Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Ja es ist fast Mitternacht und ich bin grad wieder am Verzweifeln wegen meinem Körper und meinem Leben hat jemand Ideen, dass ich runter komme?

PS fühl mich nicht zu dick oder so sondern einfach allgemein hässlich...

Hallo miteinander,

kurz vorweg... Ich bin 20 Jahre alt und habe eine Borderline Störung und Depressionen. Die letzten Panikattacken hatte ich im Alter von 13/14. Nun sind sie zurück.

Die Panikattacken früher, verliefen so, dass ich innerlich starke Angst verspürte und das Gefühl hatte keine Luft mehr zu kriegen. Heute jedoch, ist das mit dem Luft kriegen gar kein Problem, sondern es ist einfach die pure Panik und dieses Gefühl in meinen Armen und Beinen als würde mein Blut kochen. Mir wird auch immer total warm. Was dazu noch ein Problem ist... Ist das mir total übel wird. Vor ein paar Tagen lag ich komplett flach. Ich war 5 mal am Tag am übergeben und konnte nix mehr essen. Ich konnte mich nicht mehr auf den Beinen halten, ich konnte kaum noch laufen so schlecht ging es mir. Noch dazu heftige Kopf und Zahnschmerzen.

Zum Glück ist es aber nicht mehr so schlimm. Es hat sich verbessert. Was jedoch geblieben ist, ist diese krasse Panik die meinen Körper durchströmt und ab und an die Übelkeit. Ich habe beobachtet dass ich es immer morgens direkt nachdem aufwachen bekomme und dann im Laufe des Tages nochmal.

Beim Arzt war ich schon, er hat mir empfohlen zu Meditieren. Es hilft mir. Jedoch wollte ich jetzt wissen, was man noch dagegen tun kann?

Warum ich diese Panik kriege? Weiß ich nicht. Ich schätze, weil ich lange Zeit nun weg vom Antidepressiva war (da der Arzt verschiedene Tabletten an mir getestet hat). Ich habe dann Fluoxetin 10mg bekommen. Hat nicht viel gebracht, die Panik kam dann schließlich. Vor ein paar Tagen habe ich dann nun 20mg verschrieben bekommen. Ob das hilft, weiß ich noch nicht. Noch dazu bin ich ziemlich im Stress momentan, unser Umzug steht unmittelbar bevor... In ein komplett neues Bundesland, also weiter weg. Ich habe keine Zeit in eine Klinik zu gehen, vor allem weil meine Mutter mich braucht und ich auch nicht unbedingt in eine Klinik will.

Therapie habe ich nicht, da ich hier keine gefunden habe. Nachdem Umzug stehen mir aber hoffentlich dann neue Möglichkeiten zur Verfügung eine Therapie zu finden.

Deshalb frage ich nun euch... Was kann ich tun?

Hey. Ich habe eine Freundin, nennen wir sie mal Anna, die macht mir immer nach. Ich kenne sie viele Jahre und früher im Sandkasten habe ich das noch nicht so ganz verstanden.

Es hat alles normal angefangen: erst hat sie meinen Duft (dasselbe Deodorant, Perfüm, Duschgel, Bodylotion usw) kopiert, was an sich noch okay aber fragwürdig ist. Dazu kamen noch Hobbys & Interessen. Ab dort wurde es immer schlimmer.

Anna hat teilweise GENAU die selben Sachen angezogen, hat sich geplant genau dasselbe Nageldesign zu holen, und am ersten Schultag will sie dasselbe Outfit anziehen.

Ich hätte schon längst Kontakt abgebrochen aber meine beste Freundin, nennen wir sie Marie, kann sich einfach nicht von ihr lösen. Ich habe ihr gesagt: „Du, am Anfang der Sommerferien machen wir aus mit ihr!“. Doch Marie KONNTE sich einfach nicht von ihr trennen. Sie hatten so viele Dinge die sie verbunden haben.

Ich zeige Anna mittlerweile nicht mehr meine Interessen & Klamotten, aber sie schafft es trotzdem alles aus mir rauszupressen um mich nachzumachen. Sie hat irgendwann einfach mal meinen Spitznamen & meine Sexualität nachgemacht. GENAU DEN SELBEN SPITZNAMEN. Unsere Namen sind nichtmal ansatzweise ähnlich!!!

Ich habe mich geoutet bei ihr und in den nächsten Tagen schreibt und ruft immer rum dass sie diese Sexualität hat. Das kann ja sein aber das Ding ist: sie war davor immer homophob.

