. Was sagt ihr dazu ?

Hey Leute, mich würde mal voll interessieren was ihr so macht wenn ihr down seid außer Freunde anrufen. Mir gehts gerade nämlich nicht so gut möchte aber alleine sein und jedoch auf mich schauen und versuchen mich selbst wieder zu motivieren. Beispielsweise mit Videos oder so, kennt ihr vllt gute motivationsvideos außer diese 0815 aus YouTube ?

was macht ihr sonst noch so wenn es euch nicht gut geht ?

Hallo,

ich wollte man fragen ob ihr es fair findet, wenn man eine Freundschaft mit einer psychisch erkrankten Person beendet/reduziert wenn man merkt, dass selber immer stärker darunter leidet.

Da ich selber viele Jahre in therapeutischer Behandlung war, weiß ich eigentlich, dass man in Situationen in welchen es einem psychisch nicht gut geht alles überinterpretiert und sich schlecht fühlt weshalb ich eigentlich der Meinung bin, dass man als "gesunder" Freund die Situation aushalten soll. Jetzt frage ich mich aber mittlerweile trotzdem, ab welchem Punkt man dann doch eher an sich denken sollte.

Vielen Dank für alle Antworten

Also meine Mutter hat meinem Physiklehrer vor zwei Tagen eine E-Mail geschickt, in der sie gefragt hatte, ob es möglich wäre ob ich mich in Physik verbessern kann, da ich in Physik und in einem anderen Fach (Mathematik) gefährdet bin. Sie hat ihm auch von meiner psychischen Gesundheit erzählt (also sehr vertrauliche Dinge, die sehr großen Einfluss auf meine Leistungen in diesem Schuljahr hatten), wie zum Beispiel meine Panikattacken, über die ich nie spreche weil es mir zu unangenehm ist und ich nicht wieder daran denken möchte. Aber anstatt meiner Mutter zu antworten, hat er einfach meiner Klassenlehrerin davon erzählt, die mich heute am Ende ihrer Englischstunde darauf angesprochen hat und sie meinte, dass sie meiner Lateinlehrerin, welche auch Schulpsychologin ist, darauf ansprechen wird, damit ich morgen mit ihr reden kann.

Das Problem ist aber, dass ich überhaupt nicht mit jemandem sprechen möchte und ganz besonders nicht mit meiner Lehrerin, das ist mir viel zu unangenehm. Durfte mein Physiklehrer überhaupt meiner Klassenlehrerin Bescheid geben und darf sie dann auch meine Lateinlehrerin darauf ansprechen? Kann ich das Gespräch irgendwie vermeiden? Falls ich es nicht vermeiden kann, hättet ihr irgendwelche Tipps? Ich hätte das echt nicht von ihm erwartet und ich bin enttäuscht. Ich dachte nämlich, dass ich ihm das anvertrauen könnte und mich macht es echt traurig/wütend, dass er es einfach weiter erzählt hat (es ist mir egal, dass er es einer Lehrerin gesagt hat, das will ich trotzdem nicht!). Das ganze hat meinen kompletten Tag ruiniert, obwohl heute eigentlich ein schöner Tag gewesen wäre. Danke schonmal im Voraus.