Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Ich mache eine Psychotherapie wegen meiner Sozialen Phobie. So wirklich reden kann ich in der Therapiestunde noch nicht so ganz, also es fällt mir sehr schwer. Mein Therapeut ist klasse und ich mag ihn, aber ich habe generell ein Problem damit mich anderen Leuten zu öffnen. Naja... Letzte Stunde war dann sehr komisch. Mein Therapeut war im Urlaub für 3 Wochen und in den Wochen ist auch sehr viele Ereignisse bei mir passiert (Urlaub, Feste, etc.). Dies wusste er aber auch, also da haben wir vor seinem Urlaub drüber geredet. Aber die letzte Stunde bestand nur aus Schweigen. Er hat am Anfang so diese üblichen wie gehts dir Fragen gestellt und wollte natürlich wissen was so passiert ist und wie meine Stimmung war, etc. Aber da haben mir schon die Worte gefehlt und ich habe nur kurz geantwortet. Aber dann nach so 10 Minuten habe ich gar nichts mehr gesagt und mein Therapeut dann auch nicht. Und wir saßen bis zum Ende der Stunde in Stille. Er hat mich glaube ich angeguckt, aber ich habe nur weggeguckt. Jetzt frage ich mich aber was genau das gebracht haben soll. Denn in mir hat das nichts wirklich ausgelöst. Nur das Gegenteil. Ich fühle mich jetzt ehr noch unsicherer oder distanzierter gegenüber ihm. Und ich frage mich ob er vielleicht mit mir "überfordert" ist bzw. nicht weiter weiß was er mit mir machen soll oder wie er mich zum reden bekommt oder ob dieses lange (40 Minuten) Schweigen "normal" ist und öfter in Therapiesitzungen vorkommt. Alos so ein paar Minuten Schweigen kannte ich schon. Aber 40 Minuten und dann noch nicht mal ne am Schluss ne kurze Reflektion übers Schweigen oder so? Ich bin dann als die Studne zuende war einfach gegangen. Also er hat mir gesagt, dass die Stunde zuende ist. Kennt sich da vielleicht jemand aus? Ist das normaler oder soll ich mir jemand anderen suchen? Aber ich mag ihn eigentlich echt gerne.

Danke für jede hilfreiche Antwort!!!

Ach ich weiß garnicht wo ich anfangen soll... Seit einiger Zeit stört mich das meine Linke Rippe so heraussticht... Besonders weil man es sehen kann obwohl ich wie man sehen kann nicht ganz dünn bin (Massephase) und dann wenn ich in die Definitionsphase gehe ich ja weniger Körperfett habe und dann sieht man es noch stärker. Und fühlen kann man sie auch.

Besonders im Schwimmbad wird das keine schöne Erfahrung sein und mich selber stört das auch.

Dann hab ich ein bisschen rumgegooglet und schlimme Sachen gelesen. Von Trichterbrust bis Skoliose. Von großer Operation mit Versteifung der Wirbelsäule bis Korsett das man 22 Stunden am Tag tragen muss und das bis Ende der Pubertät (15 Jahre bin ich)

Ich habe wirklich richtig richtig Panik bekommen. Was mir auch den Schlaf geraubt hat und es geht mir dadurch mental schlecht. Das belastet mich irgendwie sehr.

Vorallem weil anscheinend es nichts anderes gibt was ,,verbogene Rippen" verursachen könnte.

Ich habe schon einen Arzttermin für Dienstag beim Kinderarzt. Bis dahin werde ich gefühlt verrückt. Und vor dem Termin habe ich auch Angst.

Ich will mich nicht in ein enges Plastikgestell jeden Tag für Jahre zwingen und das den ganzen Tag. Und auch keine so schwere OP. Ich möchte mein Leben leben.

Ich betreibe unteranderem Kraftsport. Bin da noch nicht solange dabei aber habe eigentlich vor das weiter zu machen.

Habe das auf Fotos schon gesehen die mehr als 1 Jahr alt sind. Aber es stand auch überall das sich das noch verschlimmern kann in der Pubertät.

Ich habe auch Angst das es keinen Ausweg gibt als die Wege die ich vorhin aufgezählt habe... Da dort stand das wäre Besonders für Jugendliche gut und deshalb oft verschrieben

Ich kann nicht mehr,ich habe mich da sehr reingesteigert und komme nicht mehr raus.