Sie macht meine Art nach, meine Makeup Routine, meine komplette Persönlichkeit. Storys die ich ihr erzähle erzählt sie rum als wären es ihre. Witze die ich mache verkauft sie als ihre. Sie denkt wirklich ich merk nicht wie sie mich ständig nachahmt! Ich habe mit meinem Crush gesprochen und habe mich vor ihn gesetzt. Auf einmal kommt Anna angekrochen und setzt sich 1 zu 1 wie ich auf diese Bank und lacht genau wie ich.

Es wäre kein Wunder wenn sie den selben Crush auf einmal hat! Okay, also kommen wir hiermit zum Ende, obwohl ich noch zu viel zu sagen habe. Meine Frage an euch ist: Was soll ich machen??? Fragt auch gerne nochmal nach, ich versuche jedes Detail zu beantworten. LG

Hallo zusammen,

bleiben Menschen, die eigentlich sehr emotional und liebevoll waren, aber sehr oft schlechtes erfahren haben für immer kalt?

Ich bin vor einem monat in die psychiatrie gekommen und habe einen crush auf meine Psychologin dort.

Aber nicht soo auf die art weil sie mich versteht, wir haben ähnliche interessen und wir sin auf einer wellenlänge

naja es könnte klappen. Ich werde Sie am Sonntag das letzte Mal sehen. Ich will umbedingt mit ihr in Kontakt bleiben, nach ihrer nummer fragen oder sonst etwas was soll ich tun?

ich wär bereit alles aufs spiel zu setzen

zur orientierung sie ist ca. 26 ich w/18

Hallo, ich kann psychisch einfach nicht mehr, ich bin einfach kaputt. Ich habe Zwangsgedanken und DpDr und zerbrech mir ausschließlich nur den Kopf über irrelevante Dinge.

Ich fühle mich nichtmehr wie mein Körper. Wenn ich mich anfasse fühle ich ein Gefängnis aus Haut und Knochnen. Ich hab irgendwie Angst davor/ verstehe nicht wie das leben kann. Dann fühle ich mich in letzter Zeit im überhauptigen eingesperrt weil ich nicht weiß was dasUniversum ist/wo es ist etc... Ich weiß darauf gibt es keine Antworten aber vielleicht kennen hier einige das Problem und können mir helfen besser damit klarzukommen.

Ich möchte KEINE religiösen Texte/Antworten weil ich auch dank der DpDr an Realitätsverlust leide und das momentan eh ein heikles Thema bei mir ist.

Hallo, ich hatte heute meinen Abschluss und habe vor der zeignisübergabe vielleicht 2 Panikattacken bekommen, weil ich mir das Szenario vorgestellt hatte vor der Menge umzukippen. Nach der Übergabe gingen wir etwas essen und dort hatte ich wieder eine panik attacke aber ohne Grund. Am Ende vom Essen habe ich mich ganz komisch gefühlt so als ob nichts mehr real wäre. Ich habe mal im Internet geguckt und das soll eine Derealisationsstörung sein. Diese soll von stress und angst ausgelöst werden. Nach dem wir aus dem Restaurant gegangen sind, sind wir zu einem Schloss und auf dem weg dort hin hatte ich immer noch die realisations Störung und dachte ich packe es einfach nicht hoch zum Schloss. Ich leide schön etwas länger unter mildern panik Attacken und diesen realisations Störungen. Die wurden nur stärker und ich habe auch körperliche Symptome wie schwindel, Kopfschmerzen und magenprobleme. Ich fühle mich oft abgeschlagen. Meine Symptome verstärken sich bei stress enorm und bei sportlichen Aktivitäten fühle ich mich wie neugeboren nur wenn mir dies auffällt verfalle ich wieder in so einen Status. Beim Heimweg von dem Schloss ging es mir immernlch schlecht und ich habe mir Musik auf Kopfhörern angemacht und nach 2 bis 5 Minuten ging es mir recht gut. Ich weiß keiner hier kann mir eine richtige Diagnose stellen und wird mir raten zum arzt oder zu einem Therapeuten zu gehen (was ich auch vor habe da heute etwas zu harte atacken kamen). Ich nehme und habe nie Drogen genommen. Ich rauche auch nicht und habe das letzte mal Alkohol vor 2 oder 3 Jahren getrunken und das auch nur bei einem Radler zum probieren. Kann mir jemand Tipps geben wie ich leichter damit umgehen kann bis ich meinen termib beim arzt habe. wenn die grammatik nicht 100 prozent korrekt ist ist es mir egal, ich bin ziemlich müde

