Krafttraining – die besten Beiträge

Reicht nicht einfach Kraftsport oder einfaches Training aus? Viele sehen dann als Bodybuilder, gerade Frauen, meiner Meinung nach unmöglich und nicht natürlich aus.

Es ist ganz komisch: jedesmal, wenn ich Liegestütz mache, habe ich das Gefühl, dass wieder andere Muskeln im Spiel sind. Kann mir jemand sagen, welche denn tatsächlich damit trainiert werden?

Wenn ja, wie? Wie viel Wert legt ihr darauf von 0-10?

Habt ihr Erfahrungen gemacht ohne Aufwärmen zu trainieren? Was sagt ihr dazu?

Sportart angeben wäre sehr hilfreich.

Habt ihr Training? Wenn ja, was trainiert ihr?

Meine Arbeitgeberin hat mich zur Fortbildung geschickt... Ich soll da lernen, wie man einen Wrestling-Kampf inszeniert... Also möglichst dramatisch den „Gegner“ „kampf“„unfähig“ macht...

Meine Probleme dabei sind,

1. dass der Gegner (Bsp.: 1,80m 70kg) viel leichter/kleiner als ich (1,95m 91kg) ist (also total unfair und unsportlich... oder gibt es beim Wrestling keine Gewichtsklassen?), und
2. (noch viel schlimmer) dass mir Kollegen erzählt haben, dass der Gegner iwi so irre ist, dass er ernsthaft versuchen wird, mich kampfunfähig zu machen, anstatt Minuten lang eine wild aussehende Show mitzuspielen.

Darf man sich auf solche Szenen überhaupt einlassen?

Ich mache eigentlich nur Kraftsport und mein KFA ist laut Amazon-Plastik-Calipers so zwischen 9% und 10%. Kann man überhaupt als Kampfsport-Laie in 5 Tagen Techniken lernen, um ernst gemeinte Angriffe abzuwehren? Also quasi schneller als der „Agent“ sein... Wie Neo in „The Matrix“?

Oder soll das vllt eine Art „nett gemeinter“ Hinweis zu sein, dass ich mir n neuen Job suchen soll?

Wenn ihr noch nie Kraftsport gemacht, probiert es, es ist das beste. Mann, Frau ist egal, is für beide geil.

Geht dahin, probiert es einen Monat lang aus.

Ich mache es seid 2 Jahren und gehe aktuell mit dem Geld was ich hab sehr sorgsam um. Ich Stelle mir nicht mal die Frage ob sich das Lohnt. Es zählt sich aus.

Durch Kraftsport habt ihr einen besseren Schlaf, ihr könnt besser mit Stress umgehen, ihr seid entspannter im Alltag, habt mehr Energie im Alltag, stärkt euer Immunsystem, usw.

M/14 spiele Fußball im Verein und alle 2 Tage Gym

Schrumpft von Salat der Bizeps?

Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Kann man als Rentner auch ohne Trainer aus seinem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch antrainieren?

Calisthenics: Calisthenics ist eine Form des Körpertrainings, das auf eigens entwickelten Übungen basiert und, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Viele nehmen dazu noch Zusatgewicht. Das in dem Bild nennt sich Frontlever. Viele sehen den Sport als Kunst an.

Bodybuilding: Bodybuilding ist ein intensives Krafttraining, das darauf abzielt, Muskeln durch gezielte Übungen und Ernährung aufzubauen und die Körperästhetik zu formen. Hier als Beispiel Markus rühl in seiner Bestzeit.

Gibt es was besonderes was ihr gerne nachts macht außer Gutefrage?