Angst?
Hallo, ich hatte heute meinen Abschluss und habe vor der zeignisübergabe vielleicht 2 Panikattacken bekommen, weil ich mir das Szenario vorgestellt hatte vor der Menge umzukippen. Nach der Übergabe gingen wir etwas essen und dort hatte ich wieder eine panik attacke aber ohne Grund. Am Ende vom Essen habe ich mich ganz komisch gefühlt so als ob nichts mehr real wäre. Ich habe mal im Internet geguckt und das soll eine Derealisationsstörung sein. Diese soll von stress und angst ausgelöst werden. Nach dem wir aus dem Restaurant gegangen sind, sind wir zu einem Schloss und auf dem weg dort hin hatte ich immer noch die realisations Störung und dachte ich packe es einfach nicht hoch zum Schloss. Ich leide schön etwas länger unter mildern panik Attacken und diesen realisations Störungen. Die wurden nur stärker und ich habe auch körperliche Symptome wie schwindel, Kopfschmerzen und magenprobleme. Ich fühle mich oft abgeschlagen. Meine Symptome verstärken sich bei stress enorm und bei sportlichen Aktivitäten fühle ich mich wie neugeboren nur wenn mir dies auffällt verfalle ich wieder in so einen Status. Beim Heimweg von dem Schloss ging es mir immernlch schlecht und ich habe mir Musik auf Kopfhörern angemacht und nach 2 bis 5 Minuten ging es mir recht gut. Ich weiß keiner hier kann mir eine richtige Diagnose stellen und wird mir raten zum arzt oder zu einem Therapeuten zu gehen (was ich auch vor habe da heute etwas zu harte atacken kamen). Ich nehme und habe nie Drogen genommen. Ich rauche auch nicht und habe das letzte mal Alkohol vor 2 oder 3 Jahren getrunken und das auch nur bei einem Radler zum probieren. Kann mir jemand Tipps geben wie ich leichter damit umgehen kann bis ich meinen termib beim arzt habe. wenn die grammatik nicht 100 prozent korrekt ist ist es mir egal, ich bin ziemlich müde
3 Antworten
Ich empfehle dir deinen Eltern davon zu erzählen und auch deinem Hausarzt! Vielleicht muss da was gemacht werden weil es nicht von allein besser wird!
Das, was deine Panik auslöst, sind irrationale Gedanken. Du weißt eigentlich, dass du z.B. bei der Zeugnisübergabe nicht umkippen wirst. Dein Gehirn lässt dich aber glauben, dass das eine reale Gefahr darstellt und du bekommst Angst.
Was du tun kannst: Wenn du merkst, du bekommst eine Panikattacke oder einen Angstzustand, versuche stark zu sein. Rede mit dir selbst (natürlich nur in Form von Gedanken), sag dir: ich lasse mir meinen Tag nicht von dieser Panik versauen, ich bin stärker als die Angst! Denn das bist du! Du bist stärker als irgendwelche irrationalen Gedanken.
Mir hat das immer sehr sehr gut geholfen.
Was auch gut gegen Panikattacken helfen kann, ist CBD-Öl. Wirkt beruhigend und angstlösend, kann man im Internet problemlos kaufen :)
Es könnte vielleicht eine dpdr Störung sein, aber so genau kenne ich mich da auch nicht aus. Ich wünsche dir auf jeden Fall alles gute für sie Zukunft.
LG Katharina