Aber diesmal kann die Ursache irgendwie nichts anderes sein weil Leute mit genau dem selben Problem wie ich das auch hatten.

P.s Ich habe keine Schmerzen in keinem Bereich meines Körpers.

hallo,

ich hab vor einem jahr mein abi abgebrochen da meine noten sehr schlecht waren und mein lehrer mir empfohlen hat lieber eine ausbildung an zu fangen. jetzt ich bin seit ca. 10 monaten in der pflege und bin absolut nicht zufrieden mit meiner ausbildung. ich denke sehr oft über meine abi zeit nach und bereue es extrems abgebrochen zu haben. nun überlege ich mir meine ausbildung ab zu brechen und mein abi nach zu holen. meine frage ist nun:

ist es schlau so einen weg überhaupt einzuschlagen? wie wird das auf dem lebenslauf aussehen? und die allerwichtigste frage: (ich weiss nicht ob mir das jemand beantworten kann aber wenn ja dann währe das toll!) ich hab gelesen das ich, solange ich nicht über 21 bin, noch auf der weiterführenden schule mein abi nachholen kann. muss ich dann die EF wiederholen oder komm ich direkt in die Q1?

Hallo ich bin 17Jahre alt und habe mich am Freitag bei einem Fitness für Frauen angemeldet. Ich war noch nie bei einem Fitnessstudio und habe da echt Angst vor, sodass ich bis jetzt nicht einmal hingegenagen bin (was nicht schlau ist, weil das Geld kostet). Also ich weiß halt nicht wie die Geräte funktionieren (Benutze erstmal nur Cardio Geräte) und ich bin da alleine ohne Freunde bzw ohne jemanden den ich kenne und hab auch Angst, dass Leute mich da komisch anstarren. Ich will aber heute unbedingt da hin nur Brauche ich etwas Ermutigung. was sind eure Tipps bzw Empfehlungen?

Danke im Voraus

Ich habe mit 15 meinen Realschulabschluss mit Q Vermerk gemacht und die Ausbildung zum Fachinformatiker (Fachrichtung Systemintegration) angefangen.

Ich habe direkt gemerkt, dass es nichts für mich ist. Das Arbeitsumfeld (Außerhalb der eigenen Abteilung hauptsächlich) ist schlecht, die Arbeit macht mir keinen Spaß, im Betrieb wurde mir nichts beigebracht. Die Arbeit hat mir meine ganze Energie genommen was dazu führte, dass meine Psyche sehr stark unter all dem gelitten hat. Jetzt stehe ich kurz vor der Prüfung, kriege nichts auf die Reihe und werde wahrscheinlich durchfallen.

Der Gedanke, wie es in meinem Leben weiter gehen soll, hält mich jede Nacht wach. Ich habe überlegt in den Rettungsdienst zu gehen, mache dort auch bald ein Praktikum.

Meine Frage wäre somit, wie ich am besten weiter mache…

Sollte ich jetzt 5 Monate vor der Prüfung (Die ich wahrscheinlich nicht bestehen werde) noch abbrechen und mich darauf konzentrieren, wie es weitergeht, oder sollte ich die Monate noch aushalten?

Was wäre der beste Weg, weiter zu machen? Direkt in die Ausbildung oder (Fach-) Abitur machen?

vielen Dank im Voraus :)

Ich hatte vor kurzem einen Auto Unfall. Ich habe bei eisiger Straße die Kurve unterschätzt und bin von der Straße abgekommen. Den Insassen also mir und einem Freund ist nichts passiert, aber ich mache mir seit dem Vorwürfe weil ich meinen Freund in Gefahr gebracht habe und denke daran was sein hätte können und das ich ihn hätte Töten können wenn wir kein Glück gehabt hätten. Ich habe schon mit ihm darüber gesprochen und mich entschuldigt und er hat gemeint es ist nicht so schlimm aber trotzdem macht es mich fertig. Hat jemand einen Vorschlag wie ich diese Gefühle los werde? Danke im Voraus!

Natürlich ist mein Leben alles andere als schön. Ich wurde letztes Jahr von meiner Klasse so viel runtergemacht, dass ich überlegt habe mich umzubringen und auch jetzt frage ich mich wie ich die Schule überhaupt schaffen soll. Ich will lernen und meine Aufgaben machen, aber es geht einfach nicht. Ich kann mich selbst nicht dazu bewegen irgendwas für die Schule zu machen. Ich habe nichtmal genug Motivation um regelmäßig duschen zu gehen.

