Krafttraining – die besten Beiträge

was bringt mehr für muskelaufbau? es geht um krafttraining und kickboxtraining

Calisthenics: Heute fasst man unter Calisthenics Sportübungen zusammen, bei denen lediglich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Die Übungen zielen darauf ab, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.

Bodybuilding: Ziel des Trainings ist es, den Körper nach den eigenen Idealvorstellungen zu modellieren.

Z.B. bei Bizepscurls. Ist es weil er keinen zu dicken Bizeps haben möchte, um möglichst ästhetisch zu bleiben?

Joa bin 14 und wollte halt mal fragen wie ihr meinen Körper findet und ob der für mein Alter gut ist und was ich verbessern sollte.

Mache halt callisthenics.

Eig sieht man mein sixpack besser...

Danke für alle Rückmeldungen und bitte hatet nd unnötig:)

ich mache bauch workouts und möchte sichtbare Bauchmuskeln bekommen, aber ich habe schon von einigen gehört dass es für Frauen ungesund ist, ein sixpack anzutrainieren. And die mädchen die sichtbare bauchmuskeln haben, stimmt das?
Danke :)

Hey Leute ich bin vor kurzem 15y geworden und will jetzt unbedingt mit Krafttraining anfangen aber ich weiss einfach nicht wie ich trainieren soll. Weiss jemand wie ich einen guten trainingsplan machen kann?

hey ich war gestern im gym und hab wie immer beim beintrsining und potraining bulgarians gemacht aber seit donnerstag hab ich irgendwie keine kraft mehr wie sonst gestern auch kriege nicht viele wiederholungen mehr hin fühle mich schwer hab meine periode aber erst gestern bekommen donnerstag hatte ich das problem schon denkt ihr es liegt trotzdem daran hatte das nie in meiner periode bin sonst sogar stärker aber diesmal hatte ich auch verspätung 5 tage vielleicht deswegen irgendwie zuviel flüssigkeit im körper ?!

Hallo.

Habe mir vor zwei Monaten Hanteln für Zuhause gekauft und trainiere seitdem täglich.

Findet ihr das man sieht das ich Traniere?

LG Christian

Ich habe mich kürzlich bei einem Fitnessstudio angemeldet um Muskel auf zubauen. Meine Größe ist 178 cm und gewicht um die 88 kg. Bald beginnt ramadan und da wird es schwer muskel aufzubauen also habe ich mich für das cardiotraining in diesem Monat entschieden. Mein Plan ist es nach dem Iftar ins Fitnessstudio zu gehen und ungefähr eine Stunde zu trainieren. Ist das ein guter oder schelcher Plan?

Schokoladeneis und Harzer Käse

Vor dem Gym

Danach

Guten Abend Community,

ich fahre momentan einen 3er Split x2 die Woche sprich 6 Tage trainieren 1 Tag Trainingspause, ich mache wöchentlich 2x Cardiotraining nach dem Beintraining ca 30min Fahrrad fahren auf normaler Intensität schadet dies der Regeneration bzw. würdet ihr es eher auf einen anderen Tag legen?

Hallo Zusammen,

Und zwar würde ich gern meinen trainingsplan ändern, da ich nun an anderen Und mehr Tagen trainieren kann und zwar Montags, Donnerstags, Freitags und Sonntags. Daher meine Frage welcher da am besten wäre? (Am besten eher Oberkörper fokussiert)

Vielen Dank schonmal für eure Antworten.

LG

Was würdet ihr verbessern?

Hab vor vier Tagen neutrale Klimmzüge gemacht und dann Bizeps-Klimmzüge Handfläche in Richtung Körper) und seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen im Gelenk. Kennt sich da jemand aus?

Moin, ich erstelle mir momentan ein Trainingsplan fürs Fitness Fitnessstudio und habe mich gefragt, ob ich auch meine Gewichte notieren muss oder ob ich sie mir merken kann. Wie ist das so, oder wie macht ihr das?

lg