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Crush Verhalten komisch?

Hey ihr,

ich bin total verwirrt und brauch mal ehrliche Meinungen.

Ich (18) hab in den Ferien im Gym jemanden gesehen – ca. 22 Jahre alt – und seitdem lässt er mich nicht mehr los.

Beim ersten Mal hat er mich am Wasserspender einfach nur angestarrt. Ich hab dann zurückgelächelt – und er auch. Danach hat er mich beim Training oft beobachtet und mir richtig hinterhergeschaut, als ich gegangen bin.

Beim zweiten Mal war er wieder da. Er hat immer in meiner Nähe trainiert, mich wieder heimlich angeschaut (so weggeguckt, dann doch wieder hingesehen), und als ich ihn beim Gucken erwischt hab, hat er leicht gelächelt und verlegen den Kopf geschüttelt. Ich hab sogar gemerkt, wie aufmerksam er zugehört hat, als ich jemand anderen was gefragt hab – obwohl es ihn nichts anging. Es war irgendwie süß.

Aber gestern war er ganz anders.

Ich war wieder im Gym und wollte nicht zu auffällig sein – hab ihn nicht direkt angeschaut. Und er? Hat mich komplett ignoriert. Keine Blicke, kein Lächeln, obwohl er wieder in meiner Nähe war. Ich hab kurz mit einem Gym-Kollegen geredet (nur harmlos!), und mein Crush hatte keine Kopfhörer drin – hat also alles gehört. Trotzdem: Null Reaktion. Als wär ich Luft.

Dann hab ich ihn etwas länger angeschaut, und er meinte nur: „Musst du da dran?“ Ich hab einfach nur „Nee, alles gut“ gesagt. Das war unser erster Satz überhaupt.

Später draußen hab ich mit einer Bekannten geredet, und er kam mit seinem Auto langsam vorbei – Fenster offen – hat die Frau angeschaut, mich aber kaum. Obwohl er eine andere Straße hätte nehmen können, ist er genau da langgefahren.

Ich bin ehrlich… ich bin voll enttäuscht. Es hat sich so aufgebaut – Blickkontakt, Nähe, kleine Reaktionen – und jetzt auf einmal wirkt er kalt.

Hab ich mir alles nur eingebildet?

War das alles nur Einbildung oder spielt da doch irgendwas mit rein (z. B. Eifersucht, weil ich mit dem Kollegen geredet hab)? Ich bin echt überfragt.

Kennt jemand sowas? Bitte ehrliche Antworten.

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2 Jahre Training, aber keine sichtbaren Fortschritte woran liegt’s?

Hallo,

ich gehe seit ungefähr zwei Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio, aber sehe leider immer noch aus wie jemand, der noch nie in seinem Leben eine Hantel angefasst hat. Mein ursprüngliches Ziel war es, dicke Arme zu bekommen. Deshalb habe ich am Anfang fast nur Bizeps trainiert, später kam der Trizeps dazu und irgendwann der ganze Oberkörper.

Damals habe ich meine Kalorien und Proteine nicht gezählt und auch einfach "drauflos gegessen". Trotzdem habe ich im ersten Jahr etwa 8 kg zugenommen – ob es wirklich Muskeln waren, kann ich nicht sagen.

Seit etwa drei Monaten zähle ich nun Kalorien und achte auch auf meine Proteinzufuhr. Ich nehme Creatin, Omega 3, ein Multivitaminpräparat und Vitamin D. Mein Fokus liegt weiterhin auf dem Oberkörper, besonders auf größeren Armen. Beine trainiere ich aktuell nicht, weil ich finde: Wenn es schon an den Armen keine sichtbaren Fortschritte gibt, sehe ich keinen Sinn darin, mit den Beinen anzufangen.

Mein aktueller Split sieht so aus:

  • Bizeps/Rücken-Tag (2x pro Woche):
  • 3 Sätze Rudern, 3 Sätze Latzug,
  • 2 Sätze Hammer Curls, 3 Sätze Preacher Curls,
  • 1 Satz normale Curls, 1–2 Sätze Unterarme
  • Trizeps/Brust/Schulter-Tag (2x pro Woche):
  • 3 Sätze Butterfly, 3 Sätze Bankdrücken,
  • 3 Sätze vordere Schulter, 3 Sätze mittlere Schulter,
  • 4 Sätze Trizeps-Überkopf-Kabel, 2 Sätze Trizeps Pushdowns

Ich trainiere jede Übung bis zum Muskelversagen (außer im ersten Satz zur Aufwärmung). Mein Wochenplan sieht meistens so aus:

Montag Bizeps/Rücken, Dienstag Pause, Mittwoch Trizeps/Brust, Donnerstag Pause, Freitag Bizeps/Rücken, Samstag Pause, Sonntag Trizeps/Brust.

Meine Frage:

Was kann ich an meinem Training oder meiner Ernährung optimieren, damit ich endlich sichtbare Fortschritte mache? Ich verliere langsam die Motivation, weil ich nach zwei Jahren im Gym immer noch wie ein Anfänger aussehe.

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