Krafttraining – die besten Beiträge

Habt ihr Empfehlungen? Hab erst überlegt mir das von esn zu holen, ist das wirklich so gut oder gibt es bessere? Weil es ja auch relativ teuer ist wollte ich mir da lieber erst ein paar Meinungen einholen. Mir geht es hauptsächlich um den muskelaufbau und erhalt

Hey, bei mir hat gerade die kletterhalle zu, und ich will trotzdem für klettern trainieren,habe aber keine geräte oder pull up bar zur verfügung, kenmt jemand von euch so ein workout

Suche einen Trainingsplan für Anfänger. Ich will Muskelmasse aufbauen. Bitte mit Übungen für die ich nicht ins Gym muss. Also ohne extra Gym Geräte. Ich besitze Langhantel, Kurzhantel usw.

Hey, mir sind gerade die extrem billigen Kreatinpreise auf Bodylab24 aufgefallen. Hat jemand schonmal Erfahrungen mit den Produkten gemacht und kann sagen, ob das Kreatin gute Qualitaet hat?

https://www.bodylab24.de/2-x-creatine-monohydrate-100-pure-powder-1000g.html

Die Frage stelle ich, weil ich jetzt nicht so wie ein Bodybuilder aussehen will. Sieht sonst nicht mehr so athletisch aus. Lg

𝑰𝒄𝒉 𝒉𝒂𝒃𝒆 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑭𝒓𝒂𝒈𝒆 𝒂𝒏 𝒆𝒖𝒄𝒉, 𝒔𝒆𝒊𝒕 𝒄𝒂. 𝟏 𝟏/𝟐 𝑴𝒐𝒏𝒂𝒕 𝒈𝒆𝒉𝒆 𝒊𝒄𝒉 𝟑 𝒎𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒆 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒛𝒖𝒎 𝑮𝒚𝒎, 𝒊𝒄𝒉 𝒎ö𝒄𝒉𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓𝒅𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒔𝒊𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒈𝒆𝒉𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒔 𝒊𝒄𝒉 𝒂𝒖𝒇 𝒅𝒆𝒓 𝒔𝒊𝒄𝒉𝒆𝒓𝒆𝒏 𝑺𝒆𝒊𝒕𝒆 𝒃𝒊𝒏. 𝑩𝒆𝒊 𝒅𝒆𝒎 𝑷𝒍𝒂𝒏 𝒔𝒕𝒆𝒉𝒕 𝒌𝒆𝒊𝒏 𝑩𝒆𝒊𝒏 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒃𝒆𝒓 𝒈𝒆𝒉𝒆 𝒊𝒎𝒎𝒆𝒓 𝒂𝒎 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒇ü𝒓 𝒏𝒖𝒓 𝒛𝒖 𝑰𝒏𝒇𝒐.

𝑷𝑺: 𝑬𝒓𝒏ä𝒉𝒓𝒖𝒏𝒈𝒔𝒑𝒍𝒂𝒏 𝒊𝒔𝒕 𝒂𝒖𝒄𝒉 𝒂𝒎 𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕 :)

𝑾𝒂𝒔 𝒉𝒂𝒍𝒕𝒆𝒕 𝑰𝒉𝒓 𝒅𝒂𝒗𝒐𝒏?

Hi Leute

Frage steht oben. Seine Packs kommen mehr raus als meine aber wenn ein Kumpel gegen unsere beiden Oberkörper boxt hält er immer viel weniger aus.

Er wiegt ca 4 kg weniger sollte also jetzt nicht das Problem sein. Machen beide kampfsport und bekommen dadurch auch einiges ab.

Er macht aber meistens schon bei ca 150 boxschlägen schlapp wärend ich beim selben boxer 300 schläge und noch mehr einstecken kann.

Eine Idee?

Ober Er unten ich

Kampfsport oder Rennsport ?

Hallo,

ich betreibe schon seit längerem Kraftsport.

Bin 21 Jahre alt und habe bemerkt, dass ich seit ein paar Wochen nach dem Schultertraining 1-2 Tage kleine rote Risse oder Hautirritationen habe auf den Schultern.

Was könnte das sein?

Ich habe heute mit dem Training angefangen im gym

soll ich 2 Sätze je 15 Züge machen oder 3 Sätze a 15 Züge

Hey, ich reite seit mittlerweile 9 Jahren und möchte Gang gerne mal so ein paar Workout-Ideen haben, die ich gut zuhause machen kann. Mein Problem ist, dass ich fast täglich im Stall bin und sowieso relativ lange Schule habe, weswegen ich kein anderes Hobby ausüben kann oder kns Cym gehen. Bzgl Gym ist sowieso so eine Sache, da ich aufgrund meines Alters (14y) nur in Begleitung, einer Eltern dorthin darf.

Meine Ziele sind, die Arme, Bauch und Beine zu trainieren

Habt ihr Ideen für ein effektives Workout?

Ich (w15 jahre alt)trainiere seit 1 jahr, 9monate (5x woche) was könnte ich tun, um vaskulärer auszusehen?

Hallo. Ich gehe seit ungefähr zwei Monaten ins Fitnessstudio. Immer wenn ich Hip Thrusts mache, habe ich am Tag danach Schmerzen am Schamhügel/Venushügel. Ich führe die Übung richtig aus und die Hip-Thrust-Maschine in meinem Gym hat schon ein Polster drauf. Trotzdem lege ich zusätzlich eine Matte oder ein Handtuch drunter, aber es hilft nicht. Ich möchte diese Übung auch nicht auslassen, da es die einzige Übung ist, die ich im Po spüre und bei der ich Fortschritte sehe. Es liegt auch nicht am Gewicht, da ich meistens 25-30 kg nehme. Was könnte ich tun, um diese Schmerzen zu vermeiden? Danke im Voraus.

Ja nein das soll mehr Kraft fokus geben

Soll man eher das Gewicht steigern oder die Intensität?

Ich könnte bei meinem Zirkeltraining (2x10kg Kurzhanteln) manche Übungen mit doppelt so hohen Gewichten machen, bräuchte aber dann länger. Allerdings trainiere ich zur Zeit ohne Satzpausen eine Stunde lang mit den 10kg Kurzhanteln durch, ohne zu wechseln. Ich mache also insgesamt 35 Übungen drei mal 10 Stück in einer Stunde ohne Pause. Also 1050 Reps insgesamt in 60 Minuten mit Aufwärmen und Abkühlen.

Wenn ich die Gewichte alle auf Maimalkraft steigern würde bräuchte ich Pausen und es würde 90 Minuten dauern.

Gehe seit 3 Jahren Gym.
Nicht immer konstant Trainieren gegangen.

Bin 17 und ich weis, dass ich zunehmen muss und probiere es .

Vorher:

Nachher:

Hallo ich wollte mal fragen was eurer Meinung nach her Ästhetischer aussieht

ein breiter Rücken (Latisimus) oder ein Dichter Rücken (Trapez)

viele Gym Member trainieren mehr Lat aber ich finde ein dichten Rücken mit wenig Körperfett sieht viel besser aus, Vorallem wenn man dann die sogenannten „Demonen Augen hat“