Hilfe: Angst- & Panikattacken wegen neuer Frisur?
(ich habe eine Angststörung und Panikattacken)
wegen einem "Haarunfall" habe ich jetzt eine Art halb Glatze. Meine Haare sind jetzt sehr kurz und vorher hatte halt ich einen langen Kurzhaarschnitt, wenn ihr versteht was ich meine. Damit habe ich mich sehr wohl gefühlt und jetzt merk ich wie scheiße es mir geht.
Ich fühl mich so schlecht damit und wenn ich in den Spiegel gucke fange ich an zu weinen. Der Tag war so überfordernd für mich und dann habe ich am Abend mich deswegen noch irgendwie mit meiner Mutter gestritten. Weil es mir zu viel wurde, bin ich ab einem Moment in mein Zimmer gerannt und habe meine Tür abgeschlossen, weshalb meine Mutter lauter geworden ist. Sie hat mich damit konfrontiert die Tür auf zuschließen oder sie würde die Feuerwehr anrufen. Ich habe sie aufgeschlossen, ich saß auf dem Boden zwischen den zwei Wände an meinem Zimmeingang und hatte eine Panikattacke. Ich weiß nicht mehr was meine Mutter gesagt hat aber sie hat mich bedrängt und es schlimmer gemacht. Ich habe versuch zu sagen sie solle aufhören aber konnte es kaum weil ich zu sehr geweint habe. Sie hat mich so unter Druck gesetzt. Obwohl sie es nur gut meint.
Sie meinte Hinterher das sie einfach Angst um mich hatte. Ab dem Moment hab ich gemerkt, dass sie vielleicht davon weiß, dass ich mich selbst verletze.
Was soll ich tun. Ich bekomme buchstäblich Angstattacken wenn ich an meine Haare denke und in den Spiegel schaue. Ich fühl mich so unwohl, ich kann es kaum beschreiben. Ich könnte jede Sekunde eine weitere Panikattacke bekommen. Ich zittern so sehr. Ich hab auch garnichts gegessen...
Tut mir leid dass ich so viel geschrieben habe.
2 Antworten
Ein anderes Wort für Panik ist Todesangst. Eine extrem belastende Situation für deinen Kopf und deinen Körper.
Traten Angststörung, Panik und Autoaggression (selbstverletzendes Verhalten) bereits vor dem Haarunfall auf? Mit Sicherheit weiß deine Mutter von deiner Autoaggression. Mütter haben ein Gespür für sowas. Wie du schon beschrieben hast, schämt sie sich nicht, sondern sorgt sich.
Du weißt vom logischen her, dass ein Haarunfall kein Haarausfall ist, und dass diese nach einiger Zeit wieder die gewünschte Länge erreichen.
Dein Hilferuf sucht keine Ratschläge für deinen logischen Anteil, sondern bezieht sich auf deine Gefühlswelt. Ist das richtig?
Da habe ich eine gute Nachricht. Du kannst erlernen, seltener Panik zu bekommen, Ängste abzubauen, Angst positiv zu nutzen, und aus der Autoaggression heraus zu kommen. Das klappt selten allein, aber deine Erfolgschancen sind in einer psychosomatischen Klinik sehr hoch, wenn du bereit dafür bist. Es ist definitiv nicht einfach, daran zu arbeiten, seine Probleme in den Griff zu kriegen. Auf der anderen Seite ist es für deine Psychie viel belastender, in Panikattacken zu rutschen.
Ich war selbst auf Grund von Angststörungen für ein paar Monate in einer psychosomatischen Klinik. Seitdem habe ich nur noch ein gesundes Maß an Angst, mit der ich jetzt umzugehen weiß, und keine Migräne mit Aura mehr, die ich vor der Klinik jede Woche hatte (meine Form der Autoaggression).
Deine Mutter wird sich bestimmt freuen, wenn du ihr mehr Einblick in deine innere Welt geben kannst, und der Hausarzt ist in der Regel der erste Ansprechpartner, der dich an Fachärzte für Therapien oder Klinikaufenthalten vermitteln kann.
Hallo, Toni !
Viele junge Männer bekommen in frühester Jugend schon Haarausfall. Das ist meistens genetisch bedingt.
Deshalb musst du noch lange nicht unattraktiv sein.
Mit deinen Panikattacken musst du dir professionelle Hilfe holen, damit es nicht schlimmer wird. Das nehme nicht auf die leichte Schulter.
Versuch zunächst mal positiv zu denken, das wäre der erste Schritt.
Mit lieben Grüßen, Renate.
Wenn du eine Frau bist, dann kann ich dich gut verstehen. Das kann ich dann absolut nachvollziehen. Ich bin mit meinen Haaren auch sehr heikel. Mich darf niemand am Kopf anfassen. Lass dir von deiner Friseurin einen Schadenersatz geben, das kannst du. Sie hat dich auch verunstaltet.
Ich bin biologisch kein Mann, aber das ist ein anderes Thema.
Meine Haare mussten unfreiwillig so geschnitten werden weil meine Frisörin sich verschnitten hat (wenn man das so sagen kann). Das hört sich nicht schlimm an und man kann sagen: ja, du musst dich nur dran gewöhnen. Aber es ist wirklich schlimm. Ich kann damit nicht umgehen.