Hey,

also irgendwie geht es mir schon seit längerer Zeit nicht so gut mental. Aber momentan habe ich fast täglich n mental breakdown, sprich krieg einfach Heulanfälle und fühle mich am Boden zerstört. Meistens passiert das nachmittags, wenn ich alleine im Zimmer bin. Danach bin ich so "fertig", dass oft der Rest des Tages für mich gelaufen ist... Was mich daran so wundert sind auch meine Gefühlsschwankungen. Es kann sein, dass ich vor 3min noch glücklich mit jemandem geredet hab, aber sobald ich dann alleine bin, können meine Gefühle KOMPLETT umschlagen.

Oft sind es auch verschiedene Auslöser. Mal ist es, weil ich meine Figur und meine Akne nicht mag und mich hässlich fühle. Dann sind es mal familiäre Probleme/Streitigkeiten. Manchmal die Schule, sodass ich mich mega überfordert fühle, obwohl ich gute Noten hab gar nicht mal soo viel dafür tun muss. Dann ist manchmal der verstorbene Hund von vor 2 Jahren usw.. Aber das schlimmste ist zur Zeit der Liebeskummer. Es tut einfach jeden Tag noch so sehr im Herzen weh und ich fühle mich tieftraurig und verletzt.

Diese Antriebslosigkeit macht auch noch, dass ich kaum noch was mit Freunden mache. Am liebsten würde ich 24/7 zurückgezogen unter meiner Bettdecke liegen. Der Zustand ist jetzt schon länger so (seit etwa 3 Monaten) Aber seit so ca. 3 Wochen ist es extrem schlimm. Bin deswegen schon öfter einfach nicht in die Schule gegangen.

Kennt das jemand ?

Hallo :)

Also... Mir geht es jetzt schon seit längerer zeit ziemlich schlecht. Jetzt überlege ich gerade, ob ich mal mit meiner Schulpsychologin reden soll, da ich dringend Unterstützung suche.

Das Problem ist, ich weiß nicht, wie ich mit ihr in Kontakt komme... Soll ich sie anschreiben und nach einem Termin fragen? Und hat hier jemand schon Erfahrungen wie so ein erstes Gespräch abläuft? Ich bin eher schüchtern...

Ich wäre euch sehr dankbar für eure Antworten!

hey :)

ich wollte fragen was psychisch gesehen mit dem kind passiert wenn die eigene mutter das kind nach einem streit zum beispiel ignoriert

Oder wenn sie abweisend reagiert wenn sie mal schlecht gelaunt ist

habs in der serie kirmizi oda mitbekommen und wollt mal schauen wie das so ist

danke im voraus!

Ich habe wenn es mir schlecht geht Panikattacken und will aus mein Körper raus wenn das Sinn macht..

Ich habe seit zwei Monaten Eine Depersonalization und weiß nicht wie ich da wieder raus soll..

Hat da jemand Tipps oder so..

Ich weiß nicht wen ich Anrufen soll mir geht es ganz schlecht im psychischen ich will aber auch nicht in eine Klinik

Hallöchen,

ich hab zwar so ziemlich die gleiche Frage schonmal gestellt, aber so zu 100% weitergeholfen hat's mir nicht. Ich muss an öffentlichen Orten oder generell wenn ich mit Menschen zusammen bin oder gerade nicht abgelenkt bin aufs Klo, obwohl ich vor kurzem erst war. Auch werde ich dann total panisch etc. Ich bin/war mir sehr sicher, dass das mit der Psyche irgendwie zusammenhängt. Wenn's geht würde ich gerne den Weg zum Therapeuten vermeiden und wollte fragen ob irgendjemand Erfahrungen damit hat wie es weggeht bzw. zumindest leichter wird.

Das ist wahrscheinlich das Fragwürdigste, was ich je hier geschrieben habe, aber ich machs trotzdem, brauche nämlich einen ernsten Rat.

Als ich klein war, bin ich immer im Zimmer hin und her gegangen, von der einen Wand zur anderen. Es passierte immer, wenn ich in Gedanken versunken war, ob ich nun für die Schule lernte, mir verschiedene Szenarios ausdachte, die mir im Leben höchstwahrscheinlich nie passieren würden, oder Sonstiges. Ich denke darüber nach und finde mich plötzlich an einer ganz anderen Stelle wieder, oder ich merke nach einiger Zeit, dass ich an dieser Stelle im Raum schon oft vorbeigegangen war. Das hat bis heute nie ganz aufgehört, ist aber weniger geworden, vor Kurzem wurde es aber wieder so stark wie früher.. und ich bin 23 J.