Aber ich fühle mich als würde ich mir das selbst irgendwie aufzwingen. Ich weiß nicht wie ich es erklären soll, aber ich verletze mich oft selber, aber nicht aus den oben genannten Gründen sondern, weil ich mich schlecht fühle, dass ich das alles “fake” und es als Ausrede für meine Lustlosigkeit hernehmen will, obwohl es anderen viel schlechter geht. Ich weiß es selbst nicht ob ich das alles aus Aufmerksamkeit mache oder nicht.

Also hat irgendjemand eine Ahnung was mit mir los ist? Ich erwarte keine “Gute-Frage-Therapie” oder sonstiges. Ich will einfach nur wissen, ob sich jemand bei sowas auskennt und mir weiterhelfen kann. Danke im Vorraus.

Hallo, ich habe vor kurzem einen Überweisungsschein zum Psychiater von meinem Arzt erhalten (für Diagnostik/Therapie). Nun bin ich mir unsicher wie ich damit genau vorgehen soll. Wenn ich über Email um einen Termin bitte, sollte ich dann Inhalte des Überweisungsscheins erwähnen? Sollte ich einfach nach einem Termin fragen?

Oder wärs bei sowas einfacher gleich einen Psychiater anzurufen und das telefonisch zu klären? Allgemein ist mir unklar was genau für einen Nutzen so ein Schein hat.

Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen!

Hallo,

ich habe so ein paar Probleme wie Gefühlsausbrüche und SVV. Ich habe mich bereits bei einer Beratungsstelle gemeldet, aber das wird wahrscheinlich nicht ausreichen. Außer der Person dort weiß es eben auch niemand. Mir fällt es auch sehr schwer mit Freunden darüber zu reden, aber bei den Eltern fühlt es sich wie so eine Sache der Unmöglichkeit an und ich habe total Angst, weil ich ohnehin bei meiner Mutter denke, dass sie über mich ständig ablästert und sie sagt auch oft so Sachen, wie dass ich kein Grund zum Weinen habe und einfach damit aufhören solle.

Andererseits habe ich oft Angst „verrückt“ zu werden, weil ich oftmals irgendwelche komischen Gedanken und Gefühle bekomme und ich auch merke, dass ich so langsam noch nicht einmal mehr schaffe meinen Alltag zu bewältigen. Z.B. mache ich viel zu wenig für die Schule, schlafe zu wenig und kann noch nicht einmal ohne Selbsthass in den Spiegel schauen.

Mit Lehrkräften kann ich auch nicht wirklich reden, weil ich auch gar nicht verstehen kann wieso ich mit einer Person, die mich bewerten soll über meine persönlichen Probleme sprechen sollte.

Danke im Voraus

Es ist nicht nur Stress Stress, sondern auch extrememotionaler Stress. Ich komme mit meinem Chef nicht zu recht. Und er offenbar auch nicht mit mir, da fehlt gure Kommunikation. Und gestern war halt was, weswegen ich immer noch fix un fertig bin mit den Nerven.

Ein Nein, bei einer bestimmten Aufgabe wird nicht akzeptiert. Ich solle ja stattdessen nach Hilfe fragen, wie soll man denn nach Hilfe fragen, wenn alle anderen immer zu tun haben ?

Ich weiß ihr wisst nicht genau , was ist, aber würdet ihr euch Krankmelden ?

hey mir geht es mental zurzeit total schlecht und ich war auch schon fast die ganze letzte woche “krank” geschrieben außer montag, aber ich muss diesen montag natürlich wieder in die schule eigentlich :/ ich gehe wirklich immer in die schule auch oft wenn es mir nicht gut geht aber diesmal geht es wirklich nicht. ich will nichts lesen mit “stell dich nicht so an” “jeder muss in die schule” etc, ich weiß das aber ich bin momentan wirklich an meinen grenzen. ich weiß nicht was ich machen soll, was ich meinen eltern sagen soll weil die mich nur zuhause lassen wenn es mir körperlich nicht gut geht was nicht der fall ist. und wenn ich zu oft fehle, wird das dem jugendamt auch mitgeteilt (hat die lehrerin mal erwähnt) was ich auf keinen fall will da das schon einmal passiert ist. Ich will keine Aufmerksamkeit, mitleid oder irgendwas in der art, ich weiß wirklich einfach nicht was ich machen soll

es wäre wirklich nett wenn ich keine unfreundlichen antworten bekommen würde weil das im moment das letzte ist was ich gebrauchen kann

Hallo Leute,

Diese Frage ist für mich sehr wichtig und natürlich seriös, da würde ich mich natürlich auf seriöse Antworten freuen.

