Ist es eigentlich sinnvoll, jeden Tag schwere Gewichte zu heben und den Körper überdurchschnittlich zu belasten, um Muskeln aufzubauen?
Wenn ich so manch Fitness-Freak sehe, kommt mir immer dieser Gedanke in den Kopf? Ist das nicht eine unnötige Belastung für den Körper?
3 Antworten
Im Sport muss die Belastung und Regeneration immer in einem zielführenden Verhältnis stehen.
Auch persönliche Umstände fließen in die Trainingsplanung mit ein.
Und Anpassungsprozesse laufen im Körper unterschiedlich ab, weshalb eine permanente Überlastung des gesamten Systems langfristig definitiv schaden wird.
Bis vor kurzem hätte ich gesagt....ist total ok...allerdings nicht jeden Tag....sondern jeden 2 oder 3 Tag. Zwischenzeitlich bin ich aber von den Höchstbelastungen runter und mache lieber mehr Wiederholungen....ist schonender für die Gelenke/Körper....aber ich bin auch weder Profi noch Amateur sondern Freizeitsportler. Die, die das mit Leidenschaft betreiben werden wahrscheinlich widersprechen.
Jeden Tag ist nicht gut, sonst regeneriert der Körper nicht.