2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
David
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Muskelaufbau
19.09.2023, 14:17

Danke für deine Frage:

Ich fasse meine Tipps, mal zusammen:

  • 2 mal die Woche Kraftsport im Fitnessstudio
  • 2 Mal die Woche Ausdauersport
  • Jeden Tag mindestens 10000 Schritte
  • Gesund und proteinreich ernähren und frisch und selbst kochen.
  • Ansonsten ist Schlaf auch nicht zu vernachlässigen, jede Nacht 6-9

Wenn du diese Punkte einhälst, dann lebst du eigentlich relativ gesund und beugst zahlreichen Krankheiten im Alter vor.

Gruß David

Coco4660  18.05.2025, 20:23

Was ist denn deine eigene Sportroutine? Ich weiß der Blickwechsel ist zwar vorbei, aber falls du noch Lust und Zeit hast, dann würde es mich sehr freuen, wenn du mir antwortest :D
TimeosciIlator
19.09.2023, 15:08

Die große Cher brachte es mal auf eine griffige Formel:

  • Ausreichend Schlaf
  • Gesunde Ernährung
  • Und gegebenenfalls chirurgisch nachhelfen

;-)