Ich bin noch minderjährig und habe letztens mental viele Probleme, ich habe das Gefühl, dass ich unter einer Persönlichkeitsstörung leide und ich wollte fragen, ob es einen Platz gibt, wo man sich als Minderjährige professionell diagnostizieren lassen kann, z.B wie beim Psychologen?

Bin mir da nicht so sicher.

Mit freundlichen Grüßen

hallo,

ich bin 14 und ich habe häufig sehr starke Suizidgedanken (ich bin in Behandlung usw.) und ich wollte fragen, ob ich einfach in die Notaufnahme fahren kann, wenn es zu schlimm wird? und geht das dann auch ohne meine eltern? und wenn ich dann da bin, wie läuft das dann ab, weil meißtens muss man in der Notaufnahme ja sehr lange warten. und was sage ich denn dann?

ich würde mich sehr über antworten freuen,

Lg

Hi, ich bin Studentin und meine Uni hat wieder komplett auf online Veranstaltungen gewechselt.

Vorher war ich wenigstens zwei Tage an der Uni, aber jetzt bin ich wieder den ganzen Tag alleine zu Hause.

Das schlägt echt auf meine mentale Gesundheit und ich schaffs nicht meinen Alltag alleine zu regeln. Obwohl ich eigentlich viel Zeit hab, hänge ich hinterher. Ich bin die ganze Zeit lang müde und einsam.

Gehts da jemandem ähnlich? Habt ihr Tipps oder Tools? Wie schafft ihr es auch zu motivieren?

Meine Mutter sagt ständig, dass ich mich glücklich schätzen soll und vollkommen normal bin, aber ich will irgendwie dass es mir schlecht geht. Ich weiß nicht mehr weiter, weil irgendwann auch mein SVV rauskommen wird und ich damit sicherlich meine Mitmenschen verletzen werde. Andererseits trigger ich mich oft absichtlich selbst und wünsche mir manchmal dass ich angefahren werde oder so. Generell bin ich auch irgendwie überemotional und muss ständig meine Gefühle verstecken und bekomme Panikattacken. Wieso bin ich nur so komisch?

Immer wenn ich über Probleme rede, dann bleibt mir irgendwie die Luft weg und mein 'atemrhytmus' ist dann richtig durcheinander. Es ist schwerer zu atmen aber ich bekomme noch Luft und muss jetzt nicht umkippen oder so, warum ist das so?

Hallo, ich gehe jetzt schon etwas länger zum Psychologen, doch diese hat mir noch keine Diagnose gegeben. Was kann ich tun damit ich diese endlich bekomme?

Hallo,

in letzter Zeit bin ich irgendwie nicht mehr ich selbst. Ich habe fast meine ganze Lebensfreude verloren. Ich hatte/habe TikTok, aber das hat meine Persönlichkeit sehr stark beeinflusst (negativ). Dadurch verlor/verliere ich sehr viele Personen in meinem Leben. Ich habe versucht damit aufzuhören. Und als ich versuchte Hilfe bei Freunden zu suchen, haben viele gesagt: Du suchst doch nur Aufmerksamkeit! Und wenn ich Erwachsenen was erzähle, sagen sie mir: Gehe lieber zum Therapeuten/Suche dir professionelle Hilfe. Einerseits bin ich ein sehr philosophischer Mensch, andererseits ein TikTok verstrahltes Kind. (Ja ich bin 13 Jahre alt.) Mehrmals frage ich mich: Warum mache ich das jetzt? Was bringt mir das im Leben? Und nachdem ich meine besten Freunde verlor, hatte ich so viele mentale Zusammenbrüche. Ich habe alles in Frage gestellt, aber ich möchte keinen Therapeuten haben, weil ich mir dann den Rest meines Lebens vorwerfen werde: "Wow. Ich war damals so schwach, dass ich einen Therapeuten brauchte". Geschwister lachen mich aus, mobben mich wegen meines Aussehens. Meine Eltern geben mir dann die Schuld wenn ich mich verteidige. Manchmal denke ich mir: Wann werde ich wohl jemals jemanden treffen, der mich versteht? Ich glaube es gibt da wirklich niemanden..... Immer muss ich als erstes fragen, ob sich jemand treffen kann und die meisten Antworten sind: Kann leider nicht; Ne hab kein bock