Meistens passiert es beim Lernen, Internetrecherche oder beim genauen Planen künftiger Ereignisse.

Meine Eltern dachten, es wäre normal im jungen Alter, obwohl sie sich damals schon Sorgen machten. Heutzutage schaff ich es, automatisch damit aufzuhören, wenn jemand anderes im Raum ist und tue so, als wollte ich genau zu dieser Stelle im Raum gehen, um irgendwas zu überprüfen.

Das ist sicher nicht ganz normal Ich wollte nur wissen, ob

• jemand das Gleiche durchgemacht hat und oder weiß was das ist und was ich dagegen tun soll.
• Soll ich es gar nicht beachten?
• Findet Ihr es schlimm, wenn Ihr das hört?

Danke im Voraus für alle sachlichen Antworten!

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und weiß nicht mehr wohin mit mir. Seit ungefähr 4 Monaten geht mein Leben nur noch bergab. Ich bin faul, habe keine Motivation für irgendetwas, kümmere mich nicht Um mich selbst und ich weiß nicht wer ich bin, was ich fühle, was mir Spaß macht, was mich anspornt. All diese Dinge habe ich verlernt. Wenn mir eine Person sagt, “geh in dich und suche nach Dingen die dir Spaß machen” dann habe ich keine Ahnung wie ich das anstellen soll, da ich mich so fühle als hätte ich keine eigene Meinung zu irgendetwas, als wäre ich garnicht ein eigener Mensch. Ich gehe kaum noch raus, habe keine Hobbys (außer Zocken oder Animes gucken) und weiß einfach nicht, was mich erfüllt. Ich denke das ist das größte Problem. Das ich keine Ahnung von mir selbst habe. Ich habe zwar Freunde, aber seit der Corona Pandemie haben wir uns fast garnicht mehr gesehen oder gehört, ich weiß nichtmal, ob sie mich noch als Freunde ansehen. Noch dazu bin ich grundlegend sehr schüchtern und mir fällt es schwer neue Leute kennenzulernen. Ich sitze den ganzen Tag nur zuhause und hänge am Handy oder an der PS4. Wenn irgendjemand Ideen oder Vorschläge hat, wie ich all diese Dinge ändern kann, dann würde ich mich über eine Antwort freuen.

lg Noah

Also in letzter Zeit bin ich quasi ein bisschen ein zu großer Fan von einer Serie

Also so dass ich Hunderte von Euro von Fanartikel kaufe, fast an nichts anderes denke, und sich gefühlt die Hälfte meines Lebens darum dreht (seit ungefähr ein paar Monaten)

Und ich diese Serie quasi mit einer ‚rosaroten Brille‘ sehe

Also sie ist gut, aber bei mir steht sie in einem Licht in dem sie halt praktisch perfekt wird und ich es halt einfach so ohne ersichtlichen Grund mag und nicht mal mehr lediglich wegen der Story oder so-

Eine Bekannte von mir hat gesagt, dass es normal ist dass man mit Ad(h)s zu Überfokussierung von einem Hobby oder sonst was neigt

Aber das klingt gerade halt nicht mehr so gesund, und ich habe im Moment nicht das Gefühl dass das jetzt einfach so vorüber geht-

Also würdet ihr sagen dass ich/das irgendwie merkwürdig oder ungesund ist? Oder komplett normal?

mfg

Hi Leudis! Falls ihr Erfahrungen mit Schulpsychologen habt, dann stimmt bitte mal ab, die Ergebnisse der Umfrage verwende ich in meinem nächsten Brief an meinem Lehrer über Depressionen während des Lockdowns. (Falls ihr mehr wissen wollt lest euch meine letzte Frage durch ;). )

Danke im Voraus und bleibt stark!

Wie kann man gezielt seine mentale Stärke trainieren? Was denkt ihr? Was sind eure Erfahrungen?

Würdet ihr euch als Lehrperson also Lehrer oder so in der Art, genervt fühlen wenn ein Schüler ständig zu euch kommt, weil es Probleme hat die nicht geklärt werden können und oder es sich nicht gut fühlt und sehr oft nach Hilfe fragt ?

Ich hab oft mit meinen Lehrern gesprochen weil es mir nicht so gut ging und es hört nicht auf. Ich würde gerne mit ihnen sprechen aber die haben anderes zutun und ich glaube ich nerve sie.