Dann kommen noch die mit den absurdesten Ausreden. Alles was ich jemals mochte hat den Spaß verloren. Und die meisten Sachen, die mir etwas Lebensfreude schenken, haben mich krank gemacht oder wurden mir verboten. So viele Menschen kritisieren mich, weil ich keinen "Spaß " verstehe, aber sie meinen mit Spaß: Haha du opfer! Werd nicht so schnell beleidigt. Sei nicht "pick me". "Sorry, aber du bist einfach schlecht". Wie soll man das nicht ernst nehmen? Diese Personen machen mir die Hölle heiß! Ich kann das einfach nicht mehr..... Was kann ich machen um wenigstens an etwas Lebensfreude zu gelangen? Vielen Dank schonmal im Voraus:)

Hi,

seitdem die Schule begonnen hat, stehe ich unter ständigem Druck und komme absolut nicht voran. Ich bin in der Qualifikationsphase und komme kaum mit.

Ich sitze von mittags bis abends um 12 nur an Hausaufgaben, nur um dann wieder in die Schule zu gehen und neue Aufgaben zu bekommen… Ich fühle mich als würde ich nie fertig werden. Ich bin zur Zeit sehr unglücklich, habe keine Zeit für Dinge die mir Spaß machen und in der Schule komme ich zwar mit, nur habe ich so starke Konzentrationsprobleme, sodass ich nicht in der Lage dazu bin richtig mitzumachen. Letztes Jahr war ich mit Klassenbeste und dieses Jahr fühle ich mich, als hätte ich mich schon sehr verschlechtert. Manche Lehrer schüchtern mich sehr ein und erwarten sehr viel von uns Schülern. Macht man mal die Hausaufgaben nicht, wird man direkt vermerkt, was sich natürlich negativ auf die Note auswirkt. Ich habe das Ziel, eine 1 vor dem Komma zu haben, nur leider ist es aussichtslos wenn es so weiter geht. Klar ist das erst das erste Halbjahr, dennoch habe ich angst dass das in den nächsten 2 Jahren nicht besser wird. Ich habe es ein wenig unterschätzt bzw. hatte viel zu hohe Erwartungen an mich selber. Ich weiß, das Abitur wird einem nicht einfach so geschenkt, dennoch frage ich mich, ob es anderen ähnlich geht/ging? Ich habe letzte Woche meine Erste LK Klausur geschrieben (Deutsch) die lief glaube ich garnicht gut… ich habe immer so Zeitprobleme, sodass ich einfach schreibe, ohne viel nachzudenken, hat da vielleicht jemand Tipps? Außerdem habe ich täglich emotionale Zusammenbrüche und Frage mich wieso andere so gute Noten haben können und ich, obwohl ich sehr viel tu, trotzdem nicht die Bestleistungen erzielen kann

Hallo bin ich ein psychopath oder habe ich eine andere ähnliche krankheit?

Gründe:

Ich habe das gefühl das mein ganzes leben ein großes schauspiel ist.

Mein verhalten fühlt sich aus meiner sicht gespielt an wenn ich zb jemanden anspreche loegt das nicht daran das ich mit der person sprechen möchte sondern daran das ich nicht anders sein möchte im kindergarten wo ich noch nicht über solche sachen nachgedacht habe war ich immer arleibe und das lag nicht daran das ich gemobbt wurde oder so etwas sondern ich habe sie einfachignoriert genauso war ich übrigends auch gegenüber Erwachsenen.

Ich musste mich bei dem tot meiner oma zum heulen zwingen weilich es komisch gefunden habe nicht zu weinen

Ich kann verdammt gut lügenu nd kann auf knopfdruck weinen weil ich quasie mein ganzes leben schauspieler.

Ich habe zwa freunde aber wen die weck wären wäre das auch kein problem.

Ich habe keine angst vor dem tot oder schmerz ich habe mich aucb eine zeit lan geritzt um mich daran zuerinnern das ich lebe.

Ich lüge oft und manipuliere mitlerweile auch unterbewust.

Ps bitte nur richtige antworten und bitte keine diesagen das ich zum psychologen gehen sollen daich zurzeit mit meinen eltern wohne und ich nicht den stress haben möchte das die mich fragen warum ich den zum psychologen gehe.